いやきついから楽な筋トレに逃げてるだけだよね😅
2：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:w4i+TjTea
やぁたれ!w
4：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:9zCXMxZCa
筋トレガイジは煽り耐性ないからやめとけって
5：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:3q0AbT3Ja
それはお前が楽な筋トレしか知らないからだ
6：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:9JcKL9Ut0
いやでも有酸素運動はきついよね
7：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:ujFSuCMca
ランニングネガキャンガイジめっちゃいるよな
大体筋トレを推してくるからあってなるわ
9：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:bgNN2hkN0
>>7
ランニングは辛いからねぇ😅
筋トレみたいならくちん健康体操に甘えてるととてもできない過酷なトレーニングだよぉ😅
8：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:5ew0qwyU0
痩せたいなら両方やったらええやん
なんで0か100で語るんや
10：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:bHDVeHKGa
ヒートとかはどっちになるの?
11：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:MUTvr5mTa
でも有酸素運動辛いじゃん
苦しいし
みんなでよいしょ!よいしょ!って楽に運動する筋トレの方が楽しいよ
12：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:f1+ao57N0
ランニングも筋トレも両方キツくないわ
どっちもキモオタスポーツ未経験の趣味
13：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:RQfOL1uc0
コンクリの上走るとジジイになった時足壊れちゃう🥺
14：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:VWN9L/jw0
好きなようにやったらええやろ
15：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:ST1frMbMM
有酸素しすぎで餓死したって聞いたことないけど
筋トレしすぎで餓死したってのは聞いたことある
16：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:g3oOJ3xi0
修行僧でも無いんだから楽に痩せられるならそれでええやん
17：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:KiIYbL6v0
有酸素運動の方が楽やろ
追い込んだら無酸素になってまうから強度低いし
19：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:Se8Q3yt4a
>>17
流石にそれはないわw
18：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:BvRWFP330
食わなきゃ痩せるんだが?😅
20：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:dksc9Fh8d
違う違う
結局痩せるか痩せないかの違いって
食生活で決まるんだよね
だから筋トレも有酸素運動もオマケみたいなものであって
いくら運動したからって食生活改善しなきゃ
全くと言って良いほど意味がないんだよね
22：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:O5JBBxay0
筋トレの効率あげるためにも有酸素運動で心肺機能を鍛えるのは大事やな
98：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:74z0SJa5d
>>22
>>96
これ
23：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:RuwM9uuW0
有酸素きついしめっちゃ腹減って続かんからライザップなんかはカロリー制限と筋トレしかほぼやらんらしい
24：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:682p+zn5a
食事制限してどっちもやればいい話だよね
25：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:7qzc+1v60
そんな奴いるか?筋肉落ちるからやらないってのはよく見るけど
26：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:5DwYvgeZp
両方やればええやろ
ガイジってなぜか二者択一に勝手にするよな
27：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:J0l0Gx770
ランニングはツラいんやなくて時間がかかりすぎるんや
ある程度走ってて10~20km走るのがキツいなんて言うやつおらんやろ
ただただ時間かかる
ワイはフルマラソンやっとるから仕方なく走るけど
28：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:0xfnplg/a
筋トレをインターバルなしでやり続けると有酸素みたいになるぞ
39：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:4NadMk82d
>>28
長く続ける筋トレを有酸素運動って言うんだぞ
30：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:SBre/NiA0
筋肉つけて痩せるという発想がもう
31：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:Y8oBNccL0
有酸素は筋肉痩せる!!ってキレる人ってどんな体型してるんやろ
32：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:uT6Ib1wy0
筋トレしてから走るぞ
33：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:CVmumCSna
筋トレは甘えれるからな
ランニングは行った分帰らないといけない
34：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID://QcpmXAa
普通水泳だよね
36：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:grmRU4FC0
ランニングは継続できるんやけど筋トレはサボりがちやわ
37：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:r70TdP+Q0
筋トレのほうがきついやん
38：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:jsKUJJl90
痩せる前に筋トレで筋肉つけたらガチムチになるだけやん
40：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:cq5o4pTg0
むしろ筋トレって体重増やすための行為だしダイエットとは逆のものだよな
筋トレしながら食事制限とかトレーナーつけないとできんやろ
41：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:hUmSLwBBa
筋肉落ちて痩せるとマジでリバウンドするぞ
42：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:cfyQIwrz0
ランニングよりウォーキングしたほうが痩せるのバグだろ
56：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:oxrNm54La
>>42
同じ時間なら普通にジョギングの方が痩せるぞ
44：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:FCVKNPj60
ダイエット目的で30分筋トレ30分有酸素やってるが有酸素キツい
筋トレは楽しい
46：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:9Uw72KJ+0
水泳はねえわ
水泳で有酸素運動維持すんのは死ぬほど大変やぞ
47：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:YeKFBAF+a
運動すれば痩せると思ってるのがそもそもの間違い
50：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:uT6Ib1wy0
今週寒すぎて一回も走ってないわ
耳ちぎれる
52：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:DGMkCs8+0
有酸素がキツかったら長い距離なんて走れないやん
53：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:9Uw72KJ+0
永遠平泳ぎしてるおじさんとかは有酸素運動出来てんのけ?
