8時間何もしてないんやで?
2：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:25:05.70 ID:8eCzcUsEM
借金が溜まっとる
3：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:25:07.76 ID:JxJhHIOKr
8時間がベストや
4：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:25:27.31 ID:3qgUSNgE0
やばくね?
6：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:25:29.18 ID:OKMvRWzv0
ワイ睡眠の質悪すぎ
7：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:26:16.22 ID:xfVlFFeUa
ワイ15時間寝て体調糞いいわ
8：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:26:20.08 ID:1UuskwGx0
四時間で十分
9：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:26:20.38 ID:wT9IWreI0
朝起きたら肩首バッキバキなのムカつくわ
49：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:33:00.43 ID:pqmrjNRR0
>>9
わかる
でもそれ寝返りうってないからやで
布団大きいサイズに変えるか、腹が出てるのを運動して解決するしかない
10：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:26:21.32 ID:VpOApYWF0
眼精疲労がうんたら
12：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:26:37.32 ID:8VtzbNbQ0
2,3時間で目が覚めるのを繰り返すワイ、低みの見物
13：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:26:48.24 ID:kHKTK5Oy0
“質”やからな
14：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:27:07.23 ID:z+sxyW1Fa
枕あってない
15：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:27:17.18 ID:GKAdGQ210
コロナ期間で太ったわ
自分の腹がだるんだるんでみっともなくて外歩くのも嫌や
16：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:27:27.48 ID:CChyMnDA0
2時間で目が覚める
38：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:30:52.67 ID:izev8Z6m0
>>16
これ治す方法ないんか?
睡眠薬飲んでも毎回2時間弱で目が覚める
18：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:27:55.91 ID:HA8WrTma0
体力ゲージ見せてほしい
19：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:27:57.25 ID:DdSxctAm0
筋肉も72時間で回復するらしい
20：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:27:58.08 ID:rKuPQ9W40
たぶん何かしら不安や心残りがあるから安眠できてないんやで
21：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:28:17.17 ID:0yXluA2Vd
仕事があると思うだけで人は不健康になるんや
平日の8時間睡眠より休日の5時間睡眠のほうが気持ちええやろ
22：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:28:22.60 ID:jE+tfssLM
8時間も寝れるなら健康やろ
わいは4時間で目覚めちゃうわ
27：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:29:16.56 ID:G2CNeFRD0
逆に>>22なんかは質がいい睡眠取れてるんやろ
43：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:31:37.74 ID:bl7ObBId0
>>22
わかるわ
ワイも今日ははよ寝てたくさん寝たろ!
って思っても4、5時間で目が覚める上に眠い
23：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:28:25.12 ID:ud/O0mxsa
休みの日とか昼寝も夕寝もしてやっと9時くらいから元気100倍アンパンマン化するからまた夜寝れなくて次の日眠いっていう連鎖
53：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:34:30.86 ID:pqmrjNRR0
>>23
それは運動不足だよ
24：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:28:41.32 ID:G2CNeFRD0
質が悪いんやろなあ
25：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:28:55.21 ID:faiACyR60
7時間がベスト、8時間までいくと逆に疲れる
29：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:29:38.12 ID:3qgUSNgE0
お前らもオナ禁しろよ馬鹿共が
32：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:30:05.60 ID:DdSxctAm0
>>29
575で草
30：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:29:43.09 ID:q/NmkRwC0
耳引っ張るとええで
31：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:29:46.68 ID:bDswm8ZS0
ワイ6時間睡眠やな
学生の時は10時間12時間寝てたもんやがどうしてこんなんなった
33：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:30:08.19 ID:MiLW++2r0
途中まで体力回復してるくせに寝すぎると逆に体力減るってなんやねん
34：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:30:30.53 ID:52mRWU210
ストレッチしてから寝るんや
35：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:30:33.98 ID:g4qSQXUJ0
ほんまわかる
今も8時間睡眠で起きたけど頭痛やばいわ
36：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:30:37.33 ID:3KapDRAA0
ワイここ2週間くらい12時間は寝てるわ すげー寝れるし起きた後のスッキリ具合がヤバい
よく10時間以上寝ると体に悪い馬鹿になるって聞くけど良くないんだろうなー
78：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:42:04.88 ID:e+D/Ct1Q0
>>36
やることないんか
37：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:30:48.30 ID:O6k4uyiQd
睡眠と食事だろ
39：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:30:58.16 ID:XOXinEnE0
8時間くらいで乙武さんを完全体にするのは無理やろ
40：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:31:05.10 ID:h/Daq1NM0
12時間でも怠い時あるし3時間でスッキリする時もある
質ってほんまやわたぶん
41：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:31:16.25 ID:yud7sjb/a
寝るのって体力使うらしい謎
老人が寝られないのほそのせい
42：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:31:16.41 ID:fLJ/DIZbd
デブやから無呼吸症候群で身体が寝れて無いんやろデブ?
