食事制限や
2：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 00:55:09.52 ID:JME0lHfK0
食わなきゃすぐ痩せるで
3：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 00:55:23.48 ID:qUyoXuYSa
>>2
ほんまこれや
4：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 00:55:36.08 ID:qUyoXuYSa
過度に食わないことが何より大切や
5：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 00:55:50.31 ID:OKdJlRj60
糖質制限でやせたで〜
9：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 00:56:28.20 ID:qUyoXuYSa
>>5
どんな感じでやった?
6：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 00:55:53.54 ID:A6wlmNO1H
基礎代謝や
7：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 00:56:06.55 ID:7y3bedT30
正論
8：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 00:56:09.22 ID:qUyoXuYSa
まず食事見直してから鍛えるべきなんや
10：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 00:56:49.58 ID:O1CDUeXb0
食事制限しつつ運動やぞ
14：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 00:57:09.31 ID:qUyoXuYSa
>>10
デブが一気に2つもこなせるわけないや…
32：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:01:03.30 ID:TqapfXYJ0
>>10
これ
どっちかだけでどうにかしようとするから失敗するんや
37：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:02:22.70 ID:ifsu0jfo0
>>10せやね。始めて3ヶ月くらいは糖質制限&カロリー制限だけでええな。
81：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:12:48.00 ID:bxIjZh9sd
>>10
これで30キロ痩せたけど
やめたら元に戻って草
11：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 00:56:59.24 ID:IJ1kOPuL0
テレワークでヒマやから運動不足なのに食べてまう
12：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 00:57:02.39 ID:84PcMhPB0
食事9運動1ってコアラ小嵐も言ってた
13：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 00:57:09.41 ID:7y3bedT30
デブやったけどランニング何キロとかよりはおかわりしない+間食食べないで普通に痩せた
20：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 00:58:20.98 ID:IJ1kOPuL0
>>13
よほどのクソデブやないとそれじゃ効果ないやろ
15：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 00:57:25.81 ID:qUyoXuYSa
こなせないからデブなんやぞ
89：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:13:30.23 ID:Ii9tlQs70
>>15
これ忘れてるやつ多いよな
メンタリティがデブだからそこんとこ考えてアドバイスしないと意味ない
16：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 00:57:50.17 ID:ifsu0jfo0
ワイも半年で95kgから65まで痩せたでー。
17：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 00:58:06.44 ID:qUyoXuYSa
>>16
それはすごすぎやろ…
22：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 00:59:04.64 ID:js0KduNRa
炭水化物取らなすぎは下手したら死ぬで
24：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 00:59:51.37 ID:ifsu0jfo0
>>22
1日に小さいおにぎり一つぐらいがちょうどええ気がする
41：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:03:06.40 ID:3x1ivTCm0
>>22
デブが気にすることじゃない
23：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 00:59:41.56 ID:rrypNdHMa
夜遅くに食うなっていうのが難しい
25：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 00:59:58.27 ID:A6wlmNO1H
>>23
食うなよ
27：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:00:22.29 ID:xuivAXFwa
>>23
寝る前3時間は食べるな
26：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:00:19.55 ID:AyuxMYoUd
食べることしか楽しみがないのにひどいわ
29：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:00:49.28 ID:OrYh2WY30
167センチ76kgワイ
中途半端にデブってるのでダイエットで苦戦
34：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:01:35.69 ID:2xsiWRG00
>>29
糞デブやんか
31：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:00:55.05 ID:lAlbJMJ70
めちゃくちゃ食べてるって自覚ないやんおデブたち
33：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:01:11.08 ID:2xsiWRG00
良く噛んで食べる
これだけ意識すればデブなら5kgは痩せる
35：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:02:06.65 ID:3x1ivTCm0
あたりまえや!
