2週間前から1日30gで糖質制限始めたんやけど米食わん分毎日スーパーで肉やら魚買ってるから食費で死にそうや
あんま手間掛からず安く済ませられる糖質無いものってなんやろか?
2：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:35:54.62ID:JyfPEXFxM
もやし
4：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:36:12.96ID:dqmq3ZLS0
近所にイオンモールあるからそこで買えるのだとありがたい
62：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:45:05.64ID:IlKkyXf30
>>4
イオンが出してる冷凍のカリフラワーライス知っとる?
5：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:36:19.59ID:Kx4fsc7v0
サラダチキン
6：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:36:27.01ID:Kx4fsc7v0
たけのこの里
7：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:36:36.10ID:JyfPEXFxM
きゅうり
8：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:36:42.67ID:V+Ce5n98a
「MEC食」でググれ
105：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:51:27.95ID:y7l3z86O0
>>8
当たり前だけどこれ良いな
9：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:36:45.84ID:Z9YRE3kw0
アルミホイール
10：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:36:53.55ID:dqmq3ZLS0
もやしって食物繊維無いからあかんくないか
豆腐はありやな
15：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:38:22.46ID:7/Xf4heR0
米は冷凍しいな
>>10
食物繊維は80円の中国産キクラゲ食え
11：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:37:12.20ID:7/Xf4heR0
米食わな効率悪いから白米3もち麦7で150gは1日1回食べた方がええで運動すると筋肉を消費してまう
12：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:37:39.73ID:/o+YgbrR0
業スーのもも肉
13：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:38:00.80ID:nUjgMQqs0
最低でも米で半分のカロリーは取れよ
糖質制限とか金と健康をドブに捨ててるだけやん
184：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:03:03.97ID:3J2vq4Ra0
>>13
でも白米のほうが健康には悪くない?
14：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:38:14.92ID:cgrX2YOJM
ちゃんとMCT オイル摂ってるか?
16：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:38:39.09ID:7KZsH3Je0
糖質制限は食うもの無いから痩せるだけだぞ
17：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:38:42.00ID:ByLRafss0
米をじゃがいもに置き換えたらグイグイ痩せてきたで
18：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:38:44.18ID:wE0XmqId0
糖質制限は金がかかるんや
貧乏人では無理
27：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:40:23.12ID:7/Xf4heR0
>>18
掛からんぞ
鶏ムネg39円とキクラゲg200円でなんとかなる
19：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:39:04.86ID:j64P2t5t0
金かけないと続かんやん
20：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:39:11.22ID:mXOrrCqk0
糖質制限は金かかるって理解してからやるべきだろ
21：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:39:25.89ID:6VrCr0oG0
業スーとかの2kg鶏肉ってカチコチで売ってるけど
あれ解凍した後どうすんの
消費速度追いつかないと思うんだけど
ちな冷凍庫は付いてない家
37：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:41:38.38ID:nUjgMQqs0
>>21
普通は火を通して再冷凍
唐揚げとか
196：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:04:33.60ID:3J2vq4Ra0
>>21
冷凍庫ないと一人で2キロ消費は無理やろw
22：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:39:33.86ID:Wb8sjT9X0
ご飯おかわりやめたら即効やせてきたわ
23：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:39:40.81ID:mgZ6eBUW0
言うて脂質制限よりも短期間で済むしどうなんやろ
28：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:40:40.30ID:6VrCr0oG0
>>23
糖質制限はリバウンドするから長期戦
24：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:39:49.05ID:OoILDMq30
納豆ゆで卵連打
25：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:39:50.12ID:g/ambqPW0
いやいや、どんだけ高い肉買っとるんや
ちゃんと毎日チラシチェックして特売品だけ買いだめするんやで
26：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:40:22.97ID:eKs/6rZt0
糖質制限は単純に減らしたカロリー分を他の食い物で補わないとあかんからな
油でも飲むと良いで
29：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:40:45.39ID:NzLD8beYp
サラダチキン自作しようや
30：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:40:52.98ID:s33vJ/c90
沼ってやつ作ればええんやろ
33：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:41:20.74ID:JSVjJpSO0
基本豆腐や
34：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:41:23.82ID:v3jDrCZs0
鶏ムネ、豆腐、わかめスープ、キャベツの千切り
これのローテや
38：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:41:49.83ID:tx5nkW2r0
金ケチるなら卵しかない
てかもう卵主食にしないときつい
鶏肉とかは結局調理めんどくさいから最終的に卵になる
47：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:43:06.98ID:nUjgMQqs0
