食いまくっても太らんやん
2：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:18:50.95 ID:/77Yi6BD0
マヨネーズかけても?
10：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:22:03.35 ID:n4TgQzEzM
>>2
かけまくって5日で3キロやせた
3：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:18:56.82 ID:oHuWmT5P0
ゆで卵も食え
11：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:22:29.01 ID:n4TgQzEzM
>>3
仕事前とか小腹空いたときは卵ときにしとるで♡
4：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:19:30.70 ID:VOkEnq3E0
まずいやん
5：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:19:40.73 ID:SGbFThxqd
アスパラの方が好き
6：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:19:48.51 ID:m4770aLVa
ブロッコリーの必要性よ
普通にキャベツ千切りでええわ
9：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:21:48.74 ID:pEExPfyWM
>>6
ブロッコリーの方が食べた感あるんやないかな
ワイキャベツも好きやけどブロッコリーの方が満足感あるわ
7：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:20:09.93 ID:OsR2vfppa
ツマミにはするけどおかずにはせんなぁ
8：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:20:27.15 ID:xQZ7Xyepa
味ポンでもいける
13：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:23:16.09 ID:n4TgQzEzM
ブロッコリーマヨネーズかけは野菜の中でもかなりのうまさやからくえるわ
14：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:23:22.53 ID:pEExPfyWM
ぐでんぐでんに煮込んだブロッコリーほんとおいしい
15：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:23:42.98 ID:n4TgQzEzM
最初はほうれん草どか食いしよったけど尿路結石できやすいらしいからブロッコリーに切り替えた♡
16：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:24:03.54 ID:MnJRBxG30
ブロッコリーはね、栄養素が抜けやすいから茹でる時に気をつけてね
21：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:24:52.47 ID:n4TgQzEzM
>>16
卵でねカバーするからね
17：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:24:24.23 ID:qqm3GX1b0
チーズを食え
24：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:25:18.69 ID:n4TgQzEzM
>>17
うまいけどどか食いするほど安くない年な
18：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:24:25.26 ID:n4TgQzEzM
マヨネーズて糖質低いから結構ダイエットに向いてんねんな
ケチャップは危険
93：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:54:51.55 ID:F5cfEo7L0
>>18
カロリーハーフの方が糖質高いからダイエットには普通のやつの方がええらしいな
19：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:24:31.53 ID:65FRgFT70
蒸したブロッコリーほんま最強
20：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:24:41.04 ID:g9wEELQ/d
ブロッコリーまだかな?
22：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:24:56.80 ID:9qXcmOM0d
カリフラワー「僕も食べてよ!!」
ロマネスコ「おいおい俺を忘れてもらっちゃ困るぜ」
23：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:25:10.66 ID:+XMGwokx0
ご飯をブロッコリーに置き換えるみたいなのよく見るけどそんな効果あんのか
25：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:26:37.25 ID:n4TgQzEzM
>>23
ごはん100グラムは168カロリーやけど
ブロリーは33カロリーやからな
500グラム食べてやっとごはんいっぱいぶん
26：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:27:14.18 ID:n4TgQzEzM
ワイは冷凍やけど他にええコスパの買い方あるか?ブロッコリー
27：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:27:32.16 ID:krWjhtgG0
カリブロ(ロマネスコ)っていうカリフラワーとブロッコリーかけ合わせたやつすこ
なかなか見かけんけどな
28：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:28:26.22 ID:n4TgQzEzM
ほうれん草が石作らんならほうれん草一択やったけどな
29：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:28:48.77 ID:Mw+jO8xUa
飽きるやん
30：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:29:36.08 ID:SGRYiJj70
レンジでチンと茹でるのどっちが栄養無くならないんやろか
64：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:38:57.13 ID:NaAKBuB0M
>>30
後者
ビルダーのほとんどが茹でを推奨してる
32：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:30:07.90 ID:VEW1jbxC0
子供3人を東大に入れた母親が弁当に絶対ブロッコリー入れて持たせてたの
ドキュメンタリーで見たぞ
62：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:37:40.63 ID:qJyEWBHWd
>>32
葉酸が頭に良いとかどうなんかね、ボケに効くとかも
33：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:30:17.14 ID:G8OQi/hV0
保存きかんやん
38：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:31:22.10 ID:n4TgQzEzM
>>33
冷凍
34：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:30:17.82 ID:+XMGwokx0
ブロッコリーにはシーザードレッシングが一番合う気がする
シーザーかけたらモリモリ食えるわ
40：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:31:36.78 ID:n4TgQzEzM
>>34
シーザーて糖質制限的にはどうなん
35：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:30:40.79 ID:2h/P20370
たかくね?