38：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:02:25.15 ID:OKdJlRj60
豆乳おから蒸しパンとか
おからパウダーでお好み焼きとかええぞ
39：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:02:28.20 ID:GTuupVmjx
極端なことしないで食ってた米を半分にして間食やジュース類やめるだけで痩せるからとにかく続けることや
40：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:03:02.54 ID:ifsu0jfo0
>>39継続は力なりや
42：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:03:30.93 ID:OKdJlRj60
半年館で米3回くらいしか食べてないけど
全然欲しいと思わんくなった
シャトレーゼの糖質制限アイスは食うけど
糖中毒ってあるんやな
43：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:03:40.23 ID:qA2tgBsAx
コロナが流行ってるうちはあまり痩せないほうがいいかもしれんぞ
万が一コロナに感染してしまったら自力で治さなきゃいけないから体力が必要になる
そうなると脂肪はあったほうがええぞ
44：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:03:56.74 ID:oslnUB480
どっちもやれや
45：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:04:00.24 ID:xLr7dGCWa
ワイは98→65→93→58→で今78や
また食事制限して動くでー
47：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:04:55.29 ID:mN2gLo9I0
夕飯抜き調子ええで 昼遅めにしてやや多めに食って夕飯は無しかスープ系のみ
48：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:04:58.51 ID:ZohaWGngd
中学の頃一回痩せたときは家帰って即寝てたなやっぱ夕飯抜くのが一番や
50：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:05:15.23 ID:iiiBtqHD0
晩飯抜いたら痩せた
51：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:06:08.61 ID:EkHuJA8S0
大学オンラインやからこの四月中は食事制限するかあ
52：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:06:24.72 ID:U74fD/q60
糖質制限は痒疹でダメになったからカロリー制限してるンゴ
53：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:06:38.98 ID:Oc0E2J8C0
ランニングやらんでええから
散歩となわとびやれ
54：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:07:02.41 ID:Kbb+XWmu0
ジムでバイトしてるが食事が全てだとしみじみと思った
いくら運動しててもバカみたいに食ってたら一生デブのままや
55：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:07:08.86 ID:CjIygKc90
食事制限と筋トレして3ヶ月で72から66まで減ったけどここから落ちない
57：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:08:01.49 ID:RnJ3SceTH
>>55
身長わからんけどそれ以上落とす必要ある?
61：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:08:23.92 ID:TqapfXYJ0
>>55
身長次第やけど66ってもうかなり痩せとる部類やろ
そこで筋肉増やす筋トレなんかしたらそら落ちんわ
56：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:07:49.54 ID:U/nDapcK0
デブは食いすぎなだけやからね
あと継続できない
レコーディングもワイはすぐやめた
58：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:08:02.04 ID:cJQZVcs5M
いや食うのやめるとか死ぬのと同じやろ
59：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:08:04.63 ID:WZY6la5c0
筋トレもできた方がいいけど
両方やるとどうせ挫折するから食事制限が先やな
60：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:08:09.92 ID:EkHuJA8S0
今95キロやから10月の誕生日までには80きっかりに戻したいわ
コロナ中やがええ運動あるか?
62：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:08:25.96 ID:m6OaNaqba
炭水化物大好きマンなんやがなんとかできんか
64：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:09:04.64 ID:qHiN/ZpG0
175 105のワイ
何から始めればいい?
69：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:09:55.28 ID:qUyoXuYSa
>>64
ご飯見直すところからや
70：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:10:01.37 ID:TqapfXYJ0
>>64
米とパンとパスタ食うな
菓子とジュースは絶対厳禁
ランニングしろ
90kg台に入ったらスクワットやれ
以上
98：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:14:59.93 ID:pu/zhNTAM
>>64
ランニングはするなよ膝壊れるからな
65：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:09:14.06 ID:kL8POw9R0
カレー食うとき米半分でキャベツにしたわ
これで500キロカロリーくらいになる
71：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:10:11.49 ID:OKdJlRj60
>>65
カレーの時にキャベツとオクラかけたらうまうまやで
66：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:09:30.06 ID:OKdJlRj60
コロナでデブ増えるんやろな
ウォーリーやな映画の
67：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:09:36.79 ID:qUyoXuYSa
平均体重まで落としたらいいんや
ゴールは遠くない
68：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:09:40.06 ID:oYobqD3n0
お腹へっこますやつやれ
72：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:10:32.87 ID:koXSh8nq0
酒飲むと痩せたわ
2日酔繰り返してると食欲がめっちゃ落ちる
77：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:12:00.51 ID:glgzMdUTa
>>72
めっちゃ体に悪そうやん
73：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:10:41.16 ID:we8+T/Fd0
筋トレは2年くらい続いてるけど食事制限は続かないんだよな〜
おかげでどんどんデカくなっていく
76：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:11:56.68 ID:kL8POw9R0
何事も習慣化させる2週間くらいが勝負だよな
それがキツイ
78：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:12:21.59 ID:WZY6la5c0
筋トレで基礎代謝上がるから痩せやすくなるっていうけどどの程度なんやろな
いうてしっかり食事制限はせないかん気がするが
83：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:13:03.41 ID:frOZ6jjc0
その前に絶対痩せるって言う強い意志が必要やとワイは思うよ
86：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:13:15.70 ID:sFCpu5KQr
ランニングは科学的には痩せないらしいがなんで走れとかいうやつ多いんや?