>>38
体臭やばくなりそう
42：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:42:24.58ID:lHh55CPd0
ケトやってた頃よく食ってたのは
味噌汁、サバ缶、自家製ビーフジャーキーやな
46：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:42:58.92ID:eKs/6rZt0
食事に楽しみ見出しちゃうタイプは食事制限そのものが向いてへんで
64：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:45:11.38ID:6VrCr0oG0
>>46
ワイそれなんだろうな
献立7日ローテじゃ足りない
なお運動は世界で一番キライ
48：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:43:31.21ID:6VrCr0oG0
一人鍋でスープ替えまくり
豆腐一丁と肉ちょっとと安い野菜でなんとか豆苗とか
50：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:43:43.98ID:NzLD8beYp
ローソンで売ってるアマタケのサラダチキンうまいからおすすめやで
71：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:46:00.83ID:cgrX2YOJM
>>50
糖質制限でサラダチキン食ったらカロリー足りなさすぎてキツいぞ
51：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:43:50.63ID:+jdt5soy0
難消化性デキストリンってどのタイミングで摂ればええんや?
53：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:44:16.51ID:bXB8/CEp0
玄米食えばいいじゃん
それだけでかわるやろ
54：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:44:17.96ID:EQx6r2R+0
糖質制限したいなら米をオートミールに置き換えるのが一番現実的やと思うわ
減量だけやと2週間ももたん
67：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:45:52.37ID:lHh55CPd0
>>54
オートミールは糖質多いよ
ローファットならともかくローカーボには全然向かない
76：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:46:35.54ID:6VrCr0oG0
>>54
オートミールって小麦ちゃうのん
まあ米とは吸収率違うか
55：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:44:27.91ID:nOxGd1PZa
ガチったらカロリー取れなさすぎてビビルわ
でずっと延々減らしてもいられないからこれやってても意味なくね?ってなってくる
56：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:44:31.65ID:H+GQ6UeTM
業務スーパーの冷凍胸肉でも食ってろやカス
57：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:44:47.40ID:K+qn68ZT0
スーパーで7品目くらい入ったおでんあるやろ
温めるだけやし安くておすすめ
59：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:44:54.73ID:kbFCl4l80
普通オートミール食うよね
60：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:44:56.22ID:lsQdr1qr0
慣れてきたら外食費減って結局安くなるで
63：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:45:10.63ID:53tJKYWR0
そもそもご飯とジュースとお菓子NGにするだけでキツイ
66：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:45:23.22ID:nUjgMQqs0
鶏もも肉1キロでようやく2000キロカロリーやし
いろんな意味でしんどいで
68：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:45:53.49ID:VMu6OKJcH
1日30グラムなんて無理だぞ
キャベツとかレタスの野菜を食べるだけで超える
79：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:46:55.67ID:cgrX2YOJM
>>68
ガチってるやつは野菜あんまり食べないぞ
69：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:45:54.54ID:aLKs8tyB0
1日1食にしてその1食は好きなもん好きなだけ食べるようになって痩せるし食費もかからんし最高や
納豆卵かけご飯とカップラーメンとかの日もあるが体調もすこぶるいい
80：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:46:56.98ID:lsQdr1qr0
>>69
筋肉減るから朝プロテイン飲んどけよ
70：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:45:58.92ID:qVQyRnGY0
卵 チーズ 納豆
73：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:46:12.15ID:eZOVLEQ10
DASH、地中海か低FODMAPのほうがいいよ
75：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:46:26.24ID:qVQyRnGY0
卵と納豆とツナ混ぜて食えばええで
美味いしコスパもいい
85：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:47:33.96ID:lsQdr1qr0
>>75
敵「生卵と納豆はダメ」
78：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:46:54.32ID:nUjgMQqs0
ローファットでだいぶカロリー削れると思うわ
81：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:47:23.48ID:b1h0hChf0
船乗ってヤリイカ100杯釣れば1杯100円でタンパク質沢山や
83：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:47:31.63ID:6VrCr0oG0
お前ら献立ローテどのくらいで回すつもりなん
毎日毎食同じもん食うって家畜じゃあるまいし
86：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:47:40.63ID:2XE/WdJhr
一日糖質150くらいに妥協しろよ
101：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:50:55.67ID:nOxGd1PZa
>>86
下手すりゃ一食そんくらいあるもんあるから
ほんと辞めたらあっという間に戻るんよな
87：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:47:42.68ID:n7j/o5xpd
なんやったっけあの海藻、名前忘れたけどあれいいぞ
88：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:47:58.35ID:vJh2wSMF0
おからパウダーええで
90：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:48:44.56ID:O1mmPUNk0
キャベツやレタスで超えるって食物繊維も制限対象にいれてるんか?
