運動した方が効率良く無い?
2：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:cpiFIAAC0
食事制限した方が早い
というか絶対やらないと痩せない
6：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:3sbwbh5G0
>>2
運動せずに食事制限だけすると栄養素を消耗を最小限に抑えるために脂肪に蓄えるから余計太るよ
12：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:LKmgC7DDa
>>2
運動だけで痩せたわ
お前の体きたなそうやな
25：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:ebabvI/F0
>>2
食事制限って言葉悪くないか?飯減らす食わないって勘違いしそう
多分食事管理だよね
37：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:ytZJ9RcRa
>>2
頭悪そう
40：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:+KYrPSwj0
>>2
ガイジやんこいつ
3：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:VdkWLm7G0
リバウンドとかしそう
4：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:Lrt+ujgN0
女に限らずデブはみんなそうや
食べないという選択肢をとらない
5：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:BDeU6xWn0
食べて運動ってもっとも無駄な行動やろ
8：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:3sbwbh5G0
>>5
なぜ?どんな高カロリーの食事してんだよ
9：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:DK51AIwWa
>>5
たし蟹
13：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:iyTI9OFs0
>>5
健康的茶ないか?
10：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:2CQ4NekIr
運動はした方がええけど痩せたいならカロリー計算した方が確実やし楽
11：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:qR1v9XMPM
サプリってアカンの?
マグネシウムとかカルニチンとかCLAとか脂肪燃焼効果のある栄養素はあるし、そういうの摂取すれば簡単に激ヤセ出来るんちゃうの
14：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:gNVc6sBA0
食べる量を減らして運動すればいいだけだよな
15：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:DK51AIwWa
普通に生きてるだけで運動はしてるからな
食事制限だけで十分や
過剰に運動すると腹が減るだけやからな
18：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:vc80LbvH0
一定以上太ってる人間が痩せるのが目的なら運動は効率良くないぞ
19：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:9MPEIIph0
運動して体壊して運動できなくなったワイみたいな奴もおる
20：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:bqyNUk79d
空腹時に運動する
↑ダイエット目的ならこれが最強
21：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:gNVc6sBA0
まんさんの昼飯の弁当箱めちゃくちゃちっちゃいよな
でも午後にポテチとかアイス食ったりスタバのクソ甘いやつ飲んだりしてるの草
22：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:/Gp8pKPma
適度な運動は健康にもええしダイエットをきっかけに運動始めること自体はええことやんなんで否定する奴がいるのか不思議
23：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:6sZfNwbq0
糖質制限はマジでめちゃくちゃ効果出るからな
最中はクッソ酒ザコになるし糖質食った瞬間爆睡してしまうようになるけど
26：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:Z1Zvf4c/0
それ爆乳インキャ色白ムチムチ幼馴染にも言えんの?😅
27：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:vEOinsSj0
インフルエンサーが漢方のステマとかしてるからな
29：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:pBxbIyVb0
筋肉つけて体重を重くして見た目のシルエットを細くした方がええわ
ガチボディビルダーは息をするだけでカロリー消費しすぎて餓死した人もいるがそこまで行かなくても体の燃費を悪くすればいい
女さんは雪山で遭難しても生き残る確率が高いくらい燃費の良い体持ってるから普通の生活では太るんや
32：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:2K2wZCCoa
デブ「痩せたいけどマッチョにはなりたくないから筋トレしたくない」
素人がちょっと筋トレしたらプロレスラーみたいになっちゃうみたいな思い込みなんなん?
38：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:2CQ4NekIr
>>32
脂肪が筋肉になるって思ってるのと食事制限を考えてないからじゃない?
34：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:hA8Dq6Yy0
ケトとローファットの繰り返しが一番痩せる
根性ない奴には無理だが
35：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:cpiFIAAC0
>>34
俺もケト、ローファット、チートの繰り返しだったな
今思えばチートは普通にストレス発散したかっただけだが
36：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:esskJnw40
痩せたかったら食事制限しろおじさん「痩せたかったら食事制限しろ」
48：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:+KYrPSwj0
>>36
そのガイジが今暴れてるやん草
41：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:m1sdfMnCM
運動量も食事量も変えずに痩せたい
43：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:cpiFIAAC0
無知なデブが絡んでくるけど俺には自分自身が痩せた絶対的な経験と自信があるからなぁ
68：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:KXjtl8P3a
>>43
実際に食事制限必須よな
その上で強度を落とさない筋トレとたまにサーキットやってるわ
70：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:UqnotzIir
>>43
お前が正しいよ
44：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:eyFOG2I6a
筋トレしろ
46：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:BHtg1jCfp
アンダーカロリーになろうが常に食べなければ痩せるぞ
49：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:7FSunWEu0
天才ワイ「運動も食事制限もどっちもすればより痩せるのでは?」
51：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:Q7CI5+XLa
食事制限の体の汚いチビデブw
52：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:cpiFIAAC0
>>51
飛行機おデブ😁
54：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:pBxbIyVb0
食事制限で体型の維持するなら一生減らし続ける必要があるんやで
いっぱい食べてもそのカロリーを消費する身体作るほうが楽や
56：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:6XVOywaI0
もっと運動しろ運動
57：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:b/Gs44Rsd
ケト、ローファットについて詳しく教えて
図らずもそれやってたかもしれない
62：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:cpiFIAAC0
>>57
ローファットはそのまま
