それに最近あんま動いてないから筋肉が、減ってきとる感覚がするんや
2：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:22:16.13ID:NAL7SF2+d
二の腕もぷるぷるやというかたるたる
3：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:22:21.89ID:JvkOGaend
日常にとり入れろ
6：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:23:22.09ID:NAL7SF2+d
>>3
意識したことはあるんやがいまいちやったんでな
4：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:22:55.42ID:NAL7SF2+d
眼精疲労か
5：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:23:18.27ID:PB/7Jvfy0
明確な目標ないとあかんね
7：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:24:24.44ID:NAL7SF2+d
>>5
強くなる!って目標はたしかにあったんやがなー
8：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:24:30.97ID:3DxSWLOYp
やりたくないんならやらなきゃええんや
42：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:39:47.68ID:FapZrPSGd
>>8せっまっ
9：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:25:19.12ID:9iaJkSbz0
7割の力で10回トレーニングするより
限界ギリギリの1回のほうがいいらしい
その1回を頑張ればいいんじゃないか
15：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:28:27.21ID:NAL7SF2+d
>>9
全力のちからで三回やるとかもやったことあるんやあんときは結構続いてなー
10：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:25:23.42ID:JvkOGaend
楽しいと感じなきゃ続かんぞ
例えば日々成長するか身体を見て喜んだりだとか
11：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:25:33.20ID:J7lqMAiO0
やりたい時にやるのが一番やで毎日!とか毎週3回!とか決めると破ったときに萎えてまうからな
14：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:26:59.95ID:NAL7SF2+d
>>11
あー確かに破ったときの罪悪感は異常やったわ
12：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:25:59.20ID:JtL2FRTN0
筋トレするとハゲるで
13：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:26:11.93ID:NAL7SF2+d
尻リンパ線境目にヒビが入る感じや
16：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:28:42.05ID:QmHdOHw4d
リングフィットアドベンチャーやれ
17：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:29:00.08ID:54/9O9My0
肉体労働の仕事したらええやんけ
18：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:29:18.56ID:oQQ2UDIV0
重量をモチベにすれば?
ベンチ100目指そうよ
24：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:31:14.88ID:NAL7SF2+d
>>18
あーそれはあんまやったことないなずっと4キロのダンベルでやってたわ
19：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:29:37.24ID:NAL7SF2+d
やりたくないないけどやりたくま
20：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:30:06.21ID:NAL7SF2+d
やりたいと思う時期もあるんやがな
21：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:30:23.65ID:/PAfqL+l0
佐川の仕分けでもやれば1ヶ月でEXILEくらいにはなるぞ
それまでもつかは知らん
51：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:43:36.65ID:nnlNxSdF0
>>21
知恵遅れかよ
22：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:30:38.19ID:TOyjTJbxa
たぶん腕の筋肉ってそれほど使わないからすぐプルンプルンしだすんやと思うわ
低負荷でもいいからある程度筋トレしとかんとあかんのやと思う
足の筋肉が落ちにくいのはその逆で日々使ってるからかな?
