あれ筋トレ民は笑うらしいな
2：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:30:39.73ID:kAt7+Rxya
通はバイクだよな
3：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:30:44.08ID:LfWK313D0
笑いは健康の源やからな
4：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:31:35.13ID:elmMboBt0
ようわからん
筋トレもするし走りもする
11：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:33:08.77ID:EEt5Zv950
>>4
何がしたいのか不明で草
17：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:34:07.87ID:snjoOzkr0
>>4
どっちかにしろよ 肉つけたいのか落としたいのかわからんわ
5：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:31:59.30ID:OimPv8eZ0
ランニングならその辺走れよ!
9：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:32:58.08ID:GsnRr3Mfd
>>5
ジムだとテレビとか見ながら走れるんだよ
24：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:35:52.94ID:Dr18A4z10
>>5
日焼けしたくない女心をわかってない陰キャ
6：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:32:02.85ID:4Gg4o2zxa
わかる
見る度笑えるから困ってる
7：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:32:19.76ID:dRYdnBvXd
ワシはプール
8：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:32:49.70ID:wAbUySUG0
笑いヨガの正面がランニングスペースになってるのってそういうことなんか
12：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:33:14.62ID:iARCItvr0
>>8
それちょっと面白そう
10：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:32:59.19ID:SyT2IvXy0
ふーん…
じゃあジム行く?
14：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:33:50.62ID:vpbyNs0E0
有酸素した後に筋トレやると効率倍やで
30：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:37:36.18ID:OimPv8eZ0
>>14
そうなんか
自分に酔ってるわけではなかったのか
馬鹿にしてすまんやで
15：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:33:59.61ID:wEUQkgQ40
えっ有酸素やらんの
鍛えたことすらないやろ
16：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:34:02.71ID:Y2DF9WKd0
外で走ったら恥ずかしいじゃん
18：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:34:09.96ID:SL5ypshu0
だいたい中年のおっさんかおはDやな
19：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:34:17.03ID:tyjGFxX6d
ジムに通う目的によってやることは変わるからな
痩せたいならランニングするのは不思議ではない
20：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:34:57.80ID:uqvWhkOG0
時間あるなら両方やるけど大抵筋トレだけして帰るわ
22：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:35:32.11ID:Wl4U7Ata0
高い会費出して有酸素しかやらんやつは謎だわ
1年分の会費でマシン買えるやんけ
23：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:35:46.33ID:J79zW2cS0
結局先にやるべきなのか後なのか
25：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:36:05.58ID:wEUQkgQ40
>>23
先派
27：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:36:39.45ID:Wl4U7Ata0
>>23
同じ日にやらないor6時間あける
これが正解らしいぞ
28：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:36:51.17ID:elmMboBt0
>>23
走るのは先かなあ
でもどっちにしろ行き来自転車やし
37：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:38:52.67ID:4NTLfM5hp
>>23
目的によって違うらしいやで
51：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:41:02.96ID:snjoOzkr0
>>23
筋肉つけたいやつは一緒にやらん方がいいらしい
痩せたいやつは先筋トレ
57：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:41:50.74ID:9f68K+1V0
>>23
脂肪落としたいなら筋トレ→有酸素運動や
208：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:56:16.65ID:wv8E0V030
>>23
素人がいくらやろうが有意差なんて出ねえから好きにやれ
26：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:36:21.54ID:mItdvvPu0
足トレ後の有酸素辛ンゴ
39：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:39:13.44ID:Wl4U7Ata0
>>26
有酸素は上半身にはあんまり影響ないけど下半身の筋力トレーニングの効果が弱くなるらしい
29：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:37:23.14ID:9RRdv11sd
筋肉つけながら脂肪落としたいけどダメだったの
32：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:37:48.89ID:k/35quW70
健康考えたら何割かは有酸素取り入れるべきやろ
筋トレ民は心肺機能興味ないんかもしれんけど
34：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:38:47.87ID:wEUQkgQ40
>>32
トレーニー程意識するとこやぞ
33：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:37:55.67ID:BiUuraDn0
きんに君って萎んだよな
36：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:38:49.83ID:OqDePlkAa
筋肉付けるなら有酸素運動しないほうがええっていうけどな
44：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:40:19.11ID:iARCItvr0
>>36
筋肉ちゅってもボディビルダーみたいなの目指さないなら有酸素はやったほうがええよ
38：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:39:06.35ID:KV/QORVT0
痩せたいんや
腹へこませたいんや
あと体力も欲しいんや
40：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:39:37.85ID:5rx6WyDCr
君らのジムの浴場ってきれい?