91：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:48:52.23ID:qw5BzCie0
糖質制限のサラダチキンは罠だぞ
糖分の代わりに脂質がエネルギー源になるから
豚や牛のバラ肉みたいな脂身がついてるのがいい
92：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:49:07.45ID:hX6iWxZbM
ワイエリートランナー糖質制限流行ってた頃にやりすぎたら心臓止まりかけて倒れたな
運動との相性最悪やと思う
94：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:49:36.61ID:OoILDMq30
ワイ今ガチってるけどプロテイン豆乳ヨーグルトで一週間経過したわ
95：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:49:44.95ID:jxf1BX4ya
糖質制限は意味無いで
結局摂取カロリーから消費カロリー引いてマイナスなら痩せるしプラスなら太る
そんだけよ
97：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:50:20.04ID:hX6iWxZbM
>>95
徹底したらヤバいペースで痩せたで
99：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:50:45.46ID:lsQdr1qr0
>>95
無いはありえへん
102：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:51:00.00ID:2V83ue7d0
>>95
なんもわかっとらんエアプやん
96：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:50:15.58ID:lHh55CPd0
あと、エリストール入れて玉子焼き作るとええで
というか、ローカーボするときのエリストールはまじで神や
98：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:50:43.96ID:ZbVZwjwMa
パレオな男のブログ読め
多分君の知りたい事全部書いてある
113：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:52:19.79ID:y7l3z86O0
>>98
地中海風ダイエットめっちゃすすめてるよな
あのブログは参考になる
100：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:50:46.43ID:CfPr0kkw0
ワイは宅食便始めたわ
ヘルシーなメニュー届けてくれるから楽でええわ
104：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:51:21.65ID:9Lk6O0aK0
糖質制限って痩せるには痩せるけどめっちゃ健康に悪いから長期間(1年以上)は危険ってのが主流の考え方やろ?
110：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:52:16.43ID:UfQToFao0
>>104
イッチみたいな極端なのはそうやな
123：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:54:44.93ID:ZzqyGHmk0
>>104
やって1ヶ月くらいやな
106：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:51:34.06ID:DtGdhQVJd
みんな言うてるがやっぱ豆腐やろ
業務スーパーで29円の豆腐連投や
107：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:51:35.32ID:UfQToFao0
MCTオイル
108：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:51:53.79ID:S3hz51gY0
MCTオイルを1回10gを1日3回取ってほぼ糖質0グラム一か月で10kg痩せた
109：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:51:58.20ID:2XE/WdJhr
糖質制限って単に炭水化物抜けばいいって分かりやすいだけだよな
115：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:53:23.82ID:2V83ue7d0
>>109
それはただの栄養失調
117：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:53:48.22ID:lHh55CPd0
>>109
基本的に糖質制限ダイエットってのはケトのことや
糖新生を伴うものはダイエットとは言えんな
114：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:53:05.77ID:sKPJD7/N0
栄養サプリだけじゃダメなのか
116：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:53:24.91ID:y7l3z86O0
>>114
試しにやってるとええで
めっちゃ元気無くなるから
119：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:54:02.04ID:jxf1BX4ya
痩せること自体はそう難しくはないんよ
問題はいかに落とした体重を維持するか
これがホントに難しい
120：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:54:23.24ID:Wc3I7C+Er
ぶっちゃけ教えてくれワイだけかも知れんが糖質制限や筋トレ始めてから明らかに風邪とかで体調崩しやすくなった奴おらん?
