もうすぐ学校の耐寒訓練があって9km走るんやが ワイは学年最下位レベルで体力が全くと言っていいほどないんや。
一体どうすればいいんや?誰か助けてくれ
3：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:zEe/kDMO0
別に自分ペースでええやん
もしくは休む
6：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:TygzcWr/0
>>3
休んだら補講でグラウンド30周や
8：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:ZhGJbOR9p
鍛える
9：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:TygzcWr/0
>>8
それがええんやろうけど間に合うんかな?って
10：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:6YhSHdokM
ほんとにやったことあるか?
デブでも余裕だろ
1時間切れとかなら練習必要だと思うけど
13：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:TygzcWr/0
>>10マジで体力ないねん
11：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:oEIEMtu60
そのペースだと早歩きで歩いてもゴール出来るやん…
誰かと会話出来るペースで早歩き(ジョギング風)で余裕
15：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:TygzcWr/0
>>11
え、そうなん?
12：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:hohpZQTz0
9キロを1時間45分以内に走ればいい
14：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:EnhsLw/Z0
割と余裕やろ
19：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:TygzcWr/0
>>14
せやろか🤨
16：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:qQ/fIo1ga
モンエナいっぱい飲めばええんちゃうか
20：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:TygzcWr/0
>>16
なんとかなるんか
17：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:X0P4kMB10
とりあえず二時間歩き回れよ
18：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:TygzcWr/0
1番嫌なのは周りが見てる中でゴールするところなんだよな
こんなん公開処刑じゃん
21：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:0T5YV8pj0
いつ走るん?
22：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:TygzcWr/0
>>21
2月の最初くらいや
23：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:hEnG0gVX0
走るコース内でショートカットできるところはないのか?
29：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:TygzcWr/0
>>23
分からんけど先生に見つかったらヤバくないか
24：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:ukbnN/Ka0
早歩きレベルでクリアできるだろ
30：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:TygzcWr/0
>>24
なら大丈夫か?
26：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:0T5YV8pj0
シューズと服装は固定?
31：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:TygzcWr/0
>>26
服装は体操服やろ
靴は多分自由
27：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:p8zP/bna0
周回するコースなら1周ごまかすんやな
28：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:f8ibcBxZa
走るって距離や速度ではないだろ
32：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:TygzcWr/0
>>28
じゃあなんや😡
33：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:gOimkFLY0
健康な男子なら50分以内余裕やろ
34：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:TygzcWr/0
>>33
ワイはその健康ちゃうねん
36：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:uAnc0bcf0
>>33
余裕なわけねーやろ
39：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:TygzcWr/0
ちょっとだけ希望湧いてきたかも
40：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:SDhxO7g00
徒歩で余裕やんけ
42：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:/egjHlv20
1分85mやろ
早歩きでなんとかなりそう
43：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:9UOV3TXZ0
1km10分って時速6km/hやぞ
早歩きでじゅうぶん
44：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:BfMmoBeN0
1kmあたり10分で歩く
45：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:0T5YV8pj0
週5で走れ
週に一回は長い距離をゆっくり
週に一回出来れば短い距離を速く
残りは軽いジョグ
基本的な長距離ってこんな感じのトレーニングやろ
52：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:TygzcWr/0
>>45
それを本番まで毎日やればええんやな?🥺
46：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:P827bEM5a
早歩きで余裕やん
47：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:TygzcWr/0
ちなみにワイ3km23分くらいなんやがそれでも早歩きならいけるんか?
53：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:9UOV3TXZ0
>>47
それは無理
なんなら6kmを1時間20分かけてだらだら歩いて
残り3kmがんばって走ればええやん
49：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:ldYEoMYy0
2時間弱早歩きって地味にキツそうだけどな
50：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:NfRubIDZd
10km2時間だとしてもほぼ徒歩やぞ
51：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:fFjoMhpt0
休んだらええやん
55：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:TygzcWr/0
>>51
休んだら補講でグラウンド30周やで❤
どう足掻いても逃げられへんのや
54：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:uAnc0bcf0
ジョグだけでいいぞ
56：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:G0ic+1hhM
ひっひっふーの呼吸や
57：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:3WtclxV40
それ早歩きでもいけるで
60：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:iqIQVFHQM
10分走って10分歩いての繰り返しでいけるやろ
なんならずっと早歩きでいける
61：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:sOlifWjx0
おじいちゃんおばあちゃんでもできると思うで
64：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:IwSlIUNQH
身長体重教えて
66：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:TygzcWr/0
>>64
175cm 68kgかな
68：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:AcQNA2To0
余程の怠け者と見た
気持ちはわかる
76：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:TygzcWr/0
>>68
これはワイが甘えてるだけなんか?
69：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:hQN9sA3Hd
これそんなしんどいレベルなんか?9km走るのって普通何分くらいなんかマラソンに自信ニキ教えてくれや
75：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:0T5YV8pj0
>>69
そんなガチランナーじゃないワイでも10キロ全力なら45分切れる
72：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:AUPq6inq0
歩いてもできるやろ
73：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:O1+aDZ5Hd
9kmを1時間45分とか早歩きレベルやないか
77：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:bU99Prer0
クソ余裕じゃねえか
78：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:8pj61qje0
1キロ10分で歩けば間に合うやろ
81：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:6r+jaaae0
何年かしたら無くなってそうな行事だな
85：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:TygzcWr/0
>>81
早くなくなるべきやなこんな行事
82：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:+ciPmBbya
体力よりも頭の方が心配や
86：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:TygzcWr/0
>>82
なんでや😡😡😡😡
84：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:xf+J65QB0
9kmなら初心者ランナーのワイでも50分もかからんな
時速11kmペースなら…まあ11kmで50分走るんは運動の部活やってんと無理かもしれんけど
20代後半おじさんランナーなワイでもできるで若いイッチならなんとかなるやろ
88：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:TygzcWr/0
>>84
まあなんとか頑張るしかないなぁ😭
89：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:kUkMMf9y0
キロ10分とかクソ余裕やんけ
90：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:h0LJTea7p
散歩でええから家から3キロくらい歩いて戻るをやってみろ
そこから範囲を広げるんや
91：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:yfuCNDY60
制限された?
