ワイ175cm88kgのデブ
コロナ後にモテたいから痩せたい
2：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:32:59.16 ID:LtHoF9hsd
断食
5：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:33:28.81 ID:UHs8XjzMa
>>2
断食はもたへんから最後の手段や
3：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:33:07.55 ID:UHs8XjzMa
学生時代は70kg位やった
113：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:56:07.20 ID:HzCyZ+UJd
>>3
若い頃からデブとか終わってるな
4：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:33:19.16 ID:H8I2lU7e0
食わないで走れ
7：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:33:53.54 ID:UHs8XjzMa
>>4
まだ膝怖いから歩く
6：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:33:37.20 ID:95RYpvNVr
糖質制限が簡単に痩せる
10：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:34:20.15 ID:UHs8XjzMa
>>6
これかぁ
リバウンド怖いねん
8：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:33:57.45 ID:DqOJVvmur
食事を全てゼロカロリーにする
9：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:34:14.31 ID:1oQmAV3xp
1日1食
11：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:34:41.62 ID:s74Nry4kp
元々デブなら余裕やろ
14：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:35:14.76 ID:UHs8XjzMa
>>11
どゆことや?
12：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:34:43.71 ID:aRQhplcM0
沼食え
13：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:34:49.06 ID:NPJ/NhUNd
食生活見直して糖質減らそう
15：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:35:26.89 ID:PGYeTilUd
普段の食生活晒せよ
16：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:35:33.52 ID:w7Wy3qUm0
足を切る
17：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:35:34.92 ID:j81iwA6g0
縄跳び
18：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:36:33.32 ID:K5IHi4H60
食事制限と筋トレと有酸素運動をやろうぜ
19：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:36:34.56 ID:JsEgnWYH0
10kg太る方がモテるやろ
20：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:36:50.43 ID:PsQ+F+3+0
クソどうでもいい理由つけて手段選んでるうちは無理やで
28：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:38:56.89 ID:H8I2lU7e0
>>20
これ
21：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:37:10.25 ID:1eLTvdIQd
食わなきゃ1kgくらいになれんで
骨壷の重さ入れたらもうちょいいくかもわからん
23：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:37:18.29 ID:3q5/0rxJ0
普通の食事量で勝手に痩せるだろ
25：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:38:02.11 ID:UHs8XjzMa
>>23
これなんやろな
24：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:37:55.02 ID:lCGrEn100
ダイエットは体重気にするよりも見た目を気にしろ
筋肉増えたら体重も増える
102：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:53:16.03 ID:EOR3L8IO0
>>24
これ今若い女に広まりつつあって期待しとる
筋トレアレルギーが日本からなくなるかも
26：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:38:39.75 ID:UHs8XjzMa
コロナは後どれくらい長引くやろか
水泳始めたいんや
33：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:39:55.25 ID:jPldk+v10
>>26
ワイ監視員やが基本的に6月から再開やで
27：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:38:43.72 ID:4gdV3nDVp
糖質抑えたら一週間で6キロ落ちたで
48：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:42:01.63 ID:U8aPu/c5d
>>27
どうせもとに戻る
ずっと続けられんやろ?
29：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:39:18.41 ID:FF4TrfEFa
10kgじゃまだもてないんじゃ?
30：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:39:39.49 ID:JKsGko760
2.5ヶ月あればコンニャクだけ食ってれば20キロはいけるやろ
31：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:39:40.26 ID:GATGYkQc0
食べない
32：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:39:44.79 ID:LzbnLpTm0
運動と食事制限
34：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:39:56.03 ID:R3e5KKw70
食事を鶏胸肉、卵、チーズとかのたんぱく質と野菜で1000kcal以内に抑えてウォーキング30分もすれば10キロでいいなら3週間でいけるよ
35：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:40:00.44 ID:m95E3ZDT0
短期間で健康的に痩せる方法なんか無いぞ
地道に運動と食事制限をしろ
36：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:40:00.74 ID:Kt/wfxHr0
間食やめろ
37：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:40:02.63 ID:d6QUp0Uip
標準体型から10キロ減らすのは大変だけどデブから10キロ減らすのは簡単やろ
38：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:40:03.10 ID:DJYAGfWz0
咀嚼しっかりしろ
39：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:40:20.07 ID:7E8Lj63zp
ランニングこれを毎日続ける事で健康にもなるし痩せれるよ
40：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:40:20.56 ID:lCGrEn100
糖質制限ってどうやってするんや?白米抜くだけか?