54：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:4qkM8atuM
運動して食うの止めたら絶対痩せるからな
特に食べるのが止められない人が多過ぎる
58：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:4qkM8atuM
サラブレッドは筋トレしないけど美しい
60：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:7nY6V6Zpa
全くやらん人は軽くジョギングしたり長距離歩くだけで筋肉痛なる
64：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:IrzqXS8Rr
>>60
この場合ってどういう扱いなんや
61：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:NWY97h4c0
実際楽だからの理由だよな
筋肉つけたいならわかるけど
62：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:T8wAXjPq0
両方やれや
66：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:t87nnqwla
両方やってる人らをなぜか敵視するの謎やわ
68：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:3XnqJVfna
飯食わなきゃ痩せる
70：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:NWY97h4c0
>>68
それは一番きついから
72：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:T8wAXjPq0
痩せる最初の数週間はやるとええで
73：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:74z0SJa5d
有酸素したら筋肉質減るとか言って逃げるよな
76：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:xn3Z9naid
ワイは実際走るの辛すぎるから腕立てと散歩(歩き)しとる
余計な洗濯物でるわ辛いわでランニングしとる人ほんと尊敬する
77：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:k53c5kCb0
有酸素はメンタルヘルスに良いわ
脳に血が回ってるのを感じる
78：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:YeKFBAF+a
痩せようと思ったら飯を食わないしかないんだよ
下手に運動すると腹が減って死にそうになるから
痩せるのが目的なら運動なんていらん
食事を何とかしろ
80：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:1YH3kiSn0
有酸素って動き自体がスポーツっぽいのもあるけどウェイトは自慰っぽい
82：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:uT6Ib1wy0
経験から炭水化物抜いて筋トレと有酸素すれば痩せるのは間違いないんやけど寝付き最強に悪くなる
84：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:4qkM8atuM
3日くらい水とトマト1個くらいで我慢したら胃が小さくなる
3日栄養不足してもハゲたり白髪になったりしない
85：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:xbMW9DyLa
そもそも運動しても痩せないやろ
節制しないと
86：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:t87nnqwla
筋肥大を目的にしてるボディビルダーとかその辺の情報が中心になってて極端な話増えてる気はするし
なかやまきんに君あたりは一般の人はそこまでって感じで距離取ってる
87：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:jYTo70Vma
筋トレで痩せるってのは基礎代謝を上げて、日々の消費カロリー増やして痩せようってことだろ
ランニングで消費できるカロリーより多いし、効率ええやん
92：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:WcG34nFD0
>>87
ホンマにそんな基礎代謝上がるんか?
上がっても300kcal/day程度では??
よく知らんけど
94：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:cq5o4pTg0
>>87
筋肉を維持するのに食事量が必要だから意味ねえぞ
痩せるのと筋力増加は基本真逆の行為
88：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:/v6I9OBsM
食べるの止めろ言うと太りやすくなる勢が攻撃してくる
我慢し続けられないだけやろ
89：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:srKrF0Pb0
結局食う量抑える前提やからな
運動で消費できるカロリーなんてたかがしれてる
90：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:Pw0bsriwM
いや「筋トレはしんどいから走る方が楽」、だよね?
