一ヶ月間毎日三食どんぶりニ杯分の米を食べても体重が1kgしか増えない模様
ちなニートで引きこもりだから運動もしない
毎日腕立て腹筋五十回ずつやってるけど一切の変化がないわ
2：なんJゴッドがお送りします2022/09/14(水) ID:oA4ci6cJ0
あっ…
3：なんJゴッドがお送りします2022/09/14(水) ID:RkJBsUSB0
なんやねん
4：なんJゴッドがお送りします2022/09/14(水) ID:SZCP/KY20
そらその程度の筋トレやと変わらんやろ
5：なんJゴッドがお送りします2022/09/14(水) ID:RkJBsUSB0
>>4
ガリやから余計筋肉つきにくいらしい
だから食べてるのに太れない
詰みだろこれ…
ちな174cm 54kg
8：なんJゴッドがお送りします2022/09/14(水) ID:mHwBhHbu0
54kgの負荷で自重ってめちゃくちゃ効かさないと意味ないで
13：なんJゴッドがお送りします2022/09/14(水) ID:RkJBsUSB0
>>8
どういうことや
回数3倍くらいに増やせば変わるか?
9：なんJゴッドがお送りします2022/09/14(水) ID:5r9hNC0ad
その程度じゃ太れんやろ
毎日マック食うくらいしろ
14：なんJゴッドがお送りします2022/09/14(水) ID:RkJBsUSB0
>>9
マックより食うてるわ
どんに加えておかずもあるんやから
肉もちゃんと食べてるし
10：なんJゴッドがお送りします2022/09/14(水) ID:iybILxqVd
食べれるって才能やからな
俺も同じような体型やけどプロテインにマルトデキストリン混ぜてできたらエビオス飲むのがおすすめやこれで5kgくらい盛れた
12：なんJゴッドがお送りします2022/09/14(水) ID:bbWsoSINd
胃下垂
16：なんJゴッドがお送りします2022/09/14(水) ID:bbWsoSINd
体質はあるよ
食ったら食っただけ栄養吸収した蓄積するヤツと一定量栄養確保したらそれ以上吸収せず排泄するヤツと
17：なんJゴッドがお送りします2022/09/14(水) ID:RkJBsUSB0
>>16
エッ!?それならもうどうしようもないやん
18：なんJゴッドがお送りします2022/09/14(水) ID:YlhI6h7fa
ハードゲイナーやね
21：なんJゴッドがお送りします2022/09/14(水) ID:2r93R39Ud
ちゃんと最低でも1日1万kcal取ってんのか?それ以下だとクソ雑魚確定な
22：なんJゴッドがお送りします2022/09/14(水) ID:KiF/4qFud
食う必要あるか?
タンパク質不足しないように気をつければええやろ
23：なんJゴッドがお送りします2022/09/14(水) ID:NMstX93r0
最低あと5倍こなして
体質的に大きくなりにくいのは間違いなさそう
25：なんJゴッドがお送りします2022/09/14(水) ID:WsS+KHNC0
いうて2500kcalくらいやろ?
もっと食えよ
26：なんJゴッドがお送りします2022/09/14(水) ID:EGZnEHUpH
腹筋やつやつ現代にまだいるんかよ
筋トレを調べることもできないアホやんか
28：なんJゴッドがお送りします2022/09/14(水) ID:OlEQkPNea
ワイ172cm54kg
自己流の激ユル筋トレやってたら知り合い2人から「筋肉付いたよね、筋トレやってる?」って言われたわ
ほんの少~し筋肉付いた
29：なんJゴッドがお送りします2022/09/14(水) ID:Ze9Eizpi0
太れないって言う人ほとんど食べてないよな
31：なんJゴッドがお送りします2022/09/14(水) ID:mjoEPXac0
毎日同じ種目やるな
腕立て限界までやる日、腹筋の日、スクワットの日、1日休養でローテーションしろ
32：なんJゴッドがお送りします2022/09/14(水) ID:THWXCLR80
ニートの自律神経はボロボロなので消化吸収不良です
36：なんJゴッドがお送りします2022/09/14(水) ID:vMoZ0akOa
負荷が弱すぎる
39：なんJゴッドがお送りします2022/09/14(水) ID:puMjm/YDp
まぁお前らヒョロガリからしたらワイはナチュラルにボーン筋肉質は羨ましいんやろうが、逆にワイらからしたらこの厚い胸板とか肩幅とかコンプでモデル体型なりたいんや
無いモノねだりや
ガッチガチになったらなったで別の不満が出る
別に無理する必要無い
40：なんJゴッドがお送りします2022/09/14(水) ID:P4jlDmm20
たかが腕立て腹筋でやるなら1日200回づつくらいはやらないと目に見えてデカくならないだろ
42：なんJゴッドがお送りします2022/09/14(水) ID:HChuR18p0
毎日同じ筋トレしても体がそれに合わせて効率いい感じするだけやぞ
43：なんJゴッドがお送りします2022/09/14(水) ID:8NrDcCi/0
腹筋意味なさすぎでやってるイコールにわかなんだよなぁ
45：なんJゴッドがお送りします2022/09/14(水) ID:vzLi6hCR0
腕立て腹筋でカロリー消費してるんやろ
48：なんJゴッドがお送りします2022/09/14(水) ID:1NlpBgUJ0
どんなザコでも部活やってりゃ筋肉ついて重くなってくのにそれでつかないは甘えやろ
毎日倒れるくらい運動し続けろよ
懸命に何もやらずにできないはザコの思考とメンタルなだけ
49：なんJゴッドがお送りします2022/09/14(水) ID:a3afkxvR0
>>48
出来ないって言ってる奴99%はただやれる事全部やってないだけだからな
まぁニートらしい精神や
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1663128990
