おせーて
2：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:06:23.67ID:k7Y/teeJp
疲れる
5：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:06:55.16ID:o67dEu9q0
>>2
確かに大切なことやな
3：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:06:26.25ID:o67dEu9q0
頼むわ
4：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:06:27.80ID:XxbT0/Tt0
寝る
6：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:07:06.85ID:o67dEu9q0
>>4
眠れないの
7：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:07:09.78ID:SVas9O9Ma
運動と牛乳
10：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:07:24.12ID:o67dEu9q0
>>7
牛乳て眠れるんか?それ
8：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:07:12.60ID:v81GAXlv0
夜食やめろ
寝すぎるな
13：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:07:54.60ID:o67dEu9q0
>>8
夜食はしてないで
そもそも眠れないから寝過ぎることもできない
9：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:07:21.20ID:FzB6kJiv0
走ってこい
11：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:07:27.19ID:kMY5NYpJa
薬もらうのが一番や
17：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:08:18.15ID:o67dEu9q0
>>11
薬はハマったらヤバそう
12：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:07:37.77ID:Q937yC+Md
風呂に浸かる
睡眠1時間前に携帯などを見ない
決まった時間に飯を食べる
とりあえず副交感神経整えようや
27：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:09:05.29ID:o67dEu9q0
>>12
ここら辺も割と心がけてるんやけど眠れない日々が続くとどうせスマホいじらなくても眠れないからいじったろって思考になってまうんや
14：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:08:01.36ID:axGKvIYM0
筋トレが一番や
ホンマに寝たいなら、動けなくなるまで筋トレ
30：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:09:33.59ID:o67dEu9q0
>>14
やっぱり運動か
15：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:08:03.33ID:Rr/WgYjmM
真面目に寝る前にプロテイン飲むとグッスリ寝れるようになったわ
34：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:09:57.45ID:o67dEu9q0
>>15
プロテインて睡眠と関係あるんかな
107：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:20:30.84ID:A+JK1un/0
>>15
ワイはプロテイン飲んで寝るけど
夜中に絶対オシッコしたくて目が覚めるねん
16：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:08:03.46ID:v81GAXlv0
寝過ぎないのも大切や
寝溜めはやめとけ
18：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:08:19.47ID:AAyTfUjn0
結局は睡眠薬や
33：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:09:56.74ID:UPlZIlwH0
>>18
これ
ワイは睡眠薬やめようと思って徹夜したけど2日目の夜気持ち悪くなって吐いた挙句寝られなかった
19：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:08:24.91ID:AZ5/dleS0
シーパップって機械がええよ
慣れるまで大変やけど慣れたら凄いすっきりする
37：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:10:32.57ID:o67dEu9q0
>>19
アレって寝てる時に無呼吸になってまう人の専用の器具やろ?
20：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:08:32.87ID:RLCc4NxD0
限界までゲームする
21：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:08:43.69ID:5DmY7sGY0
仕事とか学校で疲れて帰ってくる
ストレス溜めない
22：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:08:52.86ID:9OIIk8KK0
眠くなる
24：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:09:04.06ID:ZBMX/oieM
水泳
夜ぐっすりやで
26：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:09:04.96ID:v7yMuPIv0
疲れて動けなくなるくらいまで筋トレして走れ
28：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:09:08.58ID:k7Y/teeJp
マイスリーで楽勝で寝れる
42：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:12:32.57ID:zFGt23dV0
>>28
それで人間関係壊してうつ病の薬投与されたで…
31：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:09:35.20ID:riV2tam90
余計なこと考えて寝れないタイプだったから朗読の音声流して寝てる
おやすみエレンを聞け
32：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:09:50.53ID:SBA2bhxW0
ニート生活中で昼夜逆転したから酒飲んで大声あげて疲弊させて無理やり気絶して会社行ってる
44：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:12:47.43ID:o67dEu9q0
>>32
ニート経験するとあかんよな
昼夜逆転し過ぎてエグいことになる
35：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:09:58.44ID:HTyNAkwM0
睡眠薬効くけど長期間飲むのはよくないって話も聞く
36：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:10:09.60ID:qeyGHHYo0
とりあえず寝る前になんJするのはやめるんやで
38：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:10:49.39ID:zdUE5Tu+0
マイスリー飲んどけカス
39：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:10:58.09ID:tNDqvWDE0
1回起きたい時間に無理やり起きる
起きてすぐに牛乳にプロテイン混ぜて飲む
外出て20分くらい散歩する
41：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:11:54.50ID:aj92HJEfM
連想式睡眠法とかいうのやってるやつおる?
