筋肉→むしろめちゃくちゃ疲れにくい体になったので筋肉増えたと考えるべき(まあ運動も並行してやってたけど)
健康→健康診断の結果がすげー良くなった
代謝→むしろ寒さにめちゃくちゃ弱くなったので基礎代謝は上がったと思われる(今は気温25°Cぐらいでも半袖だと肌寒い)
嫉妬丸見えなのがなぁ…………
2：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:40:25.68ID:tuLPM7B+a
嫉妬民ウザすぎるわ
3：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:40:42.59ID:iYw1OpI7a
ほな糖質片付けるで
4：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:40:44.90ID:tuLPM7B+a
筋肉もついたし、健康にもなったし、基礎代謝もめちゃくちゃ活性化した
5：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:40:59.41ID:tuLPM7B+a
今は不杖に糖質とってるで、もちろんやけど
6：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:41:24.74ID:ThBmkVH4r
ビルダーでもないのに筋肉量気にしてどうすんの
7：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:41:40.61ID:tuLPM7B+a
>>6
それはないやろ
8：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:42:03.46ID:tuLPM7B+a
筋肉ある程度多い方が基礎代謝高いし見栄えもええやろ
9：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:42:05.46ID:utDlOaqd0
元がゴミすぎただけ
14：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:42:41.73ID:tuLPM7B+a
>>9
まあでも糖質制限して痩せて、筋肉増えて、健康になって、基礎代謝も上がったんだからいいこと尽くめじゃん
10：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:42:21.34ID:N5gXpKvJ0
sag
11：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:42:28.70ID:5oS8sa6ha
元がくそデブやんけ
12：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:42:33.98ID:65KOU9KI0
ガイジ「筋肉と水分抜けただけ!」
13：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:42:35.11ID:yGFcf8IDr
水分抜けただけや
18：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:43:01.01ID:tuLPM7B+a
>>13
ならなんで基礎代謝上がったんだ?
15：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:42:46.05ID:1Fhwc1LX0
基礎代謝上がると寒さに弱くなるんか?
19：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:43:13.56ID:tuLPM7B+a
>>15
そらそやろ
47：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:47:38.53ID:1/E6kLXBd
>>15
ワイもこれよくわからん
16：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:42:57.88ID:mJZ9LF7i0
元が糞でぶだっただけやんけ
23：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:43:45.29ID:tuLPM7B+a
>>16-17
176cmの77kgから58kgや
17：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:43:00.05ID:OcwuAvAup
120が100になったところで豚やで
20：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:43:21.15ID:MQMfArzp0
糖質制限だけで19キロやせる奴って元々150キロくらいある奴だろ
21：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:43:27.23ID:jNHkt9GK0
糖質取り始めたら元通りやな
頑張れよ
27：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:44:06.10ID:tuLPM7B+a
>>21
とりすぎたらそれはそうなるやろ
24：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:43:50.16ID:ZyLS4Jex0
診断結果みーせて
25：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:43:50.28ID:lxPiE+bC0
デブがようやく普通になっただけでだけ誰が嫉妬すんねん
ニートが就職したよいなもんやろ
26：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:44:05.66ID:IsmHU1p00
普通代謝上がったら汗かきやすくなるんちゃうの
29：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:44:24.21ID:+KMsXwNrd
糖質制限って米もパンも麺も禁止?
気が狂うわ
46：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:47:25.11ID:3dzfxap80
>>29
その辺は全部あかんな
30：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:44:24.97ID:+dqWfEpC0
代謝は落ちるやろ
32：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:44:54.24ID:OiLsNQ8t0
早死にしそう
33：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:45:10.88ID:PpQx2Il30
代謝上がったら体温上がるのに寒さに弱くなるってw
35：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:45:15.54ID:Eg2AcIF10
そもそも19キロも痩せなきゃいけないほど太るなよ途中で気づけよこのままじゃ豚になりてアホが
36：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:45:21.46ID:4ZR0Lia/0
代謝上がると暑がりになるイメージだけど実際はそうなんか
37：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:45:22.57ID:ApGpzoH40
糖質完全カットはあかんらしいけど適度に減らすとほんま痩せる
筋トレも合わせたらええな
51：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:48:06.26ID:1ldD3vWQ0
>>37
1日に必要なカロリーの内訳で炭水化物が1番多く設定されてるのは、ただ単に炭水化物が1番手に入りやすいからって読んで、なるほどなと思ったわ
60：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:50:14.91ID:M/ekFmeo0
>>37
完全カットがケトジェニックやで
中途半端にやるなら完全糖質制限か脂質制限するべき
中途半端に炭水化物制限してあげもん食ってるデブ多すぎ
38：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:45:59.67ID:/JH7a7vQr
ワイ週2で2年ジムいってるけど
75キロが69キロになったわ
39：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:46:10.84ID:sfOdj4qG0
なんや無理して痩せたら幻覚とレスバするようになったんか?