やめてからは体調元に戻ったけど免疫落ちるとかなんかデメリットあるよな?
129：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:55:21.53ID:0kMODHdjd
>>120
グルタミン消費するから免疫落ちる
だからトレーニーは食事をきちんととる
130：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:55:25.46ID:UfQToFao0
>>120
激しい運動直後は免疫落ちる
132：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:55:32.81ID:DtGdhQVJd
>>120
よく寝る
キノコ類食え
133：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:55:37.64ID:y7l3z86O0
>>120
免疫落ちるとはよう言われるな
乳酸菌とグルタミンとるとええ
136：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:55:54.37ID:O1mmPUNk0
>>120
筋トレは体を傷つけてその回復で強くするんやからそりゃ筋トレ直後は免疫落ちるやろ
147：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:57:46.21ID:nOxGd1PZa
>>120
当たり前やんゴリゴリ免疫力落ちるぞ
122：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:54:31.29ID:0kMODHdjd
ケトやってる人で説得力ある体してる人は見たことあるけど糖質制限で説得力ある体してるやつ見たことねえわ
124：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:54:54.10ID:DtGdhQVJd
糖質制限はデブは蓄えあるんやからナンボでもやってええんやで
元々痩せてるやつはタンクないんやから失神するで
125：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:55:13.23ID:Yf1Xi0OC0
体重が減るのがなんか達成感あってこの2年以上ひたすら同じもん食ってるわ
血液検査の結果は良くなってたけど詳しく検査したらこの食生活はなんかヤバそうな気がしてる
131：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:55:27.17ID:2GFLsata0
そのためのプロテイン
135：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:55:53.89ID:CfPr0kkw0
摂取カロリーを少しだけ減らす
バランスよく食べる
運動して筋トレする
これだけで健康に持続的なダイエットができるんやぞ
137：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:56:17.21ID:EQx6r2R+0
ただ糖質一切取らないやり方やとまず運動の意欲が凄まじいほどなくなるよな
動かそうとしても体が動かなくて困ったわ
特に屁から硫黄の匂いがしてヤバかった
150：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:58:15.78ID:2GFLsata0
>>137
筋肉初動のグルコースが枯渇するからな
動き出したら糖新生始まるからええんやけど
139：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:56:33.30ID:uXyaLsBi0
糖質制限とケトジェニックは別モンだぞ
140：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:56:46.20ID:qw5BzCie0
朝にMCTバターコーヒーと卵、昼に低GIスナックと野菜サラダ、夜に肉や魚を食う生活を半年続けてたら筋力落とさずに30キロ痩せたわ
143：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:57:15.65ID:XBqLEtAS0
オートミール
144：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:57:19.34ID:ZbVZwjwMa
ちなみにコレステロール高いやつ
糖質だけを気にしといた方がええで
LDLコレステロールは脂質じゃなくて
糖質から作られるからな
145：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:57:31.59ID:ijI0jnIC0
ワイも糖質制限ダイエットやったことがある。
気づいたら一週間以上う○こしなかった。
やおら催したけど、さ、さ、裂けそう!
ケツ圧でなんとかちびちび出せたけど、カチカチのだった。
2時間くらいトイレで死ぬ思いをした。
涙も一杯出た。
それまで便秘の経験が無かったから全く無警戒だった。
ちなみに一週間では減量効果は無かった。
156：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:59:23.40ID:2GFLsata0
>>145
ちゃんと脂質と水分、食物繊維とらんからそうなる
159：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:00:04.30ID:2V83ue7d0
>>145
ビタミンCくらい取っとけよ
148：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:58:03.05ID:BOBtEJRAr
糖質制限って食物繊維不足がちになるからな
153：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:58:49.36ID:l3mUhIa30
脂がたくさんあるものがええで
サバ缶シーチキンアボカドあたりが楽
154：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:58:54.05ID:dkOCXz4zd
ケトーシスはハマると本当にやばい
痩せる云々より、まず腹が減らないのと
経験したことのない爽快感を味わうことになる
199：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:04:47.18ID:lsQdr1qr0
>>154
腹減らんの楽すぎる
155：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 21:59:02.04ID:qw5BzCie0
本来ガチで糖質が必要なのってきつい肉体労働してるやつかアスリートぐらいだぞ
現代の社会人は明らかに糖質を過剰に取りすぎてる
169：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:00:51.14ID:nOxGd1PZa
>>155
でもどこで何食っても糖質まみれやからな
避けて生きていくことなんかできんし
自分でセーブして運動して付き合いながら痩せていくしかない
160：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:00:05.78ID:l3mUhIa30
ハナマサとかで、2kg800円の冷凍鶏モモあるやろ?
