睡眠導入剤なしで寝れるようになる方法

教えろうんち💩
今日断薬挑戦して2,3時間しか寝れんかった😭
ねみーねみーねみーーーの

マジレスすると寝れるようになるまで断薬する

その前に身体が死んでしまいます( ́・ω・`)

寝るまで起きてれば最後寝れるやん

起きたらまた寝ればええやん

眠い→目閉じる→寝れない(。ρω-。)→お目目ぱっちり👀→眠い…🦑イザナミ( ✇ω✇)

薬飲んでる自分かっこいいからの脱却

てか結局薬やん( ́・ω・`)

まあでも天然の成分のみだよ☺
本来は胃薬だけどリラックス作用があるの

せやな( ́;ω;`)はやくルネスタ卒業したい🤤

寝る前に
ホットミルクを飲む

最近ランニングとヨガやりだして寝つきよくなったわ
そうしないと体ガッチガチになってたからな

ヤクルト千

昼間に散歩でもええから運動する

朝ランと柔軟体操はほぼ毎日やってる٩(๑^o^๑)۶ホットミルクは飲むとお腹ピーピーになるので✌

全身運動風呂

精神安定剤(イフェクサー)飲んでるよ!🍻

薬は効いてるから( 👍ᐛ)👍オケェェェェ

眠りが浅い

マイスリーないと寝れないけどマイスリー飲むと記憶にない奇行するからマイスリーやめたい