10分後ワイ「ヒュー!! ヒュー!! ヒュー!! ヒュー!!!!」
できる訳ないやん殺す気かボケ
2：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:39:37.91ID:f4pTAo0QM
早歩きでもええのやで
4：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:40:15.20ID:PdBNVami0
>>2
脚も痛いし次から歩くわ
3：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:40:13.71ID:g10b8mjM0
子供の頃からランニング能力の自己評価が更新されてないから走れば走れるやろうと思ってしまう
いざ走ったら肺臓激痛ですよ
5：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:40:35.13ID:NyU3ZVJP0
真面目にデブのやつはジョギングすると足壊すから歩いた方がええよ
6：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:40:42.63ID:MiClADfYa
なんか草
7：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:41:04.61ID:PdBNVami0
ちな小学生の時からマラソン大会はビリ
50：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:58:18.24ID:LVSeBxsv0
>>7
親もデブ?
由緒正しきデブなら体の構造に問題のある欠陥デブやから胃バイパス手術したほうがええで
8：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:41:53.54ID:uWeRbzBJ0
マラソン大会のビリってビリなのに拍手喝采で羨ましいわ
10：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:42:47.80ID:PdBNVami0
>>8
ゴール前は声援が飛び交ってたわ
9：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:42:26.80ID:GWz4dKGj0
最新の理論では激しめのジョギングが脂肪燃焼に良いとのこと
11：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:43:39.17ID:VuVxtvtN0
自転車の方が楽しいんちゃう
行った先で食ったら意味ないけど
16：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:46:43.61ID:PdBNVami0
>>11
長時間乗り回したらチャリ壊れそうで怖い
12：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:44:21.79ID:8ZFTblVC0
スマートウォッチつかって脈拍管理しながら歩くのがええぞ
13：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:44:43.13ID:XeBpR0Df0
なぜデブは食事制限しないのか
15：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:45:34.85ID:PdBNVami0
>>13
普通食欲には勝てないよね
17：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:46:50.58ID:cKO1Sw/U0
>>13
精神ごデブだからやで
14：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:44:54.08ID:wA4YnkNtd
デブでもないけど久しぶりに走ったら膝痛めたわ
最初は歩いたほうがええな
19：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:47:10.76ID:VpRlADsj0
食うのは制限できるけど酒が制限できんから力でない
20：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:48:41.65ID:zRIg0/TMM
デブはまず食事制限だけで落とすんやで
24：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:50:21.43ID:PdBNVami0
>>20
オールラウンダー廻では目一杯食ってたやん!
ワイも強いデブになるんや
21：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:48:49.83ID:PdBNVami0
明日からは歩くわ
今日はストレッチやな
22：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:48:56.79ID:k27fRhj0a
早歩きのほうが続けやすいから結果痩せるぞ
23：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:49:57.98ID:qkxjq2lKd
歩数系のアプリ入れたら続けやすいんじゃないか
26：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:50:59.00ID:rt5Z2m9o0
プールで歩け
28：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:51:47.19ID:VoQbbt2A0
ラジオ体操のほうがまだ効率よさそう
29：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:51:53.44ID:ooFAl6nTM
1時間必死に走るよりお菓子一つやめるほうが効果あるのにな
アホやなほんま
30：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:52:32.15ID:Rn0y8wAh0
ワイ慎重派デブ、3ヶ月間毎日5キロ歩いて
今月からスロージョギング
34：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:53:46.80ID:EpSvjQ4c0
>>30
なぜデブになってしまったのか
33：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:53:38.26ID:l18h1NAFd
運動よりも食事な
極論何も食べなければ痩せる
37：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:54:27.85ID:cKO1Sw/U0
>>33
デブ「食ってないのに痩せない」
36：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:54:19.60ID:6FNVHx4HM
エアロバイクいいぞ
いつでもできるし動画見たり暇つぶししながらやれば苦じゃない
38：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:54:53.01ID:35YjGaWm0
立ち漕ぎできるエアロバイクとかとうやろか
39：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:55:03.62ID:KyOW5Kand
ジョギングで25キロやせたぞ
別に足なんて壊さん
41：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:55:29.50ID:PdBNVami0
食事制限カァ…
1食だけ豆腐と納豆腹いっぱい食う感じでええか?