91：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:13:43.06 ID:WZY6la5c0
>>86
有酸素運動することで基礎代謝upするらしい
94：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:14:31.48 ID:bxIjZh9sd
>>86
水中ウォーキングがいいぞ
金ないなら普通に歩け
87：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:13:21.69 ID:srpL/ewR0
沢山食って沢山身体動かしたほうが健康的やぞ
88：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:13:29.92 ID:w4+MNulla
糖質制限はリバウンドして状況悪化するからやるなってのでもう決着ついてるで
92：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:14:12.96 ID:h0ye9JLV0
コロナ無かったらプール行くんやけどな
95：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:14:33.13 ID:CguLZbGh0
170cm95kgのぽっちゃりなんやけどそろそろ痩せたい
食事制限と運動以外で何かないか?
105：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:16:13.09 ID:koXSh8nq0
>>95
バリバリのデブやん
109：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:16:44.08 ID:kL8POw9R0
>>95
1日1食
253：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:31:47.50 ID:2xsiWRG00
>>95
良く噛んで食べる事
デブは丸呑みするから満腹感が得られないんだよ
96：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:14:46.53 ID:OKdJlRj60
痩せると言うより健康になるぞ!と意識した方がわいは続いた
体軽いし疲れへんしサイコーや
97：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:14:57.78 ID:3a3fbdtxp
有酸素運動と無酸素運動ってどう違うんや?おせーて
119：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:17:28.31 ID:TqapfXYJ0
>>97
有酸素は筋肉への負担が比較的弱い動きを長時間やること
無酸素は筋肉への負担がかなり強い動きを瞬間的にやること
前者はランニングで後者は筋トレくらいな解釈でええで
99：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:15:05.59 ID:Ii9tlQs70
デブだと自重トレでもかなり効きそう
102：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:15:43.63 ID:qA2tgBsAx
コンビニやスーパーで売ってるサラダチキンばっかり食べてたら痩せるんかな?
あれあんまり美味しくない
106：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:16:14.07 ID:OKdJlRj60
>>102
栄養バランス崩れたら普通の食事に戻した時ホンマに太りやすいで
103：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:15:47.81 ID:5P+9K8xx0
基礎代謝分のカロリーだけ食ってれば運動せずとも痩せてく
仕事でムカついた時とかハレの日時限定で暴食すればストレスもたまらない
104：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:15:50.24 ID:upaLYGj6d
逆にどうやったら太れるのか知りたいわ
107：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:16:35.25 ID:I9MD6jQIa
>>104
コンビニ弁当の毎日だと太るデブよ
112：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:17:11.62 ID:EkHuJA8S0
>>104
ぼんち揚げのでかいやつの明太子味を家に常に置いてたら太るで
117：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:17:25.69 ID:we8+T/Fd0
>>104
腹一杯と感じる量+ご飯半杯の積み重ね
108：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:16:38.32 ID:EkHuJA8S0
今測ったら1週間で95から93.5なってたわ
ツイッターで見た家で出来るトレーニング眉唾や思ってたけど間食しまくりワイでも割と効くな
113：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:17:12.76 ID:upaLYGj6d
>>108
ただの誤差だろそれ
110：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:16:44.59 ID:jeMUCYyA0
ぽっちゃりキャラで通してきたのに3桁目前だわ、さすがにやばい( ́・ω・`)
125：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:17:57.53 ID:pr3ZNjnh0
>>110
それ周りはずっとデブやと思ってるで
111：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:16:50.49 ID:k6GBdJ350
胸肉じゃ腹ふくれないわ
115：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:17:17.67 ID:DL5F4yfR0
ガチガチの糖質制限が痩せるには手っ取り早いわ
100kgから75まで落ちて継続中や
116：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:17:18.69 ID:pr3ZNjnh0
夜少なめにすれば朝かなり食っても痩せるぞ
結局夜だわ後間食は無しで
朝は菓子パンやまんじゅう食ってても普通に痩せていく
118：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:17:26.65 ID:QH2LwiLT0
家で続けられるいい運動ないか?
