最近めっちゃ腹出てきて焦っとるんや助けてくれ
2：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:49:14.79ID:vTbyMaOe0
食わない
4：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:49:31.38ID:ydBqZYnW0
>>2
それは無理かもしれん…
14：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:51:21.93ID:UlQ6F1v10
>>2
これに尽きる
3：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:49:26.57ID:6mEuB8sMa
おれのなまえは、うっでぃ
5：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:50:03.26ID:ghk9qwuV0
運動
6：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:50:03.61ID:uvKWFGUp0
単純だけど食うなと運動しろ
7：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:50:14.47ID:FWDT1EGR0
物理的にえぐりとる
245：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:34:22.07ID:6XNuFaoSM
>>7
これ
8：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:50:15.07ID:CAVJwGZNp
ダイエットして下っ腹は無くなってきたのに横腹があかんわ
無くならん
9：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:50:15.29ID:7zBSABpFd
そぐ
10：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:50:20.13ID:Leg6Wuwv0
わいも知りたい
11：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:50:25.73ID:zD2rMp2yd
日本刀で斬る
13：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:51:11.70ID:ydBqZYnW0
学生時代はなにしても太らなかったのに歳食ってからやばいわ
15：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:51:24.33ID:pCT8B1HZa
太る原因は100%食事なのにみんな運動で解決しようとするのはなんなのか
まず食事を見直すことが大事やん?
75：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:00:38.17ID:bq8DQx020
>>15
カロリーを消費しなきゃ一生痩せないじゃん
84：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:02:19.85ID:jIWVllWb0
>>15
食うことは人間の三大欲求の一つやからなそう簡単に止められるもんじゃない
16：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:51:40.96ID:/VOjvJwz0
バービージャンプやれ
すぐ痩せる
17：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:51:50.90ID:PwpjzY5Fd
おなか減るんだもん
酒も飲みたいんだもん
18：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:52:08.35ID:2D58I98j0
食事とかいう数少ない楽しみを奪わないで
19：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:52:09.93ID:/i5twcBl0
半年で体脂肪率半分にしたわ
20：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:52:15.20ID:7fvd7YSs0
食べる量減らして運動する
22：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:52:33.35ID:6ko89TAC0
ワイはちょっとずつ飯の量減らして胃の容量減らしつつチャリ乗ってたら2ヶ月でなんとかなった
24：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:52:38.59ID:ydBqZYnW0
腹筋とかって意味ないん?
26：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:52:50.26ID:UmKk0jXa0
>>24
あるだろそりゃ
29：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:53:31.56ID:cDv52jjj0
>>24
腹筋よりスクワットの方が腹凹む
48：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:57:14.18ID:UlQ6F1v10
>>24
めっちゃある
腹へこまそうとせんでも引き締まってる
149：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:11:21.26ID:T6jw+g3D0
>>24
脂肪が無くなる訳やないけど筋肉で引き締まるとか引き上げるから見栄えは多少変わるやろな
25：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:52:49.91ID:/tj/z5390
今どきネットで調べれば山ほど出てくるじゃん。手元にあるスマホはなんJ専用かい?w
93：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:03:39.59ID:511yXBsn0
>>25
誇らしいぜ…
27：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:53:15.75ID:EIWNLixu0
社会人が片手間でやる運動では落ちない
食事や
28：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:53:24.21ID:i3qFkPBQ0
クランプ
31：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:53:46.09ID:ydBqZYnW0
飯は別にそんな食わんねやけどなぁ
朝飯はまず食わんし
お菓子とジュース間食しまくるのがアカンのか
32：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:53:51.54ID:Z9kK0vrod
すまん食事制限はしたくないし運動もしたくない
どうやって痩せればええんや
39：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:55:39.53ID:9pBStWG8a
>>32 鍛神とかいうサプリ☺
130：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:08:32.39ID:jIWVllWb0
>>32
脂肪吸引とかバイパス手術なら努力せんでもええな
33：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:54:02.78ID:vax6IxOo0
諦めたら楽になる
34：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:54:07.23ID:l7Prvze60
割とマジで年取ったら何しても凹まない
35：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:54:42.46ID:iJ2t3E0Y0
間食をやめる
夜食は炭水化物抜き
腕立て腹筋ら無酸素運動をした後にジョギングエア縄跳びら有酸素運動を無理なくやる
これで痩せるんだよ
41：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:56:04.92ID:ydBqZYnW0
>>35
めっちゃハードやん
36：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:54:50.31ID:LYwmATUK0
糖尿になれば痩せるやろ。好きなもん好きなだけ食えや
37：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:54:56.25ID:+2aRDzyT0
ヒンズースクワット
38：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:55:26.16ID:MOOyscGsd
削ぐ
40：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:55:58.73ID:ENDuJFCd0
筋肉つけろ
太ってるなら丁度ええやん
42：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:56:10.09ID:d1sBDU/60
走りたくないならジムのエアロバイクオススメやで
それと腕立て腹筋スクワット毎日30以上すれば誰でも痩せれる
43：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:56:21.25ID:3ZV1Y36P0
筋トレ
44：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:56:37.69ID:D5KRP0KKa
毎日揉め!