こんにゃくで試した時は飢餓感がひどくてすぐやめたわ
46：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:56:53.26ID:XeBpR0Df0
>>41
クソデブらしい極端さやな
センスあるで君
51：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:58:23.26ID:l18h1NAFd
>>41
野菜食え
基本3食野菜
腹減ったら野菜齧れ
ポテトチップスは野菜じゃないぞ
53：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:59:11.15ID:LWQbkfUI0
>>41
ご飯の半分を豆腐に置き換えるとかどうやろう
42：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:55:44.12ID:yFhvLqhKd
言うて運動しないと生活習慣病のリスク跳ね上がるでデブなら特にな
43：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:56:03.44ID:Rn0y8wAh0
3ヶ月歩いて4キロ減って
今月からジョギングと食事制限し始めたら3キロ減って
いい感じ
44：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:56:28.89ID:9Ytt/1RY0
毎日10分でもいいから走ればええやん
慣れてきたら時間長くすりゃええし
45：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:56:39.74ID:TbYcf5bk0
自転車か水泳やろ
デブがジョギングやったら膝壊すぞ
膝は消耗品や
47：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:57:24.69ID:mtxD4drd0
ワイは有酸素運動ほぼせずに
食事制限と筋トレだけで痩せたわ
48：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:57:31.33ID:HeUhLQZL0
マジレスするとランニングよりウォーキングの方が有効的やで
心拍数が高すぎても脂肪燃焼は進まない
歩いててちょっとしゃべるのがきついぐらいの速度が一番脂肪が燃える
49：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:58:16.48ID:eekl8P1/M
デブは運動したら膝や腰が壊れるから、まずはカロリー制限で落とすのが普通
(今の体重-5)×27が1日の摂取カロリー目安や
52：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:59:04.83ID:Fvq4KR120
最近ダイエット始めたけど半月ほどで3キロ落ちたわ
ダイエットって簡単やな
55：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 08:59:40.20ID:LVSeBxsv0
デブと貧困は頭の病気って言ってどっかの先生が死ぬほど叩かれてたけどガチなんやな
58：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 09:00:27.33ID:gULRIW7t0
もはやイッチ痩せなくて良くない?
痩せる気そんなにないでしょ
59：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 09:01:08.86ID:PdBNVami0
>>58
たまに職場行くと太った?とか言われるんやで
60：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 09:01:09.99ID:tLPpgbpB0
まずは心の中のデブを殺せ
63：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 09:02:46.14ID:G3T/6+18a
ワオデブ、茶碗2杯を茶碗1杯へ変更
70：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 09:04:20.55ID:Rn0y8wAh0
>>63
どんぶりの間違いやろ
64：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 09:02:49.59ID:1HQrYbkv0
デブには自転車おすすめやで。膝に全然負担かからんしスピード出るから風が気持ちよいで
68：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 09:03:40.86ID:S+d1bVs8p
ワイこの3日で食べすぎてるから今日から節制や
69：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 09:03:50.56ID:7ptsnT3sa
米1合350kcal
ちなみに1時間ノンストップでランニングした際の消費kcalが300
71：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 09:04:44.86ID:jiLaYUZo0
>>69
まあ食い物減らすしかないわな
72：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 09:04:57.61ID:PdBNVami0
>>69
マ?