とりあえず踏み台昇降とyoutube見てボクササイズっぽいことしとるが
120：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:17:30.51 ID:qHiN/ZpG0
痩せ薬に手を出そうかと思ってる
121：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:17:37.60 ID:DY2lU1dH0
有酸素運動取り入れたいんやがランニングジョギングどっちがええんや
142：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:19:29.42 ID:pu/zhNTAM
>>121
ジョギングやランニングは何ヶ月ジョギングしてからや
122：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:17:45.30 ID:QBz+T1ch0
PFC計算して食事制限してれば痩せるで
123：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:17:50.46 ID:UV/JUGaQ0
ケトジェニック運動なしで103kg→70kgいけたで
126：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:18:07.77 ID:OKdJlRj60
ダイエットするなら睡眠不足やとあんま痩せへんで
128：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:18:09.08 ID:LVmZNdbEx
過度に減らすんやなくて一般の食生活に戻すだけやろ
129：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:18:09.43 ID:4TWdTatx0
踏み台昇降やれ
テレビ見ながらできるし
歩くより燃焼効果高い
130：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:18:10.05 ID:zdsia0Me0
わいも100キロだけど5キロくらい走れたわ
クッソスローペースだけど
まだまだ動けるもんやな
131：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:18:12.97 ID:Hkfgn5Gv0
運動の消費カロリーなんて知れとるしな
10キロ歩いて300キロカロリーしか消費せん
時間も2時間はかかる
無駄無駄アンド無駄
155：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:20:30.35 ID:pr3ZNjnh0
>>131
運動で痩せるというよりは健康維持と考えた方がええで
ダイエットなんてただでさえ不健康なんやから身体動かしとけ なんやかんや痩せていくぞ
132：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:18:18.14 ID:cNm9C2yp0
お前らどうせ痩せたところでモテたりとかしないからな
マイナスがゼロに少し近付くだけ
諦めてデブのままいた方がいいよ
161：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:21:03.11 ID:qUyoXuYSa
>>132
バカモテやで
133：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:18:33.06 ID:zn++Xkx5d
夕食を食べないワイは177cm65kg
ダイエットしてるわけではなく夜は食べない方が体調いい
134：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:18:39.96 ID:e54t6+qa0
一年かけて170cm 95kgから170cm 80kgまで落としたけど皮が余らないか不安
このペースであと1年で70kgまで落としたら、かわだるんだるんになるかな?
143：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:19:30.98 ID:OKdJlRj60
>>134
人によるのと若さにもよるで
153：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:20:18.07 ID:EkHuJA8S0
>>134
ワイ高校の頃1年半で90から65まで痩せたけど余らんかったで
家でできる30分くらいの筋トレでもしといたら筋肉が追いつくと思うで
135：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:18:40.35 ID:+f7fDzkx0
過度な食事制限して禿げたわ
150：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:20:12.25 ID:qA2tgBsAx
>>135
ダイエットはそこも心配よな
栄養不足になったら髪にも影響出そうやし
139：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:19:12.43 ID:HF0KR4Wt0
170cm 89kgってポチャ?
148：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:19:46.95 ID:nDv8SNOPa
>>139
クソデブ
141：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:19:16.14 ID:rDHhiK1p0
やっぱスクワットって効果あるんか?
157：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:20:49.84 ID:TqapfXYJ0
>>141
クッソ効果あるで
有酸素つまらんかったからスクワット主体に切り替えたらガンガン痩せた
ただ膝とか腰やりやすいからジム行ってトレーナーにフォーム教わったほうがええ
特に独学でダンベルやらバーベル使ったスクワットには絶対手を染めん方がええ
169：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:22:29.98 ID:YSltFIg/0
>>141
ランジやれ
144：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:19:32.23 ID:qHiN/ZpG0
SGLT2阻害薬ってのを個人輸入しようかと思ってるんだけど
やってるデブニキいないの?
146：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:19:32.41 ID:KIawWYESr
家でできる有酸素運動って何がある?
ラピッドジャンプは有効か?
165：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:21:46.50 ID:qA2tgBsAx
>>146
階段を上り下りするのはどうや?