今のところ床がカビ臭いからどこもそうじゃないなら変えたい
50：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:40:57.20ID:4NTLfM5hp
>>40
もうやめたけど10年以上前にできたジムでも綺麗やったやで
42：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:39:57.20ID:tyjGFxX6d
筋トレで糖を消費した後有酸素運動すると脂肪を効率的に代謝できるって見て実際15キロやせたけどな
59：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:41:53.71ID:EEt5Zv950
>>42
それ順番とか関係なくて普段運動しない人が身体を動かしたから痩せただけなんやけどな
43：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:40:07.95ID:e6JAg6a30
傾斜付けたいからランニングマシーンやわ
外じゃ出来んし
47：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:40:44.64ID:S97QSYFE0
おまえらほんまに帰宅部やってんな
48：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:40:46.15ID:Qq9l0kJ20
ランニングとかコスパ最悪だぞ
エアロバイク乗っとけ
64：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:42:27.25ID:dn3N/J8CM
>>48
コスパって何についてや
時間当たりのカロリー消費量ならバイクは最低やろ
53：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:41:11.65ID:BiUuraDn0
走る筋力無さそう
54：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:41:12.00ID:+HOXdE8T0
ジムに走って来いよw
55：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:41:18.62ID:k/35quW70
実際HIITやってカロリーコントロールしとけば普通の有酸素とか要らんのか?どうなんや
62：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:42:13.27ID:snjoOzkr0
>>55
ぶっちゃけ痩せたいなら筋トレ+食事制限が最強やけどな
63：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:42:14.85ID:y/O9h9kW0
>>55
HIITやるんなら有酸素とかゴミやろ
有酸素やってる間の80倍の時間が余る
56：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:41:21.44ID:y/O9h9kW0
女子がヨガパンツでジョギングするやん?
ぼくあれすき
83：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:44:47.91ID:elmMboBt0
>>56
ジムの若い女来るとあかんわ
健康美で目が奪われる
58：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:41:51.59ID:H03lLaPmp
外走れば良いのにな
ジムに来たらなジムにしかない機械使えよ
60：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:41:54.93ID:MYAEccGf0
健康で草
だったらそのへんの道走ってろよヒョロガリ
65：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:42:38.88ID:H8tTls8z0
アップとクールダウンはバイクかトレッドミルやな
67：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:42:46.58ID:t26QDrNfM
筋トレした後有酸素もするしロードバイクも乗るぞ
楽しいやん
68：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:43:05.64ID:ZiO5H5fY0
筋トレ30分ランニング30分プロテインサウナじゃねーのかよ
147：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:50:24.90ID:prJIPhtv0
>>68
プロテインサウナってなんや?
69：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:43:20.84ID:5bvNn3Mm0
逆やないか
スポーツやってないようなやつはあれだけ頑張ってつけた筋肉を1分どころか30秒も使い続けられんのやろ
走ってるやつはつけた筋肉で動けるやつで上位互換やんスポーツやってるんやろなって思う
70：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:43:30.12ID:ZKnPvyxJ0
ランニング「だけ」してるヤツは笑う
72：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:43:33.44ID:5r7na8M30
全てのスポーツにおいて心肺機能は役に立つけどただ重いもの持って付いただけの筋肉は何の役にも立たないよねwwww
76：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:44:16.08ID:4NTLfM5hp
>>72
重いものもつのに役立つやで
82：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:44:42.36ID:ZKnPvyxJ0
>>72
お前本当になんJ民か?
75：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:44:12.86ID:J79zW2cS0
ほらもう先か後かバラバラじゃないか
80：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:44:33.46ID:wEUQkgQ40
>>75
両方やれば最強!