77：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 09:05:56.02ID:6VybMFM/M
>>69
体重めちゃくちゃ軽いか速度めちゃくちゃ遅いやろ
体重60kgが時速10kmで1時間走りきれば600kcal消費やで
78：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 09:06:01.09ID:5L+nlr9iM
>>69
米1合は550キロカロリーやろエアプ
79：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 09:06:36.29ID:S+d1bVs8p
>>69
正直300でも減らせたら十分すぎるよな
1食制限するだけで痩せていきそうや
73：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 09:05:15.98ID:M5YhCF6/0
自転車やろうぜ
面白いぞ
74：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 09:05:26.59ID:Eds7RrNq0
100キロ越えデブは水中ウォーキングしろ
75：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 09:05:26.89ID:Rn0y8wAh0
塩昆布だけでご飯2合は軽いからなあ
76：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 09:05:31.68ID:b4m4MRW70
ほんま米旨すぎるのって罪深いわ
80：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 09:06:56.97ID:Rn0y8wAh0
汁の代わりにカップラーメン添えてるのが悪いんかな
82：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 09:07:42.85ID:b4m4MRW70
>>80
草
絶対わかってたやろ
81：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 09:07:29.14ID:jiLaYUZo0
米減らすしかないでガチで
あれ適量食っていいのはちゃんと1日中活動する奴だけ
83：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 09:07:56.79ID:TEbPEgnJa
ジムでチャリ一時間くらいこぐのがええんやない
84：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 09:08:20.94ID:Illp8PexM
ジョギング・ランニングの消費カロリーって体重と距離の掛け算で大雑把に出せるで
70kgのやつが5km走れば350キロカロリーや
89：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 09:10:17.12ID:S+d1bVs8p
>>84
90キロデブが30分エアロバイク漕いで表示上150キロカロリー消費したと出たら実質どのくらいの計算になるんや?
85：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 09:09:10.96ID:PdBNVami0
なんJ見ながらストレッチしてたらほんのり汗かいてきたわ
この調子やな
86：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 09:09:12.97ID:OA/uZpT30
デブにはマタニティービクスがええ
体重増えた人向けにできている
関節に優しい
87：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 09:09:19.21ID:sTdbu06i0
ヤクルトとオリックスが勝った日だけ食事できるダイエットは即効性あるで
94：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 09:13:30.07ID:nmyMWQ3B0
>>87
餓死するやん
90：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 09:10:44.12ID:p+q8At0Od
週に何時間か水泳だけしたいんだけどスポーツジムで丸ごと契約すると高い
92：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 09:11:21.61ID:x6yOrA4gM
サツマイモダイエットてどうなん?
93：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 09:11:49.29ID:fEiunsTcM
膝、逝く
95：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 09:13:35.46ID:8ZFTblVC0
昨日20km以上歩いて1000m以上登って帰ってきて体重測ったら76kgで
さっきうきうきで75kgになってるかなあと思って体重計乗ったら77kgでしたわ
これがデブなんやで
96：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 09:14:35.20ID:b4m4MRW70
>>95
そんな一日だけ歩いたからって痩せるわけ無いやん
そら水分変動ぐらいしか効果ないわ
102：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 09:16:37.26ID:3FvDdUj2M
>>95
ほとんどは水分抜けただけやからなぁ
97：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 09:15:15.96ID:PdBNVami0
酒飲むか食べるくらいしか楽しみがないのがアカンわ
完全にコロナの被害者やわ
99：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 09:16:08.01ID:OA/uZpT30
ポケモンGOとかドラクエウォークとか
歩きゲーせーへんか
100：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 09:16:32.72ID:pQcxRrWwa
水泳が一番ええで
101：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 09:16:36.08ID:YbPV0HZ8a
まずは筋肉つけろよ
103：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 09:16:57.21ID:7zA3v9qO0
10分できてすげえよ
104：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 09:17:08.56ID:tM7nwyP90
デブ「痩せたいけど運動したくないから食事減らすか…」
デブ「朝飯抜いて昼は次郎にしたろ!」
105：なんJゴッドがお送りします2020/09/22(火) 09:17:31.33ID:BN81fV1pd
乳が痛いんじゃボケ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1600731530/
