・体脂肪率12-13%までは爆速で落ちる(そこから絞る場合はローファットの方が有効)
・糖新生が起こりにくい上、タンパク質摂取量も自然と増えるため筋量も落ちにくい
・常にスーパーサイヤ人状態。集中力バキバキだしめちゃくちゃ疲れにくくなる
・一旦ケトーシスに入れば多少糖質とってもOK。辛いのは最初だけ
・油モンを好きなだけ食える
・健康にもすんごく良い
コレが流行らない理由がマジで謎すぎる
2：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:21:35.68ID:8kucEiNWa
強すぎるわマジで
3：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:21:55.86ID:5oJGjWne0
食物繊維はとれるんか
6：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:22:25.39ID:8kucEiNWa
>>3
野菜からとればええんやで
それが無理ならAmazonで食物繊維パウダー買ってくるんや
4：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:22:06.32ID:BRtQz+9G0
何それ
7：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:22:46.00ID:8kucEiNWa
>>4
早い話が極端な糖質制限や
5：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:22:06.60ID:okUQq3tE0
筋トレ+糖質制限が最強だから
脂質取るとアンダーカロリーにしにくいやろ
9：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:23:26.80ID:8kucEiNWa
>>5
運動はどのダイエットにおいても前提やと思う
でも、ただの糖質制限やと体がケトーシスに入れないから逆に不健康になると思うわ
10：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:23:37.44ID:IXlq1OT30
体臭
11：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:23:56.92ID:r/v1HipUa
辛いもん苦手なんやけどどれくらい辛いの食えばええんや?
13：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:24:10.28ID:IXlq1OT30
おならが臭くなるだけじゃなくてうんこもタイシュウモ臭くなるからね
20：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:25:29.27ID:8kucEiNWa
>>13
食物繊維とってないからやろ
体臭はグルタミンやクエン酸とってとけ、としか
16：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:24:43.07ID:8kucEiNWa
>> 12
安く抑えようと思えばいくらでもやりようはあるやろ
18：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:24:52.26ID:3Q1vuqd90
みんな体脂肪率13%ぐらいだから
21：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:25:31.98ID:WTjx5nZxd
ワイはこれやって胃をおかしくしたわ
22：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:26:02.29ID:5oJGjWne0
パンも麺もいっぱい食べて痩せたいやで
118：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:44:54.34ID:Hd9i3F890
>>22
お米もたぁんと食べたいよ
24：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:26:26.04ID:2g5BEqc40
タンパク質は取りすぎない方がいいんか?
25：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:26:27.17ID:f9mGJXv00
コーラは飲んでいいよね
28：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:26:44.35ID:JJ58sPzN0
ランニングは糖質使うからランニングとは相性悪いな
32：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:28:27.23ID:8kucEiNWa
>>28
逆やろ
むしろケトーシスの時の方が持久系の体力はかなりつくし伸びもめちゃくちゃ良い
その分パワー系はダメダメだけど
31：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:27:53.90ID:8FM8QNBU0
体臭がエグいことになる
36：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:29:11.77ID:okUQq3tE0
ちな今除脂肪体重と脂肪量1:2の割合で減っとるんやけどイッチの言うケトジェニックならもっと脂肪量減らすスピード早くなるん?
筋肉できるだけ減らしたくない
41：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:29:51.48ID:8kucEiNWa
>>36
せやで
37：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:29:24.95ID:DlCIHNZO0
ビルダーがローファットばっかやってる時点でな
便通悪くなるしイヌリン食ってもでえへんくてストレスになるしワイはケトジェニック嫌いやわ
結局カロリー制限しないと落ちんしな、色んな意味でローファットのほうがいいってワイはなる
45：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:31:00.49ID:8kucEiNWa
>>37
イヌリンだけ飲んでても便秘になるのは当たり前やろ
食物繊維は不溶性食物繊維と水溶性食物繊維を2対1の割合で摂るからこそ快便になるのに、イヌリンばっか摂ってたら水溶性過多になって普通に便秘になるに決まってる
39：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:29:36.78ID:xfWP1g9I0
精神面は鍛えられない模様
40：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:29:50.01ID:r/v1HipUa
何で天下が取れないかというと
ここまでやり方を一切書いてないからや
アホかな
42：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:29:56.83ID:v7ddA3ci0
ケトーシスに入るまでが苦痛過ぎる
44：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:30:49.23ID:W6MYjh1v0
すぐにケト体質になれるんか?