46：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:41:26.98 ID:7E8Lj63zp
>>40
主に野菜や豆腐 魚中心 肉やマヨネーズ チョコやらのカロリーを高いのを食べない事
58：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:43:35.92 ID:Ml0JE4u30
>>40
朝昼は食えよ
41：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:40:36.94 ID:jPldk+v10
足怪我したんやが有酸素運動て何したらええんや?
42：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:40:38.03 ID:pks2UF3Mr
プロテインダイエットやろ
朝フルグラ
昼好きなもん
夜プロテインドリンクで痩せれる
69：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:46:33.99 ID:VlNdT3VNp
>>42
ンな訳ない
43：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:40:50.23 ID:w6PPkhJk0
ファスティングやれば痩せるで
44：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:40:59.76 ID:gQqodYsw0
夜ご飯抜く
酒飲まない
意識して早歩き
筋トレ
45：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:41:06.81 ID:kBhxTPZ0d
10kgでもデブやん
47：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:41:51.36 ID:O0snPqOr0
67キロぐらいから、ガチで落ちなくなるよな
49：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:42:04.60 ID:UIIL5nDC0
まあ結局調べて満足、あとは言い訳してやらないんですけどね
50：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:42:04.76 ID:3q5/0rxJ0
フルグラってただのお菓子やぞ
51：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:42:16.17 ID:AjvH60eW0
その体重なら少し食べるの我慢したら余裕やろ
54：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:42:48.62 ID:RzHYtBLX0
摂取カロリー全部記録すれば自然にどうすればいいかわかるようになるで
57：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:43:26.58 ID:lCGrEn100
ワイは2日に1回10km走っとるで
走るダイエットが王道で一番楽しいと思うわ
60：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:43:50.01 ID:W9rKeaxJ0
軽くでもいいからウォーキングしたり半身浴して汗かくんや
61：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:44:06.18 ID:lqVllPqS0
カフェインアルギニンシルトリンカルニチン飲んで歩けば痩せるで
63：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:45:07.08 ID:so6U5hSq0
自粛で暇なんだから筋トレしろよ
64：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:45:18.84 ID:3q5/0rxJ0
デブにHIITとか身体ぶっ壊すぞ
有酸素もいらん
67：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:45:49.36 ID:rhOrgj4cd
>>64
有酸素要らんってどういう事や
77：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:48:41.61 ID:ZrPSfwqI0
>>64
エアロバイクで200%FTPくらいでぶん回すくらいなら壊れないんちゃう?
68：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:46:31.46 ID:/bj0bexpa
デブの食事から普通の食事にするだけでするする痩せるでその体重なら
71：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:47:33.52 ID:Uvmbsv370
毎朝スクワット50×2 と2kmランニングや
73：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:47:51.40 ID:eZSMTMH20
普通にダイエットすれば10キロくらい痩せるやろ
74：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:48:00.58 ID:R3e5KKw70
デブはメシ我慢できないからデブになってるわけであって食事を普通にするってのが一番難しいわな
76：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:48:14.16 ID:Cwp7G6B+0
1ヶ月で8キロ痩せたワイ
朝ガッツリ
昼普通
朝スクワットのみ
間食なし
夜飯野菜のみで少量、できればブロッコリーだけ
三日にいっぺん夜ランニング→そのまま寝る
これでいけるわ
78：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:49:32.12 ID:VjIxwEKop
>>76
朝からバク食いってやっぱエエんか?