40：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:46:18.70ID:Av/8dK9Q0
炭水不足で頭が…
41：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:46:36.56ID:XzfU34FBa
脳味噌も痩せてんなこいつ
43：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:46:55.46ID:35EzKJH10
米で1000キロカロリーは取るとええで
44：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:47:03.27ID:ownaCyd30
そもそも主食という概念がおかしいんよ
糖質は他の食品で普通に取る分で足りるからわざわざ米とか食べる必要性ないよね
57：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:49:30.62ID:35EzKJH10
>>44
日本で育つ大量に糖質を含む食品って米かサツマイモくらいやないか
日本の小麦はパンにはしにくいから微妙や
45：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:47:03.72ID:3dzfxap80
119700kcalの消費か
いや無理やろ
56：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:49:14.02ID:1N4L3mzO0
>>45
そこが盲点やと思うで
ケトン体は「水溶性」やねん
脂肪は当然水に溶けないけどな
せやから、ケト体質になると、体脂肪をケトン体にして、尿と呼気(アセトン)からでていくねん
その証拠に、尿チェッカーや呼気チェッカー使ってケト検査するやろ?
48：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:47:44.48ID:E3wmh6Xb0
運動してんじゃねえか
結局これやぞ
49：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:47:49.46ID:681dAYFw0
食の楽しみ失うくらいなら普通に運動するわ
50：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:47:55.75ID:fe7C4ShZ0
適度に減らす分にはいいらしいけど完全カットはあかん
取らなくていい栄養なんかないんや
52：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:48:40.20ID:PpQx2Il30
19kg減って筋肉は増えたとか頭おかしい
54：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:49:00.79ID:EUfYvPBB0
19キロも痩せれる肉があるのがすげーわ
55：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:49:06.88ID:IrS7qg3n0
基礎代謝上がると寒さに弱くなるん?
なんか逆のイメージやわ
59：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:49:57.09ID:uPGyjimsa
176で58は逆にダメやろ
でもまあデブよりはましか
62：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:50:31.00ID:IwAdWTcz0
急激に痩せるの怖い
63：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:50:31.76ID:sfOdj4qG0
糖質全カットはほぼ確実にリバウンドする
だって主食を一時的に抜くわけで戻せばもと通り決まってるわけやし
維持できる奴はもとからそんなに米とか積極的にくわへんやつやで
65：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:50:52.45ID:i6jS6fGP0
>>63
確かに
67：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:51:25.12ID:itGkQUej0
>>63
別に糖質制限に限らんやんけそれ
76：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:51:48.51ID:3uvHJWXf0
>>63
戻せば元どおりにはならんのやこれが
92：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:54:37.36ID:M/ekFmeo0
>>63
どんだけデブは食うねん
戻してんじゃねーぞ
106：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:56:13.06ID:++AkD7U90
>>63
100%リバウンドすんで
君が正しい
121：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:57:41.88ID:g4x4EA7lp
>>63
大体俺は69まで落としたあと
72〜75の間で安定してるな
リバるいうてもその程度のリバや
64：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:50:48.70ID:itGkQUej0
糖質制限始めるといきなりステーキが神に見えてくる
68：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:51:28.37ID:CDKmvLfU0
セガのオッサン叩いてたのに糖質制限してたのかおまえらw
わらえるw
運動部未経験ってまじがいじやな
70：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:51:33.10ID:kI+XgJSja
ワイが176の58やけど別にガリではないぞ
71：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:51:35.77ID:IrS7qg3n0
脂質もカットしなくてええん?