92：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:TygzcWr/0
>>91
ワイはまだおるで
94：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:ORu3Zj8O0
学校行事はたとえ最下位な結果でも努力してること自体が評価されるんやから休むのは論外
最下位ってのは誰かがなるんだから気にしてもしゃあない
耐寒訓練が何日後かわからんけど今日から毎日9キロ歩いて最後までやりきる力をまず身につけるんや
その次はインターバル競歩ってのを調べるとええよ
95：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:X6vzttVTd
下見してショトカ見つけようや
105：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:TygzcWr/0
>>95
まあそれもええかもな
96：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:kUkMMf9y0
キロ10分が無理って体重3桁キロとかじゃないなら体力じゃなくて体の構造に問題あるレベルやぞ
97：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:f0dKioim0
途中でタクシー乗ればええ
98：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:8pj61qje0
言い訳してないで身体動かせよ
109：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:TygzcWr/0
>>98
せやな😭
99：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:HKTwJpDm0
無理な人は無理
110：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:TygzcWr/0
>>99
そんなこと言わずに😭
101：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:Sby++AO/r
早歩きでも余裕やん
102：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:OuXL9d4s0
ワイハーフ80分きり
103：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:9hP8RiD50
これ普通に歩けば間に合う時間やろ
108：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:CvFIrZ+F0
タクる
113：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:9hP8RiD50
ウダウダ言っとらんと今すぐ9km早歩きで歩いてみろや余裕やってわかるから
117：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:TygzcWr/0
>>113
そうするかなぁ
115：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:CwxHR0cQp
ワイ100kgのデブでもいけるレベルやで
118：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:TygzcWr/0
歩いていいなんて・・・
ニキらに頼ったのは正解やったな
皆んな教えてくれてサンガツやで😭
本番まで練習してみるわ👍
120：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:VTJLPLSB0
9kmなんて屁やんけ
121：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:Q2WvS9sy0
24時間テレビを見ろ
そうすれば自ずと答えは見えてくる
124：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:MFhQyKN/0
ペース崩さず早歩きでだいたいそんくらいでいけるやろ
徒歩がだいたい時速4kmやろ
125：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:+ciPmBbya
Googleマップで適当に見たら9kmは徒歩1時間52分や
普通の人ならちょっと早歩きすりゃ行けるがイッチはどうやろか
131：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:TygzcWr/0
>>125
まあ早歩きは心掛けなきゃな
126：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:QwMbsmo20
歩けよ
128：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:kUkMMf9y0
フルマラソンでだいたいキロ3分で9キロなら27分
対してこの行事は105分
どんだけ緩いペースか分かるやろ
129：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:AuNNizwPa
ステロイド
130：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:s+IzWeTa0
早歩きレベルやん
132：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:avrUGMUa0
休んで時間無制限のグラウンド30周した方がいいじゃん
136：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:TygzcWr/0
>>132
そうなんだけど、結局どっちが良いんだろうな
133：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:QfvFJ4zVp
大分の努力遠足か?
134：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:ORu3Zj8O0
最初は3キロ歩いたら少し休憩を繰り返して9キロ歩けるのを目指そう
次に5キロで休憩して残り4キロて感じで最初の休憩までに歩く距離を伸ばしていく
最終的に休まずに9キロ連続で歩くのを目標にする
その次にインターバル速歩を取り入れる
9キロ連続で走れるやつなんかあまりおらんと思うから気楽にやるんや
140：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:TygzcWr/0
>>134
歩くだけやったら中々良い方法やね
インターバル走出来るようになるかは、正直時間の問題かもしれないが
135：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:jgLUUivB0
部活とかなんかやってる?既出だったらすまん
137：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:TygzcWr/0
>>135
帰宅部や
138：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:hhe8ge8L0
1km11分くらいかけていいんならマジで早歩きやな
141：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:2aJDsHBO0
普通に軽めのランニングで1時間半は余裕で切れるだろ
142：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:ZawVk0coa
高校ってこれが嫌なんよな
143：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:TygzcWr/0
>>142
気持ちは分かる
144：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:pN/3aMP30
走り慣れてないやつは呼吸が下手やから
吐くほうを重視すると体内に酸素行き渡るで
146：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:TygzcWr/0
>>144
初耳や
145：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:TygzcWr/0
休んでも休まなくても9km突破せなアカンことに変わりはないんだなぁと
147：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:gCrPvXBC0
自転車やで!
148：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:kUkMMf9y0
自衛隊の行軍が20~40kgの背嚢背負って45分で4km歩いて15分休憩のペースやから背嚢無しで同じくらいのペースで歩き続ける感じやな
149：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:ORu3Zj8O0
休んで校庭を30周させられるほうがよほどの公開処刑やと考えるんや
とりあえず参加して完走さえすればやりきった自分に自信を持てばいいんであって特に恥かくこともないやろ
150：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:TygzcWr/0
なんとかやってやるで
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1674272902