82：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:50:36.09 ID:G6cwDh280
>>76
ランニングしたら風呂は入れ
89：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:51:51.04 ID:rhOrgj4cd
>>76
マジか凄いな
食事改善がメインなんやな
81：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:50:35.59 ID:CqFahu+dp
交代勤務してから20kg太ったワイ
自律神経ももうボロボロや
83：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:50:49.52 ID:/bj0bexpa
昼>朝>夜やろ量食べていいのは
で朝と夜の間隔は10時間以上あける
84：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:51:16.72 ID:f6R6tKZ80
男が痩せてモテるというのが間違ってるやろ
96：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:52:13.92 ID:Hem+9hE/0
>>84
デブがモテないのは正解や
85：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:51:22.61 ID:TNA8fchWM
米代わりに豆腐をたべる
93：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:51:59.96 ID:Shk6U0iJp
>>85
3日で飽きたわ
米食べたい
86：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:51:28.96 ID:/oIK/DJqp
何が正解なのか分からないよなダイエットって
87：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:51:31.47 ID:8vRlMtaXa
たぶんやけど痩せてもモテるようにはならんで
90：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:51:56.01 ID:3q5/0rxJ0
デブはただ食いすぎなんだよ
筋トレと食事を見直すだけで通常体重まで無理無く落ちる
有酸素運動は通常体型の奴がそれ以上に絞る為に必要な行為なんだよ
91：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:51:57.92 ID:OqjIQxTc0
11ヶ月で体重を約半分に
92：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:51:58.85 ID:QCYZ7qa10
ある程度、痩せるまでは色んな情報を集めないのがええねん
とりあえず、運動と間食を抑えるくらいで
94：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:52:08.83 ID:JRU6lJTX0
コロナ自粛でワイも21kg増えたんで減らしたいンゴ
99：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:52:38.30 ID:/bj0bexpa
>>94
それはもはや才能やろ
115：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:57:20.73 ID:o43+2agp0
>>94
増量法を布教していいレベル
95：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:52:10.81 ID:udDuK4ib0
晩飯をダイエットシェイクにしたらええ
97：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:52:30.35 ID:o8QvW5oud
痩せてきたか判断できる体のサインってない?
筋トレ少ししてたから食事セーブして運動しても体重はキープかプラスで不安やねん
103：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:53:19.58 ID:km/giJBd0
>>97
腹筋見えてきたらよし
98：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:52:31.02 ID:JsYAe4JRp
プロテイン買って
ローカーボとローファットの繰り返し
104：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:53:55.17 ID:3q5/0rxJ0
だいたい生活習慣を直さない奴が運動したところで
運動を辞めたらリバウンドして
ただの豚に逆戻りだ
105：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:53:57.00 ID:Fj6WZQHVd
ライザップでも入会しろや
106：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:54:33.06 ID:DcoPZ64rM
177なら78になったところで相当鍛えてへんと見た目デブやろ
109：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:55:07.49 ID:diWsaFX6r
ワイデブ、取り敢えずカロリー計算して過食を防ぐ
110：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:55:29.71 ID:dCfib+Lfa
ジム行けないと食事のモチベが上がらんわ ほぼ毎日ジム通ってた時は鶏むね蒸し野菜生活できてたのに
111：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:55:42.68 ID:km/giJBd0
ワイ先月90キロだったけど今82やぞ
なおベンチプレスの重量も落ちた模様
112：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:55:54.65 ID:JRU6lJTX0
運動で減るのはわかってるんだけどなぁ
それが出来ない
これがデブ共通の言い訳
自分でもそう思う
痩せてた時は毎日80分は歩いてた
116：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:57:40.15 ID:7CosOTH/d
夜はプロテインにしてるわ
腹は重いんやけどなんか物足りないのはなんでやろな
117：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:57:51.88 ID:Q5qpnmYn0
朝飯牛乳だけとかの奴はプロテインに変えるだけでもだいぶ変わると思うぞ
118：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:57:52.83 ID:4RWlCqWv0
175/79のデブなんやが普通体型になる為に何したらええ?
あんまりきついのは続かん
124：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:58:48.71 ID:ym0pVEFR0
>>118
簡単や
飯を減らすだけダイエットをやればいい
119：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:58:05.60 ID:c4aMlLG7a
ワイもデブとは言われたことないけど92キロやから5キロぐらい落としたい
120：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:58:07.38 ID:ym0pVEFR0
178の80近くとか腹ダルダルでやべぇやろ
121：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:58:11.64 ID:7BCNzjAY0
糖質制限3日目で頭割れそうになるんやけどなんなんあれ
122：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:58:17.23 ID:rhOrgj4cd
ちなダイエット進捗
123：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:58:19.21 ID:km/giJBd0
食事見直すだけで結構体重減るよな
126：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:58:58.72 ID:GATGYkQc0
172で68やけど腹ダルダルや
127：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:58:59.91 ID:R91R0dJq0
消費カロリー>摂取カロリーになれば嫌でも痩せるんだから
食事制限と運動してりゃ余裕
128：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:59:04.77 ID:vxt3kYga0
ワイも減らしたい
今ナイキのランニングの記録取るやつで走ってる
ちな178/100
129：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:59:34.78 ID:rhOrgj4cd
>>128
膝やばない?
