背筋鍛えたらマシになりそう
2：なんJゴッドがお送りします2022/12/24(土) ID:+pPvkCVq0EVE
僧帽筋じゃね?
4：なんJゴッドがお送りします2022/12/24(土) ID:2UwYtINW0EVE
筋膜リリースガン買え
5：なんJゴッドがお送りします2022/12/24(土) ID:ztPejPSk0EVE
日常的にストレッチと運動してた時は肩こりも腰痛も治ってたわ
6：なんJゴッドがお送りします2022/12/24(土) ID:603uUtbP0EVE
背筋もやろう
7：なんJゴッドがお送りします2022/12/24(土) ID:jiCFOw5S0EVE
筋トレというかストレッチを毎日真面目にやれば改善するんじゃね?
8：なんJゴッドがお送りします2022/12/24(土) ID:aodnkmc80EVE
冬場は背中の筋肉が硬くなりがちだから温泉などに入ってよおくほぐすことが大事
背中の炎症や神経痛にもなる
10：なんJゴッドがお送りします2022/12/24(土) ID:8yBA0vWk0EVE
肩こりは筋肉じゃなく血行
風呂でよくマッサージしろ
12：なんJゴッドがお送りします2022/12/24(土) ID:oZNEO1TE0EVE
腕立ては効く
15：なんJゴッドがお送りします2022/12/24(土) ID:a7Sl0Irw0EVE
まずこんな時間まで起きとかない事
20：なんJゴッドがお送りします2022/12/24(土) ID:aodnkmc80EVE
じっくり湯舟に浸かるのも体力いるからな
俺も長湯苦手だけど内臓まで温める必要があるから水を飲みながらトレーニングのように湯舟に浸かっているぐったりして深く眠れるのも回復効果につながる
21：なんJゴッドがお送りします2022/12/24(土) ID:z8Y/rNfEHEVE
腕立てやると嫌でも肩周りの筋肉が総動員されるからな
マッサージでも良いけどマッサージは対症療法でしかない
22：なんJゴッドがお送りします2022/12/24(土) ID:a7Sl0Irw0EVE
血流を良くする
そのために毛細血管を発達させる
毛細血管の発達のためにゆっくり長く走る
最低でも90分
26：なんJゴッドがお送りします2022/12/24(土) ID:wKPDiB3fpEVE
筋トレしてるけど肩こりとは無縁だな何が影響してるのかは知らんけど懸垂とか全身運動だし良さそう
28：なんJゴッドがお送りします2022/12/24(土) ID:A84wXt1EaEVE
肩周辺は筋トレより筋肉をほぐして血行よくするほうが凝りにくくなると思うよ
筋肉が緊張しにくいようにリラックスした体を作るんや
31：なんJゴッドがお送りします2022/12/24(土) ID:ytOT6zILpEVE
筋トレもだけどブリッジおすすめ
33：なんJゴッドがお送りします2022/12/24(土) ID:u0GyDafbaEVE
会社のビルの階段踊り場で知らない会社の美人が腕を回してたw
何やってんすか?と聞いたら肩凝りが酷いので僧帽筋を使ってますだって
肩凝りは肩の筋肉使わないと酷くなるらしい
34：なんJゴッドがお送りします2022/12/24(土) ID:c7v4Zf0s0EVE
肩こりって結局気分次第だよな
39：なんJゴッドがお送りします2022/12/24(土) ID:QiBszuJQMEVE
締め過ぎ状態だから緩めるのが正解
後ろ側に手を数回手先側に伸ばすように回すと楽になる
色々やって一番効果あったのは中国武術の少林八段錦と通背拳の基本の揺背法
41：なんJゴッドがお送りします2022/12/24(土) ID:vVz4N4EdaEVE
真面目な話ラジオ体操やってるだけでよくなる
元スレ：https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1671817791
