高重量で追い込むときって息止めて力入れなきゃ持ち上がらないやろ
2：なんJゴッドがお送りします2022/12/02(金) ID:tbudeWak0
おかげで酸欠なってくらくらするわ
3：なんJゴッドがお送りします2022/12/02(金) ID:T19r9wSL0
くも膜下出血しそう
4：なんJゴッドがお送りします2022/12/02(金) ID:tbudeWak0
めまいと吐き気がする
5：なんJゴッドがお送りします2022/12/02(金) ID:tbudeWak0
実際ネタ抜きで息止めて力込めなきゃ高重量なんか持ち上がらないやろが
6：なんJゴッドがお送りします2022/12/02(金) ID:Y8vEKYEpd
初心者はすぐ高重量にいこうとするんだよな
7：なんJゴッドがお送りします2022/12/02(金) ID:JpOhrKmaa
腹圧意識したら息止まるだろ
8：なんJゴッドがお送りします2022/12/02(金) ID:ycjACqfE0
そりゃ息止めてるんだから酸欠になるんやな😎
9：なんJゴッドがお送りします2022/12/02(金) ID:tbudeWak0
息止まるよな?息止めるなとか言ってる奴おかしいやろ
ハーハー言いながら高重量持ち上がるかよ
10：なんJゴッドがお送りします2022/12/02(金) ID:g6OxFV9Gp
持ち上がらないってことは重力があってないってことだよ
下手したらマーライオンみたいに胃の中のもの飛び出てくるぞ
12：なんJゴッドがお送りします2022/12/02(金) ID:tbudeWak0
>>10
息止めれば持ち上がるわ
11：なんJゴッドがお送りします2022/12/02(金) ID:g6OxFV9Gp
重量が
13：なんJゴッドがお送りします2022/12/02(金) ID:tbudeWak0
みんなスーハースーハー息しながら筋トレしてんのか?
俺だけこんなにつらい思いしてるのか?
28：なんJゴッドがお送りします2022/12/03(土) ID:S7ZR5yonM
>>13
しとるよ
14：なんJゴッドがお送りします2022/12/02(金) ID:xcyku8GV0
息とめるときの感覚で「ん ゙ー♡」息漏らしながらやるんや
17：なんJゴッドがお送りします2022/12/02(金) ID:tbudeWak0
>>14
息と共に力も抜けるわ
15：なんJゴッドがお送りします2022/12/02(金) ID:/UvY1cSwM
一応半年くらい筋トレしてるけどワイも呼吸の仕方全然わからん
16：なんJゴッドがお送りします2022/12/02(金) ID:QXqWS+k60
あんま状況よく分かんねぇけどマウスピースでもして鼻で息しとけ
18：なんJゴッドがお送りします2022/12/02(金) ID:EBXYBoALp
声出せば自然と息できるし力も出るよ
19：なんJゴッドがお送りします2022/12/02(金) ID:tbudeWak0
フンガア!!…ンッ……(息止め中&持ち上げ)…ハァッ!…ハァッハァッハァッ!!!
って感じや
心臓バクバク 終わったあとクラクラ&吐き気
20：なんJゴッドがお送りします2022/12/02(金) ID:JtjPT5mK0
(ずっと)息を止めるな
って意味やろ
良いタイミングで息すえよ
21：なんJゴッドがお送りします2022/12/02(金) ID:cBAQAKp00
呼吸も技術だが
22：なんJゴッドがお送りします2022/12/02(金) ID:ddiCqgPR0
まず呼吸しながら腕立てできるようなれ
23：なんJゴッドがお送りします2022/12/02(金) ID:xkpbRj+L0
高重量とか健康に悪いで
24：なんJゴッドがお送りします2022/12/02(金) ID:tbudeWak0
スーハースーハーしながら加重懸垂やれる奴とかいるのかよ
上がるとき絶対に息止めるやろ
25：なんJゴッドがお送りします2022/12/02(金) ID:lYFxcOci0
息止めな持ち上がらんような重量で筋トレすんなゆう話
26：なんJゴッドがお送りします2022/12/03(土) ID:BKKEzZcz0
腹式呼吸やで
腹締めるのと胸閉じるのを分解して考えるんや
無理に吐ききらなくてええで
27：なんJゴッドがお送りします2022/12/03(土) ID:a1LjbyTh0
息吐きながらしないとあぶない刑事
29：なんJゴッドがお送りします2022/12/03(土) ID:bcvw8VSX0
吐きながらやるもんやと思ってたわ
30：なんJゴッドがお送りします2022/12/03(土) ID:ylbj/+mk0
息止めないと出来ないのは、無理があるから
命落とさんでも、体壊すで?
31：なんJゴッドがお送りします2022/12/03(土) ID:bcvw8VSX0
無酸素でも重いほうが実は筋肥大するんけ?
32：なんJゴッドがお送りします2022/12/03(土) ID:ptStDfIO0
ハイバー130kg 8×3程度の初心者だけどローバーに切り替えてもええか
短足だしかかと重心だし膝前出るしフォームぐちゃぐちゃで怖いわ
四頭筋はレッグエクステンションやっとけばええか
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1669992216
