教えて
2：なんJゴッドがお送りします2022/12/08(木) ID:FCX7LNnEr
どう思う?考えてみよう!
3：なんJゴッドがお送りします2022/12/08(木) ID:MJUXemBF0
痩せる目的もあるけど先に代謝良くするつもり
4：なんJゴッドがお送りします2022/12/08(木) ID:MJUXemBF0
米食べたい
5：なんJゴッドがお送りします2022/12/08(木) ID:Q1z8tTGf0
米で取れる栄養も米以外から取る方が良いよねってならない時点でお前はそれまで
センスないよさよなら
6：なんJゴッドがお送りします2022/12/08(木) ID:MJUXemBF0
>>5
米が食いたいだけなんだが
7：なんJゴッドがお送りします2022/12/08(木) ID:8UVUVpXCd
ネッチョに聞くな😊
10：なんJゴッドがお送りします2022/12/08(木) ID:MJUXemBF0
>>7
諦めるん😀
8：なんJゴッドがお送りします2022/12/08(木) ID:piY7WiJi0
米にもタンパク質あるから適当に食っとけ
9：なんJゴッドがお送りします2022/12/08(木) ID:MJUXemBF0
ほっかほかの米にとろっとろに煮込んだもつ煮で朝飯食べたい
11：なんJゴッドがお送りします2022/12/08(木) ID:WI7fikptM
痩せる目的あるとかうそつくな
13：なんJゴッドがお送りします2022/12/08(木) ID:MJUXemBF0
>>11
むしろ痩せる目的以外で筋トレするやついる?
12：なんJゴッドがお送りします2022/12/08(木) ID:73IuKDvD0
高校大学の運動部がやってるんやからありなんちゃう?
14：なんJゴッドがお送りします2022/12/08(木) ID:MJUXemBF0
>>12
だよね
15：なんJゴッドがお送りします2022/12/08(木) ID:rZDqn2hR0
ジョコビッチも米食って大きくなったからな
16：なんJゴッドがお送りします2022/12/08(木) ID:iojnChU40
スポーツ選手が米食ってないと思うか?
18：なんJゴッドがお送りします2022/12/08(木) ID:MJUXemBF0
>>16
思わない
17：なんJゴッドがお送りします2022/12/08(木) ID:Ne3IusCJ0
むしろ必須やろ
筋肥大は規定のたんぱく質摂ったらあとは糖質をどれだけ摂れるかの勝負やからな
19：なんJゴッドがお送りします2022/12/08(木) ID:dR2QCKiE0
痩せたいのか筋肥大したいのかはっきりしろ
痩せる状態ならカロリー足りてないから筋トレしてようが肥大はしねえしむしろ減るだろ
20：なんJゴッドがお送りします2022/12/08(木) ID:7yFJq0OY0
足りないと痩せるけど多くても筋肥大に繋がらんやろ
21：なんJゴッドがお送りします2022/12/08(木) ID:QOSb6hTZ0
なにが駄目なんだろ
もしかしてビルダーが米食べないから米食べると筋肉減るとでも思ってるんやろか
23：なんJゴッドがお送りします2022/12/08(木) ID:MJUXemBF0
>>21
米食えば筋肉もデカくなるけど脂肪も増えるやんって感じ
22：なんJゴッドがお送りします2022/12/08(木) ID:tGTwUnyx0
糖質カットは大会近いビルダーでもない限りバカ
26：なんJゴッドがお送りします2022/12/08(木) ID:hwxRuAep0
>>22
ケトは痩せれるで
24：なんJゴッドがお送りします2022/12/08(木) ID:9ECUI6raM
細マッチョなら筋肥大させる必要ないし痩せれるよな
25：なんJゴッドがお送りします2022/12/08(木) ID:tGTwUnyx0
米はトレーニングのエネルギー
トレーニングの強度ショボいなら意味ないかもな
27：なんJゴッドがお送りします2022/12/08(木) ID:SjsqP4TnM
増量したいならいっぱい食えばいいし痩せたいなら減らせばいい
28：なんJゴッドがお送りします2022/12/08(木) ID:/VbgeOHJ0
🍚<僕を食べて大きくなろうよ!
29：なんJゴッドがお送りします2022/12/08(木) ID:mtAB2lYa0
素直にプロテイン飲め
30：なんJゴッドがお送りします2022/12/08(木) ID:3DVA9jzr0
普段運動してるなら米食った方がええやろ
米の糖質なんてたかが知れてる
31：なんJゴッドがお送りします2022/12/08(木) ID:NXqeGBwr0
筋肉の材料は炭水化物だしそらあり
筋トレ勢の主食は卵かけご飯+プロテイン
32：なんJゴッドがお送りします2022/12/08(木) ID:ubydF/jo0
タンパク質量確保できてるなら大丈夫
33：なんJゴッドがお送りします2022/12/08(木) ID:SHY/tNDQ0
増量するなら筋肉と一緒に脂肪も乗るのは仕方ないよ
でも米の糖質って結構食べても意外と使いきっちゃうんよね
34：なんJゴッドがお送りします2022/12/08(木) ID:mn7etNlq0
雑穀米食え
36：なんJゴッドがお送りします2022/12/08(木) ID:gyXnuX6I0
筋トレしてから食わないとあかんて
37：なんJゴッドがお送りします2022/12/08(木) ID:N9osjFWx0
筋肥大すればその分代謝も増えるから脂肪はあとからでも減らせる
一番最悪なのは筋肉ないのに脂肪だけついてるやつであって両方あるのは問題ない
38：なんJゴッドがお送りします2022/12/08(木) ID:FmpN0/ukd
米とか糖質取ってインスリン出さんと筋肥大せんぞ
39：なんJゴッドがお送りします2022/12/08(木) ID:4JUMbJxD0
炭水化物抜きダイエット=筋肉やせダイエット(脂肪はあまり減らない)
だからその逆や炭水化物ないと筋肉はつかんぞ
40：なんJゴッドがお送りします2022/12/08(木) ID:eyF2d56ca
米食わんとタンパク質とっても意味ないで
41：なんJゴッドがお送りします2022/12/08(木) ID:OeHDcwlr0
逆に競技出ないから増強剤とか使ってもええけ?
副作用とかあるんか
42：なんJゴッドがお送りします2022/12/08(木) ID:a5ng/+w1a
勝手に食って運動すりゃええやん
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1670451790