130：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 06:59:40.30 ID:kdn1GblL0
ワイも減量したいけど筋肉が落ちるのが怖くて減量できん
133：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:00:20.93 ID:OI2p69UHa
PFCバランス
筋トレ
場合によっては有酸素
これだけや
137：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:01:00.65 ID:kBhxTPZ0d
カロリー減らさんでも回数分けるだけでええ
139：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:01:10.88 ID:ym0pVEFR0
あんま巨漢な奴はいきなり走ると確実に足壊れるで
140：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:01:18.51 ID:4qKZS+CJ0
ビリーズブートキャンプ
144：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:02:37.67 ID:OPy1ymg0a
食事量変えんと体重は変わらん
145：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:02:52.45 ID:wWcmuoxl0
1日1万歩でどんくらいカロリー消費ふる?
147：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:02:57.35 ID:8vRlMtaXa
80キロもあるなら一時間ランニングするだけで700kcalぐらい消費するやん
これなら食事ちょっと抑えるだけで余裕やん
148：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:03:11.02 ID:AZ9gunSS0
ガチれば1ヶ月10キロは余裕
なおリバウンド
151：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:03:44.50 ID:BRVMeopw0
タバコのむ
これで20キロ痩せた
153：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:04:00.29 ID:Q4cBuzTe0
食べすぎた翌日って断食するのと量は少なめで栄養のあるものを食べるのどちらがオススメ?
168：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:06:14.26 ID:R91R0dJq0
>>153
後者
断食は反動が凄いからダイエットやるやつはアホ
155：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:04:12.41 ID:7BCNzjAY0
なんでみんな糖質制限できてるんや
ほんまに頭かち割れるんやけど
165：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:05:53.08 ID:HtWfpflFp
>>155
出来てないで
米食いまくってるで
157：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:04:29.87 ID:j4BIfJh3d
意思が弱く誘惑に負けたから太った訳で無理なな生活習慣の修正なんてストレス溜まるだけやろ
159：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:04:49.90 ID:duaC098A0
ワイここ10年で70〜75付近ウロウロしてるんやけど、ハードワークに食事制限してもこれ以上減らんわ
ちな身長174
160：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:04:57.01 ID:j81iwA6g0
細マッチョとかいうゴミみたいな価値観
161：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:05:14.53 ID:Tmgbguk30
コンビニとかに置いてあるこんにゃく麺とかに置き換えしてみようと思ったけど臭くてダメだった
166：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:05:57.54 ID:Q4cBuzTe0
>>161
豆腐麺うまいぞ
181：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:07:55.99 ID:Ml5IsmkI0
>>161
紀文 糖質0麺はそんな臭くないよ
こんにゃく麺は慣れないときついね
162：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:05:27.97 ID:T6q4gEaK0
もともと白米が好きじゃなかったから辛くなかったで
好きな奴には地獄やろうけど
163：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:05:34.99 ID:Hpn784fcr
糖質制限やってから脂質制限に切り替える
糖質制限はカーボ抜けるときの苦しみはあるけど、脂質は胸焼けするくらい取れるから食欲は誤魔化せる
一回糖質制限の身体になると胃袋も縮むから、脂質制限に切り替えても食欲的な辛さが少ない
175：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:06:59.87 ID:wl0dBOUip
>>163
脂質制限だと食べれる食材って何???
249：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:18:59.21 ID:OqjIQxTc0
>>163
> 脂質は胸焼けするくらい取れるから
ここ分からん
何が取れてどうして胸やけするんや
167：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:06:02.07 ID:cX50XE8k0
野菜をいっぱい食べる(炭水化物は控える)
甘い飲み物は飲まない
夕方6時以降食べ物を口にしない
これでイケるよ!
169：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:06:25.17 ID:LAct+sH0p
高校までやきうやってた時は太りたくても太れなかったんやけどなあ
やきうやめてギャンブルのめり込んでから負けたストレスを食事で補ってたらぶくぶく太っていった
170：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:06:31.93 ID:o43+2agp0
チートデイって効果ありなんかね
184：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:08:54.40 ID:JsYAe4JRp
>>170
あれは多分標準体重まで落としてるやつがやるもんやと思う
結局デブには必要ないとよく見る
チートデイ入れるにしてもカーボだけ大量摂取する方法とかあるな
171：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:06:34.93 ID:M+yIvXlV0
ここを見る限りやっぱり正解は筋トレ+夜ご飯の炭水化物を抜くってことかな?
172：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:06:46.82 ID:iyU/EiOPp
4月は91あったけど今78やで
外食無くなったから調整しやすかった
177：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:07:18.78 ID:rhOrgj4cd
>>172
すげえ
飯だけ?
178：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:07:36.15 ID:B8gGvI9Rp
八月ってもう遅く無いか?
