ダンベルベンチ18kg15rep3setや
2：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:42:09.90 ID:r2MHMiUd0
がんばれ
5：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:42:28.56 ID:YHREZHllM
>>2
いくぞあげるぞ
3：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:42:13.51 ID:YHREZHllM
やるぞやるぞ
4：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:42:22.16 ID:YHREZHllM
次はダンベルフライや
6：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:42:35.47 ID:lSk42qqO0
胸の日ってなんや
12：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:43:57.52 ID:YHREZHllM
>>6
大胸筋メインに鍛える日や
7：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:42:45.10 ID:bYwEkyOfa
何の役にも立たないただの見せ筋だよね?
11：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:43:46.09 ID:YHREZHllM
>>7
せやで
44：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:49:44.71 ID:C6lLZE+d0
>>7
見せることに役に立つやろ
自分私服全部ユニクロなんか?
8：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:43:17.14 ID:Nkkvi9zs0
軽すぎんか?
13：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:44:14.04 ID:YHREZHllM
>>8
ヒョロガリやからしゃーない
15：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:44:45.31 ID:YHREZHllM
ダンベルフライの軌道が安定しないんや
16：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:44:58.34 ID:CnVnoAzi0
25kg8repsとかで組んだ方がいいよ
18：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:45:11.64 ID:YHREZHllM
>>16
自宅やから落としそうで怖くてなあ
17：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:45:10.04 ID:bhK3HYCn0
ワイはダンベルプレス片手17.5キロや
19：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:45:31.64 ID:YHREZHllM
>>17
体型似てそうやね
20：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:45:54.01 ID:YHREZHllM
178cm68kg13cmや
21：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:46:01.44 ID:bhK3HYCn0
胸のあとは三頭か?
24：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:46:22.91 ID:YHREZHllM
>>21
三角筋前部にしようと思っとる
22：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:46:05.34 ID:T8o7IKLaM
ライウェイベイベー
26：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:46:31.45 ID:YHREZHllM
>>22
これなんや?
23：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:46:11.57 ID:N4yFdvel0
みたいなー
25：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:46:26.42 ID:dom8vTgm0
身体見せて
28：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:46:55.62 ID:YHREZHllM
ほな3セット目いくであげるぞ
29：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:46:56.79 ID:l+h+zn06p
ワイトレーニー2週間背中の痛みが続いてて今日病院行ったら肋骨の疲労骨折やったわ
33：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:48:08.37 ID:YHREZHllM
>>29
何したんや?
32：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:48:03.22 ID:w5+gXIk90
軽すぎんか
腕立てした方がええやろ
35：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:48:28.52 ID:YHREZHllM
>>32
腕立てよりはキツいやろこれ
36：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:48:41.90 ID:2pJyKv3l0
>>32
これだと腕立てと変わらんな
42：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:49:30.46 ID:OV8r2lj4d
>>32
重さの問題じゃないんや、気持ちの問題やで。
自重でモチベーションが出るかって話よ
59：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:53:09.04 ID:3reaFWiM0
>>32
実際腕立て換算だとどうなるんやこれ系
37：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:48:42.29 ID:YHREZHllM
次はインクラインダンベルベンチいくで
43：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:49:38.47 ID:pnZf0uQCa
そんな細かくわけてんの?
48：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:50:20.66 ID:YHREZHllM
>>43
5分割で毎日ちょっとずつやっとる
45：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:49:47.58 ID:dom8vTgm0
体脂肪率は?
49：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:50:45.69 ID:YHREZHllM
>>45
増量中やから家庭の体脂肪計で18前後やね
54：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:52:31.05 ID:HZTvE/US0
ベンチプレス60kg10回3セットできるようになったんやがこれ凄い?
57：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:52:54.25 ID:YHREZHllM
>>54
体重次第やけどようやっとる
60：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:53:18.42 ID:oFOaRfbfM
>>54
まぁまぁ
56：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:52:52.55 ID:3SShJaS00
1つの部位で2〜3種類のトレーニングやるやつってすごいと思うわ
64：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:53:31.95 ID:YHREZHllM
>>56
三種目はヘロヘロやな
61：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:53:20.97 ID:UemMRaIS0
クソガリというより中肉中背やな
62：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 22:53:23.42 ID:FUOfQc5A0
ワイヒョロガリ
筋トレしたら次の日痛みが酷いんやが
クールダウンが足りんのか?
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1591796506/