45：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:56:39.78ID:UmKk0jXa0
スクワットって効率良い運動だよな
52：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:57:35.53ID:d1sBDU/60
>>45
でも足腰壊すからなリスク高いぞ
46：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:56:45.01ID:xocv1GF1d
まさに今歩いてるわ、体脂肪率12%くらいにはしたい
2時間早歩きで650キロカロリーくらい燃焼できるで
47：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:57:08.85ID:iM5LXzVC0
食事8割運動2割や
まずは食事見直せデブ
49：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:57:28.56ID:qGMTleNn0
ダイエットに自信ニキ的には朝は結構カロリー取っても問題ないんか?
夜の我慢は出来るけど休日なんかは午前中マックとか食いたくなるねん
62：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:59:11.35ID:pCT8B1HZa
>>49
普段節制して週に1回だけ好きなもの食べたらええやん
65：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:59:41.88ID:BoQZIphA0
>>49
結局カロリーの総量や
ただ昼活動してる方が多いやろから朝昼多めで夜食わん方が効率はええ
71：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:00:14.67ID:xocv1GF1d
>>49
朝は多めで夜は少なめが良いと言うけど体感的には全く分からないし誤差レベルの差でしかないと思うな、結局は朝夜関係なくトータルのカロリーが全てじゃないかな
50：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:57:29.26ID:pqDIRyEWa
痩せたところでそれを維持せな何の意味もないからな
無理すんのは辞めといた方がええで
51：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:57:34.64ID:gTfwpKt40
年齢は?
53：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:57:37.09ID:BoQZIphA0
スクワット
クランプ
バービージャンプ
54：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:57:42.34ID:D5KRP0KKa
Switchのガッキーが宣伝しとるアレは痩せるぞ
55：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:58:09.06ID:KxiSXlhOr
腹より顔の肉や
どうしたらええんやこれは
56：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:58:34.83ID:BoQZIphA0
>>55
食わない
61：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:59:04.16ID:cDv52jjj0
>>55
それなら炭水化物抜くのが一番早いぞ運動とか要らないがくっそ辛い
80：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:01:29.63ID:yMdkZ9b+d
>>55
一部分を減らすのはかなり難しいことだから全体的に痩せることを考えた方がはやい
58：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:58:37.41ID:YrA3u2Qr0
1ヵ月絶食して減らなかったらまた来い
63：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:59:20.56ID:ydBqZYnW0
>>58
絶命してまうやん
59：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:58:52.77ID:f8W+2X/i0
youtubeのダイエット動画見るとモチベ上がるで
半年で70キロ近く痩せたやつ見たら頑張ろうと思えた
72：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:00:16.35ID:BoQZIphA0
>>59
腹の皮ダルダルはちょっと
60：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:58:53.59ID:tXwZhrra0
スクワットで腹へこむのか?