51：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:32:06.17ID:8kucEiNWa
>>44
MCTオイル大量摂取
普通の油も大量摂取
タンパク質もとりすぎない
糖質は1日20g未満
この4点守れば余裕で入れる
46：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:31:07.85ID:zPert6ud0
臭いから
47：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:31:22.11ID:M5HyA2e+0
食事は何も考えずにフィットネスバイクこいで筋トレしてたら痩せてきた
49：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:31:51.53ID:DlCIHNZO0
ケトーシス入るのは簡単じゃね
一日断食して二日目からMCTオイルドバドバ取れば三日目には確実に入ってるで
何度かやってるけどこれでケトーシス入れなかったことない
50：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:32:01.44ID:/sc2VPl00
魚が腐ったような臭いすんねあ
52：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:32:13.94ID:vpURYekLa
金かかるじゃん
たけえオイルじゃぶじゃぶ飲んでバターバクバク食べてとか現実的じゃない
一週間とかで結果出るもんじゃないし
58：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:33:16.05ID:8kucEiNWa
>>52
千切りキャベツにマヨネーズかけまくってそれひたすら食ってな
食費は安上がりで済むよ
54：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:32:53.56ID:J+S0u4O80
食物繊維のサプリは必須やぞ
知識がない奴がやったら100%便秘で苦しむことになるからな
55：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:33:01.40ID:WDZ6bCuY0
食いたいもん食えない人生なんてなんの価値があるんや
56：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:33:02.84ID:5oJGjWne0
美味いもん食いまくって ← これは分かるけど
炭水化物は未だ制限ありなんよね
65：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:34:59.52ID:8kucEiNWa
>>56
最初の方はきっついけど後の方になればちょっとぐらいなら炭水化物とってもええんやで
57：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:33:14.06ID:okUQq3tE0
ダイエットもええけどリーンバルクも興味あるねん
増加する体脂肪量に対してどれくらいのスピードで筋肉量増えるんやろ
66：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:35:08.16ID:vpURYekLa
>>57
既にムキムキならリーンバルクのほうがいいらしいな
61：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:34:15.15ID:AoFHbawb0
楽に痩せれる方法ってやっぱりないんやね
63：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:34:40.21ID:c+Lnqi9Ad
マジで計算しまくって紙に小便かけて測るやつもやって何ヶ月かやったけど痩せるかわりに無気力になる
力が入らんから筋トレしながらとかはおすすめ出来ひんわ
68：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:35:28.83ID:DDTSPMC10
後輩にケトジェニックどうたら言うてるやつおるな
そいつわがままボディから全然変わらへん
69：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:35:41.52ID:sp4m7Qde0
シャチ?
72：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:37:02.92ID:rHnTPLAzd
世の食べ物が人工甘味料使用にならないかな
人類の助け舟だよマジで
73：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:37:03.63ID:3My9afFZr
男きんにくん「流行りものの変なダイエットに手を出すと必ずリバウンドするぞ」
ワイはきんにくんを信じるで
78：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:38:05.79ID:8kucEiNWa
>>73
少なくともワイはリバウンドしなかったんだからその発言は『嘘』ってことになるだろ
75：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:37:34.47ID:oPBqHTN40
極端な糖質制限とかアホしかやらんやつやん
知識が5年前やろ
77：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:37:48.44ID:G1RCDgLz0
デマだから
79：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:38:11.39ID:DDTSPMC10
ワイ体脂肪8パーセントやけど食事とか全く気にしてないわ
食べたいと思ったもんしか食べてない
80：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:38:14.95ID:HqBVMNfV0
ケトーシスが調べてみたけどわからん、誰かわかりやすい説明してくれ
105：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:42:37.25ID:bOSsRM2rd
>>80
糖の代わりに脂質摂るだけ
脂質はオメガ3脂肪酸を摂取する
糖質はほぼ摂っちゃいけないけどタンパク質はおっけー
82：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:39:01.08ID:5oJGjWne0
糖は一番美味いもんやからな、こんなん男しか出来んダイエットやろ
83：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:39:01.37ID:oLKJKILp0
手間と金やろな
肉と野菜を腹満たす生活を継続させるには金かかるし、金浮かせようと自炊したら手間かかる
その点コンビニ弁当や牛丼や麺類外食のコスパは凄い
84：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:39:20.29ID:IF5o6p2+M
糖質制限とかリバウンド酷いし今どきやってるのアホだけやで
91：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:40:43.38ID:oPBqHTN40
>>84
減らすってくらいなら有用やけど
極端に制限するやつはマジでただのアホ
最低限の栄養学すら知らんと思う
87：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:39:40.44ID:R827Itt90
ケトジェニックやったけどものすごい勢いで髪の毛抜けたわ
食事をもとに戻したらピタッと抜け毛が止まった
89：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:40:14.30ID:okUQq3tE0
>>87
多分それはダイエット関係ないわ
92：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:40:47.67ID:5oJGjWne0
ヴィーガンする女と似たようなもんや
94：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:41:06.45ID:fTfom4aTp
糖質制限なんか幻想や
ダイエット中に摂取したカロリー源に特に差異がないことは証明されとる
要するに摂取カロリーより消費カロリーが上回ってれば痩せる、糖質脂質タンパク質どれを多くとったとしても何も変わらん
102：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:42:11.76ID:8kucEiNWa
>>94
じゃあ痩せの大食いってなんなの?