26：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:33:16.42ID:NAL7SF2+d
>>22
なるほどでも足最近使ってないから動こう動こうとは思ってもジョギングとかしんどいだよなぁ
23：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:30:49.20ID:M3i/E4UC0
モチベがないなら絶対続かない
自分との戦いやで
25：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:31:39.37ID:E1X0T212a
神経系トレと肥大系トレのサイクル作ればずっと楽しいぞ
目的もその都度明確にしていけ
28：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:34:32.68ID:NAL7SF2+d
>>25
神経系は聞いたことないわ
27：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:34:07.84ID:5LTUwmjep
メシ食う前とか後のルーティンに組み込む
32：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:36:12.67ID:NAL7SF2+d
>>27
ええとは思うんやけど一回それが崩れるとずらだらずらーって崩れるから気楽に行ったほうがええんよな
29：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:35:30.33ID:oQQ2UDIV0
成長もなしに同じこと繰り返すのってかなりの精神力必要だよ
成長を感じないと継続は難しい
だから重量上げていくことは大事
30：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:35:48.73ID:nJmqeDWWd
おれも筋トレすぐぐだるわ
31：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:36:06.15ID:FapZrPSGd
体育館有料だからな
33：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:36:14.87ID:qt+RKHq40
何年もやってるもんだからモチベっていう問題でもない
歯磨きとかお風呂とか顔洗うのにモチベを上げてやるわけでもないし
仕方なくジムに行って筋トレしてる感じかな
43：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:40:03.89ID:NAL7SF2+d
>>33
あ〜えぇ考えやな確かに歯磨きもたまに忘れるときあるしそなんもんやろと思えてええな
34：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:36:29.50ID:TOyjTJbxa
乗り気にさせるために音楽聞こうや
ワイは筋トレ前にロッキーのBGMかけて気分高めとるで
35：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:36:31.27ID:7HQ0x4tXd
運動前に飲むサプリをちょっといい値段のやつ買うんや
これを今日飲んだからにはトレしないと無駄になるって勢いでジムで鍛えてるわ
37：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:37:37.71ID:nJmqeDWWd
やり始めはクイックで回数重視
ある程度肉付いたら重量って感じじゃないの?
38：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:37:42.82ID:2mnHFAIcM
家トレ?
40：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:38:22.83ID:NAL7SF2+d
>>38
せや
41：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:39:20.36ID:dHtCoh0td
普通にジムいけよ…
44：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:40:12.23ID:FapZrPSGd
>>41はっ?
47：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:41:27.39ID:NAL7SF2+d
>>41
ワイ多分あのスリムムキッチョの隣で頑張れる気配ないわ
45：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:40:18.36ID:s5O/7CXf0
バッセンいけ
楽しいし鍛えられるぞ
49：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:43:24.46ID:NAL7SF2+d
>>45
ジムの名前か?
46：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:40:57.22ID:vkg+lmbd0
筋トレした結果何になりたいのかは知らないけど、適当な家トレだけして続かねえ〜とか言ってる奴は素直にジムに通った方がいい
48：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:42:43.22ID:NAL7SF2+d
>>46
これでも2年は自分なり試行錯誤しながらやったんやぞ!
53：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:44:57.53ID:vkg+lmbd0
意識低いやつと意識高い奴の両方がいるジムのほうがいい
うわ〜こいつ、イキってるくせにスクワット追い込めてねー ああなったら終わりや という反面教師と
あの人めっちゃキレキレじゃん。ああなりてー!という憧れが同時に存在するから。
意識低い奴が多いジムでは、
やり終わった後マシンから動かないバカとか、シャワー室で水を撒き散らして不快な馬鹿がいるのでオススメしないし
意識高い奴が多いジムでは変な劣等感がついて回る
59：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:47:41.78ID:jMB6ENLO0
>>53
そんな女々しいこと考えながらジムでトレーニングするの辛くない?
自分の身体を鍛える事が全てで他人はどうでもええやろ
60：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:48:04.38ID:NAL7SF2+d
>>53
そんなやつどうやって分かるんや
なんか服装とかで分かるんか
55：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:46:02.91ID:yZ/bilYk0
朝4時半に起きてジムいく生活にすると捗るやで
56：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:46:37.56ID:vkg+lmbd0
>>55
エニタイム的な24時間営業のジムが羨ましい
58：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:47:21.27ID:vkg+lmbd0
やり終わった後マシンから動かないでそこでダラダラ休んでる奴、どうして公共の迷惑が考えられないんだろう…?
61：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:48:48.45ID:viN1lvDa0
そもそもトレーニングのために何処か行くの面倒だわ家にスペースないけど
63：なんJゴッドがお送りします2020/07/10(金) 06:50:11.33ID:NAL7SF2+d
>>61
腕立てやれるぐらいのスペースがあったらワイ的には十分やったわ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1594329682/