77：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:44:17.66ID:SvK8o2Wr0
アップでランニングするが
78：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:44:27.59ID:Q66sbvK3M
アップで20分走って筋トレしてそのあと30分ランや
84：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:44:52.68ID:sTXQ4fS10
普通に走りたいからやってるじゃあかんのか
外で走るのって信号とか段差とかで結構面倒くさいぞ
103：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:46:45.01ID:iARCItvr0
>>84
なによりアスファルトって膝にダメージくるからな
中高6年間長距離やっとったけど膝は今でも走ると痛いわ
107：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:46:59.36ID:dn3N/J8CM
>>84
距離もペースも曖昧になるし道路硬くて膝も壊しそうやしな
85：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:44:55.53ID:H03lLaPmp
ランニングマシンよりインターバルトレーニングの方が体力つくで
外から見てアホやなって思ってるわ
86：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:45:06.62ID:3eBUphaA0
バイク漕げよって思うよな
87：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:45:23.83ID:XwsSqkWqM
やっぱ筋肉つけてるやつって陰湿なんやな…
94：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:45:46.53ID:wEUQkgQ40
>>87
ほんまデブで良かったわ
109：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:47:08.25ID:4NTLfM5hp
>>87
いや、なんJ民やぞ?
筋トレ云々関係なく陰湿にきまっとるやろがい
88：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:45:27.84ID:TQ9k5weu0
車でジム来てウェイトもやらずにバイク漕いでるやつマジで頭おかしいだろ
90：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:45:32.65ID:sHT8WFnV0
ケツプリプリしてる女歓迎や
91：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:45:36.03ID:ZKnPvyxJ0
漢なら黙って筋トレしろよ
93：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:45:45.98ID:9f68K+1V0
手と足が連動して動くやつやってる奴wwwww
95：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:45:53.02ID:H8tTls8z0
HIITもいいけどlsd中心のベーストレーニングも大事だよ
98：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:46:04.58ID:MtZz+x1L0
冬は外寒いからジムで走るわ
それ以外は外
105：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:46:52.42ID:elmMboBt0
>>98
ワイは雨天は外で走るの絶対嫌や
111：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:47:32.18ID:5bvNn3Mm0
>>98
真冬でも走ってたら暑くてしょうがなくなるでしょ
ウォーキングでもしてるの?本当に走ってる?
101：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:46:36.50ID:tOW3J7MT0
有酸素運動してから筋トレやるもんやしな
104：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:46:48.24ID:MtZz+x1L0
腹筋割るにはどうすればええんやろか
113：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:47:40.44ID:C+20Ffsh0
>>104
毎日スクワットや
120：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:48:20.71ID:4NTLfM5hp
>>104
食事制限やで☺
106：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:46:54.86ID:MW4Il9jJ0
あれ傾斜つけんとほとんど意味ないってまじ?
110：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:47:21.37ID:eeRW4bC50
ランニングやなくて筋トレしとるやつは適度な歩行やぞ最後に
エアプ多すぎやろ
114：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:47:47.61ID:kMpKD0fb0
バイク→筋トレ→ランニング→ストレッチして帰る
115：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:47:53.33ID:S97QSYFE0
格闘技でも習え
↑
ド正論だった件
ウチらみたいな文武両道の公立進学校ですら
部活やってない組はガチのボクシングジムや柔道道場行ってたでおまえら
116：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:47:54.67ID:k/35quW70
外とか普通に走りにくいんだよな
日本でまともに走れる公園って大濠公園ぐらいだろ
127：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:48:57.16ID:5bvNn3Mm0
>>116
田舎だったら全部芝生の1週500mくらいの広場いっぱいあるぞ
都会じゃまともに走れんやろな
137：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:49:35.34ID:gl8qa4BLM
>>116
全然ガチ勢じゃないから基準が激甘かもしれんがふつうにいい感じの公園ちょいちょい
ない?
117：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:47:58.41ID:YOS3GNxI0
筋トレ前にちょっと走って温まるといいぞって聞いたんやけど違うんけ?