1日に摂取する脂質を15gまでとかって制限かける
ケトは糖質制限して脂質を摂りまくる
そうするとケトン体ってのが脂肪を消費とかなんとか
詳しくはググってくれ
ただケトは難しいしデメリットもあるから短期間だけやるのがおすすめ
66：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:6XVOywaI0
>>57
一日の消費カロリーより摂取カロリーが上回らんようにするの前提条件として接種するカロリーの内訳を
ケトの場合タンパク質3割、脂質6割、糖質1割
ローファットの場合タンパク質3割、脂質1割、糖質6割
そんでもって基礎代謝をあげるのと消費カロリーを増やす目的で軽い筋トレと有酸素運動
58：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:tOKcOIg4p
流石にカロリー減らすと永遠に飢餓状態なると思ってるやつおらんよな
59：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:PoBvICzDd
ワイ182cm115kgあって1年間毎月ウォーキング600km筋トレやってたけど1ミリも痩せなかったから食事改善にシフトしたで
60：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:NDkLxM3s0
すべては第二の脳である腸の管理にかかっとるんやで
ある意味こいつらも運動しとるわけやから
休憩させたり考えさせんとあかん
61：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:rYTstNIp0
体調を気づかって散歩してる人は男のほうが多いイメージやな
63：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:XQEKvQgYa
そりゃ>2みたいな身体の汚いチビデブには一生無理やろ
65：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:cpiFIAAC0
>>63
飛行機おデブ😭
64：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:bv6Y4NODM
女A「私胃ガンで胃取り除いたからあんまり食べれないんだぁ」
女A「もう少し太りたいのにどんどん痩せて困っちゃう」
女B「あるあるー」
女C「いいなぁ、女Aちゃん羨ましー」
女の会話ってこんなんだろ
67：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:UqnotzIir
運動の消費カロリー見てから言えよ
全然ないした事ないで
73：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:6XVOywaI0
>>67
軽いウォーキングで一日300キロカロリー程度の消費やったとしても
週5日実践すれば1500キロカロリー、一月で7500キロカロリーや
脂肪1キロ約7200キロカロリーやから運動だけで1キロ痩せれるわけやね
食事でカロリーコントロールもしとけば
無理のないダイエットでも一ヶ月で2、3キロの減量は余裕
69：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:2CQ4NekIr
運動して消費カロリーを増やそうってのはええんやけどそれ以上食ったら意味無いし食事制限で必須カロリー以下までやると体調崩すから理想は運動や筋トレで消費カロリーを増やして必須カロリーくらい食えば差分がデカくなるから痩せやすい
71：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:YnKyLa3c0
必要なのは食事制限というか食事改善ね食べないんじゃなくて食べる物を変えるだけ
デブって大体ラーメンか丼ものかハンバーガーしか食わないからその辺を和食に変えるだけですぐに痩せるよ
72：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:OOUhhqo3a
ワイはゆるい食事制限とひたすらウォーキングで痩せた
今は音楽もオーディオブックもあるしウォーキングええぞ
76：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:R0i6FtCkM
私の場合、食事制限は何年も続けられるけど運動は何年も続けられない😭
食事制限とは言っても炭水化物減らすとか野菜中心とかその程度だけど…
77：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:N6oMeGLt0
食っても吐いてる
78：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:6oWlJxtop
みんな一発逆転できるとマジで勘違いしてるからな
痩せてる人が普段食事に気を使ってるの気が付いてない
80：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:se758HqKF
エアロバイク漕ぎまくってたらビビるくらい痩せた
87：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:RyzqDYV0M
>>80
どれくらいの頻度で何時間くらい漕いだ?参考にしたい
81：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:pOY8DCisa
体重減らんからメンタル死ぬわ
82：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:6XVOywaI0
ワイはローファット実践したがコロナ太り解消目的で取り組んだら半年で10キロ痩せれたで
83：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:o4C++e+ra
女は太る生き物やから運動は効率悪いんやろ
84：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:6Bmm+kBUd
リンゴ酢いいよん
86：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:eIYAudTl0
筋肉つけないで痩せたいんだよなぁ
男にはわからないだろうけど
88：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:/X3jtGYA0
なんでこいつら運動っていうデメリットが存在しない健康行動から目を逸らすの
95：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:W+xuXxq+d
>>88
辞めたらまた太ります←デメリット
93：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:zSh3I1Bl0
正直多少体調こわしても10キロ痩せるならあのゼリー食べたい
94：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:zhS5IjuE0
女は男以上に痩せにくい体質なんや
男は食事制限と軽い運動で割とすぐ痩せる
96：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:EMDeR+4c0
体重軽い奴が運動しても大してカロリー消費できんのやで
60キロのやつなら脂肪1キロ減らすのに120km走らなあかん
98：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:5A2s5QGF0
ワイ将、毎日コンビニスイーツとポテチを食っていたのをやめて1日10分筋トレ始めたらどんどん体重が減っている模様
99：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:+iRwbKgC0
置き換えダイエットとか
食事1回をそれに置き換えてカロリー減らそうって話やのに
アホのデブ女は食事3回プラス置き換えメニュー食ってたりする
100：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:eIYAudTl0
最近乳酸菌ダイエット流行ってるよ
102：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:THzhHuVY0
やって痩せたんならやめたらそら太るやろ
103：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:zSh3I1Bl0
10キロ痩せるならあのゼリーたべたい🥺
104：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:OebhnDU/M
間食辞めて
通勤で一駅前で降りるとかでいいんちゃう
107：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:kRGp4kcVa
食わずに運動する
痩せる方法なんてこれしかないんよ
これ以外のは100%全部金の為の詐欺やと気付かんと痩せるのは絶対無理や
108：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:8pRfHKJ90
なんでどちらかの話になってんだよ
間食止めてストレッチや筋トレを軽く日課にするだけで違うだろ
両方やれや
109：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:6oWlJxtop
糖質を目の敵にするのもバカやろ
肉も太るぞ
110：なんJゴッドがお送りします2023/02/09(木) ID:Z+P2ilaH0
デブってすぐ言い訳して屁理屈こねるよな
やってからいえ
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1675903508