明らかに摂取カロリーが消費カロリー上回ってるのになんで痩せてるの
109：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:43:32.63ID:HqBVMNfV0
>>94
でも同じカロリーでも糖質を減らす方が痩せたで?
145：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:49:50.05ID:oLKJKILp0
>>94
そういう論文がある=唯一絶対の事実ではないやろ
元にブームだった際に痩せてる奴もおるしな
1ヶ月1日当たり2000カロリーをラーメンだけで過ごすのと、赤身肉+野菜で過ごす事の間に有意差が無いとは俄かには信じ難いな
95：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:41:19.85ID:DDTSPMC10
アホやアホ
好きなもん食えよw
96：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:41:46.95ID:YRdgpNsAa
侍(平均身長154cm、平均体重51kg)「やーやー、我こそは!」←えっと、なんなのこいつら………………
1 :風吹けば名無し[sag]:2020/08/15(土) 00:59:41.61 ID:8kucEiNWa
身長196cm、体重88kgのワイが金属バット一本引っ提げて乗り込めばリアルに100人ぐらいの頭粉砕出来そうなレベルやな
【悲報】ワイの嫁さん、家族にまで謎のダイエット食を強制してしまう…………………………………………
1 :風吹けば名無し[sag]:2020/08/15(土) 01:04:55.06 ID:8kucEiNWa
ワイや子供が文句言ったら「出されたものに文句言うな!」「好き嫌いするな!」の一点張りや
もう勘弁してくれやホンマ
ワイ「トンネル内でハイビームにしてたらクラクション鳴らされまくってさぁ〜(笑)」 友達「………」
1 :風吹けば名無し[sag]:2020/08/15(土) 00:43:07.28 ID:8kucEiNWa
友達「いや、笑いごとじゃなくてそれ」
え、ワイそんなに悪いことしたか?しかも、わざとじゃないのに
【悲報】ワイ、夜中に騒音を垂れ流す生活をしていただけで隣人から殺害予告を受ける……………………
1 :風吹けば名無し[sag]:2020/08/15(土) 01:13:59.75 ID:8kucEiNWa
壁ドンされたからワイもムカついて更に騒音ひどくしたらドアの隙間から「〇します」って書かれた紙スッと出てきた
流石に怖すぎたからワイも大人しくなった
フリーエンジニア「派遣と同じ働き方だけど待遇は医者以上、安定性は公務員以上です」←コレwww
3 :風吹けば名無し[sag]:2020/08/15(土) 08:05:48.68 ID:8kucEiNWa
ワイは元地銀行員だったんだけど勤務時間外の拘束時間があまりにも多すぎたからな
そういうのが一切ない今は快適の極み
99：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:42:02.87ID:4CoDpTL60
くさい
100：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:42:04.86ID:JwKdmEo60
集中力上がるってのようわからん
どんな機序だよ
107：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:43:28.80ID:8kucEiNWa
>>100
血糖値の上下がない
101：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:42:08.39ID:jpgShC97M
オナ禁の時もサイヤ人状態って見たけど胡散臭い健康法やる時の決まり文句なんかな
108：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:43:30.27ID:F1we9gqKM
いろいろ考えるの面倒やから1日の摂取カロリー2000以下に抑えて毎日5km走ってたら普通に痩せたわ
110：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:43:35.40ID:A/wKLUa3M
1日60gってのがきつい
111：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:43:50.03ID:PD4tmSoA0
ケトジェニックも最終的にはカロリー制限やからな
血糖値が安定するから爆食いしづらいし満足感得やすいってのが結果的にダイエットになる
113：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:44:08.42ID:rOgxAT7I0
調べたら口と体が臭くなるらしいなww口臭くなるなら太ってるほうがいいわwww
115：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:44:32.32ID:4CoDpTL60
>>113
汗が酸っぱ臭いぞデブ
116：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:44:45.35ID:5oJGjWne0
ワイはめっちゃ炭水化物食いたい上で痩せたいねん
117：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:44:52.54ID:0154WLUR0
そら臭くなるからよ
119：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:45:00.36ID:lwAR/CNPa
健康に良くない
120：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:45:07.59ID:mvGhs0td0
「夜はプロテインだけ飲むダイエット」って友人に勧められたんでやってみたら
確かに体重は落ちるけど下痢がひどくなったんやが
しかもうんこの臭いが半端なく臭くなった
128：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:46:41.34ID:A/wKLUa3M
>>120
腸内環境悪くなるから強力わかもとも飲まなきゃ
129：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:46:41.90ID:k7V1QCbUd
>>120
プロテインの種類変えてみたらどうや
ワイはザバス体に合わんかったけど他のにしたら何ともなかったわ
133：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:47:03.80ID:vpURYekLa
>>120
乳糖不耐症かな?