37：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:31:11.25 ID:n4TgQzEzM
>>35
ワイの近くの激安スーパーは300g99円
39：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:31:33.51 ID:w7l2yVx/M
気持ち悪くなるやろ
41：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:31:43.28 ID:n4TgQzEzM
>>39
ならん
42：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:32:07.95 ID:n4TgQzEzM
ンンンホおおおお
43：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:32:08.70 ID:bjBxGuYfa
ワイはサラダチキンダイエットや
夜これだけにしとる
49：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:33:17.61 ID:n4TgQzEzM
>>43
仕事帰りに小腹がすいてサラダチキンだけ買ってワインと一緒に味わったけど朝起きたら体重減ってて感動した
46：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:32:46.30 ID:w7l2yVx/M
ブロッコリーて吸収するカロリーより消化に使うカロリーのが多いからいくらブロッコリー食ってもカロリーにならんで
47：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:33:01.28 ID:SqoR/Man0
最悪塩ふるだけでも美味しくいただける
50：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:33:36.37 ID:n4TgQzEzM
ブロッコリー党がたくさんいて嬉しい
51：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:33:39.19 ID:NH91qAWi0
ブロッコリーの風味どうしても受け付けんから夏場はししとう食いまくる
52：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:34:10.97 ID:n4TgQzEzM
んん
53：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:34:44.35 ID:MnJRBxG30
茹でたブロッコリーにマヨネーズをソースで溶いたの付けて食ってる
55：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:35:11.20 ID:pEExPfyWM
フライパンに水と冷凍ブロッコリーと豚肉入れて醤油とかオリゴ糖とか鷹の爪とか入れて蓋してぐっでんぐでんになるまで煮込んで大きい器に移してむしゃむしゃ食べとった
体温まるし最っ高においしかったなあ
冷蔵庫捨ててから食べられてないわ
部屋で簡単に煮込みできるようなのAmazonで探してみようかな
56：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:36:01.16 ID:ygIRDZPjd
胡麻ドレは?胡麻ドレでも太らない!?
57：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:36:06.99 ID:n4TgQzEzM
んんんゆ
58：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:36:19.45 ID:n4TgQzEzM
みんなブロッコリーを愛せ
59：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:36:32.94 ID:krWjhtgG0
100`痩せたお相撲さんが言ってたけど夜七時以降は全く食べずに胃を休ませるのが大事やってさ
60：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:37:04.66 ID:e+Lb9l950
3キロは水分やからそら減るやろ
61：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:37:40.29 ID:dlI++I2R0
ワイ半年で75→62kgまで落とした
褒めて
63：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:37:56.83 ID:pEExPfyWM
>>61
えらい!
65：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:38:57.96 ID:2h/P20370
食べたなってきたで
66：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:39:28.24 ID:wPiJ1zFtM
あんな不味いものないだろ
少し入ってるだけでもゲェするわ
69：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:40:17.27 ID:n4TgQzEzM
>>66
このミヤネ
68：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:40:04.33 ID:c0QJ9WPj0
ブロッコリーって激まずだよな
シチューに入って柔らかくなったのをかろうじて食べられるレベル
70：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:40:31.88 ID:n4TgQzEzM
>>68
マヨネーズかけてくってみ?
