・アンチエイジングでも最強です
・持久力が爆速で強化されます
・短時間で済みます
・朝にやるとマジで一日中覚醒モードに入れます
コレが流行らない理由謎すぎるわ
2：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:24:07.85ID:g3UjK9B9a
正直コスパ最強よね
3：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:24:40.75ID:ZqbqLSIMM
しんどすぎる
ゲロ吐く
4：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:24:41.49ID:g3UjK9B9a
エネルギッシュになれるってのが1番でかいと思うわ
HIITやる前は仕事がめちゃくちゃ苦痛だったのに今はバリバリ働ける
5：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:24:41.96ID:VU31Kh4qM
クソきついやん
6：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:25:29.52ID:dXVViN2Ja
ほんまなん?
科学的に立証されてるんか?
9：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:25:50.98ID:g3UjK9B9a
>>6
腐るほど論文出てるやろ
8：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:25:44.04ID:XMi7hvn10
最大HP削ってヒートライザかけてる感じ
15：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:26:33.55ID:g3UjK9B9a
>>8
HPの上限値はめちゃくちゃ上がるやろ
10：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:25:58.97ID:I+JdPI690
どうやるん
18：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:27:14.72ID:g3UjK9B9a
>>10
バーピーor坂ダッシュを全力でやる→かるーく運動、を繰り返す
ただこれだけ
11：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:26:03.78ID:PfZHxhe5p
ワイはバーピージャンプだけでいいわ
13：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:26:19.95ID:4mWhCqF00
死ぬほどきついから有酸素に甘んじちゃう
14：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:26:31.65ID:puUdBIQK0
まずhIItできるやつって基本的に普段から運動してるやつだけだろ
16：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:26:42.61ID:qKYmumt50
BIG3やった方がいいから
17：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:26:52.26ID:AnAKPGWO0
短時間で高負荷かけるやつやろ?
そら体にはええやろけど、あんなもん家でやるんか?
19：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:27:23.99ID:xOBBVgZm0
ジムでやると喧嘩になるやつやな
20：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:27:51.67ID:/hc39Vf9d
バテバテになります
22：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:28:00.34ID:zUWChP2M0
六畳の部屋でやれる?
32：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:29:29.32ID:g3UjK9B9a
>>22
ワイは無理や
狭いところだとなんか全力で運動出来ない
24：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:28:17.66ID:m3lgMnoma
スピンバイクあるから家で一回やってみたけど寿命削ってる感やばかった
心肺機能に負担かけまくりやろあれ
25：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:28:18.33ID:yNlijvhL0
昼寝の時間がいる
26：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:28:25.23ID:hEaZf+YWa
減量の息抜きにしかやらんわ
稀にやるヘビーデューティーの日が地獄
27：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:28:28.78ID:/5LWiVmf0
トップアスリートがやってないって時点で効果なんてたかがしれてる
57：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:32:42.84ID:P4Wx6Zzy0
>>27
朝倉未来がやってるぞ
アスリートって言っていいのか分からないが
76：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:35:50.04ID:DePhR39q0
>>27
インターバルトレーニングはみんなやってる
29：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:28:54.17ID:9sZ96/060
ケトルベルいいよな
35：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:29:39.65ID:PfZHxhe5p
>>29
ケトルベルのショルダープレスホントすき
30：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:29:04.66ID:qKYmumt50
どんだけ疲れようと追い込もうとウエイトで負荷かけない限り有酸素でしかないし
37：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:29:55.14ID:vvFFEfZFM
>>30
学生時代帰宅部ぽいレスやな
31：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:29:16.30ID:H1Wc2y5PM
ぶっちゃけバーピーじゃインターバル短めにしてもそこまで追い込めない
33：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:29:31.88ID:GFmRwN+p0
できる場所がね
36：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:29:48.48ID:52UEKrR40
スピンバイク買ったんやけどこれ一回にどれくらいの時間やればええんや? 痩せるためなら全力で短時間よりある程度のペースで長時間やった方がええよな?
44：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:31:10.57ID:+Po6pZ8E0
>>36
脂肪燃焼目的なら30〜40分はやりたいな
脂肪は20分過ぎた頃から効率よく燃えるとかなんとか
58：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:32:55.58ID:g3UjK9B9a
>>36
スピンバイク買ってる奴意外と多くて草
個人的にはzwiftの方がはるかにいいと思うんだけどなぁ。まあ、値段クソ張るから学生とかには無理かもだけど
40：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:30:07.75ID:u3+3D0C40
絶対老化早まるよな
49：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:31:43.82ID:vdCKlnw20
>>40
有酸素やしな
41：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:30:26.92ID:b7fx729E0
HIITって何?
43：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:30:58.42ID:eMnLl7KBM
筋トレがいじってなんであんなに異常なまでに有酸素運動嫌ってんの
素人レベルのトレーニングじゃそんな簡単に筋肉落ちねぇよ
50：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:31:45.39ID:LpGajTIT0
>>43
くるちいからやろ
51：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:31:59.09ID:zUWChP2M0
>>43
嫌ってるか?