101：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:55:57.75ID:1ldD3vWQ0
>>71
糖質制限で減ったカロリーは脂質に置き換えてもいいくらいや
72：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:51:42.66ID:braVZE1zp
疲れにくい体になった→糖尿予備軍だったのが改善しただけ
寒さに弱くなった→熱をこもらせる脂肪が減ったか熱を生み出す筋肉が減ったかその両方か
ちょいちょい認識がずれとるけど食事制限で痩せるのはええことやからきつくない範囲で続けていくとええで
73：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:51:43.21ID:PcG7PHrd0
筋トレ好きのワイは絶対やらんけど、イッチがそれでええなら別にええやん
74：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:51:47.35ID:0gkeR8w20
なんでそれで疲れにくい身体になるんや?
84：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:52:58.96ID:3dzfxap80
>>74
血糖値やないかな
75：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:51:47.39ID:vnYk7XNu0
痩せたいと言って筋トレやってるデブ女見てるとぶん殴りたくなる
食うな
79：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:52:22.44ID:CoSK0xEla
イッチいなくなったけど栄養失調で死んだ?
81：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:52:32.12ID:C06ScwY8a
イッチおらんやん なんでこんなにウソばっかりつく人多いんやろ
83：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:52:38.12ID:wjV1HUdIa
ようやったやん
後はリバウンドせんように食事常に気をつけるだけや
糖質制限はリバウンドしやすいからな
口だけのやつよりやるだけ凄いで
85：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:53:00.47ID:itGkQUej0
>>83
リバウンドしやすいの根拠は?
86：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:53:02.12ID:++AkD7U90
ビックヒデがゆうてたけど日本人はケトダイエットやめといたほうがええで
88：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:53:19.83ID:qJelBapP0
ワイリングフィットアドベンチャー買ったからな
1か月後見とけや
91：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:54:25.29ID:ygOdN7dL0
運動平行してやってたならそれが答えじゃん
糖質制限っていうか適正糖質と適正な運動だろ単に
96：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:55:33.26ID:cMcgTGeD0
ワイは1年かけて20kg落としたで
普通に運動したほうが健康的でええで
99：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:55:55.38ID:3vINJTKvr
ワイも糖質制限して1ヶ月で3キロ落としたで
運動なしでな
ほんまみるみる痩せて楽しいわ
102：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:55:59.95ID:rc41VCQy0
緑茶コーヒー飲むのと、お風呂上がる前に冷水浴びるの習慣にしてるわ
まだ2週間やけど
103：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:56:08.32ID:zzSZxMuv0
夕食に米抜いて歩くだけで割と痩せるやろ
105：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:56:13.15ID:g4x4EA7lp
イッチとは違うけど三年前に糖質制限と運動で
180の90から180の69まで減らせたで
大体三ヶ月や
まぁ無理やり痩せたのもあって今75くらいになってるけど
107：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:56:15.61ID:sfOdj4qG0
運動して痩せたほうがいいのは間違いないやろなぁ
110：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:56:28.16ID:kI+XgJSja
っていうか176/58まで削ったはいいが体脂肪率が14%もあるんだがどうすればいい?筋肉あったほうが脂肪削りやすいか?