44：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:31:49.27 ID:tu77eF9n0
問題はキレよ
45：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:31:54.18 ID:GY83a+VZp
脳は眠って3時間でほぼ回復するらしいぞ
46：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:32:08.79 ID:zdpR7YYL0
そもそも体力ないと眠れんからな
精神だけ疲れてる場合とかは眠れん
47：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:32:40.25 ID:3KapDRAA0
夢見ないで効率良く寝たいって思ってるけど夢見るの好きだから見たいと思いつつ眠りにつくジレンマ
48：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:32:50.52 ID:YzemfO+R0
毎日4時間しか寝てないけどどうにか普通に生活出来てるわ
52：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:34:04.64 ID:DdSxctAm0
肉体労働は短時間睡眠でいけるんか?
クリエイティブ系は短時間睡眠やとなんも脳から出てこなくて押しつぶされそうになるわ
54：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:34:43.23 ID:rA7GJmGb0
最近授業始まったから寝る時間を無理やり早めたせいか2〜5時間で一回は目が覚める
体がまだ慣れてないんやろか
55：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:35:24.95 ID:CChyMnDA0
ワイデブ。やっぱ睡眠時無呼吸症候群になってるんやろか
56：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:35:34.72 ID:GNuOwZWHp
6時間寝ると目覚ましなしで起きちゃう
57：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:36:14.60 ID:aCllV8sUd
スマホとかパソコンやめたら劇的に改善するで
1日やらずに運動して銭湯行ってぐっすり寝たら完璧や
58：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:36:42.84 ID:3qgUSNgE0
>>57
マ?今日試してみるわ
59：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:37:26.51 ID:G2CNeFRD0
>>57
試すにしてはあまりにも激ムズな難易度なのがネックや…
63：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:38:02.56 ID:CChyMnDA0
>>57
スマホいじりながらじゃないと眠れない
66：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:39:05.97 ID:h/Daq1NM0
>>57
寝る前1時間の禁止も無理や
84：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:42:44.75 ID:etlBDkAHd
>>57
難易度が難しすぎるんやが
86：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:43:17.66 ID:UnYTQQ+4a
>>57
まず仕事の日は無理やんけ
60：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:37:31.98 ID:htzrUuMk0
コロナの医者が9時間寝ろ言うてた
69：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:39:31.17 ID:DdSxctAm0
>>60
感染してるやつがなんか言ってもな
61：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:37:49.19 ID:ZyQtyQW40
なんかワイ部屋が生ぬるい状態でじんわり汗ばむくらいで寝るとめっちゃ気持ちよく回復するわ
温度は個人差あるんやろけど汗ばむくらいが丁度いい人は珍しいと思う
73：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:40:16.59 ID:EfHSe6x20
>>61
ワイは身体の調子が悪かった時にそんな感じやったで
普通の温度で眠って身体が冷えると
起きた時に心臓がバクバク破裂しそうな感じやったわ
62：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:37:56.22 ID:JPdhTMRg0
8時間より6時間のほうがすっきり起きれるわ
昼過ぎになってからツケが回ってくるけど
64：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:38:31.16 ID:BPnx7Bq00
適度な運動も不可欠やと思うよ
65：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:39:05.75 ID:3IvUuuS0a
枕変えるとかサプリ飲むとか色々試したけど身体が疲れてないって結論になったわ
70：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:39:41.77 ID:+QKRV6+Qa
布団が悪い可能性は?