122：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:48:31.70ID:Wl4U7Ata0
>>117
いいぞ
126：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:48:46.67ID:iARCItvr0
>>117
アップやらんとケガするで
128：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:48:57.57ID:kMpKD0fb0
>>117
その通りやと思う
129：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:49:01.56ID:4NTLfM5hp
>>117
ウォーミングアップとしては正しいで
118：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:47:59.08ID:uSs1XyW+0
ランニングマシーンは傾斜MAXにしないと意味無いらしいぞ
123：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:48:40.86ID:RXGVoai10
筋トレ前に30分ウォームアップで走る必要があるんや
125：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:48:45.76ID:RhOm7F9V0
今はちょうど暑すぎないから外走りドキなのにな( ́・ω・`)
ジムは可愛いお姉さん見ながら走れて目の保養にはなるが…( ́・ω・`)
139：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:49:52.85ID:elmMboBt0
>>125
嬉しいけど目のやり場に困るわ
130：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:49:02.45ID:U2wp1R5E0
おちちぷるぷるのこの隣で長く走るためやで
131：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:49:08.82ID:WN9h6oew0
重りもってスクワットでええよな
132：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:49:17.14ID:J17lq9+20
結構ジム通ってる奴多いんやな
なんJ民がジムで筋トレしてるの想像したら草生える
145：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:50:12.40ID:/nvkNndd0
>>132
ムキムキ野郎たちがなんJやってる図も
ちょっと怖い
134：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:49:18.39ID:aKW0Ytsr0
走ったら筋肉落ちるっていう奴おるけど
走ったら落ちる筋肉があるだけで走ってつく筋肉もあるやろ
151：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:50:43.44ID:H03lLaPmp
>>134
マラソン選手はほっそいで
176：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:52:40.51ID:5bvNn3Mm0
>>134
そもそも走って落ちるっていうけどアスリートのトレーニングを実践してる奴の話やで
一般ピーポーごときの走るじゃ変わらんでそもそも毎日トレーニングすらしてない奴が言ってたら失笑モンや
136：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:49:29.36ID:MYAEccGf0
優位に立ちたがるマウンテンゴリラワラワラでワロタ
脳みそまで筋肉になっとるんかホンマ
191：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:54:29.08ID:X0K6urvz0
>>136
動物としての本能なんやな
138：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:49:49.82ID:uSs1XyW+0
男子シャワールームで痴女姉さんに襲われたいぞ
141：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:49:55.96ID:TrQbOIJk0
コロナの時の勢いでウォーキングマシーン買ったけどまだ続いとるで
天気きにせんでええのはほんま便利や
なお効果
142：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:50:06.87ID:nzDVVBdl0
まさか無酸素運動だけやってるアホおらんよな?
146：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:50:18.57ID:14AGAPpX0
仕事帰ってきてランニングして犬のウンコ踏んでから外走るのやめたわ
148：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:50:25.10ID:GFOoOrN60
24時間ジムって真夜中でも結構人いるんかな
158：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:51:06.58ID:4NTLfM5hp
>>148
店舗によるけど割とガラガラのとこ多いやで
165：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:51:28.99ID:elmMboBt0
>>148
朝4時くらいだと全然おらんな
場所によるだろうけど
149：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:50:26.62ID:Gv0IyFl20
アホの極みやね
150：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:50:30.35ID:KwX+O+vKd
普段から体脂肪キープしてるトレーニーは減量時以外でもカーディオやってるやつはいるから変ではない
155：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:51:00.69ID:1LCmOl9V0
ひざへの負担が全然違うそ
161：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:51:16.90ID:SgcrqWOqp
コロナ流行ってからフェイスシールドかマスク着用義務付けられたけどあれつけたまんま走るの無理やろ顔面だけサウナいるみたいやわ
162：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:51:23.22ID:Gv0IyFl20
しかもあれガラス張りで外から走ってるとこ見えるやん
恥ずかしくないんかな?通行人に笑われ馬鹿にされてるのにw
178：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:52:47.01ID:gl8qa4BLM
>>162
だから真面目に走ろうって気になるんちゃうかな
外から見ても一時の恥やし
そういうの気にしすぎんのなんか病気なんちゃうって最近思う
167：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:51:44.63ID:GBMSzkAwp
コンクリートだと膝やるけどランニングマシンだと変わるんか?