126：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:57:50.92ID:35EzKJH10
>>110
運動せんかったら脂肪とともに筋肉も痩せるんやろな
131：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:58:12.78ID:M/ekFmeo0
>>110
筋肉つけば体脂肪率は下がる
脂肪を減らしたいなら有酸素でもしたらええ
138：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:58:39.66ID:1N4L3mzO0
>>110
ライザップやと、ケト期過ぎたら、痩せるのやめて、
糖質を少しずつ増やして、筋肉をつけにいくぞ
この少しずつをミスると大リバウンドや
112：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:56:38.10ID:YzACRXWyM
基礎代謝が上がったなら寒さに弱くなるわけないやろ
筋肉量も代謝も落ちたんやで
113：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:56:50.27ID:owfGkdpm0
そこまでしないと体型維持できないのかわいそう
120：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:57:40.09ID:itGkQUej0
>>113
年取るとわかるで
114：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:56:53.03ID:PxKz5cKDp
セブンのタンパク質が取れるシリーズのチキン&だごのパンどこにあんねん。田舎にはないんか
117：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:57:14.32ID:qBA+GLLI0
ひとり暮らし始めて毎日コンビニのパン、サラダ、そばの生活しとったら
勝手に7、8キロ落ちわ。やっぱ実家暮らしって無意識のうちに栄養たっぷりなんやな
118：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:57:30.74ID:++AkD7U90
糖質制限したら筋肉も著しく落ちるから筋トレ民はローファットダイエットするんやで〜
136：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:58:25.74ID:YzACRXWyM
>>118
これメンス
糖質制限は体に悪い
122：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:57:44.63ID:pGae9+gGM
見た目ゴミなのに数字で痩せてなんの意味があるんや
125：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:57:50.68ID:4ZZBfc7J0
代謝悪くならんように筋トレとストレッチやぞ
特にストレッチで体をやわらかくすることや
ガッチガチのやつが代謝悪くてますます太りやすくなる
128：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:57:53.17ID:cjCRc0pa0
ヒョロガリだからむしろ太る方法教えて欲しいんご
132：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:58:18.26ID:dVMOR4jm0
糖質制限とかようできるな
食うの我慢出来んわ
134：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:58:22.39ID:FVbWpbDv0
ほな筋肉片付けるで
135：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:58:24.84ID:UHlrDYgk0
油とタンパク質それなりに取らないとあかんからな
糖質制限は結構金かかる
139：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:58:39.68ID:9r3zfgkj0
脂質糖質炭水化物摂りまくって、鬼トレが最強なんだよな
177：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:01:51.68ID:3dzfxap80
>>139
それはそれで身体に悪いぞ
内臓が処理できる物理的な限界はあるんやし
成長期ならそれでもええけどな
149：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:59:41.56ID:sfOdj4qG0
糖質制限と筋トレはせっとでやらんと意味ないで
そうすれば食事戻しても急激なリバウンドは起きにくい
152：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:59:55.88ID:6XTtKe1Da
2日に1回ボディービルダーが食うような食事してるけど翌日の米が旨すぎて草生えるわ
153：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:00:05.02ID:rc41VCQy0
食べても痩せてる奴ってインスリン?が出にくいんやっけ
183：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:02:26.13ID:M/ekFmeo0
>>153
結局デブでもインスリン出なくなって太れなくなって死ぬから日本人が雑魚なんや
154：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:00:14.46ID:qJelBapP0
糖質制限はワイもやったけど食うもんが意外と少なかったりうんこが出なくなったりしたな
3か月で10kg落とせたけど なおリバウンド
156：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:00:19.32ID:dVMOR4jm0
175/90から75までランニングだけで落としたけどそっから先がなかなか進まん
やっぱりメシなのか
178：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:01:55.31ID:fFh/Tqx30
>>156
そんだけ行ったなら停滞期やないか?
身長体重的には健康体重やし無理して痩せる必要もないと思うで
161：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:00:45.12ID:fFh/Tqx30
the ripper飲み始めたけどなんもしてないのに1週間で2kg痩せたわ
飲みやすくてええぞ
クソデブ民の味方や
164：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:00:56.71ID:XqpkCb0XM
ガチでどうやったら体重増えるんや?