まったく効かないあれ
43：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:12:42.80ID:5rmtOQT00
寝なきゃいけないとか起きなきゃいけないとか考えずとにかくリラックスする
49：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:13:41.51ID:o67dEu9q0
>>43
最近はストレス控えめやから結構リラックスしてるんやけど寝る時間が近づくとソワソワしてまう
45：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:12:59.44ID:CkT59rf80
ガチで寝たいんだったら寝る3時間前からはブルーライトを浴びるな
まあスマホ依存症の現代人には無理な話だよな
77：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:17:02.79ID:aj92HJEfM
>>45
まじで達成できるやつおるんか?
揚げ足抜きに無理やろ
47：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:13:21.54ID:oFcGoe5S0
毎晩2時に目が覚める
48：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:13:41.14ID:k7Y/teeJp
マイスリー
デパス
レンドルミン
サイレース
51：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:13:43.65ID:p6UgooiC0
寝れないときは布団から離れる
52：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:13:45.17ID:1i3HrBx8d
寝すぎて困ってる
53：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:13:47.18ID:80WJnsFZ0
運動しろ、疲れたら寝れる
70：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:16:22.52ID:o67dEu9q0
>>53
やっぱり運動かあ
54：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:13:57.96ID:OvWrbkqtM
やーい
ハゲ
55：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:14:01.43ID:Ie9DRLV20
ちゃん温まるまで湯船浸かってるか?
56：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:14:09.80ID:6NyCrnJFa
疲れすぎるとかえって寝れなくなる
57：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:14:36.33ID:FRs1hl4I0
朝時間を決めてきちんと起きる
寝る時間より起きる時間や
58：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:14:42.22ID:jlPxVdOw0
鬱の薬飲んだらいつでもすぐ眠れるようになったで
60：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:15:02.78ID:MZlvT2yt0
眠剤飲めや
61：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:15:20.46ID:0NHUULNA0
寝ても寝ても眠いわ
1日15時間は寝たい
62：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:15:23.14ID:lWAIAE+I0
昼間の仕事をする
これめちゃくちゃ重要や
64：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:15:43.74ID:ns1W0yOVd
なんJ禁止
66：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:15:45.00ID:zdUE5Tu+0
マイスリー飲めばいいだけやん
69：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:16:17.79ID:ESbxntTZM
風呂→水シャワーを繰り返すとええで
124：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:22:14.96ID:T2+YOCBG0
寝る前は副交感神経を活発にする温い風呂の方がええって聞くけど
>>69みたく熱い風呂の方がワイはええ感じに疲れて眠りつきやすいな
サウナとか行ってみたらどうや
71：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:16:25.77ID:fg0OKn2cM
寝ない
72：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:16:28.38ID:BFFTI3fdp
ロゼレム
ベルソムラ
ロラゼパム
73：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:16:37.82ID:lWAIAE+I0
運動無理なら疲れる仕事をするしかないで
74：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:16:40.10ID:BFFTI3fdp
アモバン
84：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:18:16.68ID:Ie9DRLV20
>>74
いまルネスタあるからアモバン出してくれんやろ
76：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:16:47.70ID:5rmtOQT00
メラトニンとかのサプリ使ってる奴いる?
効果あるんか
83：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:18:14.43ID:o67dEu9q0
>>76
ワイ今それ飲んでるで
自然に眠気誘うから結構ええんちゃう
98：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:20:03.68ID:Ie9DRLV20
>>76
一応日本でも処方されるようになったし効くんちゃうか?