やっても足が疲れるだけなんやが
176：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:16:21.42ID:1+BpkZWu0
>>60
筋肉が多いほど基礎代謝もよくなるから一番筋肉つけやすくて大きくなる太もものトレーニングのスクワットはすごくええらしいよ
67：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:59:55.61ID:mkCTTnC1d
ニートになって1食1000キロカロリーくらいの生活になったけど腹の肉は全く消えんな
あんまあてにせんほうええぞ
82：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:01:34.82ID:9m2wZN+p0
>>67
それ内臓でっぱってるだけやから少し運動とか腹筋すりゃ戻る
なんもせんと内臓でっぱったままよ
68：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 05:59:57.42ID:ydBqZYnW0
食っても太らない人は羨ましいな…
69：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:00:00.23ID:bYiL0ztHa
腹筋ローラーええで
70：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:00:10.33ID:/VOjvJwz0
食事制限だけやと絶対リバウンドするで
太りにくい身体作りたいなら筋肉つけるしかない
73：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:00:32.70ID:1oh/8K8f0
食わない
んで走るとか体動かす運動する
74：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:00:37.21ID:mXeO0boD0
砂糖を摂取するな
79：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:01:21.49ID:Yyxxc/S/0
あと本気で痩せたい思ってるなら総カロリーは良いから朝ガッツリ食べて昼と夕を小食にすれば見違えて身体は締まっていくぞ
86：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:02:40.25ID:rsC/G7UB0
おっさんになったらよっぽど努力しないとスリムなまま生きるのは無理やで
88：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:03:00.46ID:Z9kK0vrod
ほんまに運動したくない
つらいとかよりも時間取られるのがイヤや
ベッドで漫画読んでたら腹筋割れてて欲しい
96：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:03:53.32ID:jIWVllWb0
>>88
電気流す奴とか買えばええやんなにもしないよりましやろ
97：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:04:00.99ID:rsC/G7UB0
>>88
漫画読みながらエアロバイク漕げば?
99：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:04:09.10ID:ydBqZYnW0
>>88
ワイなんか毎日仕事で暑い中汗ダラダラして体使う仕事してるけどそれでも出るからな
無理や
89：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:03:07.67ID:d1sBDU/60
筋肉付けたら太りにくいって言うのは基礎代謝上がって何もしない状態での消費カロリーが多くなるからやで
90：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:03:19.78ID:F5MUsDZxd
ワイは先週の日曜日からダイエットはじめて今日までで5キロやせたわ
92：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:03:31.16ID:Niz2Uiar0
お菓子とか脂っこいの食うのやめたら腹は凹むし顔の脂出ないしニキビできないし赤み消えるし毛穴目立たんくなるしでその効果にビビってる
結局食事なんやなって
94：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:03:40.43ID:DdldY8sP0
絶食しろ
100：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:04:22.06ID:1JSXh8Rj0
酒飲む?
111：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:06:07.53ID:ydBqZYnW0
>>100
ワイは全然飲まんで
ごくごくたまにや
101：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:04:48.59ID:uQ/lo5wEd
パンと牛乳やめる
103：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:05:09.04ID:Sb+CNmjx0
ゼニカルとカーボブロック飲みなよ
あとデキストリンを一日50gシェイカーで飲むとマジで痩せる
104：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:05:10.39ID:gTfwpKt40
年齢によって体重一緒でも体型が変わる
体重落としても腹出たままということもある
107：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:05:48.44ID:BoQZIphA0
糖質制限は最初めっちゃ痩せるけどやめとけよ
逆に糖質摂ると太りやすい体質になるから一生糖質制限せなあかんくなる
126：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:08:00.34ID:+i6Z+lDv0
>>107
そんなん嘘に決まってるやん
108：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:05:50.18ID:JqzTKods0
ワイはガム噛むようになってから間食減った
109：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:05:55.50ID:UmKk0jXa0
痩せるだけなら豆乳とヨーグルトにおからパウダー沢山をシェイクで混ぜて毎朝飲めマジで太りづらくなるぞ
110：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:06:03.50ID:0bBoIsV6M
一番最後に落ちるからガリガリに努力するしかない
112：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:06:13.23ID:AAziP3qVr
おっさんはとりあえず間食やめなあかん
113：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:06:29.15ID:t/GKV7BQ0
オルリスタット
114：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:06:34.69ID:pCT8B1HZa
カロリー密度で考えるんや
ケーキ1個とおにぎり1個サラチキ2個やったらカロリーはほぼ同じでも後者のほうがおなか一杯になってしかも太りにくいやろ?