7月やろ夏全盛期は
183：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:08:40.32 ID:rhOrgj4cd
>>178
今長期出張中やから戻るのがその頃やねん
180：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:07:38.61 ID:618wVeklK
ワイも減量中や。10キロ落ちたとこで停滞期入ったのか痩せんわ。食べる量、内容、順番に気をつけてウォーキングしとるんやがまだ何か足りないんやろなぁ
187：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:09:28.07 ID:Q4cBuzTe0
お腹全く空いてなくても断食はせずになにか胃に入れた方がいい?
195：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:10:30.44 ID:Ml5IsmkI0
>>187
ワイは腹減るまで食わんで
214：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:13:19.66 ID:R91R0dJq0
>>187
断食すると体がエネルギー足りてないって錯覚して本来取らなくていい分までエネルギー取るようになるし、取ろうとしてしまうんや
朝昼晩、3食キチッと食べた方がええ
188：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:09:31.24 ID:gq7aajKb0
わいは同じぐらいの身長で106kgあったで
水泳と食事制限で落としたわ
ガムと炭酸水おすすめ
192：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:10:07.71 ID:rhOrgj4cd
>>188
何ヶ月で何キロまで落としたんや?
191：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:09:59.15 ID:zb18SNKw0
オルリファストっていう薬がオススメやで
261：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:20:36.71 ID:OqjIQxTc0
>>191
ワイ飲んでた
5回ぐらい事故ったで
196：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:11:00.77 ID:QCYZ7qa10
ご飯を気持ち少なめにする
20分くらい散歩する
ダイエットの始めたてってこのくらいの気持ちでええと思うわ
ここからちょっとずつ増やしてく感じで
262：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:20:48.89 ID:j81iwA6g0
>>196
これよ
結局一気にやろうとするとリバウンド激しくなる
毎日積み重ねられるレベルを長くやることが大事
197：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:11:09.29 ID:AZ9gunSS0
ワイも野球やってた頃はヒョロガリやったわ
201：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:11:39.01 ID:ax0uWKpq0
毎日運動して食いすぎなければ余裕やろ
202：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:11:42.73 ID:c1nqod5y0
ランジでHIIT10分やってるけど効果あるかわからん
203：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:11:46.89 ID:F5cCh/C50
有酸素運動で筋肉を落とせば痩せる
205：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:11:54.67 ID:GjP9rTsTd
定時帰りだから数駅歩いてるわ
ながらでなんJ出来るしジョギングだと変な達成感があるのが嫌だわ
207：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:12:24.47 ID:B8gGvI9Rp
どうしても甘味が欲しけりゃお菓子をやめる代わりにコーラ飲んでいいぞ
普通のコーラなダイエットは逆に甘いもん食いたくなるしやめとけ
小腹が空いたり甘いもの欲しい時コーラ一杯のんだら満足感出るぞあとは麦茶とかで喉の渇き癒しときなさい
208：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:12:44.05 ID:QvnAZ7QG0
一度に口に入れる量を減らす
一口ごとに もしもし亀よ亀さんよーを歌い終わるまで飲み込まない
ゆっくり食べる
ながら食いしない
コレだけで結構痩せたぞ、早食いだったから効果があったのかもしれないけど
209：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:12:49.19 ID:gduXfeAhp
ランニングはおススメしない
急激に老ける
210：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:13:02.56 ID:Hpn784fcr
糖尿病のリスクが今回のコロナで知れ渡ったし、みんな痩せた方がええやろ
211：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:13:11.72 ID:umxCeE7r0
炭水化物を一切食わない
213：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:13:19.44 ID:GATGYkQc0
ガムええんちゃう
216：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:13:49.52 ID:TCzZNgFB0
問題は体脂肪率よ
217：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:13:52.78 ID:AgmhhOjka
食わなければ5kgはすぐや
218：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:13:53.23 ID:gq7aajKb0
咀嚼回数はガチで重要
デブは噛まずに飲みがち
222：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:14:34.54 ID:o43+2agp0
ダイエットのモチベ上がるようなYouTube動画とかないかね
229：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:15:36.54 ID:7BCNzjAY0
>>222
竹脇まりなと一緒にエクササイズや
ワイはこれでなんとか体重維持できとる
232：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:16:09.87 ID:Q4cBuzTe0
>>222
ネギ式ダイエットとか?