165：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:00:57.32ID:UHlrDYgk0
BMIが標準より高いならまず食事やろ
運動は体型整える手段
189：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:02:45.20ID:fFh/Tqx30
>>165
食事もええけどウォーキングが一番ええ気がする
ジョギングは続かんし
166：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:00:58.41ID:veIaPDPQ0
寒く感じるのは脂肪という最強の防寒具がなくなっただけや
168：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:01:14.55ID:Sk6dy+170
体ボロボロで草
169：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:01:15.09ID:1N4L3mzO0
本気でケトや糖質制限するなら、自炊するのが大変やわ
職場の昼飯も大変やし
199：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:04:19.45ID:1ldD3vWQ0
>>169
糖質制限はともかくケトは食品に関する知識がめちゃくちゃいるから面倒くさい上にそこまでする意味がわからん
油断してたらサラダで1日の糖質上限突破する
170：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:01:16.85ID:++AkD7U90
日本人は農耕民族で米食っていきてきたんや
欧米人は狩猟民族で肉食っていきてきたんや
ワイらは米をエネルギーにして生きてきたんやから糖質制限なんか合うわけないんやで
欧米人はケトダイエットめっちゃハマるで
理由はいわずもがなやろ
198：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:04:11.23ID:3dzfxap80
>>170
O型のほうが向いてるとは聴くわね
174：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:01:35.92ID:whC/EHuc0
ケト臭とかあるんやな
たしかに筋トレやってる時自分の息が酒飲んでる時みたいな臭いになってる時あるわ
普通にまだ残ってた酒の臭いが上がってきただけやと思ってたが
206：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:04:50.68ID:3dzfxap80
>>174
それがケトン臭や
なんやこいつ酒くさって思われてるんやで
213：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:06:00.65ID:qJelBapP0
>>174
たまに胃の中からビールの臭い出てくるのはなんなん?
ちな酒は一滴も飲まない
176：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:01:50.21ID:pxtUqn/s0
その生活を続けるなら意味はある
元の体質に戻ったら結局カロリー制限せなリバウンドする
181：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:02:07.84ID:wtgjJvI70
寒さに弱くなったのは代謝下がってるんとちゃうか?
184：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:02:27.50ID:35EzKJH10
PFCバランスは15:25:60がええってスポーツ栄養学の本に書いてた
185：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:02:27.51ID:tczrrBTk0
糖質制限とか食事制限で痩せて持続できるやつはすごいな
まあ続けてても大抵本能でドカ食いなるけどな
ワイはマラソン大会でてるから毎月300km以上走って好きなもの食ってBMI18.5以下維持してるわ
走ってストレス解消なるし好きなもの食ってストレス解消なるし毎日ハッピーやわ
193：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:03:48.41ID:++AkD7U90
>>185
ワイ西脇工業ってとこで長距離してたけど
現役より走っててすごい
186：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:02:31.94ID:m0u/EkLLp
3ヶ月で19kg=136800kcalを消費
1日で約1500kcal
運動量多めの生活で1日約3000kcal消費してたとして基礎代謝分ギリギリの1500kcalを摂取してたら実現できるしギリギリ健康的でええんとちゃうか?
200：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:04:20.35ID:++AkD7U90
>>186
は?
馬鹿かこいつ
3000とかアスリートやぞ
235：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:09:21.23ID:3dzfxap80
>>186
一日3000kcalとか自転車を結構なペースで3時間乗らないと消費できんぞ
フルマラソンガチって3000kcalや
そんなん毎日続くわけない
187：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:02:35.40ID:++AkD7U90
ワイらが著しく糖質制限すると脳みそ縮むで
ほんまやめときや〜
190：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:02:50.27ID:LCt8GeMS0
体重減って基礎代謝上がらんやろ
192：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:03:31.63ID:sfOdj4qG0
糖質制限だけで痩せたんならずっとその生活を維持せんとアカンのがなぁ
194：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:03:50.58ID:ldS8ZWu/d
1日2食にしただけで半年で10キロ痩せたわ
やっぱデブは食いすぎだわ
195：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:03:51.95ID:1N4L3mzO0
筋肉中の糖分を減らしてやれば、血糖値のコントロールも、脂肪のつきやすさも抑えられるで
人間が糖分貯められるのは、肝臓と筋肉だけやから
ダムみたいなもん
197：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:04:07.58ID:qJelBapP0
8時間しか飯食わんのってどうなん?
相当胡散臭い気がするが
223：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:07:15.44ID:1N4L3mzO0
>>197
「8時間以内なら何食べてもいい」はウソやで
なぜなら、カロリーは変わらんからや
ただし、ほかの16時間断食するのは、健康にいい可能性があるで
それは内臓が休めるからや
ワイも朝飯はたべんか、固形物避けてコーヒーかスープや
202：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:04:22.33ID:HDH3T+0Sx
農耕とか狩猟とか言ってるやつ義務教育受けてなさそう
203：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:04:31.13ID:xivMEM6s0
動くの好きってだけでだいぶ変わる
ちょっとした動きでも意識するだけでいいと思う
207：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:05:17.09ID:ThYYkh4c0
単にやせ衰えてるだけやん
209：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:05:26.32ID:9WPMEXGE0
糖質制限してる奴って朝何食べてるんや?