但し朝起きて夜ちゃんと寝るやつにしか効かないが
79：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:17:18.05ID:K098/eop0
朝起きる時間を絶対に守る 休日でも目覚ましかける 寝不足でも起きる
朝起きたらベランダに行って五分以上日光浴びる 軽い運動、散歩でもいいからする
んで夕食はそんなに食べ過ぎない んで決まった時間に必ず布団に入る
これで俺はマシになった
92：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:19:18.07ID:o67dEu9q0
>>79
マシにはなったんか
こういうのってどのくらいしたら効果出るんや
80：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:17:31.27ID:ZPf+jf2s0
直す必要はない
81：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:17:34.86ID:wV/H/1nJp
デパス飲めばいいだけ
もやし野郎が
82：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:17:43.73ID:JXiuX2Bk0
薬に頼る
85：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:18:23.14ID:MP1oGz0CM
めっちゃ疲れると眠れるぞ
86：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:18:24.97ID:lWAIAE+I0
1時間でも寝れたらOKくらいの気持ちでおるのは大事やな
87：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:18:29.71ID:p5qFK6+G0
マクナルをドカ食い
88：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:18:35.06ID:UsfGukKIp
サイレース飲んどけやファッション不眠が
90：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:18:51.97ID:309xPy5v0
言うほどスマホ関係ないよな
寝れるやつはどんだけいじってもグースカピーやから別のところに原因あると思うわ
103：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:20:14.95ID:o67dEu9q0
>>90
これ
半年前まではスマホいじった後でも数分すれば爆睡してたわ
91：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:19:11.83ID:zsGiyGAx0
ワイはクエチアピンってやつ飲んどるで
93：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:19:20.95ID:SQgDWa2x0
マイスリーやらアモバンやらハルシオンやらの眠剤飲んでた不眠ガチ勢やけど
余計な事を考えずに布団に入ったら目を閉じて何も考えないのが一番やぞ
100：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:20:05.51ID:tqdfqCLr0
>>93
それができたら眠剤いらんやん…
94：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:19:27.83ID:1aS2Ng/N0
薬飲むとすぐ寝れるで
95：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:19:37.11ID:jq6whB3cp
100時間起きてたら自然に眠れるだろ
97：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:19:59.30ID:T2+YOCBG0
ワイも不眠症には悩んだから分かるで
でも結局無理して寝ようとせんことやな
寝よう寝ようと考えると逆に寝れんもんや
106：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:20:29.33ID:lWAIAE+I0
>>97
せやな
寝ることにとらわれてる時の方が不眠になるわ
120：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:22:03.48ID:o67dEu9q0
>>97
泥沼よな
もがけばもがくほど抜け出せなくなるけどやめられない
99：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:20:05.05ID:wXfGatTe0
マイスリーは弱いよ
やっぱサイレースなんだよなあ
102：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:20:14.82ID:M/i3CLsI0
ニートなんか?
疲れたら寝れるやろ
寝れなくても次の日寝れる
109：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:20:59.70ID:lWAIAE+I0
>>102
まあニートしてたりあんまり体動かさない生活だと寝れなくなるよな
そんなに寝る必要ないし
104：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:20:16.34ID:FRs1hl4I0
薬はいずれ効かなくなる
生活のリズム作るほうがよっぽど大事や
105：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:20:18.00ID:MD7A69vD0
ワイは昼寝られんのやがどうすればええんや?
