はぁ~~~
2：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:LUA+85jM0
嘘ばっかや
3：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:n7NIRHQ0M1111
もしかして自重さんですか…?🥺
4：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:ksmXIUAq01111
マシンも当然のように家にある模様
5：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:keUX47Gy01111
打ってないよ!(打ってるよ!)
6：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:H5wakJhOd1111
これだけで~
家で簡単に~
誰でも~
このワードはみんな大好きやから
7：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:fBEsJxn+p1111
それよりユーザーやのにユーザーって言わない方が
8：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:kpZex/YxM1111
やってねえじゃん
10：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:goUiKbP201111
当たり前やろ
12：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:Tw4kRUxH01111
食べるだけで太ったわ
13：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:fqcUcBbM01111
あれ基礎代謝とか土台出来てないと無理なんよな
14：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:WxTkGrCCa1111
自宅(パワーラック完備)
15：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:wMQrYAhJp1111
筋肉増えないやつはセンスがないだけ
16：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:y08xDJIL01111
ナチュラルです!(ナチュラルじゃないよ!)
17：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:s4A0ro+d01111
正直、そんなに鍛えてどうすんねんって感じや
18：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:3UMfIvoc01111
初期のサイヤマンもこれやったけど今や立派なウェイトレ正義マンやね
19：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:JOrPCp/j01111
ステも打ってる模様
20：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:eCXcENiH01111
「このサプリすげえ!(もちろん飲んどらんよ)」
21：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:SvzBaGvkM1111
自重トレーニングとチューブトレーニングはおすすめできひんなぁ
22：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:C1fbjtMya1111
分かった上で使ってるわ
23：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:X4hsKJn5d1111
レツゴ
24：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:cXgMcwMg01111
youtuber「10回3セット3種目で十分です!」コヒューコヒュー
25：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:OQi96JeV01111
細マッチョくらいならいけるやろ
ダンベルくらいは必要かもしれんけど
26：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:y08xDJIL01111
YouTuber「頑張りましょう!僕みたいになれますよ!(お前みたいな雑魚が俺みたいになれるわけねぇだろゴミ)」
27：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:B8oh9uPgp1111
自重トレってそんな効果ないんか?
腕立てとか懸垂とかスクワットって割と効果的って聞くけど
29：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:UQoVzY/3a1111
>>27
懸垂以外は無意味レベル
31：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:mbGObnw+01111
>>27
懸垂はそれなりに負荷高いけど自重のスクワットの負荷なんてカスみたいなもんや
初心者でも100キロのバーベル担いでやるんだから
32：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:kYLtXCNS01111
>>27
割と効果的レベルでマッチョになるなら人類の半分マッチョやで
34：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:1c2WRn7da1111
>>27
筋肉の太さは負荷で決まる
自重トレレベルの負荷じゃあ一定以上太くならん
35：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:SvzBaGvkM1111
>>27
スクワットは効果なさすぎてやるだけ無駄やし
腕立て懸垂はトレーニングできるようになるまでに挫折する人が多いと思う
28：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:g7vIBhkCd1111
生きづらそうな奴ばっかやな
33：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:tPgbv4K601111
実際はこうだぞ
YouTuber「俺がやってる一日3回、週2回でムキムキになるメニュー紹介します!(※ステロイド使用中)」
40：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:H5wakJhOd1111
自重が効果ないとは言わないで
でも効率が悪いからトレーニングガチのやつはほとんどやらんのや
懸垂くらいちゃうか?やってるの
41：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:1/N9tbE4M1111
ステロイドはダサい(嘘だよ皆打ってるよ)
42：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:fAi0Oma501111
そろそろ塀の中だけで鍛え上げられたあの画像が出る頃やな
43：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:zQS8Q32u01111
腕立てならプッシュアップバー使えば胸板厚くなったなあくらいの筋肉はつくよ
大会出れるほどではないけど
44：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:B8oh9uPgp1111
自著のスクワット50回はシャワー中にやってるけどそこまでなんだな
まあやらんよりかはいいから辞めることはしないが
今度から風呂場に重し置いとこうかな
53：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:fqcUcBbM01111
>>44
回数じゃねぇ正しい姿勢でゆっくりで負荷をかけるや
別に無駄じゃねんだよスクワットは
45：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:77gae1s+M1111
継続が大事やからな
少しずつでもやってみようと思わせないとあかんのや
46：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:WRUmk4f/a1111
なんやみんなそう言うレベルでやっとるんか?
ワイはちょっと腹筋鍛えられればええから家でやっとるんやけど
47：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:w1T1Uk1e01111
魚のせいでこんなことになってて草
48：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:OQi96JeV01111
ワイはガリガリじゃなかったらええってレベルやから自宅で十分
51：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:/wlHZz0+01111
ムキムキになりたいなら高負荷かけないと無理
ただ見た目だけで重りを上げ下げすることしかできない筋肉つけて嬉しいか?
54：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:TKIMOY+vp1111
11年間腹筋ローラを続けた結果みたいなのバズってたけど普通にジムでトレーニングしてて笑った
55：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:zQS8Q32u01111
ボディビルダーは負荷も量もはんぱない上に食べる量もえげつないからね
57：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:afMfpFEc01111
筋トレ界隈って知識だけはある人多いよな
58：なんJゴッドがお送りします2022/11/11(金) ID:dlMcpvWxM1111
腹筋や腕は小さい筋肉だからやる意味ない
積極的に胸背中ハムを鍛えろ
言われてその通りにしてるんやが正解なのか?
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1668153817