71：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:40:58.00 ID:ygIRDZPjd
オクラも食いたい
72：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:41:32.81 ID:nlstm7uCr
冷凍ブロッコリーなんか冷凍前に1回茹でとるから栄養抜けぬけホイホイやろ
73：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:42:07.93 ID:qdRxs5Ued
しっかり下処理せんと虫びっしりついてるよな
あれで食欲なくなるときあるわ
81：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:48:38.10 ID:qsX6mdWu0
>>73
わかる
虫の付いてない綺麗なやつを探すのが一苦労だし
一口大に切るのも一苦労
74：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:43:12.81 ID:wPiJ1zFtM
あの食感は食い物ではありえない
食べるのやめた方がいい
75：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:43:21.50 ID:b10y+UUfa
茎も食うんか?
76：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:45:35.20 ID:inm9I2Ng0
あったかいブロッコリーにはマヨネーズが一番や
77：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:47:17.84 ID:Wo2xltCXM
ブロッコリーとか凝縮した森やん
87：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:52:18.21 ID:J9Tga4Dar
>>77
せやからよく洗わんと虫出てくるよね
78：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:47:38.49 ID:0nLI0iVh0
花のつぼみ食うの苦手や
79：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:47:54.20 ID:PuNZ5gCp0
薄い塩味がついてれば十分や
マヨネーズなど不要
95：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:55:09.22 ID:n4TgQzEzM
>>79
マヨネーズはいる(確信)
80：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:48:24.39 ID:bDJMx+F90
味は好きなんやが虫が潜んでそうで苦手
82：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:49:30.19 ID:gqryPKDqp
こんにゃくがええって聞いたけど味気なさそうやな
ワイもブロッコリー食うか
3食全部ブロッコリーで間食もなしか?
85：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:51:59.78 ID:n4TgQzEzM
>>82
仕事中は水分だけ
家にいるときは小腹減ったらブロッコリー
どうせどか食いしてもマヨネーズ込で150カロリくらいやし
83：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:51:32.72 ID:Ll6wCDHG0
ブロッコリースプラウトは?
84：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:51:40.67 ID:eFn1N7G40
分かるで、ワイもブロッコリー、ゆで卵、ベーコンのみで半年
で80kgから65kgまで落とした、どうや?
86：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:52:10.26 ID:n4TgQzEzM
>>84
かっこよすぎ
88：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:52:56.96 ID:pv3995Yv0
ワイの常備食流行らすのやめーや
89：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:54:14.58 ID:dlI++I2R0
夜にご飯二杯とか食ってたのに落ちたワイ
運動も混ぜてたのがよかったんかな
92：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:54:39.57 ID:n4TgQzEzM
>>89
まだ若いからやろ
90：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:54:22.41 ID:rssESztU0
ブロッコリーそこそこ高いやん
99：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:56:02.12 ID:n4TgQzEzM
>>90
ワイの通ってるスーパーは99円で300グラム
91：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:54:37.52 ID:bDJMx+F90
ワイデブも絶賛ダイエット中や
ええ仕事してるのは千切りキャベツとインスタントのフォー
96：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:55:16.59 ID:yEanNWA8M
ブロッコリーと茹で卵とプロテインが最強だよな
101：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:57:15.39 ID:n4TgQzEzM
んんゆく
102：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:57:28.91 ID:J9Tga4Dar
こう極端やと反動すごそうやな
ホメオスタシス利用して上手に通常食に戻していくんやで
104：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:58:28.58 ID:n4TgQzEzM
>>102
ワイ昔からやねん
96キロから68キロまで3ヶ月で落としたし
103：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 04:58:00.52 ID:n4TgQzEzM
んほこおお
110：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 05:02:30.40 ID:n4TgQzEzM
ちなその時は髪の毛死ぬほど抜けまくって舌は栄養不足かなんか知らんけどギザギザの線ができてた
112：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 05:03:40.34 ID:J9Tga4Dar
目標達成してドカ食いでリバウンドとか1番あかん事してるやん
血管逝くで
114：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 05:04:45.09 ID:n4TgQzEzM
>>112
こわい
113：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 05:03:45.79 ID:T7mXD95Or
キャベツじゃあかんのか?