そういうことや
おなか一杯食べたいなら食べるものの種類を選ぶことや
119：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:06:50.97ID:+dP7hVd00
ピザ
ポテチ
ハンバーガー
コーラ
止める
120：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:06:54.08ID:AAziP3qVr
酒飲まんならおやつジュースやめれば余裕な気がする
142：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:09:58.88ID:ydBqZYnW0
>>120
それが唯一の楽しみみたいなとこあるからなぁ
121：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:07:01.02ID:caMBWEX00
横腹がなかなか落ちなくて諦めかけてたけど身体壊して一週間絶食したら見事に脂肪落ちたわ
122：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:07:35.94ID:Z9kK0vrod
エアロバイクと自転車用のローラー?ロードバイクとかで使うやつ
あれをママチャリで漕ぐのとどっちがええかな
ジム行くのめんどいから家でやりたい
123：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:07:44.14ID:Yyxxc/S/0
言うほどお菓子って食べたくなるか?ポテチとか買うまでがピークやろ
124：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:07:46.01ID:BoQZIphA0
サラダチキンとかいう謎肉
125：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:07:56.54ID:9m2wZN+p0
出てる腹はなにも脂肪だけが原因だけじゃないからな
3ヶ月腹筋すりゃ大体のやつは凹むよほんまに内臓が出てきてるだけやから
128：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:08:16.31ID:qWLK+CEB0
お菓子やめれば痩せる?
136：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:09:28.04ID:pCT8B1HZa
>>128
お菓子つーか砂糖が一番太るもとやからな
砂糖はブドウ糖と果糖で構成されとるんやがこの果糖がやばい
ジュースがダメ言われるのも果糖ブドウ糖液糖が入っとるからなんや
129：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:08:18.65ID:XLP3vp2Ka
オグラ式腕組み
これが一番効果あると思うよ
133：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:09:14.83ID:bQBbE/6M0
ランニングとか筋トレきついと思うなら階段で昇降運動してみな
30分週に3回くらい。4か月で10キロ近く落ちたよ
134：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:09:25.12ID:oF3arXNg0
なんで痩せる方向に考えるんや?
腹に合わせてほかもでかくすればええやろ
135：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:09:25.51ID:Z9kK0vrod
間食で太ってるやつはそれ止めれば済む話だからまだええやろ
ワイは酒飲まないと心が死んじゃうから大変や
体か心か選んで体を殺し続けてる
138：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:09:32.23ID:T7VF1O3t0
ワイは1日1食にして1ヶ月で7キロ痩せたで
139：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:09:33.96ID:6teNilfM0
酒飲女とやな
特にビールはアカン
141：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:09:47.13ID:+i6Z+lDv0
ダイエットは体に悪い。多少太ってる方が平均寿命長い理由を考えよう
144：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:10:08.07ID:Y+Wwdysd0
膝付きでいいから腹筋ローラーやってみ
とりあえず腹筋は割れる
表面の脂肪が取れるかどうかは知らん
145：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:10:13.95ID:SWZeXGNm0
日本の製薬会社とメイウェザーが共同開発した痩せ薬がええやろ
だってメイウェザーと日本製薬会社やで?効かん訳がない
150：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:11:48.97ID:Z9kK0vrod
>>145
鍛神ってやつか?