朝は炭水化物取らんと力入らんやろ
210：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:05:34.53ID:PxKz5cKDp
ローカーボとローファットの争いは何処も面白いなw ワイはローファットで慣れてしまったし、毎回減量の度にそれで落とすから新たにローカーボやろうって思わないけど、ちゃんとできてるならどっちでもよかろう。飯の好みでも適性変わるだろうし
215：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:06:20.11ID:SOilB6+m0
筋肉デカくしたいねんけど筋トレ+摂取カロリーが1日の消費カロリー上回るようにすればええの?
野球部みたいな厚みが欲しいんやが
225：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:07:32.74ID:++AkD7U90
>>215
PFC 増量
でググったらええよ
232：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:09:08.62ID:9r3zfgkj0
>>215
PFC軸に好きな菓子食べてBIG3やってたら多分デカくなるよ
239：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:09:54.72ID:PxKz5cKDp
>>215
その条件下でタンパク質を体重の2倍以上、炭水化物いっぱいとれ。脂質はそれなりに
216：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:06:24.68ID:HDH3T+0Sx
ケトやっとるが野菜と果物食っても糖質20gやぞ
222：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:06:57.25ID:HDH3T+0Sx
エスキモーの平均寿命低い理由知らないホイ卒おるんか
242：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:10:26.53ID:YzACRXWyM
>>222
残念だけど同じような環境で食事バランスだけ異なる人たちの調査しても
低糖質食は寿命が短いんやで
224：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:07:26.65ID:o1gI84D10
余計な食いもの減らす心がけだけで十分やろ
筋トレとかどんだけ手遅れの人間がやるんだよ
230：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:08:58.96ID:GwPE5WWbM
181の62kgで最近ウエストが出てきて悩んでるんやが糖質制限は効果あるんか?
253：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:11:27.32ID:3dzfxap80
>>230
それ体幹の筋肉が減ってるんや
身長から見ても軽すぎるから
ダイエットしたらあかんで
231：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:09:07.62ID:HDH3T+0Sx
間欠的断食はおっさんの必須科目だぞ
233：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:09:12.17ID:xOXs9Mfaa
178で健康そうな体重って80ぐらい?
234：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:09:20.07ID:o1gI84D10
筋トレガイジに自分に言い聞かせてる感すごい
237：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:09:42.21ID:50kEZu7SM
糖質制限は間違いなく体重落ちるけど適正があるからなぁ
適正ない奴がやるとある程度続けててもくそ体調悪いし糖質食べ始めたらすぐリバウンドする
238：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:09:42.56ID:1N4L3mzO0
ケトジェニックはめちゃくちゃ難しかった
ダイエッターの10%も成功してないとおもう
しかし、ただの糖質制限は楽
とくに「MEC食」ってのは楽
Meat Egg Cheese を主食にして、それでも腹が減ってたらほかの物も食べていいやつ
ズボラにやれてええ
240：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:10:17.33ID:++AkD7U90
糖質制限はやめとけおじさん「糖質制限はやめとけ」
244：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:10:31.16ID:CaZc5HMf0
ワイも5ヶ月で20kg落ちた
会社内でのあだ名がデブじゃなくなったわ
247：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:10:45.39ID:0j+EEQiGp
ワイ110キロデブ、Jの言うことを信じ食事を2日に1日おにぎりプロテインサバ缶に切り替えるも痩せない
ほんまお前ら嘘つきやな
252：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:11:21.40ID:3uvHJWXf0
>>247
黙って晩飯から炭水化物をぬけ
251：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:11:08.98ID:4ZZBfc7J0
まず、代謝の良い人はいくら食ってもデブにならんから
デブは食ってしまうと太るっていう
体質の改善からはじめないと無駄だぞ
262：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:12:17.00ID:fFh/Tqx30
>>251
ある程度年齢いくと体質云々以前に太りやすくなるわ
ワイかなり太りやすく痩せやすい方やけど昔みたいには落ちなくなったわ
257：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:11:41.96ID:uvRmGRXv0
