常に全身痛いうえに風邪をひきやすい模様
2：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:nazLUWNV0
やりすぎなんちゃうか
4：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:5oC8Avik0
>>2
筋肉痛がなくなるたびにダンベルあげとるだけやぞ
3：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:gyQV95Fl0
初期はそうなるで
ワイも最初の数ヶ月は筋トレするたびにかぜっぽくなってた
7：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:5oC8Avik0
>>3
これ慣れなんか
そんなら頑張れるンゴ
5：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:Hwjj0I8y0
ワイ筋トレ10日目で筋肉痛なくなってきたんやが
才能ないんか
8：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:fxVJ/j1X0
>>5
負荷が弱いんやろ
ワイはずっと筋肉痛来るで
9：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:F9qsc/UGM
>>5
鍛え始めてからの経過日数と部位によるんやないか
6：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:rE3UeG0f0
脂肪が無くなると免疫落ちるからな
11：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:8N/5KEgD0
ちゃんとストレッチしとるか?
14：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:5oC8Avik0
>>11
いつまでやればええかわからんけどやっとるで
12：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:+WU3L13/0
筋肉痛なんて筋肥大と関連ないよ
15：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:nazLUWNV0
関節だけは壊すなよ
18：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:5oC8Avik0
>>15
腰が痛いのか腹筋が痛いのかわからんし腕の関節が痛いのか上腕二頭筋が痛いのかわからんからめちゃくちゃびくびくしながらやってるンゴ
16：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:RLe3Enhh0
書かれてるけど筋肉痛ある間は免疫落ちるから風邪ひきやすくなる
その段階を超えたらええんやで
17：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:8N/5KEgD0
全部とは言わんけど免疫低下は結構な確率で血流低下によるものやから
ちゃんとストレッチせんと血流悪なるで免疫落ちるで
トレーニングと同じくらいの時間かけて伸ばせよ
20：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:5oC8Avik0
>>17
そんなに長いことやらないかんのけ…
19：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:l3qEe2Vba
ドーピングする前のジャックハンマー
21：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:iaK0w1wN0
グルタミン飲もう
24：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:2NDW1PAH0
>>21
これやで
プロテインなんかよりグルタミンや
22：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:Z4aFcfMD0
栄養偏ってる可能性もあるから見直すとええで
23：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:WM2RHaDKd
一生懸命筋肉付けてたやつが風邪引きやすかったり大病患ったりして痩せ細っていくの草なんやが
25：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:8N/5KEgD0
筋肉痛長引くのも血流悪い可能性ある
やり方はそれぞれやけど理にかなっとる方法でちゃんとやらな意味無いで
26：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:BQ1nyHEfa
筋肉つけつつ脂肪を落としたいんやが結局筋トレのあとに有酸素していいんか
人によってブレブレでわからん
30：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:0tA459g5d
>>26
いろいろ試して自分にあったのを見つけるんやで
28：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:SrLM+D820
元々弱かった股関節が痛みだして大してマッチョになる前に引退した
今は軽いジョグと懸垂だけやってる
29：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:e/ZAJVSUp
ワイも筋肉つけすぎてめっちゃスピード落ちたで
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1675231318