93：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:15ZJQxH7d
どっちもバランスよくやるのが一番痩せたわ
つまりサーキットトレーニング最強
95：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:xn3Z9naid
走って筋肉落とした方が体型は綺麗よな
102：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:z59JDJWI0
痩せるだけなら食事制限やけど、それやと痩せた時にダルンダルンになるからな
結局運動して鍛えなあかん
103：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:xbMW9DyLa
運動はダイエットの質を上げるだけで痩せない
104：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:682p+zn5a
断食しろなんて言ってない
食事内容変えてけって話なんだよね
あとたまにはそういうこと考えずに食べたっていいし
105：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:MY9Oiois0
巨デブなのかぽっちゃりなのか中年太りなのか飲酒習慣があるのかとか個人差あるし
106：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:uT6Ib1wy0
走っちゃえば楽しいんやが走る前が一番キツい
今日やめとくかとか頭によぎる
107：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:/v6I9OBsM
129：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:MdJKEmvH0
>>107
体操もめちゃくちゃ背筋使うやろ
108：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:iHN7hKcj0
ランニングは毎日やってて全然苦じゃないけど筋トレは死ぬほどだるいし続かない
逆の人もいるやろし
これは向き不向き遺伝や体質もあるやろな
あと痩せるには飯が1番大事
結局摂取カロリー-消費カロリーの足し引きだから
110：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:o6lOf/H80
1番痩せるスポーツは格闘技
これは間違いない
マジでゴリゴリ痩せる
115：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:HVsthCEDp
>>110
お手本となる相手がみんなガリガリだからね
111：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:pl6b0cA0r
筋トレしてるワイからしたら長距離走れる人って凄いと思うわ
筋トレって所詮休憩挟みながら重たい物を持てばええだけやからな
112：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:vH+/usX9M
マラソンランナーを見れば走る方が痩せるのは明らかやで
絶対早死にするやろあいつら
118：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:lJDPQroYM
>>112
むしろ長距離ランナーは1番長生きだったはず
昼に外で走るなら日焼け対策しないと肌はシワシワになるけどな
116：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:Ioy2QTXp0
減量しながら筋トレすればしなかった場合より多く筋肉が残る
つまり脂肪が多く減るってこと
減量したら筋肉の絶対量が減るのは正しいけど
なんでそれで筋トレ意味無いって言い始めるのかが分からない
相対的には増えるのに
119：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:uT6Ib1wy0
人によって体質や向き不向きあるし目標も違うから色々試せばええんや
すぐ辞めるのだけはアカン
121：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:o6lOf/H80
そうやな
結局続けな意味ないわ
123：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:iHN7hKcj0
速筋と遅筋は合いまみれなくね?
俺もどんだけ筋トレしても筋肉つきにくいし両親もガリガリ
でもジョギング用とかの遅筋はすぐつく
125：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:jYTo70Vma
続けられる方でええわな
有酸素はめんどいし、汗かくし、シャワー浴びなあかんし、やりがいがないわ
筋トレそのくせ、気持ちいいうえにちょっと筋肉つくと嬉しいから続けられる
126：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:bs55rb1h0
ダイエット方法で効率を競うのは間違ってる
キツくて続けられなきゃ何やっても無意味なんやから
効果が小さくてもその人にとって継続しやすい方法こそ最も優れたダイエットや
127：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:Z1ZmyEzc0
ワイには筋トレのがキツい
131：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:tgum2aaf0
豚が筋トレのほうが効率いいとか言ってんの笑うよね
いやお前の体なんなんって言う
134：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:iHN7hKcj0
FXで勝つ方法とダイエットで痩せる方法は同じ
有酸素、筋トレ、半身浴風呂、リンゴ納豆こんにゃく 16時間断食とかいくらでも無限にあるけどマイルールの徹底と自己管理と継続力が全て
135：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:5DwYvgeZp
>>134
ダイエットFXに限らず全ての活動の成功はその辺が鍵になってるな
136：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:rdv9oTUH0
筋トレは効率とかじゃないだろ
できあがる体の結果が変わるんだから
137：なんJゴッドがお送りします2023/01/27(金) ID:MY9Oiois0
単に体重を減らすなのか引き締めるなのかとりあえず痩せるの定義を合わせないと噛み合わんな
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1674772462