キトジェニックはライフスタイルにせなあかんわ
同量食べても炭水化物入ったら摂取カロリーも増えるし
258：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:11:48.86ID:d5eZ+OjW0
最近痩せてきて4Lぐらいでちょうどよかった服がLLサイズになったわ
腹回りが凹んだ割に肩幅が結構広いから似非逆三角形になっとる
263：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:12:20.50ID:av5XAYPjx
筋肉は落ちるけど栄養を取ってるなら健康には関係ない
264：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:12:28.49ID:N/rsP6G90
正直ダイエットするなら1番糖質取ってるのを減らすのが1番早いぞ
太ってる奴て明らかに食い過ぎてるんやから
266：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:12:34.66ID:++AkD7U90
ネックが出だしてからバブルガットって言葉使いたがるやつ増えたなぁ
267：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:12:49.65ID:o1gI84D10
野球なりフットサルなりテニスなりすりゃええのに
なんでそんな筋トレなんて苦行を選ぶのか理解できない
271：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:13:40.72ID:ibp82Jfu0
ワイデブなんやけど汗っかきって痩せたら治るんか?
全く出なくなるんなら40kgくらい落とす気合はあるわ
277：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:14:00.35ID:YzACRXWyM
ケトーシスが体に良いわけないだろ
278：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:14:00.69ID:6XTtKe1Da
基礎代謝+消費カロリーと摂取カロリーが同量やったら食生活変えても一生痩せないんか?
279：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:14:09.26ID:r+5VjMVt0
わいもダイエットして結果出てきてるけどデブって見た目悪いし不健康だし何も良いことないよな
280：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:14:09.66ID:zzSZxMuv0
ランニングは膝壊すで言われたからウォーキングとスロージョギング1〜2時間に変えたわ
283：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:14:34.98ID:TDVrPFpX0
>>280
ランニングは老け顔になるし良いことないで
281：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:14:27.41ID:k/LBjkJa0
ワイダイエット中やけど、糖質制限とかあまり意識せずに「消費カロリー>摂取カロリー」になることだけを考えてるんやが、痩せるにはこれだけでええんよな?
282：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:14:33.32ID:xivMEM6s0
ランニングはやってるとマジで太らない
生きてて一回も肉ついたことない俺が保証する
290：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:15:20.02ID:fFh/Tqx30
>>282
お前はそもそも食っても太らないタイプやろ
ガリガリすぎ
286：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:14:59.03ID:0FVCHEwyd
ガッツリ代謝落ちてるやん
287：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:15:07.19ID:YzACRXWyM
とにかく糖質制限はただのカルトだし
やってるやつは正真正銘のバカやで
水素水とか言ってる藤原紀香みたいなもん
216 風吹けば名無し sage 2020/08/18(火) 21:06:24.68 ID:HDH3T+0Sx
ケトやっとるが野菜と果物食っても糖質20gやぞ
288：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:15:10.86ID:CIq8voez0
今177/75なんやが
69キロまで絞りかつ筋肉つけたいんや
痩せるのが先か
筋肉つけるのが先か
どちらがええんや
289：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:15:18.55ID:vu/tsl2Ka
ケトーシス状態で息臭を維持するアホみたいなダイエット
291：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:15:25.31ID:U+kYmv9ur
結局ランニングとウォーキングどっちがいいのか教えてくれや
292：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:15:34.30ID:pSRqufGE0
その体重なら運動だけでええやろ
293：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:15:39.30ID:5RCtKO7F0
机の下で漕ぐタイプのエアロバイクおすすめやで
作業してる間ずっと漕いどけば1000kcalぶんくらいなら楽に消費できる
まあそこまでやったらオーバーワークやろが
295：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 21:15:43.34ID:UHlrDYgk0
加工食品多い人はカロリーそのままで食事見直したらガチで痩せるで
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1597750808/