これ飲んどけば運動せずにムキムキになれるんかな
179：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:16:38.91ID:Sb+CNmjx0
>>145
油が体に悪いんだよね
ナイシトールやデキストリンやゼニカルで油の吸収をほぼゼロにしてるけどケツ拭くときトイレットペーパーが油まみれになるケツがオイルでネチョネチョする
146：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:10:27.43ID:xOtERyhAd
倒れるだけで腹筋ワンダーコアやれ
漫画読みながらできる
151：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:11:50.35ID:sYGElwtVd
ダイエット楽しすぎてやめられないわ
筋トレとか運動部のころ大嫌いでずっとサボってたのに楽しくてたまらない
153：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:11:59.10ID:Yyxxc/S/0
デブやガリって貧乏率くっそ高いよな
155：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:12:03.23ID:BoQZIphA0
結局腹減ってる感覚の時が一番エネルギー消費してて脂肪が減ってるんやで
160：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:13:01.63ID:1u4msckZH
なんでスクワットせえへんの?
スクワットしたら腹が引っ込むだけやなくてケツも上がるし体全体の脂肪も落ちるし筋肉もつくしで一石三鳥くらいや
168：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:14:07.37ID:SLHrfFAyM
>>160
膝壊れるやん
ランニングも同じく
後筋トレは筋肉痛め付ける行為やから体に悪い
199：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:21:45.88ID:9pBStWG8a
>>160ワイの経験ではやせ形やと腹は引っ込まんな☺ 1日300回半年やったが
163：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:13:43.61ID:Z9kK0vrod
ワイはスパゲティのパンチョ1年間食べ放題の権利を持ってるのが悪いと思うわ
食わなきゃ損だとついつい食べてしまう
1食で1500kcalもあるもの毎日食ってたらそりゃ太るよな
178：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:16:34.81ID:ydBqZYnW0
>>163
草はえるわ
ワイも食い意地張っててお腹いっぱいでもあるやつは残さず食べようとしてまうねん
それも原因やろな
165：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:13:50.46ID:1+BpkZWu0
走っても走っても減りませんねぇ!
運動がすごく楽しくなって歩いてかく汗とかすごく気持ちよくなってきてはいるけど
だいたい90分くらい走ったり歩いたりを繰り返してる
170：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:14:24.09ID:1oh/8K8f0
デブが横着しようとすんなよ
素直に筋トレのジムやなくてフィットネスクラブとかのジム行けよ
172：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:14:59.53ID:eTKwTpPZa
クソガリだけど運動してないから腹だけ出てる
食事制限でダイエットしてると俺みたいになるぞ
173：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:15:12.70ID:qWLK+CEB0
高校で部活やってた頃は腹筋割れてたのに大学入って運動やめたらぽっこり出てきてもうた
やっぱ運動かな?
174：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:15:41.15ID:+i6Z+lDv0
一日1500kcal以下にせんとそうそう痩せんぞ。ちな1000kcal以下にすると面白いように痩せる
175：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:16:13.82ID:HGvWNzAva
走ってたら膝ぶっ壊れたからプールで運動しようと思ってたのにコロナのせいでろくに開いてなかった
あと一年どうすればいいの
180：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:16:39.68ID:pCT8B1HZa
どうしても食事を変えたくない人は水泳が一番ええで
けがのリスクが低くてメッツも高い
ただし毎日続けないと意味ないから結構ハードやけどな
184：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:17:46.63ID:SLHrfFAyM
>>180
溺死のリスクがなぁ
181：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:16:42.40ID:o7LTe5pE0
食わないダイエットは無理や
すぐリバウンドしてしまう
182：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:17:00.72ID:xIe+MXrk0
いわゆる中年太りは食事制限だと他は痩せても腹はなかなか減っこまないな
187：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:18:47.31ID:FjBMCz3s0
>>182
ご立派内臓松「フォアグラの年季が違うぞ」
185：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:17:57.46ID:ZDd2r8h+0
○○しろ、××食うな。っての真に受けるなよ
真に受けてもいいけどさ
専門家でも専門教育受けたわけでもない奴のこと信じるなよ
188：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:18:48.03ID:HGvWNzAva
ワイは1日1食にすることで食欲と折り合いつけたで
3食に分けたら1食が数百kcalしか食えんやん
それだと満たされないから、1食で1500kcalくらい食って満足して他は食わない
ストレスなく痩せられとる
189：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:18:57.18ID:xuGqdr660
食事ごとに単価考えてこれ買わなきゃ何かが買えたのになってやるようにすると勿体なくて食べる気失せるで
190：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:19:29.03ID:HGvWNzAva
牛乳とかジュースやめてお茶と水だけ飲むようになったらグングン痩せたわ
193：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:20:09.65ID:mkYjuXcx0
朝食コーンフレークかカロリーメイトなんやが変えた方がええか?
