身長は173cmで68kg→78kg
とりあえずジョギング40分から始めたけど速攻膝やりそうで怖い
3：なんJゴッドがお送りします2023/01/08(日) ID:o+FN9NfB0
88じゃないのか?
6：なんJゴッドがお送りします2023/01/08(日) ID:AmaKQBund
>>3
>>2
年度始め辺りで58kg
4：なんJゴッドがお送りします2023/01/08(日) ID:o1OXu0KZ0
普通に膝壊すからウォーキングから始めれ
7：なんJゴッドがお送りします2023/01/08(日) ID:AmaKQBund
>>4
ウォーキングからだとまじ時間かからね?
5：なんJゴッドがお送りします2023/01/08(日) ID:4k2gHI830
算数も出来ないほど脳にまで脂肪が回ってしまったのか
8：なんJゴッドがお送りします2023/01/08(日) ID:ydEDMZD20
1年あれば20痩せれるからヘーキヘーキ
9：なんJゴッドがお送りします2023/01/08(日) ID:EJNfT4n80
とりあえず膝に負担のかからないウォーキングを覚えろ
それから早歩きになって、最終的にジョギングにしろ
15：なんJゴッドがお送りします2023/01/08(日) ID:AmaKQBund
>>9
昔長距離選手だったからジョギングくらいなら中途半端にできちゃうんだよな
>>10
いやまじで人様の前で脱げない身体なんだが
10：なんJゴッドがお送りします2023/01/08(日) ID:o+FN9NfB0
泳げ
12：なんJゴッドがお送りします2023/01/08(日) ID:SpExLQoi0
働け
14：なんJゴッドがお送りします2023/01/08(日) ID:nrcmTLNd0
太ったの23kgぐらいだろ
17：なんJゴッドがお送りします2023/01/08(日) ID:hkbgdoqI0
ここ7ヶ月で20キロ痩せた俺と真逆だな
18：なんJゴッドがお送りします2023/01/08(日) ID:NY/e6HBkM
元が58も嘘だな
元が80くらいで100超えたんだろ
20：なんJゴッドがお送りします2023/01/08(日) ID:AmaKQBund
>>18
正月体重計のってないからワンチャン80オーバーしてる可能性はある
23：なんJゴッドがお送りします2023/01/08(日) ID:ydEDMZD20
去年の1月100だけど今78ぐらいだわ
24：なんJゴッドがお送りします2023/01/08(日) ID:EjitIOPFa
食事制限は腹八分目、間食しない
あとは軽い運動でいい
それだけで痩せる
元スレ：https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1673184897