あれを自炊してくと、食費は抑えられる
200：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:04:57.79ID:6VrCr0oG0
>>160
毎日は食えないよ
週に一回くらいやろ
161：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:00:11.42ID:ArOuaRfG0
昼飯基本コンビニなんやがコスパ良くて腹にたまるやつなんかない?
165：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:00:28.35ID:hX6iWxZbM
>>161
ローソンのブランパンとか
168：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:00:43.39ID:2GFLsata0
>>161
サラダチキンやけど
166：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:00:37.04ID:P2kdXo8m0
朝食をヨーグルト+おからパウダーにしてから調子ええわ
167：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:00:40.99ID:LZ6C1n2O0
糖質制限って要するに擬似的に糖尿病みたいな状態にするってことなんでしょ
ケトン体だらけにするっていう
理論はわかるが実践する気にはなれんな…
173：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:01:45.04ID:lHh55CPd0
>>167
ケトーシスとケトアシドーシスは別物や
174：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:01:58.70ID:ZzqyGHmk0
>>167
筋トレとか運動しないでケトジェニックやったら糖尿病になるリスクがあるから素人はやらんほうがいいと思うわ
171：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:01:09.99ID:ExclORLd0
糖尿やから麦ご飯に変えたやで
175：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:01:59.60ID:4CNca8c70
こんにゃくパークの糖質0麺
176：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:02:05.53ID:lzXighyS0
糖質制限は一時的なもんやからやめといた方がええと思うわ
筋トレして代謝増やした方がええやろ
177：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:02:13.61ID:c1i5BF7h0
基本的に魚肉ソーセージかチクワかサラダチキン
と
寒天ゼリー
178：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:02:16.88ID:csbK8iAHa
オートミール飯は人間としての尊厳を損なう
186：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:03:25.51ID:2GFLsata0
>>178
鳥の餌感あるよな
188：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:03:30.41ID:l3mUhIa30
>>178
ワイもあれをカップですくってる時、
鳥のエサに思えてきてアカンかったわ
179：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:02:20.00ID:Vrwxil9z0
こういうの流行るのって結局運動のコスパが悪すぎるからだよな
ちょっと運動してゴリゴリに痩せるのもアレやから仕方ないけど
185：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:03:16.20ID:nUjgMQqs0
>>179
化調と砂糖まみれの食事で過食になってるからやで
189：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:03:44.56ID:ZzqyGHmk0
>>179
そんなことないぞ
自分にあう運動を見つけてゆっくり強度を上げていったら楽に健康的になれる
181：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:02:22.02ID:/Q9CUviXd
体重計捨てたら初めてダイエット成功した
自分一人でガッツポーズするより人に「痩せた?」って言われんのが一番のモチベやわ
182：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:02:29.87ID:l3mUhIa30
「ケト」をやるか、「糖質制限」をやるか
かなり意味合いがちゃうわ
とりあえず「MEC食」から始めるのがええわ
MeatEggCheeseが食の基本
それでも足りなかったら、ほかの食べてもええよ、ってやつ
楽やで
実際腹へらん
190：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:03:48.76ID:6VrCr0oG0
>>182
高いんだ
183：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:02:30.76ID:WuEM9Or8a
アルミホイル巻いとけ
187：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:03:28.31ID:1ZdDJpEQ0
糖質制限は宗教
191：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:03:52.67ID:4CNca8c70
ケトジェニックやるならMCTオイル必須やぞ
マヨネーズと胡麻ダレは糖質避けられるからおすすめ
192：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:03:57.08ID:ZMZtRMWJd
中途半端に糖質制限やる奴増えて体臭くっさい奴増えたわ
194：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:04:13.96ID:4AdXfkWN0
黙って走れや