かなり脚に負荷がかかるから
223：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:29:07.32 ID:0YEJ0YzJa
>>146フィットネスバイク☺
147：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:19:41.00 ID:AqIv6g/M0
でも制限ができなくなるからデブなんでしょ
制限して痩せたとして死ぬまで一生制限するの?
149：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:19:47.55 ID:uDAydTcf0
177センチ100キロのワイ
そろそろ75くらいにしぼりたい
152：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:20:17.61 ID:UV/JUGaQ0
アメリカでどうしようもない奴はゼニカル使って痩せるらしいで
154：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:20:29.04 ID:hCfsvvw90
間食とジュースとお代わりやめろ
158：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:20:53.64 ID:s/t1QLw+a
7キロ痩せたら服がブカブカになったわ
パンツがずれ落ちて草ですよ
160：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:21:00.41 ID:irpmWTgE0
常に腹5分目状態でいること、飯を食っても腹5分目
これさえ続けてれば胃が小さくなって痩せる
際限なく食うから太るだけ
163：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:21:18.51 ID:yOVRo/BR0
60から49まで痩せて今57までリバウンドした
166：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:22:07.49 ID:2XLmlssA0
178センチ65キロってデブか?
腹だけ出てて困っとる
182：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:23:40.75 ID:4TWdTatx0
>>166
体脂肪率と筋肉量による
体重は平均なのに脂肪あるってことは筋肉足らんのや
167：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:22:07.88 ID:YSltFIg/0
食いながら筋トレすると筋肉ダルマになるからスタイル悪いままやぞ
172：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:22:54.33 ID:NnVV0fNu0
食事制限だけでついた脂肪は落とせるんか?
184：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:24:20.95 ID:YSltFIg/0
>>172
当然落とせるけどそうするには坊主みたいな食事せなあかんやろうな
186：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:24:32.43 ID:yOVRo/BR0
>>172
お腹周りは全く落ちませんね
皮下脂肪型と内臓脂肪型で違うだろうけど
187：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:24:38.55 ID:qUyoXuYSa
>>172
ある程度は落ちるんや
ただタプタプのお腹がバッキバキボッキ腹筋になるわけではないんや
それは更に皮下脂肪を落として腹筋とか浮き出させないといけない
174：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:23:01.37 ID:kL8POw9R0
スピンバイク良いわ
ジムやランニングは準備する時にいろいろ言い訳してしまう
175：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:23:04.06 ID:hcC5MH/j0
ワイ食事制限したくないから運動始めたけどこれまるで無意味や
腹一杯食ったらどんな動いても無理や
176：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:23:05.48 ID:qHiN/ZpG0
ワイの痩せ薬の話に誰も食いつかないのは何でなんや
面倒くさがりのデブにうってつけなはずやのに
177：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:23:05.67 ID:OKdJlRj60
170あって100キロ超えてないなら
皮あまりもしれとると思う
あと皮あまっても徐々に吸収されるで
その時間が人によるねんな
若いから大丈夫な気がするがなんともやな
180：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:23:30.24 ID:u3/v/iSt0
ガリが太るにも食事からなん?
集団で食べ放題行った時で一番食べるけど全部うんこになるわ
筋トレはしたくない
183：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:23:46.48 ID:irpmWTgE0
怠惰なデブが運動とかできるわけねーだろ
仮にしても今まで以上に食うのがオチ
だったらとりあえず食事制限だけやりゃええ
常に腹減ってる状態を維持すれば痩せる
188：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:24:45.73 ID:zdsia0Me0
ランニング楽しいやん
筋トレはスクワットか
食事制限はわいには1番キツそうや
できれば運動だけで痩せたいけど無理なんか?
