オールして早く寝てもすぐ目が覚めてそこから眠れずに崩壊するんや
2：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 05:49:19.44ID:a9dR2bbW0
寝るときにスマホいじるのやめろ
3：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 05:49:26.64ID:Sf2fM7WZM
自分が活動する時間から逆算して寝る
朝8時おきなら遅くても1時には寝るとか
6：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 05:51:08.39ID:CO0WxHMT0
>>3
寝付くのに5時間以上かかるとかそういう次元の話やぞ
4：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 05:49:54.99ID:MnEusG0x0
朝になったら外歩くンゴ30分くらい
夕方以降はカフェインダメンゴ
7：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 05:51:12.99ID:0q53izjn0
一日の時間が24時間ではない人がおるらしいな
8：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 05:51:59.18ID:CO0WxHMT0
30時間以上起きて寝てもすぐ目が覚めて眠れないループや
15：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 05:55:45.30ID:sO9RbYPM0
>>8
ワイもこれやわ
23：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 05:57:17.53ID:jpuA6pla0
>>8
ハルシオン、ロヒプノール、マイスリー、レンドルミン
9：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 05:52:25.13ID:OJQ3IpvBr
オールしなきゃいいだけ
10：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 05:53:05.30ID:MnEusG0x0
たぶん運動が足りてないから日中動くンゴ寝
11：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 05:54:09.62ID:CO0WxHMT0
>>10
筋トレと外出しても無理やで
12：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 05:55:14.87ID:7fU5nsnM0
アメリカ来いや
13：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 05:55:34.90ID:0cBiv2Fap
眠剤に溺れろ
16：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 05:56:07.04ID:fUmg9eqo0
治す必要あるんか
21：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 05:57:03.16ID:CO0WxHMT0
>>16
常に重度の眠気で何もできへんぞ
18：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 05:56:32.44ID:jpuA6pla0
1日オールして、夜早めに睡眠薬飲んで寝る
20：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 05:57:02.78ID:MnEusG0x0
メラトニンの分泌時間帯が狂ってそうだから
朝日浴びまくって体に叩き込むンゴ
22：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 05:57:04.17ID:fUmg9eqo0
眠くならんの最高やん
うらやましいで
24：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 05:57:52.24ID:+zbmBusQ0
>>22
昼は眠くなるんや
25：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 05:58:40.40ID:CO0WxHMT0
あと寝れてる時でも3時間で目が覚めて2度寝3度寝繰り返すタイプやったし
寝る度に夢見てたから浅い睡眠やしマジで終わっとるわ
26：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 05:58:46.36ID:+zbmBusQ0
頑張って昼起きてても夜には目が冴えてしまって眠れないんよな
27：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 05:59:08.19ID:CO0WxHMT0
布団入って目が覚めたら朝やった事なんか一度も無いで
29：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 06:00:11.19ID:sO9RbYPM0
>>27
これ
28：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 05:59:33.45ID:MnEusG0x0
サプリでメラトニン摂るのいいで
海外でしか売ってないから時間かかるけど
30：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 06:00:25.51ID:sO9RbYPM0
睡眠外来行くべきなんかな
32：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 06:02:43.03ID:MnEusG0x0
>>30
検査入院薦められるので3万くらいかかる
無呼吸とかだと一発診断だけど
睡眠障害は通院して睡眠リズム表を提出してから診断
31：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 06:00:39.69ID:exDQWvE1a
眠剤飲んで長時間寝ても起きれば眠たい
33：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 06:05:45.85ID:CO0WxHMT0
働いてないからええけどまず働くん無理やからな
35：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 06:08:45.64ID:7fU5nsnM0
>>33
多分逆だな
昼間は何が何でも起きてなきゃいかんっていうプレッシャーが無いから生活が締まらないんだろ
肉体労働のブラックバイトでもするといいぞ
34：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 06:06:35.29ID:UrQAd8Dl0
ワイ今日は4時起きや寝られたほう
38：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 06:12:06.01ID:QVJ6Vllj0
夏になると寝られなくなるのはあるある
39：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 06:13:43.03ID:81aPO8jj0
個人輸入で睡眠薬買って飲めば寝れるで
たまに健忘になるけど
40：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 06:13:55.31ID:7ikbqWM8a
単に運動不足ちゃうか。毎日二万歩くらい歩け
41：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 06:15:22.25ID:fhCuXEHW0
概日リズム睡眠障害とかいうやつかな
42：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 06:17:12.81ID:CWBPF+is0
就職すればなおるよ
43：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 06:18:17.61ID:CO0WxHMT0
大学の時ですらこれみんな取る専門科目やけど必修じゃ無くて午前に入ってるから取らんわって感じで
卒業単位下限まで減らしてたからな
それに毎回の遅刻と休める限界まで休んでたし
44：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 06:19:00.91ID:Tr2LucWn0
働かん理由にしてるニートなだけやん
45：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 06:21:33.32ID:MnEusG0x0
まあ、一度専門病院行って診断貰った方がいいと思うで
ワイは非24時間睡眠覚醒症候群って言われたし
2週間くらいで昼夜逆転するンゴネ
46：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 06:22:12.62ID:7m74GcIh0
ワイもそれで悩んどった
無理やりオールして直した
47：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 06:22:19.46ID:xd+S92/w0
5日ぐらいで戻るやろ
戻す気ないか元から極端な夜型でそちらに対応しているかのどちらか
48：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 06:23:15.03ID:/KIYJhLe0
極度の疲労で失神するくらい運動しろ
49：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 06:24:28.14ID:BoPWDtlK0
わざとオールして昼に外で動きまくる
夜10時くらいに寝れば治る
51：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 06:26:31.43ID:3db2kprI0
仕事してたらまともな時間に寝れるようなったわ
ニートになったら自力では戻せなかった
52：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 06:27:23.62ID:j1xAs5oD0
寝る時間じゃ無くて
起きる起きてる時間を守れば直る
54：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 06:31:15.92ID:L+7rGe2X0
常に全身疲れマラみたいな状態や
寝ようとすると目がギンギンになる
55：なんJゴッドがお送りします2020/06/12(金) 06:33:42.54ID:L+7rGe2X0
運動したら逆にオールしてまう
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1591908360/
