【悲報】先延ばし癖の直し方　ガチでない

言うほど直す必要あるか?

>>6
あるで

習慣化するしかないやろ
目の届く範囲に次やらなあかんタスク貼っとくとか

>>9
それええな

今やるのと後回しにするの
どっちがしんどいか考える癖をつけるんやで

>>11
これええな
これ見てシンクにある今日使ったフライパン洗おうと思ったけどやっぱ寝るわ

>>11
思考の癖は大事やな

ほんとトラウマになるレベルの人生半壊する痛い思いするしかない

>>15
留年
↓
就職決まったのにけっとばすの黄金コンボくらったわ

簡単な試験は直前にやってなんとかなるけど
最低半年はやらないといけないようなのはどうしようもなくなるわ

>>18
んーそれなんだよねぇ〜

>>18
ガチでこれ
これで修論ガチで詰んだ

頑張るしかねえ

>>20
やっぱ気合か!

先延ばし癖て英語でなんちゅーの

>>24
procrastinationとかdelaying habitとかyou’re always putting things offとか

免許取る時も期限ギリギリで取ったやろ?

>>26
ようわかったな。一年かけてとったね。
ドタキャンokのとこわざわざ選んで通ったわ。
実がドタキャンしすぎて教官にブチギレらたけど

>>26
ちょうど期限切れるその日に卒業したわ

>>26
そもそも一回も行かずに期限過ぎたわ

つまりや、紙にやるべき事とその先のメリット、先伸ばした時のデメリットを書いて壁に貼ればええんやな?
それすら先延ばしするんやろうけど。いっちょやってやるわ。

>>27
これええな
ワイも明日になって覚えてたらやるわ

>>27
そんなの君の性格からして続くはずないやろ
それができたら就職蹴るとかないから

ギリギリまで先送りしてミッションクリアした時の脳内麻薬ドバドバが癖になっとるらしいなあれ

>>31
んなわけない
単にやりたくないしか頭にないわ

>>31
わかる
帳尻合わせの天才と言われとる

部屋片付けようと思い立ってからもう3年ぐらい経ってて草

>>35
あらあらすぎる。
プラモ積みまくりや

これの解決策、マジで
すべての事を今やれってだけなんだよな

>>37
それが出来ないってことやねんけどな

>>37
それの分類を週イチでやって
アタマをカラにして
あとはリスト見るだけってのがGTDや

ワイ今仕事先延ばしにしすぎて地獄やで

>>44
俺も
とうとう上司から成果どうなって?のか詰められ出した

例えば期限の1日前にやったら100円、2日前にやったら200円ぶんだけぜいたくするとか決めとくといい

>>46
やる前にご褒美貰っちゃうタイプやこの手は

>>46
100円で1日分買うっていう発想が生まれてしまうんよ

とりあえず無理してでもやり始めればええで
そっからはぶっ続けでやれるわ ワイだけかもしれんが

>>47
それやると昼夜逆転してまうわ

>>47
そのやり始めるができねぇのがここのやつらやで
スタートできてないんだよなぁ

>>47
あーそれはあるな。
やるまでが長い。
人の約束とかもそうや。デートとか数えられんほどすっぽかしたわ。

>>47
それでなんとかなったら
「またギリギリでやればええか」
になるから、ADD/ADHDはドツボにハマるんやで

>>47
レス番間違えたンゴ

ワイ全く逆の事で悩んでる
やらなきゃいけないことあるとすぐ終わらせないと気が済まない
タスク残ってる状態がストレス過ぎてしゃーないんやけどわかるやつおる?

>>62
それと先延ばし癖の板挟みによる焦燥感で何一つしない日々が続くんや。

返却遅すぎて県と市の図書館で借りられなくなったわ
レポートがさらにめんどくなった

>>72
図書館もBANされてるわ

やらなきゃいけないことって大体やってるとき不快やからな
漠然と物事を先延ばしにするというより要は不快に対する耐性が低いんや
快楽物質出てないと耐えられない

>>74
いや、実際にやってみるとそこまででもない
不快指数でいうと、
やらなきゃと思い続ける>>>>>>>>>やる
だし頭でも分かってるけどやりたくないんだよね

土曜にはやりたいからカレンダーのアプリで土曜に予定追加するンゴ→なんか面倒やし日曜に予定移動するンゴ→日曜ももう夕方になっちゃったし来週の土曜に予定移動するンゴ…
こんなんばっかりや

>>79
そもそもスマホアプリすら開くのが面倒や
実物のカレンダーに予定書かないと絶対見ないわ

コンサータ飲めば一発よ

オンライン授業ガチできつい
学校でならなんとなくできてたけど家にいるとマジで手がつかん
>>82
集中力は増すけどスタートまでのハードルは変わらんわ

怠け癖ならともかく何かやろうとするとモヤがかかったようになって動けなくなるとかは病気やぞ
セラピーに行くべき

>>91
行ったけど診断して終わりで、解決策とかセラピーはなかったわ。また行くのちょっと申し訳ない。

>>91
何の病気や

ワイなんて腸内環境のために毎日食べてるヨーグルト
3時間前に冷蔵庫から出してまだ食べてへんわ

>>95
もう一回冷やしてまた明日や

効果ありそうなのは
やらんといけんな、って考えたら5秒以内に何が何でも始めるってやつと
逆にやることを凄い綿密にイメージしてRTAっぽくやるってやつやな

>>104
ワイはRTA好きやからそれ真似しようかな

オンライン授業は提出期限が23:59までだから勉強する時間が夜になって絶賛逆転中や

>>105
10回に1回くらい目算ミスって1分遅延とかになると死ぬほど後悔する
でもまたやらかす

タスク渡された瞬間他の事やる気失せるんよなぁ
友達から遊び誘われてもタスクあったら断るレベルや
あまりにも融通効かなさ過ぎて困っとるんやけどどうすりゃええの?

