夜は炭水化物抜き、1時間のジョギング
朝昼は何も気にせず食ってる
これでええやろか
2：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 05:59:17.59ID:tp+SHVQcM
デブブヒブヒで草
3：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 05:59:41.26ID:/j9Odrlx0
勝手にしろよどうでもいい
5：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 06:00:33.40
食わなければ痩せる
6：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 06:00:55.43ID:tRMzRreE0
>>5
それは耐えられん
7：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 06:01:40.18ID:luolVPgz0
縄跳びがええで
このご時世だとランニングで感染とかしたらマズい
9：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 06:02:18.54ID:tRMzRreE0
>>7
やってみるわ
8：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 06:02:12.82ID:GVIJztEPp
腹回りの脂肪落としたい
腹筋して食事制限してれば落ちるよな?
12：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 06:02:45.82ID:tRMzRreE0
>>8
たぶん
28：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 06:10:39.43ID:HvTWlyF/a
>>8有酸素もやらななくならぬ☺ 走れ
10：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 06:02:32.25ID:faZ2R6kX0
走るだけはほんまおすすめしないで脂肪より筋肉落ちるから
11：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 06:02:37.71ID:UalujA2A0
ワイよる炭水化物抜いただけで2週間で2kg落ちたわ
13：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 06:03:40.11ID:Sdt12LfGa
筋トレやらんの?
14：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 06:03:54.95ID:LTWX6f+pp
ワイ188センチ 96キロってデブだと思う?
16：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 06:04:43.57ID:faZ2R6kX0
>>14
筋肉なのか脂肪なのかによる
15：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 06:04:10.60ID:tRMzRreE0
走るだけやと上半身全然筋肉つかんのよな・・・
17：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 06:04:47.23ID:tRMzRreE0
筋トレしたいけど自分に甘すぎて5分くらいでやめてしまう
18：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 06:05:29.88ID:1ovl3VSK0
プッシュアップバーで腕立てでええやろ
ほんまはダンベル買えばええんやろうけど
19：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 06:06:03.87
ゴボウ食うと次の日うんこモリモリでるからええで
スーパーの惣菜のきんぴらごぼうおすすめ
22：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 06:07:44.02ID:tRMzRreE0
>>19
おー
ワイキャベツばっか食ってたわ
21：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 06:06:56.53ID:tRMzRreE0
やっぱダイエットは金かけてやるべきなんやろね・・・
23：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 06:08:11.90ID:VWC49x6g0
たまに有酸素より筋トレの方が楽っていう奴おるけど
絶対的有酸素のが楽やろって思う
24：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 06:09:05.52ID:tRMzRreE0
筋トレほんときついんよな
筋トレが趣味って奴ほんと尊敬してる
25：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 06:09:12.78ID:wnQSs+uPH
どんなレベルのでぶなんや?
ワイは170 110 29
26：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 06:09:42.11
>>25
豚やんけ
27：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 06:10:08.54ID:WkCBaIYo0
要は摂取カロリーよ
朝昼ちゃんと食うにしても中身は考えろ
29：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 06:11:37.83ID:VbZYaQIT0
炭水化物抜いても水分が抜けるだけで痩せるわけやないで
PFCバランスを考えて食べるのが一番痩せるで
30：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 06:14:16.18ID:WMzgNFEr0
ダイエットするとすぐ便秘なるわ
31：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 06:14:27.39ID:tRMzRreE0
朝昼夜バランスよくってなかなか難しいわ
やるしかないけど
32：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 06:14:34.75ID:WMzgNFEr0
そろそろ夜も暖かくなるからランニングもメニューに入れていきたいわ
34：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 06:15:52.40ID:PurHpnoN0
ワイ朝抜き生活ただのガリになる
35：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 06:17:11.00ID:tRMzRreE0
ランニングや筋トレってきついだけやしフットサルとかやりたいんよな
なおチー牛のワイは一歩踏み出せない模様
36：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 06:19:52.97ID:LfYG3b0/a
飯の回数減らすのはあかんわ
冷え性になるから低燃費になってるのを感じる
37：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 06:21:31.87ID:ySQkwQhg0
無酸素と有酸素効率よく組み合わせんと全く痩せんぞ
有酸素だけに逃げたら逆に太りもする
38：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 06:22:08.72ID:IVSAmm050
PCFバランスとカロリーだけ気にしてろ
あとは適当でいい
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1612817898/