89：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:44:57.23 ID:ZyQtyQW40
>>70
ワイスプリングとか低反発合わんわ
20cmの高反発にしたらめっちゃ気持ち良く寝られた
枕も結局仰向け寝も横寝もするし自分で形変えられるように毛布をシーツに包んで使ってるわ
71：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:39:44.52 ID:XTkp6ULM0
一人暮らしは寝てる間に歯軋りしてる可能性があるから注意や
それやと疲れが取れん
72：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:40:05.16 ID:gfVq5hFo0
夜ふかしの桐谷さん2時間睡眠ってあれどうなってるんだよ
74：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:40:16.91 ID:0yuGlF7X0
布団いらないで
あれ体悪くする
75：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:40:39.02 ID:SFZCgu9ud
寝る前に酒飲んだりスマホ見てるんじゃないのか?
睡眠の質が落ちるから注意な
76：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:41:46.50 ID:egx+DdcN0
でも1日仕事に10時間は割いてね
77：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:41:50.85 ID:jE+tfssLM
睡眠専門家「寝る二時間前から酒スマホテレビ禁止!」←無理すぎやろ
82：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:42:38.57 ID:EO2W1qLQ0
>>77
本読むのはええのか
ただし紙の本
79：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:42:07.16 ID:qVb81c7s0
昨日夜急にしこりたくなって
寝たのが2じだから辛い
80：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:42:27.24 ID:bDswm8ZS0
酒飲んだらすぐ眠りにつけるけど翌朝調子出ないという諸刃の剣
81：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:42:35.67 ID:UnYTQQ+4a
ワイは寝る前にYouTubeのラジオみたいな動画を垂れ流しにしてるで
人狼殺とかでもええな
83：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:42:39.85 ID:qKwXqVi7d
最近23時ごろにいつの間にか寝てて2時に覚醒してヤバいわ
中途半端すぎて寝直すのもできん
85：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:42:54.59 ID:yLFlBg2Ta
5時間がベスト
ちょっと睡眠足りないぐらいの方が頭回る
87：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:44:14.63 ID:+wdAC0oba
そういや夜ごはんに炭水化物撮るのととらないので
次の日のダルさが全然違う気がする
90：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:45:05.39 ID:nfFR3QSo0
プロテイン飲んで寝たら回復したわ
タンパク質大事やね
91：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:46:30.15 ID:wgA9pK45d
布団に入ったらテレビやスマホを見ないようにするだけでも全然違うと思うわ
92：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:46:55.85 ID:BcOgUxwG0
ということで、今日も寝ずに朝を迎えた
93：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:47:22.01 ID:sxbKdJsoM
せんべい布団使ってても全く寝返りうたんから起きたら後頭部痺れてるわ
94：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:48:28.52 ID:C56sW1nva
枕変えたら変わるかもしれんよ
95：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:48:46.67 ID:3FEqFSBb0
眠剤飲んだら寝起きパッキバキだわ気持ちよすぎ
96：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:49:32.94 ID:o7g7/YVHp
自分に合った硬さの寝具見つけるまでが勝負やで
俺は硬めのポケットコイルスプリングとやや硬めの低反発枕で安定したわ
98：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:50:05.13 ID:UnYTQQ+4a
ドンキで買った抱き枕愛用してるわ
最近は抱き枕ちゃんだけがワイを癒してくれる
猫とか犬に話しかけるように、抱き枕ちゃんに話しかけてるやばい奴になってしもうた
100：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:50:15.06 ID:nfRpQSl70
スマホの影響はでかそう
風呂上がりは音楽聴くくらいがええのかな
101：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:50:24.90 ID:TBpiQqM0a
自分に合った枕買いたいんやがどこで買えばええの?
103：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 07:51:02.72 ID:OEGqPYRx0
逆に4時間くらいでもクッソ質のいい睡眠取れることある
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1590963890/