あんまり見てないけど
269：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:21:43.17 ID:xwQqdmB5a
>>222ワイはモチベーションアップを図りジンギスカン聴きながら全裸でやっとる☺
223：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:14:37.28 ID:6rt1cmrtd
炭水化物減らすのも老けるからやめとけ
224：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:14:48.60 ID:LAct+sH0p
飯の我慢ってできるんか?
カップラーメンのミニ買って食事料少なくしたりとあはやってるけど抜くのきついわ
226：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:15:19.91 ID:AZ9gunSS0
>>224
水飲む
230：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:15:45.06 ID:UDRYNgnYa
>>224
慣れ
1日3食なんて100年前くらいからやしいけるやろ
242：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:18:07.76 ID:JsYAe4JRp
>>224
ジャンクフード絶対痩せないと思うわ
減量してるとき唯一食ってOKなジャンクが冷凍エビピラフやった
225：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:14:51.35 ID:8WnwvuAPp
マジレスすると噛んで味わって飲み込まずに捨てる
ある程度は自然に飲み込まれるけどな
228：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:15:23.85 ID:Fw+/1osS0
きんに君の筋肉飯で過ごしたらいい
231：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:15:46.12 ID:X5MCkIZe0
夜の食事は控える
235：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:16:33.16 ID:vTXXLnlW0
糖質制限って結局ただのカロリー制限じゃん
ケトもありゃ病人用や
280：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:22:58.48 ID:OqjIQxTc0
>>235
ちゃうで
236：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:16:36.32 ID:SP/pEzkF0
ワイは今日からジャガバード試すわ
沼はドロドロ感がアカンかった
237：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:16:42.29 ID:fQo5ePfva
ワイも65から53目指して頑張ってるで
238：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:16:49.77 ID:cm8hpC0A0
菓子パンを食うなデブ
何よりあんまり水を飲むな
241：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:17:51.13 ID:Ml5IsmkI0
>>238
水はダイエットしてなくても1日2リッター以上飲んだ方がいい
255：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:19:46.08 ID:AZ9gunSS0
>>238
水よくね?腹膨れるし小便だばだばやし
239：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:16:58.74 ID:gq7aajKb0
ダイエット中は腹減ったらビーフジャーキー齧ってたわあれ低カロリー高タンパクで美味い神の食べ物やわ
塩分あるし食欲加速するけど
244：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:18:20.14 ID:99fvIufS0
ジリアンマイケルズとかいうのやっとるわ
4月の健康診断から2, 3kg減ったで
245：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:18:25.47 ID:X5MCkIZe0
朝昼しっかり食べて
夜はあんまり食べない
これだけでいい
246：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:18:44.29 ID:Q4cBuzTe0
フラフープ2.5kgの毎日まわしてるんやけどこれって効果あるんやろか?
いまいち効果を感じずに続けてる
248：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:18:52.08 ID:Kt6X+sjNa
病気以外の理由で太ってる人は食生活がおかしいんや
食事制限というより食事正常化が必要やね
252：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:19:14.74 ID:ym0pVEFR0
ダイエットしてるときにカップ焼きそばのカロリー見ると震えるよな
259：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:20:13.39 ID:gq7aajKb0
>>252
コンビニのパンコーナーで震える
カレーパン大好きだったのに400軽く越えるから食えなくなった
サンドイッチ食ってた
256：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:19:52.08 ID:XGv6WB7u0
現在165cm 110kg コロナ前でジムに通ってたころは15kgぐらいダイエットに成功してたけどリバウンドしたわ
1月に同窓会があるから恥ずかしい思いしないように少しでも痩せたいんやが、今から70kg代くらいまで落とせるかな?
260：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:20:35.36 ID:5ObxjIbrd
>>256
余裕やな
273：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:22:19.41 ID:AjvH60eW0
>>256
その身長で110キロってどこに肉つけるんだよ
263：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:20:49.15 ID:cm8hpC0A0
ガブガブ飲む習慣がいかんのよ
まずは意識から
272：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:22:17.14 ID:G6cwDh280
>>263
仕事柄水飲まんと喉乾いてしゃーないんや
264：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:20:49.34 ID:MKh1e2yt0
たいして太ってないやん
265：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:21:08.75 ID:km/giJBd0
1800キロカロリーぐらいにして筋トレ
266：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:21:18.77 ID:LAct+sH0p
ウイダーのプロテインに食事置き換えってどうや?
271：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 07:22:05.50 ID:AZ9gunSS0
>>266
あれってタンパク質ちょっとしか入ってないから普通のプロテイン買ったほうがいいよ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1589751116/