>>109
ワイはタスク放り出して他のことしちゃうタイプや
タスクに向き合えるだけ君はマシちゃうか

先延ばしのあるやつに多いけどやらない癖にどっかで真面目だからいけないんやその時やらないならやらないで他の事を楽しめや
やる時になったらその事を考えろ

>>123
それをやるかどうかの時に焦燥感に駆られるから結局ネットサーフィンで終わるんや

>>123
それを実践した結果ただ何も考えずのんびりしてるだけのクズが出来上がったで

ワイ大学生、四月に卒業やけど卒論も就活もやってない fラン入るとこまではなんとかなってたんやが

>>132
ワイもや

>>132
ワイと一緒やな
明後日の締切までに卒論出さなあかんわ

風呂入るの面倒くさいンゴねぇ
↓
眠るの面倒くさいンゴねぇ
↓
なんJ見よ
↓
時間経過
↓
もうこんな時間やんけ(絶望)

今のお前らやで
ワイやで

>>136
鬱やんけ

>>136
ほんまこれ

>>136
ワイや

なんか会社の仕事できないやつら集めた研修のワークショップみたくなっとるな

>>141
本物のワークショップはそうゆう奴を蝕むからな。
ここの方がそれよりはええ気がする。同じ穴の狢な気がするけど利益発生しないだけここのがマシ!

こういうのって病院行ったらなんとかなるんか?
あまりに酷くてADHDとか鬱とかやないんかって思うときあるけど、ただの怠けやんって言われるだけの気がして行くに行けん

>>143
行った方がええで
怠けるだけの原因がある
大概は余計なことで精神エネルギー使い過ぎて帰宅するとヘトヘト
そこを見極めるのが医者の仕事や

>>143
行ってADHDって言われたけどその後のフォローなくてまた行くのつらいンゴ

ワイジは高校受験、大学受験、進級、院試と全て先延ばしにしたせいで地獄みたけど下手に勉強できたせいで何とか一度も失敗せず来れたわ
ただそのせいで今卒論がやばい事になってる
一度は失敗しとくべきやったわ
この期に及んでなんとかなるやろって思ってるわ

>>153
やるやん
ワイはその中で進級だけミスったけど結局癖治らんかったわ

親過保護やなかったか?
自分の部屋の掃除とかもほっといたらいつの間にか親がやってたとか

>>159
もちろん時間割とか揃えてもらってたで字もきたねぇし食い物の好き嫌いもえげつないほどある

>>159
もういないけど母親からはいじめられとったわ

>>159
ワイはその辺があまりに几帳面や。誰の関与もさせんかった。ただ、少しでも物がズレてるとイライラしてなんもできんかった。高校まではなんとかいい学校も行ったけどな。大学うんち!

「先延ばししてまうわ」→わかる
「それで内定蹴ったし」→ガチガイジかな?

>>161
留年決まってるからしゃーない

>>161
やること先延ばしで留年した結果蹴ることになったんやろ

>>161
社会的影響が出てるのに訝しがって病院嫌がってるっていうのもね

先延ばししてしまうんやがそれで何もやらんとガチで吐き気してこない?
ワイはじっとしてられない吐き気?気持ち悪さ?を感じるんやが
それで薬飲んで寝る

>>169
心臓が凍るような寒気はよくあるわ

先直し癖がある奴はだいたい常時「葛藤状態」になってるんだよ
過去とか未来に心が囚われてしまって悩んでる
悩んでる状態は物凄い精神エネルギーを消費する
人間が1日に使用できる精神エネルギーには限りがあってこれはすぐに枯渇する
葛藤状態の奴は常に精神エネルギーをすごい勢いで使ってるから常に枯渇してる
だから行動するためのエネルギーが常になくて些細なことでも億劫になる

>>176
これそうかも

>>176
はぇ〜

>>176
エアプやん
ワイみたいなマジもんはギリギリになるまで頭から消し去っとるぞ

>>176
結局世間で言われてる「怠け」の構造って全部これやからな

>>176
薄々わかってたけどこれやわ
消極的完璧主義なんやな

>>176
で、これどうやったら治るんや…

何かを継続してやるのが難しいからなんJやバトロワ系のゲームみたいな一つの行為がすぐに終わるようなものばっかりやってしまうわ
何も積み上げられへん

>>177
気づいてないだけて勝手に積み上がってるもんさ
どうしようもなくなってから首吊るか頑張るか決めればいいのよ

始めちゃえばやれることはやれるんだけど
始めるまでがものすごくかかる

>>187
そもそも脳がそうなっとるとかなんかで見たな
始め出すと平気で始めないと嫌なことばかり想定するとか

それ直さんとワイみたいに人生詰むから直しや

>>195
生きてるんやから詰みとかないやろ

結局のところ最適解は今のところあるんか?
病院?メモ?

>>207
メモなんて不可能やろ動けよもし仮にメモとってもそこで満足するやんどうせ

21卒だけどガチで何も就活せずに12月なったわ
試験とか与えられた物は一夜漬けでギリギリ突破してきたけど就活だけはどうしても動けないわ

>>214
ワイやね マジで就活してない現状を自分で信じられん