中山きんにくんみたいに持久走もすごいの理想系やろ
54：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:32:30.27ID:20DSKK4U0
>>43
じゃあ脂肪も簡単に落ちへんからやる意味ないやろ
66：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:34:18.10ID:YglyVx1D0
>>43
しんどいことしたくないねん
45：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:31:14.97ID:Syh3XNjM0
バスケ部時代バービージャンプからのダッシュやらされまくったわ
47：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:31:21.20ID:abgKGlB50
なにをどうすればええんや
48：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:31:41.26ID:viVVapVqd
アンチエイジングは嘘やろ
55：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:32:33.78ID:ZOxHY/Kg0
なあ腹回り痩せるトレーニング教えてや
ちな運動不足
62：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:33:38.86ID:L0OV6PrG0
>>55
断食
77：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:35:50.63ID:yI2qgwHTa
>>55 毎日腹筋500回したら3ヶ月でバキバキになったで 朝250回夜250回に分けたら無理なくいける
80：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:35:58.77ID:MsycWLC+0
>>55
断食はちゃんとやれば相当効率いいぞ
何も考えずにただ食わないだけだと不健康極まりないけど
81：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:36:15.50ID:zUWChP2M0
>>55
腹周りだけ部分的に痩せられるなんてものはない
むしろ減量して1番最後に落ちる部位が腹
手首足首周り→二の腕、ふくらはぎ→腕、太もも→肩、胸、お尻→顔→内臓脂肪→腹周り
みたいな順で痩せる
体中の全ての脂肪落としてから最後に腹やぞ
56：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:32:38.65ID:4wiPXF+gM
痩せたかったらボクシングジム入るのおすすめ
基本どこのジムも3分動いて30秒休憩でタイマー設定してるから嫌でも疑似HIITになる
60：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:33:10.23ID:6NbSW1vB0
これって有酸素運動?
61：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:33:12.81ID:hEaZf+YWa
一度HDTで本物の辛さの限界を感じて欲しい
67：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:34:22.02ID:L0OV6PrG0
hiitと田畑って一緒?
73：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:35:30.63ID:g3UjK9B9a
>>67
HIITのバリエーションの一つとしてタバタがある、ぐらいのイメージでOK
69：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:34:32.21ID:BaOAqoVq0
翌日の筋肉痛と疲労が恐ろしくてこんなことできない
72：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:35:06.58ID:AcYDjF8HH
できる場所がない
田舎ならできるだろうけど
74：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:35:38.26ID:R1vJd9xYM
陸上短距離選手が普通の大人がそのへんで坂ダッシュしてても変な目で見れない世の中にしたいって言ってたな
市民マラソンランナーはいくらでもおるのに市民スプリンターはおらん
79：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:35:57.55ID:4BbPxfEE0
ダッシュとかする奴やろ
出来るところが限られとるからなあ
95：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:38:16.82ID:g3SZbkG70
>>79
二畳あればできるが
83：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:36:33.27ID:67ul2HZd0
持久力もほしくて筋トレの傍らバービージャンプ取り入れてたけどそれで肩悪くして8ヶ月以上ダンベルもてなくなったワイがおる
85：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:36:46.57ID:03HljWT4M
ぶっちゃけ他のトレーニングと比べて時間がかからないからみたいな動機じゃ絶対続かない
87：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:37:27.17ID:1mzwjDYta
サーキットトレーニングを名前変えて出して来ただけ
88：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:37:27.35ID:PGkV7ZLJ0
ノルウェー式HIITってのがええらしいけど
4分全力運動3分軽い運動4セット
こんなの一般人には無理やろ
89：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:37:28.72ID:jrrNY0830
これの30分バージョンがキツくて格闘技の練習やらなくなった
97：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:38:33.90ID:/5LWiVmf0
>>89
20セットくらいやるってこと?
90：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:37:46.28ID:D/cA2JOJ0
心臓バクバクになるから
92：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:37:59.02ID:Qt9o0Frxa
なんて読むの?
94：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:38:02.34ID:ANVyy6KI0
一回やったことあるけど、友人にもっと追い込まなきゃダメって言われて絶望したわ、無理やろ
99：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:38:47.37ID:g3SZbkG70
>>94
まだ余裕があったってことやろ
102：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:39:37.46ID:1mzwjDYta
>>94
おまえがフラフラになってたらケツの穴トッモに掘られてたで気をつけな
96：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:38:23.48ID:LrVXi0KC0
ジムで手軽にできるとことかないの
ランニングマシーンをスピード調整するとかぐらいか?
105：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:39:43.83ID:+Po6pZ8E0
>>96
エアロバイクでええやろ
スマホアプリで時間測ってやってたで
101：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:39:32.71ID:FR4t5so20
ただの自重トレやろ
女とピザが有難がってそう
103：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:39:39.75ID:n5aJr9Wm0
HIITの全力ってその人の100%じゃなきゃ意味ないから素人は無理、みたいなの言ってるyoutuberおったけどどうなん?
104：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 00:39:43.50ID:kq8c0Aet0
5回目から極端に雑になる現象なんて言うか教えてくれ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1597332228/