195：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:04:16.06ID:zwF99BqH0
夕食だけ糖質抜きは効果あるか?まずは軽いところから始めてみたいんやが
202：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:05:07.82ID:2GFLsata0
>>195
あんまり意味ない
203：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:05:17.19ID:tMLVOpVjd
>>195
ええと思うで
209：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:05:35.93ID:rcVldE1J0
>>195
最初はそんなもんからで良い思うで
それで痩せなければどんどん縛りつけていくみたいな感じや
最初から色々やってしまうと痩せなくなった時にキツくなってしまう
204：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:05:17.22ID:zNvEpk6Wd
糖質制限って外から見るとカルト宗教みたく見えるわ
言ってることもようわからんし怖い
実際周りで試したやつも痩せたけど皆リバウンドしたし信用ならん
212：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:06:14.76ID:4CNca8c70
>>204
糖質制限って主食の米とパン抜くだけだぞ
難しく考えすぎ
222：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:07:32.61ID:ZzqyGHmk0
>>204
糖質減らす→筋肉減る→筋肉に貯蔵できる水分が減る→体重が筋肉と水分だけで結構落ちるけど代謝が悪くなる→食生活を元に戻したら一気にリバウンド
この黄金パターン
205：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:05:19.19ID:PLuC4tOqd
始めたてのヤツほど理屈ゴチャゴチャ重ねて講釈垂れてすぐやめんねん
とりあえず白米と麺抜いて3週間過ごしてから考えろや
223：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:07:39.69ID:EQx6r2R+0
>>205
意識だけは高いんよな
安易に結果が欲しいし焦りもあるから極端な方極端な方に流れてしもたわ
207：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:05:24.45ID:1NI/DDyT0
野菜とか買えばいいだろ
215：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:06:48.38ID:lsQdr1qr0
>>207
野菜バンバン食う方が金かかるやろ
210：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:05:51.82ID:dg8iRHpA0
糖質制限って減量中のボクサーみたいな精神状態になるんよな
運動して痩せるよりずっとツラそう
217：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:07:08.33ID:Wc3I7C+Er
>>210
すげえ分かる
脳ミソのなか空っぽになる感じ何も頭に入らないよなやってた時脳神経破壊されてたと思うわ
224：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:07:42.36ID:lsQdr1qr0
>>210
峠越えたら楽やで
211：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:05:55.42ID:LTpazywh0
身長172やがどうしても体重60以下にならんわ
これ以上痩せれるやつってほんま才能やな
219：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:07:24.26ID:3J2vq4Ra0
>>211
なんか摂食障害みたいなメンタルになってない? その身長で60切ったらやばいやろ
213：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:06:35.17ID:l3mUhIa30
ワイは、まず砂糖抜きをオススメするで
人工甘味料オーケーで
216：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:06:53.47ID:83y2yckOM
ここまでブロッコリーなしとか
218：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:07:21.31ID:6VrCr0oG0
いきなりゼロになんかできないってかゼロは駄目だろ
とりあえず米パン麺やめるだけや
225：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:07:45.29ID:SUCBULhW0
一日30gってあかんやろ体壊すで
226：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:07:50.57ID:0jDCqyB10
麻婆豆腐は?
227：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:07:55.13ID:Dpe907/GM
リバウンドは食べたからやろ
糖質制限とは関係ないやろ
228：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:08:02.71ID:tIVeZaMUa
糖質制限ダイエットって単純に総カロリーがいつもの食事より減ってるからその結果痩せるだけでカロリー高いもん食えば太るんだよな
おまけに体にも悪いしやってるやつは馬鹿なんじゃないかと思う
229：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:08:06.20ID:u4VfsMsN0
管理栄養士に直接聞け
231：なんJゴッドがお送りします2020/08/01(土) 22:08:17.50ID:h+u62ASC0
ローソンのミルクボールとかいう最強菓子パン
これ全店舗真似しろ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1596285332/