194：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:20:52.81ID:2I171RYU0
毎日30分以上ゆっくり走るんや
195：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:20:58.68ID:ntDE3ViS0
なにをやっても習慣化しないと無意味よ
期限きめてそこまで全力出せばいいボクサーの減量みたいなのは
計量後食い放題だから我慢に我慢を重ねるやり方もありだけどさ
196：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:21:03.01ID:hzNc6a6Q0
朝ガッツリ食べる
昼は少し食べる
夜は好きなものを食べる(糖質と脂質だけ気にする)
間食は仕事の上でもうしても食べなきゃいけない時にだけ
水分補給は水かお茶かコーヒーか紅茶(もちろん無糖)
この生活5年で10キロ減ったで
198：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:21:40.89ID:wNV1bULVa
空腹は我慢できるんやけど、その状態のままだと身体や頭が弱ってきて仕事に支障が出てまう
食いたくないのに食わなきゃいけないのがもどかしい
202：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:22:23.63ID:3cwBe9aI0
174/83キロのデブだった時代に1週間断食した時あったけど3〜5kgは減った
204：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:22:56.91ID:wNV1bULVa
多分デブあるあるやねんけど、デブにとっての食事って中毒やねんな
別に腹減ってないしそれほど食いたいものでもないのに何となく口に入れてまう
205：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:23:05.01ID:Sb+CNmjx0
ワイはサバゲやる時は熱中症寸前まで体動かしまくるんやが全然痩せないんだよな
運動は痩せるに効果ないと肥満薬使ってわかった
206：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:23:20.41ID:seriFM9o0
ゼロコーラってほんまにカロリーも糖質もゼロなんか?
217：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:27:13.43ID:xocv1GF1d
>>206
厳密にはカロリーある、でも100mlあたり数キロカロリーとかだから全然ダイエットに悪影響はない
232：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:30:42.54ID:Y+Wwdysd0
>>206
人工甘味料害悪説があるけど、ゼロコーラのほうがええ
207：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:23:52.99ID:wNV1bULVa
まっ黄色の小便出ると脂肪溶けた感あって嬉しい
知らんけど
211：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:25:03.04ID:836fHngyr
>>207
水分足りてないだけちゃんう?
214：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:26:16.78ID:ZDd2r8h+0
>>207
脂が尿中に溶け出てくるわけなかろうよ
それなんか別の病気やで
226：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:29:03.78ID:Y+Wwdysd0
>>207
ビタミン取り過ぎに自信ニキか?