WPIのやつに変えるとか
121：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:45:19.63ID:PkPItXwP0
お米食いたい
まあ焼き鳥塩しか食わないでカロリー制限してた時は痩せたわ
122：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:45:39.78ID:0154WLUR0
ケトンで脳回すとバカになりそう
現にイッチアホやし
124：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:45:56.02ID:Hd9i3F890
タンパク質おじさんになると腎臓が心配なんやが
125：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:46:25.08ID:L8rlF7z6r
いつものやつやね
130：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:46:52.88ID:85WUBgtq0
早死しそう
このダイエット方が確立されてからまだそんなに経ってないし
131：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:46:54.18ID:bjGB9jXya
炭水化物取れないと食費めっちゃ上がるんよね
135：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:47:29.79ID:vsaLKmsN0
悪玉コレステロール値が危険領域いったぞ
137：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:48:29.48ID:KLcgOaq40
イッチが古めかしいダイエット法を掘り返して力説しとるから興味あるんちゃう
141：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:48:55.36ID:mNsxBgjdM
普通に生活してたら太らないよね?どうやったら太るの?
144：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:49:34.90ID:Hd9i3F890
>>141
いっぱい食べたら太る
142：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:49:03.16ID:SL2bLL+C0
臭いからジム来んなやマジで
143：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:49:31.09ID:4CoDpTL60
朝食前にコーヒー飲んで有酸素で十分や
146：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:50:47.09ID:uxCxOClM0
ワイは高校の監督に言われて米毎日2キロ食っとるわ
運動が大正義や
148：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:51:21.27ID:O5qcSL150
糖質というか米やパンから取れるような多分子の糖質が肝臓に貯蔵されて緩やかに消費されるから脂肪が燃焼されにくくなるという理屈なんだろ
それは数日食べ物にありつけなくても生存できるようにする遺伝子の知恵ではあるが毎日間違いなく食べられる現代人にとっては肥満のもとになる機能でもある
150：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:52:40.20ID:HqBVMNfV0
>>148
逆に貯蔵されにくい糖質ってあるの?
149：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:51:58.86ID:f4ayfe/P0
サプリメント必要です
お金かかります
筋トレしながらやらないと糖尿病になる可能性あります
一般人向けではない
151：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:52:46.96ID:a6lYOizx0
ゆで卵なら消化とカロリーが同じいくら食べても太らないらしいです。
152：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:52:47.43ID:s1DyMqgrM
ローファットでいいわ
続けられるし糖質もしっかりとって筋トレも出来るし
153：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:53:21.07ID:HnOukyMdr
暑さで食欲なくなって痩せ出したわ
久しぶりに鎖骨が浮かび上がってきた
156：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:53:52.62ID:F0gO11k20
日本での第一人者みたいな人が突然死したんやろ?
157：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:53:58.42ID:85WUBgtq0
どうやったら食欲無くなるんやろな
食欲無いなんてこと滅多にないわ
158：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:54:41.07ID:5oJGjWne0
けどその分消化されやすいと血糖値は上がりやすくなるんやろ
159：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:55:07.97ID:ei4g5Y57d
痩せたいなら余計にとってる糖質を減らせばいいだけなのに
何故か食事の量を全体的に減らす不思議
160：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:55:15.09ID:ddMc+VdC0
ケトジェニックとか金持ちがやるいダイエットだわ
金ないと卵 鶏モモ 鯖缶で過ごさなあかんし
162：なんJゴッドがお送りします2020/08/15(土) 23:56:35.56ID:zBQqRZGD0
鶏胸肉の味だけが無理
ぎゅうにくはたかい
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1597501270/