175：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:52:31.38ID:1LCmOl9V0
>>167
全然違うで
182：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:53:09.72ID:t9fnv8Oz0
>>167
コンクリよりマシ
土よりかはデコボコしてない
185：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:53:38.91ID:s95MmwoI0
>>167
そんなに心配ならバイク漕いどけ
197：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:54:57.95ID:VX4tmK1P0
>>167
コンクリよりは絶対ええわ
219：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:57:24.92ID:hfDW3/ERM
>>167
ランニングブームに乗って外でランニング始めた人たち将来膝壊す人続出するんやろかね
238：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:59:01.29ID:HFtAyede0
>>167
アスファルト走ってる奴は年寄になるかその前にはもう一般人とはかけ離れた生活送らなあかんくなるやろな
なにするにしても膝気にしなあかんとか痛みがあるとかな
168：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:51:54.42ID:n0T8AOHB0
有酸素やらんと血管詰まるで
169：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:51:56.10ID:6MHxUKBBp
よっぽどガチガチにやりたくないならむしろジムの人にトレーニングの後走るの勧められない?
170：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:51:59.01ID:MW4Il9jJ0
頑張って水泳しとるけど体重落ちない
171：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:51:59.26ID:uSs1XyW+0
ほなマックドカ食いするやで〜
172：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:52:07.28ID:S97QSYFE0
おまえらってもしかして
先輩肩車して階段上り下りとかすら
ご経験ないわけなん?
私立の子?
181：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:52:58.73ID:SgcrqWOqp
>>172
肩車やなくてお姫様抱っこしてグラウンド走るのはやったことあるわ
183：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:53:20.10ID:Eui859SQ0
以前ランニングマシーン買ったけど速攻で使わなくなったわ
ちなみに正式名称はトレッドミルとかいうらしい
184：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:53:30.60ID:/ZI8x6Zc0
2年前にスポーツジム入会して一回も行ってないや
ちな月1万
188：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:54:06.61ID:MW4Il9jJ0
>>184
サウナとか風呂だけでも使えばええやん
186：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:53:50.86ID:prJIPhtv0
脚トレしない代わりに外で短距離ダッシュしとる
太ももバキバキに筋肉痛なるから楽しいで
203：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:55:25.76ID:s95MmwoI0
>>186
俺も坂道ダッシュはたまにやる
やり切った後の達成感がスクワット並にある
187：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:54:02.40ID:0eTotMMWd
筋肉落とすほど有酸素やってみたいわ
190：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:54:26.30ID:lIpq2Fmmp
筋肉落ちない程度には走りたいんやけどどれくらいがベストなん?
3日に一回5キロ走るとか?
205：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:55:40.97ID:4NTLfM5hp
>>190
アンダーカロリーになると脂肪と筋肉が落ちるんやで
だからどれだけ食っとるかによる
216：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:57:18.22ID:s95MmwoI0
>>190
長時間走らなければいいよ
陸上で言う流しとかやっておけばいい
あとは短距離とか中距離何本とかその程度のボリュームなら大丈夫
192：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:54:29.28ID:Eui859SQ0
ランニングマシーン買うのはホンマに金と時間とスペースの無駄やから止めたほうが良い
普通に外を走ったほうが長続きするしストレスもたまらない
210：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:56:27.79ID:gl8qa4BLM
>>192
ワイもマシンで景色変わらんの駄目やわ
かといって公園のマラソンコース周回も大して変わらんしルート調べてコース組むほどやる気もない
195：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:54:37.09ID:qUlndnEk0
腹筋鍛えんのしんどいというか一番つまんないンゴ
196：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:54:42.59ID:HFtAyede0
走ると筋肉ガー
マラソン選手ガー
プロのランナー並みに毎日数十キロ走ってんのかよwwってなるわいつも
201：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:55:15.39ID:elmMboBt0
>>196
ワイは10キロが限界や
飽きる
198：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:54:59.63ID:LoqO6fj+d
腹筋やると腰痛くなるんやけどこれどうにかできないの?
204：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:55:35.88ID:Eui859SQ0
>>198
足上げ腹筋にすればいい
上体起こしは体に良くない
199：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:55:07.50ID:DZXkK+IS0
筋トレする前アップで走るだろ
ベンチ豚の方々はやらないだろうけど
206：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:55:55.92
腹すかさないと筋トレ後に飯を食えないだろう?