115：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 05:05:02.31 ID:tttnK6oZ0
カーボ50%ファット20%プロテイン30%で基礎代謝の-15%取り続けるだけで健康的に痩せる
116：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 05:06:29.52 ID:m4770aLVa
導入にならええけどな
結局同じもんばっか食うてるとストレスになって(実感なくても)いつか崩壊する
だから食事制限もながーい目で見るのが大事や
122：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 05:08:56.13 ID:tttnK6oZ0
>>116
最初から期間決めて段階的に摂取カロリーを制限する幅を変えていくのがええやろな
期限まできたら一旦は通常の食事にするんや
でもそこでもクリーンな食材にすれば筋肉も残るやろし内蔵に負担はかかりにくい
117：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 05:06:33.00 ID:tttnK6oZ0
カーボとプロテインは1g=4kcalで
ファットは1g=9kcalやから計算しやすいで
118：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 05:06:49.75 ID:KyMoCI1KM
手のひらメルベーユさんみたいになってるやろ
119：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 05:07:25.55 ID:T7mXD95Or
肉食え肉
ステーキブロッコリーでパーフェクトやろ
120：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 05:07:55.42 ID:n4TgQzEzM
>>119
高いのはやーなの
121：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 05:08:45.71 ID:hBIqVcuf0
尿路結石まっしぐら
123：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 05:09:01.62 ID:c80a90Wdd
にょ
124：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 05:09:19.47 ID:ImF/9UkJ0
食べまくってると男性ホルモン増えるって聞いたんやが
125：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 05:11:08.85 ID:v1ds3SKZ0
肉は鶏肉にしろ
牛豚はゴミ
130：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 05:12:45.72 ID:tttnK6oZ0
>>125
どの食材が合うかはその人の体質や生活習慣によるから一概には言えない
ちなワイの知り合いはシーフード取ると次の日筋肉の張りがいいらしい
126：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 05:11:27.08 ID:tttnK6oZ0
最初からカーボ制限するやつは成功できないそれならケトジェニックの方が万倍効果ある
但し3週間以上はやめて3大栄養素をバランスよく摂取する減量に切り替えた方がより効果的に進む
127：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 05:11:45.16 ID:hUFew1rRd
無理な生活して一時的に減量しても何の意味もないやろ
ボクサーか何かか?
133：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 05:14:02.34 ID:J9Tga4Dar
>>127
巨デブが動きやすくするのにはええんやけどコイツはアフターがあかんねん
128：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 05:11:49.62 ID:pdUAMgfZa
自制できないデブがアレは意味ないコレも意味ないとかレスしてるけど無視してええで
個人で継続することが一番大事
131：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 05:13:07.28 ID:jc0I6ctHd
栄養素足りねえと筋肉落ちるし頬こけてくるからな
1ヶ月ローテーションで筋トレするほうがいいの気付いたわ
132：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 05:13:51.42 ID:mc3bKenH0
業務スーパーの冷凍でええ?
134：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 05:14:12.98 ID:tttnK6oZ0
減量にウェイトトレーニングは必須
ウェイトトレーニング初心者ほど有酸素運動よりそれに重きを置くべき
135：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 05:15:55.72 ID:tttnK6oZ0
カーボは絶対に最初から抜くな
まずは食品添加物を無くすことと調理法を変えることから
136：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 05:16:56.95 ID:m4770aLVa
ローソンのブランパンええで
糖質もカロリーも低い
ドーナツうまうま
137：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 05:18:03.88 ID:0g2oRoQ90
カリフラワーのほうがうまい
138：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 05:18:15.43 ID:tttnK6oZ0
茹→蒸→焼→煮→揚
の順番でカロリーは上がるからやむを得ず自炊以外で食事することあれば揚と煮を避けてメニュー選びをするといいぞ
139：なんJゴッドがお送りします2020/06/03(水) 05:18:16.71 ID:jc0I6ctHd
ジムできねえから筋トレあんまやらず有酸素しまくってもうたわ
2ヶ月で10キロ落としたけど多少重量増やしてもダンベル基礎→ベンチ→デッドとスクワットと足の過重と休みのローテーションでええか?
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1591125507/
