2年前より15キロ太ったわ
在宅で疲れない痩せ方教えてクレメンス
2：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 04:50:13.53 ID:+rg26gs3a
コロナ太りヤバいンゴねえ
3月から五キロやでほんま
3：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 04:50:30.36 ID:tIjtbDdZ0
糖質制限
何も苦労ない
食費が上がるだけ
4：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 04:50:47.84 ID:+rg26gs3a
>>3
元々米あんまり食わない
5：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 04:51:22.62 ID:+rg26gs3a
ちな今週のメニュー
ホイコーロー、ムニエル、唐揚げ、ハンバーグ、とんかつ
6：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 04:52:39.77 ID:+rg26gs3a
運動するしかないんか
7：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 04:52:43.46 ID:zUZifYoF0
運動しないなら脂質抜くしかないな
貯めこんだ内臓脂肪は勝手には落ちない
9：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 04:53:10.02 ID:+rg26gs3a
>>7
糖質と脂質抜くんか?なに食べて生きるんやそれ
12：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 04:54:09.20 ID:bfCVuhDJd
お菓子食べない
16：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 04:56:08.54 ID:+rg26gs3a
>>12
そんなに食べとらんで
食ってもビスケット二枚とか
17：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 04:56:09.47 ID:15Nbg21ma
食わない
どこ行くにしても歩きor自転車
19：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 04:56:47.80 ID:+rg26gs3a
>>17
運転下手やから100%自転車やで
20：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 04:57:15.05 ID:bfCVuhDJd
身長 体重教えて
22：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 04:57:58.91 ID:jNJP/E2Ta
生まれつき脂肪の溜め込み度が違うからデブにはむりや
内臓脂肪は食わないでイケるけど他は無理しないと無理
23：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 04:58:59.30 ID:+rg26gs3a
>>22
産まれたときから肥満児やったわ
仕事始めてから痩せたけど座り仕事になったらブクブク太ってきた
27：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:00:42.14 ID:tIjtbDdZ0
食物繊維だけは忘れたらあかん
わかめはホンマに毎日食うべき
29：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:01:25.27 ID:dqBY52jb0
鶏むね肉低温調理したらクソ美味かったわ
こんなに柔らかいとは思わんかった
35：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:03:30.67 ID:X4PEOtUhM
横からやがルームサイクルってどのくらいやるんや?
去年ヘルニアやってから20分くらいからがきつい
38：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:04:59.10 ID:15Nbg21ma
肥満児でそのままで部に育って健康体重まで痩せたけど食事制限の限界はほんま感じる
でも移動以外で運動とかやる気でんし
39：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:05:01.72 ID:vmv3eznh0
運動かメシ我慢かどっちが楽かやろうな
40：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:05:09.14 ID:+rg26gs3a
今日試しに腹筋したら20が限界やったわ
48：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:07:12.43 ID:zUZifYoF0
>>40
それを朝昼夕寝る前にやるだけで80〜100出来るんやで
一気にやろうとすると疲れて休憩が長くなって効率悪いし
時間見つけて20一気にやるのがええ
42：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:05:14.93 ID:PhAW1rGT0
歩いたらええんやろ
43：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:05:45.25 ID:cpPm8icz0
お菓子は脂質の塊やから食うなよ
45：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:06:41.01 ID:RjsdhuiG0
糖質制限始めて菓子パンのヤバさに気付いたわ
49：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:07:54.44 ID:9YZ5m6Y60
普通に食わなきゃ良くね?
1日1食にしたら普通に痩せるやろ
50：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:08:01.42 ID:4oD1bPsWr
腹減ったら炭酸か白湯飲めば紛れるしゲームなりなんなりして忘れる
あとは死なない程度にいくらでも痩せれる
健康?知らん
51：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:08:17.97 ID:P4ddq3umd
18:00以降何も食べない。酒もジュースもだめ。水・お茶のみ
53：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:08:35.96 ID:zUZifYoF0
あとコロナで在宅にいるなら夕飯抜くだけでも痩せそうな気もするけど
55：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:09:34.22 ID:7fw3huu00
夕飯抜いたらええだけやん
寝る前に食うから太る
59：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:10:56.56 ID:wXzt3iGg0
は?なんで無視してんだよカス
64：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:13:22.07 ID:+rg26gs3a
>>59
すまんな叩かれる未来が恐くてアカンわ
60：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:11:01.81 ID:15Nbg21ma
一日一食以上食べたら食欲増すからあかん
食うとしても二食目以降は野菜だけやな
65：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:14:10.64 ID:+rg26gs3a
とりあえず今日は腹筋してスーパーで食物繊維とむね肉買って来るわ
サンキューガッツ
66：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:15:06.82 ID:tzablPzJa
1年で35kg減量ワイ、高見の見物
67：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:15:13.66 ID:wJuuyQFZ0
痩せたいんなら昼夜逆転は直した方がええで
70：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:16:51.38 ID:2gJwTEtk0
寝てれば勝手に痩せる
75：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:20:21.81 ID:+rg26gs3a
>>70,73
クッソ寝てるで12時間寝て起きてゲームしてまた寝て飯食って寝てるわ
71：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:17:00.28 ID:9qltJ9ck0
食ったもん出せばいいだけ
72：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:17:32.88 ID:9qltJ9ck0
飯食ったあと水のみまくって下痢してナイシトールz飲めば痩せる
73：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:18:02.52 ID:15Nbg21ma
楽して痩せるなら昼夜逆転した方がいいっていうか
一日一食なら尚更限界まで起きていっぱい寝て実質断食みたいにした方が楽は楽
76：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:21:56.23 ID:15Nbg21ma
便秘もあかんけどおしっこも可能な限り出せ
77：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:22:08.62 ID:h322m2s9r
キャベツと鶏肉をレンチンで蒸したものを主食にするんや
あとは軽めの筋トレ
78：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:22:18.15 ID:k0pcc1560
手術
79：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:22:40.69 ID:OAR2fWtJ0
踏み台昇降なら動画見たり5chしながらでもできるで
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1589226571/