195：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:25:29.59 ID:qUyoXuYSa
>>188
それ相応の運動量と基礎代謝が必要になってくるで
無理な話ではない
192：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:25:12.18 ID:OKdJlRj60
食事制限で限界まで落ちひんくなってから運動でいいやろ
今はコロナやし筋トレおすすめや
193：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:25:16.29 ID:pr3ZNjnh0
腹一杯食うにしても炭水化物抜くだけでも全然違う
生姜焼きとキャベツひじき味噌汁あたりだけ夜食ってた時期あったけどガンガン痩せたで
196：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:25:37.76 ID:FMZHDp9vd
自分の基礎代謝を確認する
運動ごとの消費カロリーを確認する
食べようとしてるものはどれくらい動けば消費できるものか考えてから食べる
食べた分で基礎代謝超えてる分は動く
1日単位じゃなくて3日平均くらいで調整
ワイはこれで3ヶ月かけて10キロ落として気抜いて1ヶ月で戻った
197：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:25:57.22 ID:I9MD6jQIa
Jダイエット部か
198：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:26:02.95 ID:qUyoXuYSa
シンプルに若いと痩せやすいで
199：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:26:09.06 ID:ggOpGCzqa
173センチの72キロやけどあと何キロ落とした方がええ?
202：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:26:24.94 ID:m6OaNaqba
俺だけがおかしいんかもしれんが例えば3キロ痩せたとして、目標体重届いてへんのやけど3キロ痩せたしこれ食おあれ食おになるんや
ガイジなんやろか
211：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:27:11.95 ID:OKdJlRj60
>>202
それが一日の食事で済むなら全然ええと思う
217：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:28:08.48 ID:yOVRo/BR0
>>202
ダイエットの主目的は体重を落とすことより食事を含めた生活改善だしな
204：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:26:28.93 ID:9BxqEegv0
ジム今行けないし再開してから痩せるわ
205：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:26:31.04 ID:u/JpOmBi0
太ってる奴は三食食え、それ以外は水、お茶以外飲むな。
デブは間食とコーラで損してる
207：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:26:48.49 ID:OLwaJ7a50
制限しすぎるとケトン臭やばくなる
209：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:26:57.16 ID:ZXYHboel0
食生活変えるのが一番
スナック菓子とパン食わなきゃそこまでデブらん
220：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:28:46.28 ID:RoP5nCG50
>>209
まぁダイエット=生活習慣変えるようなもんだよね
生活に体に表れてるだけだわ
210：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:27:08.36 ID:cufTSR2U0
ダイエットはメンタルの問題やね
ストレスをためないのが一番
215：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:27:58.75 ID:3oXAGMqj0
>>210
これよく言うけど
ストレス溜まっても食わなきゃ太ることは無いやろ
212：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:27:13.31 ID:9BxqEegv0
ワイ身長183cmの体重95やねんけどどれくらい体重落とせばええんや?
258：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:32:05.09 ID:bxIjZh9sd
>>212
それだけタッパあればその体重で十分じゃね?
216：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:28:05.57 ID:OKdJlRj60
皆、スーパーサイズ・ミー1と2
おもろいから見てや
218：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:28:15.10 ID:lkaVu5Dx0
タバコとコーヒーで無理やり食欲減らせ
これで痩せない奴は病気
222：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:28:59.76 ID:OrYh2WY30
100kg平然といってるJ民がいるから何キロ痩せたが参考にならンゴねぇ
225：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:29:12.45 ID:gHFfoRK+0
免疫力落とさず制限するには何を食べたら良いんやろ?
時期が時期だけに下手に制限してコロったら洒落にならんからな
236：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:30:28.86 ID:OKdJlRj60
>>225
ブロッコリーとかオクラとかキャベツめっちゃええで
糖質減らしつつバランス食事やな
226：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:29:26.13 ID:Bwp0ex5Y0
食事制限するデブなんかすぐに元通りになるやろ
228：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:29:39.06 ID:qA2tgBsAx
テレビでやってた息を鼻から吸って口から吐くのを6回、1日3回やれば2週間で痩せるってのをやってみたけど
まったく痩せなかったわ
うそつきw
238：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:30:36.54 ID:pr3ZNjnh0
>>228
それ10秒かけてゆっくり吐くんやで
ただ吐くだけでは意味ないぞ
229：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:29:44.39 ID:AFN8rTey0
皮下脂肪落としたいから地道にやるしかねぇわ
235：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:30:25.51 ID:E+J3F7ve0
食事制限はよほど意思が強くないと無理や
体動かす方がええな
それで減ったら間食しなくなったりするから
240：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:30:36.96 ID:FMZHDp9vd
食べること好きやからな
気になったもん何でも食べたいし一日何食でも食べれちゃうから太るんだわ
241：なんJゴッドがお送りします2020/04/20(月) 01:30:42.96 ID:h/OXCmtT0
目標まで行ったら食事と筋トレ量も継続してる?
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1587311691/