207：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:56:16.62ID:f8u2t20f0
ランニングマシーン身体に対する負担段違いやもんな
まああれだけをやりにジム行くの勿体無いけど
209：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:56:25.72ID:1vbU5q8T0
ランニングマシーンって飽きるやろ
211：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:56:32.96ID:QCvnLuR9M
いや普通筋トレ→走る→筋トレ→走る→筋トレ→走る
だよね
212：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:56:34.81ID:Eui859SQ0
コンクリで足壊すやつってどんだけ脆い体してんねん
アスリート並みに走るとかならわかるけど
222：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:57:39.30ID:iARCItvr0
>>212
たぶん走り方も悪いんかなとは思うわ
246：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:59:54.50ID:s95MmwoI0
>>212
まあ体重重い人とか走り慣れてない人がやると怪我するリスクは多少あるよね
あとビギナーはアップ適当やからなあ
214：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:56:46.02ID:UVqwR1sa0
豚が勘違いしてるだけだろ
プロのビルダーやフィジーカーでも40分くらいの有酸素はやるなに
218：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:57:18.99ID:ZL8eG5op0
hiitガチ勢おるか?
あれ最近やり始めたんやが毎日やったら逆効果ってマジ?
235：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:58:53.49ID:s95MmwoI0
>>218
俺は効果あった
もちろん食事制限もきちんとやった上でやけどな
そんな直ぐにカタボリックにならないから食事のPFCさえ確保すれば大丈夫やで
239：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:59:04.01ID:DZXkK+IS0
>>218
逆効果になるトレーニングなんかないぞ
ただあれは強度設定大事やから楽できちゃうなら変えないと
242：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:59:35.53ID:Wl4U7Ata0
>>218
週に、2〜3回がいいぞ
247：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:59:57.88ID:H8tTls8z0
>>218
俺はバイクでやってるけどやりすぎると強度保てなくなるからレスト入れて週2-3回くらいやってる
224：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:57:55.94ID:n3MTvIewM
トレッドミルならアマゾンプライムでゆるキャン見ながら走れるで
225：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:57:55.98ID:eftN6asc0
景色変わらんとキツいわ
音楽聴こうとしてもイヤホンポロポロ取れるし
233：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:58:38.07
>>225
外だと夜じゃないと走れないわ
自意識過剰すぎて
258：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 21:00:56.80ID:s95MmwoI0
>>225
分かる
俺も外の方が好きやけどその内慣れるよ
227：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:58:13.99ID:HXx45FRm0
筋トレ前に走る奴はユーザーってまじ?
228：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:58:15.12ID:BZfq6oesM
最近筋トレ覚えたにわかって有酸素否定しがちだよな
229：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:58:19.18ID:AXOj8PJ/0
筋トレ→ランニングが一番の減量法やろ
痩せたい奴がやってるんちゃうの
260：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 21:01:05.20ID:D3hH/BW3p
>>229
ジムだと実際はこういう人が多い気がする
234：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:58:50.72ID:wv8E0V030
まあ素人が長距離走ると膝痛めるのは確かや
ワイもランニング始めたときは膝痛めて階段登れなくなったもん
243：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:59:48.81ID:/nvkNndd0
>>234
俺は土踏まずとアキレス腱だった
まあ どっか故障しがちだから 気を付けないとね
236：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:58:54.80ID:+Wan1KU2M
ガキでもないのに外走り回ってるとかキチガイでしかないから外でやんなよ
237：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:58:57.55ID:53UnYPssd
ネッチョってちょっと小走りするだけでぜーぜーするんか?
241：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:59:33.27ID:6yFXzX9Hp
ジム行くのに走っていけばいいのに
245：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:59:52.07
>>241
それは恥ずかしくて無理
251：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 21:00:20.97ID:Eui859SQ0
>>241
ワイそれ前やってたけど帰りがクソだるくなるから駄目やったわ
244：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 20:59:50.87ID:hns2qVWd0
ええやん
外でランニングする奴ってほんま迷惑
289：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 21:03:35.91ID:gl8qa4BLM
>>244
どこ住みなん?
どんな田舎に住んでるとそうなっちゃうのか気になるわ
248：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 21:00:04.62ID:eftN6asc0
外で半パン恥ずかしいわ
タイツ履くとおかまっぽいし
253：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 21:00:31.05ID:nSvfqL850
陸部でアスファルト走りまくったワイは今でもアスファルト走った後は左膝の痛み出てくるで
ジョグシュー使ってもこれや
アスファルトはマジであかん
269：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 21:01:35.62ID:iARCItvr0
>>253
なるよねやっぱ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1604662138/
