立ちコロできない
2：なんJゴッドがお送りします2022/11/19(土) ID:oalDFFmf0
そうだね
4：なんJゴッドがお送りします2022/11/19(土) ID:Kks5S30w0
>>2
いやどうやってやるのか教えてくれや
3：なんJゴッドがお送りします2022/11/19(土) ID:Kks5S30w0
どうやったらできるようになるのYouTube見てやり方真似しても無理や
5：なんJゴッドがお送りします2022/11/19(土) ID:z4nzlGzg0
膝つけててもええやろ
7：なんJゴッドがお送りします2022/11/19(土) ID:Kks5S30w0
>>5
今はそれやが刺激が足りんのよ
9：なんJゴッドがお送りします2022/11/19(土) ID:RN9LwLJH0
膝コロやっても腕が痛いだけなんだが?
11：なんJゴッドがお送りします2022/11/19(土) ID:Kks5S30w0
>>9
ワイはならん腹筋に力を込めるんや
12：なんJゴッドがお送りします2022/11/19(土) ID:dYSQ1xlr0
腹筋ローラーって名前のくせに腕や背中も刺激される😳
14：なんJゴッドがお送りします2022/11/19(土) ID:MKBSrz+e0
背中に押しつけるんじゃないの?
15：なんJゴッドがお送りします2022/11/19(土) ID:3BKlCJ+t0
ワイも膝コロ30を3セットしてるけど筋肉痛ならんから
立ちコロしたいけどなんか怖くて出来んわ
18：なんJゴッドがお送りします2022/11/19(土) ID:Kks5S30w0
>>15
無理やりやったら腰やりそう
17：なんJゴッドがお送りします2022/11/19(土) ID:UJd6L6DXd
慣れない内は深く沈み込むことよりもしっかり腹筋に効かせる意識の方が大事やぞ
19：なんJゴッドがお送りします2022/11/19(土) ID:myqpYONjd
立ちコロはマジで腰やるから止めとけ
21：なんJゴッドがお送りします2022/11/19(土) ID:Kks5S30w0
>>19
膝コロで我慢するしかねーか…
23：なんJゴッドがお送りします2022/11/19(土) ID:TGeq9baV0
最初は壁にぶつかるようにやればええで
26：なんJゴッドがお送りします2022/11/19(土) ID:Kks5S30w0
>>23
戻せないんやが伸ばしてから動けない
27：なんJゴッドがお送りします2022/11/19(土) ID:MzmycKVV0
腹より肩が疲れるんやが多分やり方間違ってるよなこれ😥
31：なんJゴッドがお送りします2022/11/19(土) ID:Kks5S30w0
>>27
強く握りすぎや腹に力を込めろ
28：なんJゴッドがお送りします2022/11/19(土) ID:DvomsP0D0
膝コロ200回やったらええんや
負担かからないならセットごとの回数を40や50にしたりインターバル狭めたりしたらええ
怪我するだけやからオススメせんけどタチコロはもっと怪我しやすいからやる価値ない
29：なんJゴッドがお送りします2022/11/19(土) ID:3BKlCJ+t0
壁あっても顔ぶつけそうで怖いんよな
あと腹筋以外が耐えれてない感じして立ちコロ出来へんワイ
30：なんJゴッドがお送りします2022/11/19(土) ID:xjDuwMZqa
立ちコロは気を付けてても腰イク
後悔したわ
32：なんJゴッドがお送りします2022/11/19(土) ID:Kks5S30w0
立ちコロはやらん方がええな怖い
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1668839003