夜勤の前後の昼寝られんからいつも死にかける
114：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:21:24.79ID:lWAIAE+I0
>>105
夜勤しとるからあかんねん
ワイはそれがいやで全部昼の仕事にかえたわ
108：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:20:57.37ID:bdAd5p0hH
働く
110：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:21:04.49ID:qV34JjcL0
目が覚めたら日光を浴びる
夜になったらTV、スマホを見ない、電気も消す
111：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:21:08.05ID:HUi8sM0AM
寝なきゃあかんみたいな強迫観念持つと余計しんどくなるで
121：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:22:05.46ID:Ie9DRLV20
>>111
これは間違いない
116：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:21:38.61ID:epL8/i9Cp
ファッション不眠が1番キショイねん
サイレース飲めばええやんけカス
130：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:23:01.87ID:o67dEu9q0
>>116
ファッション不眠は1,2日眠れんかっただけで不眠症を自称する奴やろ
117：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:21:39.19ID:C/eL7jVAd
めっちゃ眠たくても1時間起きに目が覚めて
基地外なりかけたけど治ったわ最近
119：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:21:56.31ID:8VlhPRhT0
ワイはレンドルミン飲んでるわ
これが無いと眠れん
122：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:22:07.67ID:Pzu5Owr0a
ワイも株始めてから夜寝れなくなった
123：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:22:11.70ID:XI+ck2xpa
まじな話するで
仕事学業は一旦お休みして(これが難易度高い)
寝たい時に寝て起きたい時に起きる
これを2週間ぐらいやれば勝手に整う
134：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:23:20.68ID:4J/tgQia0
>>123
これが一番アカンやろ
昼夜逆転戻すの大変やわ
126：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:22:23.09ID:dJzweFak0
うつ病が併発する前に心療内科で睡眠導入剤をもらってこい
149：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:24:07.57ID:o67dEu9q0
>>126
鬱病合併怖過ぎるわ
両親精神疾患抱えてるからなおのこと怖い
127：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:22:27.87ID:1aS2Ng/N0
みんな心療内科でもらってるんか?
128：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:22:35.60ID:9DsmnoDxp
ルネスタ
アモバン
ベルソムラ
レンドルミン
サイレース
マイスリー
デパス
セルシン
飲めばええやん
131：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:23:06.07ID:VhWUF0KY0
風呂入れ
シャワーじゃないぞ
132：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:23:13.94ID:BE9omCsN0
リーゼで肩こりとれるしスヤスヤやで
133：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:23:17.35ID:frJumhdSM
なんJのルールその1
なんJのことを口にするな
なんJのルールその2
なんJのことを絶対に口にするな
135：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:23:21.14ID:T2+YOCBG0
酒に頼るのは止めとけな
137：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:23:29.86ID:waJ1QAJl0
スマホタブレット辞めるだけやで
138：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:23:35.35ID:tvex1OQt0
彼女のいるとこで練習してラブパワー発動
139：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:23:36.12ID:oGtr5mV9a
寝なきゃええやん
気絶するまで起きてろよ
140：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:23:41.13ID:A+JK1un/0
朝5時に起きてランニング30〜60分
午前中仕事頑張る
昼休み公園で懸垂、ディップスで追い込む
午後仕事頑張る
残業はなるべくせず早く帰って少なめの夕食を摂る
寝る1時間前にプロテイン飲んで風呂入る
これでぐっすりや
夜中に1回オシッコするけど
プロテイン飲む時の水分があかんのやろね
141：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:23:46.77ID:KxYBn/kup
リポスミン安いし、風邪薬みたいなもんやからええよ
142：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:23:47.34ID:0NHUULNA0
布団に入って贔屓の年代別ベストナインとか考えてれば
5分あれば寝れる
155：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:24:42.73ID:lWAIAE+I0
>>142
寝付きよくてええな
不眠じゃなくなった今もたまに寝るのに何時間もかかる日あるわ
144：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:23:57.54ID:KM0zkZF+p
フルニトラゼパムぶっ込めばいいだけの話な
146：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:24:02.96ID:s6KXoYW1d
不眠っていうか社会が推奨する生活リズムに体が合ってくれん
148：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:24:06.07ID:1aS2Ng/N0
朝いつもより早く起きないといけないときとかプレッシャーで寝れないよな
152：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:24:30.82ID:KxYBn/kup
>>148
日曜の夜が怖い
ほぼ寝れない
150：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:24:19.87ID:m9U8YOgDM
あんま酷くなるまで放置すると鬱化するで
ソースはワイ
軽いうちにはよ心療内科かかってどうぞ
153：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:24:32.93ID:wOQDmLH0p
スマホを破壊する
154：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:24:33.63ID:M/i3CLsI0
プロテインとか牛乳毎朝飲めばトリプトファンっていうアミノ酸がセロトニンに変わるから夜眠くなるぞ
156：なんJゴッドがお送りします2020/11/26(木) 21:24:46.63ID:udaPFIgKp
ファッション不眠きめええええ
マイスリ飲んだら秒で寝てそうやなコイツ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606392372/