常に烏龍茶とか麦茶みたいな色じゃなきゃ問題ないやろ
そっちは軽く血が入ってて問題
209：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:24:41.04ID:4srARumHa
揚げ物抜くだけでだいぶ違った
210：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:24:49.16ID:2I171RYU0
運動は痩せやすい体を作る為やな
212：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:25:06.37ID:Fns0gpIFa
昨日初めて腹筋ローラーやったんだが5回で腹筋と腰が死んだ
213：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:25:41.10ID:IMOFYoBba
走って汗ダラダラ流した後に飲むキンキンの麦茶最高やで
215：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:26:33.91ID:vQ4cIn2I0
ワイもコロナの間で食事量減った上に1日二食くらいになったからめっちゃ痩せたわ
やっぱ運動よりも食事やね
237：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:31:58.05ID:1+BpkZWu0
>>215
わい2食生活を社会人になって始めたら急速にデブったからわいは向いてないわ
食事少ないと体が飢餓状態と勘違いして栄養取り込みすぎるとか聞いたんやけど
216：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:26:56.57ID:s8ELPr04a
学生時代からバリバリ運動しとったから膝の故障なんか他人事だと思ってたワイもランニングで膝ぶっ壊れた
3ヶ月休養して久しぶりに軽くジョギングしたらまた痛みだしたからもうダメかもしれん
223：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:28:27.37ID:2I171RYU0
>>216
ダイエット目的なら歩くより少し速いスピードで走ればええ運動したい
290：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:42:11.66ID:T6jw+g3D0
>>216
コンクリって予想以上に関節にダメージ残すからな
クッション性の高い運動靴買うか土の上を走れる場所見つけるとか対策せんと厳しい
219：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:27:27.64ID:a9OzmtLDa
ちぎっては投げちぎっては投げ
220：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:27:31.07ID:vcFU7yZQa
塩分意図的に取らないようにして水飲みまくったらめっちゃ体スッキリしてニキロぐらい落ちたわ。
221：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:27:47.83ID:f7rYYbFe0
全然食ってないけど腹へっこまんぞ
ただ不健康になっただけや
224：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:28:37.46ID:EvCJfxci0
間食は減らしたけどジュースがやめられん
236：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:31:37.57ID:PmOUro7/0
>>224
いつも飲んでる量の半分を水かお茶に変えてならしてけ
ワイはそれで中毒から離脱した
227：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:29:27.72ID:oVkbUWNu0
ネコ砂
229：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:30:11.73ID:lgheK/V/M
運動して大量の汗かいて大量の水を飲む
これである程度食欲抑えられる
食事も豆腐とかそういう水気のあるものしか欲しくないから
230：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:30:18.10ID:wM98Iyi30
ダイエットは運動と食事制限の掛け算やで。
どちらか一方だけで痩せようと思ったら相当死ぬ思いせな無理やから両方やれ。
233：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:30:53.21ID:Sb+CNmjx0
ワイはコーラやジュース飲むと尿が濃いビールみたいな色になるがなんやろな
235：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:31:06.82ID:yASwVkKDp
タンパク質とらないと痩せないってマジ?
238：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:32:04.32ID:oVkbUWNu0
二時間歩いてバン一個のカロリーって衝撃だよな
240：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:32:44.67ID:7ZY0QNjad
胸トレしたら首筋痛めたわ
241：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:32:52.52ID:Y+Wwdysd0
プロテイン飲むと運動しなくても痩せて、しかも勝手に筋肉まで付く魔法の粉だと思ってる人たまにおるよな
タンパク質粉にしただけなのに
243：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:33:03.62ID:lgheK/V/M
脂肪がある状態で腹筋したって筋肉の上に脂肪がのるだけだから意味ないで
相撲取りやプロレスラーだって脂肪がなくなれば腹筋バキバキだから
痩せるのは全体的に痩せないと無理
244：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:33:43.62ID:s8ELPr04a
膝痛くて走れないからロード始めようかなと思ってるんやがあれ膝に優しい?
ランニングは着地時の衝撃で痛むから着地がないチャリは良さそうな気がする
248：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:34:53.83ID:7ZY0QNjad
>>244
走るよりはマシやね
一番は水中ウォーキングや
259：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:36:21.16ID:vcFU7yZQa
>>244
無理して重いギア踏まなければ大丈夫やで。
できればちゃんとした店で買ってポジションしっかり出してもらうとええよ、全然違う。
246：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:34:47.51ID:xocv1GF1d
ノンオイルツナ缶も粉末のプロテインと同じレベルの神
249：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:34:55.54ID:lgheK/V/M
なんでもいいから続けられるものをやらないと意味がないで
260：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:36:28.74ID:PmOUro7/0
>>249
続けるのが1番難しいよな
こればっかりは自分でできることを探ってくしかない
251：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:35:22.57ID:s8ELPr04a
あからさまなデブで腹出てるならまだわかるけど、たまにおる顔痩せてるのに腹だけボンッと出てる奴は何者なんやろな
254：なんJゴッドがお送りします2020/08/23(日) 06:35:51.52ID:c+qycYyz0
>>251
酒や
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1598129329/
