【緊急】運動、痩せないWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

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1:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) 

はーつっかえ


2:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:33FWaG5Va

身体ん中は綺麗になってる感覚あるやろ?


3:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:pvf+zPcBM

消費カロリー増やして摂取カロリー減らせば?


4:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:nqeVdu4aa

痩せるぞ


139:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:hg2nGCSO0

>>4
消費カロリーてどないして増やせばいいんや
脂質代謝異常のワイは医者からは無理やから薬飲め言われたけど


5:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:YxU9SBkW0

痩せないぞ


6:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:hWzdkfit0

どれくらいやったんや?


7:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:YxU9SBkW0

>>6
3日や


9:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:evpfCtiq0

運動内容カロリー基礎代謝量


10:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:Ltkc5spBM

学生の部活レベルで毎日長時間やらないと目に見えるような効果はないぞ
痩せたいなら食事の改善や


56:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:eQJ5nQfMF

>>10
アラサーなんやけど今からでも中学時代の部活並みに運動しても痩せられるんやろか
ちな20キロは太った


11:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:xy3vOcmh0

わいもマジで痩せん
飯も少なめで毎日運動しても身体が低燃費すぎるわ
絶対消費カロリー>摂取カロリーになってると思うんやがなぁ
大学の頃持久スポーツやってた反動なんかな
そう思わんとやってられんわ


16:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:Q0HJXd3w0

>>11
できるだけ毎日続けないと
低燃費モードから抜け出せないぞ


13:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:uUehCMpg0

マジレスすると運動強度が一定値を超えると胃がシナシナなって喰うどころじゃ
無くなるそれが運動による最高のダイエット効果や
中途半端に体動かして「今日もメシがうめえ!!!!」とかやって痩せられる訳あるかいやw


17:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:uUehCMpg0

運動後のビールやメシが上手い奴は全然足りて無いから胃が何も受け付けなくなるまで動け

そこからが「ダイエット」や


18:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:YxU9SBkW0

まあ飯の話が出るってことは運動は痩せないっていうことなんやろなあ


19:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:CmO9iiNr0

日帰り9時間登山毎週やってみ

アホみたいに痩せる


21:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:YxU9SBkW0

>>19
痩せないんだよなあ


20:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:pvf+zPcBM

水球が痩せるらしいよ


22:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:uOURGV6B0

運動強度による


23:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:zLOfGWn+0

10km歩いても1食分のカロリーも消費できないしな



24:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:BWPjkk3v0

ワイ、エアロバイク30分を1年続けた結果
半月板損傷


28:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:YxU9SBkW0

>>24
これが現実


42:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:Q0HJXd3w0

>>24
重いギア踏み過ぎかポジションが悪い


25:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:AUkhKiqu0

水泳がガチ痩せるのはわかる
プールでちょっと泳いだだけでクッソ腹減るしその日夜早く眠くなるしな


26:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:uOURGV6B0

心拍数管理してから言ってもらっていいっすか?


31:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:YxU9SBkW0

>>26
どれくらいの心拍数が痩せるの?


27:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:5LRNrASA0

10kmゆっくりと走るんだぞ
ウォーキングはやせない


29:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:/fn4pL0+0

痩せてないけどプランク始めたら1カ月で30秒伸びたわ



34:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) 

>>29
日本語でおk


36:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:BWPjkk3v0

>>29
閏年の原因ってお前かよ


30:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:wkFDo5vT0

足パカで2kgやせた


33:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:CZxpJhMA0

ワイはこの夏で61kg→57kgやぞ
ちな何もしとらん


35:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:YxU9SBkW0

>>33
やっぱり運動は関係ないんよな


37:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:sQUufutE0

プールはぬるくても身体冷えるから脂肪落とすのにはあまり向いてないのでは?と思い有酸素はランニングに切り替えた


44:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:YxU9SBkW0

>>37
寒いほうが熱生み出そうとする分エネルギー消費増えそうやけどな
ランニングはひたすら暑いだけやし膝にも悪いし今の時期は熱中症で死にそうやし最悪やろ


39:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:pvf+zPcBM

有酸素は達成感あって食欲ますよね


70:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:OBUhpKCc0

>>39
ランニングは長くやるとコルチゾールってストレスホルモンが出て食欲が増してまうからアカン
筋トレしてから脂肪が燃えやすい状態作って40分程度程度の有酸素が理想



43:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:r/gWKkOM0

自転車で通勤しろ


49:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:AUkhKiqu0

>>43
自転車通勤から車買って車通勤に切り替えたら1年で10キロ増えたわ
車やと運動量ほぼ0になるからヤバイわ


45:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:BWPjkk3v0

普通に1日1400から1600kcal摂取で月500g位痩せてくぞ



51:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:YxU9SBkW0

>>45
20年後には浮いてしまいそうやな


46:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:NfMA3jr50

ランニングして食事あんましなかった頃は痩せまくったぞ すぐガリガリになれる


50:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:uOURGV6B0

速歩きでええんやで


53:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:2oti8ntF0

ランニングはガチで太らない体になる
ランニング好きでよくやるけど生まれて今までずっとノッポだわ


55:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:wkFDo5vT0

毎日10km歩いてる時もやせなかったぞ
運動とか無意味


58:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:uOURGV6B0

>>55
速歩きしてた?


59:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:OBUhpKCc0

適度な運動で成長ホルモン出せれば効率よく痩せられるんやで


63:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:lTNFyzch0

90kgワイ、運動してもずっとこの体重のままや
その代わり腹が若干凹んで腕に筋肉がついてきたで


65:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:fUrlHYHM0

有酸素運動なら縄跳びがええでキツいけど


68:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:RvrxsYrq0

自転車乗りや
休日に100キロ走れば出先でデブ活しても痩せるで


69:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:7xsKUyW10

夏は夏バテとかなれば痩せるぞ
何年か前にワイなったけど食欲無くなるわ熱中症なるわでメッチャ痩せた
まあ元々エネルギーたっぷりなデフには無理だろうけど


71:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:Z8ZG19wF0

30分のウォーキングを3回やって痩せるか糞デブ
3日とはいわんのじゃ


72:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:yty00LiX0

週300kmチャリに乗っとるけど全く体重減らんわ
辞めたらあっという間に太るんやろな


77:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:Q0HJXd3w0

>>72
食い過ぎ


73:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:3fKEK3C60

夏に運動してると食欲激減するやろ
運動して食いまくれるやつはアスリートなれ


74:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:ej9hbk960

30分ってせいぜい100kcalくらいしか消費せんぞ
お茶碗一杯の米で300kcal弱あるぞ


75:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:2H8gpYiq0

両手両足に2.5kgずつウェイトつけて、低酸素マスクも装着して縄跳び2400回やってるんやが
肩回りに筋肉ついて肩幅が広くなっただけやわ
めっちゃ肩がこる


80:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:3fKEK3C60

>>75
息せなカロリー消費せんし代わりに乳酸貯まるぞ


76:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:LizV8Dnw0

ダイエットのWikipediaも熱く否定してるしな


78:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:5LRNrASA0

朝走ってるけど朝飯全然食欲わかないぞ



79:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:Z/hrwh6z0

30歳超えるとマジで痩せない


81:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:OZYPgnq40

現代人思った以上に食いすぎ


82:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:L5oqTSlB0

チートデイしてめっちゃ太るのムカつくわ


84:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:i9J1MF1qa

>>82
チートデイて…w日本人知識遅れすぎやろ


86:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:7xsKUyW10

>>82
デブはデブの時点で常にチート状態やから必要ないのにな


83:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:OmEAVnDB0

別に痩せなくてもええんやが一度出た腹が引っ込まなくて困っとる


91:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:3fKEK3C60

>>83
酒やめろ


85:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:kk70ln4x0

食うの我慢が一番効果的やわな
生き物の体維持するエネルギーってでかいな


87:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:IW6cVtGP0

よく噛んでよく寝ろ


88:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:4Xe4daRYp

朝食う前に運動すると痩せるってYouTuber言ってたけどマジなん?


92:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:Q0HJXd3w0

>>88
起床してすぐは低血糖状態やから嫌でも脂肪が燃える
但し正常な判断できんくて事故の元や


89:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:Xhl5IHRsa

糖質制限して1ヶ月で10キロ落ちたんやが腹と乳がなかなか凹まんわ
これ筋肉が死んどるだけよな?
ランニング始めたら細マッチョなるんか?


94:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:Q0HJXd3w0

>>89
というか皮膚が伸びてもうてる状態やな
時間かけないと無理や


90:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:9rkPBRGX0

じゃあ結局どうすりゃいいのさ
ワイは175の57キロなのに腹だけ少しでてるんや
毎日腹筋ローラーしてランニング30分やってもこれや

なんでもいいけど腹筋だけ割りたい


97:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:Q0HJXd3w0

>>90
ランニングのペース上げるか時間を増やせ


99:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:3fKEK3C60

>>90
胸筋ないのに腹筋付けてもそら腹は出る一方よ


101:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:wvGzm4Vd0

>>90
内臓脂肪絞れ
内臓脂肪は食事制限すれば1ヶ月ないくらいで消える
皮下脂肪はそうそう消えない


93:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:1dKnztyy0

ジム入ったけど恥ずかしくて通えない
どう考えてもワイみたいなキモオタ陰キャがいて許されるような空間やなかった…


105:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:OBUhpKCc0

>>93
全然ええんやで
風を切って歩いてるマッチョも最初はガリガリや


109:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:7xsKUyW10

>>93
是非通ってくれ
他人のヒョロヒョロ筋肉が
出会うたびに膨れていくの見るのがジムに通う楽しみの1つでもある



95:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:kfWHQnPB0

痩せるのに筋トレとランニングどっちが効率ええんやろか


98:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:Q0HJXd3w0

>>95
両方


108:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:OBUhpKCc0

>>95
短期ならランニング
長期なら筋トレ


96:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:ssCRvWBl0

デブになってから痩せれば?簡単に5kgぐらい落ちるでしょ?
コーラもポテチもピザもラーメンも食えないなんて何が楽しいの



112:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:1dKnztyy0

>>96
でも食事制限し始めるとそういうの食っても美味しく感じなくなるんだよな
お菓子はギリ食えるけどジュースはガチで飲めなくなった


102:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:OZYPgnq40

男は内臓脂肪溜めやすく皮下脂肪付きにくいからある意味下っ腹出たらもう終わり
最後の最後極限まで追い込んでようやく減り始める


106:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:lTNFyzch0

内臓脂肪ってそんなに消えるもんなんか?
皮下脂肪の方が消えやすいって聞いたで


107:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:muO/3XQPa

結局メシが1番効果デカイわ


111:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:LV8c1CZE0

掃除してたら縄跳び出てきたんやけどこいつで痩せられる?


113:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:JzsvCZvhd

運動ではっきり効果が出るのは水泳だけや
水泳以外で痩せたいなら食事を減らすしかない


114:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:Z8ZG19wF0

食事制限と運動を変化が感じるくらい続けろ簡単だ


115:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:9rkPBRGX0

見捨てないでくれや


117:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:TVkbellz0

毎日鶏肉とぶろっこりー食ってたら痩せるわな


119:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:JzsvCZvhd

まずからあげクンをサラダチキンに替えよう



120:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:OZYPgnq40

ビタミンB群は摂りまくれ
どうせションベンで出て行くから


130:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:OCfOLmVm0

コロナかかって寝込んどけば痩せるぞ


133:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:oAck8pf+0

腹の肉は落ちない


136:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:RIx/sYHbd

ワイ今でも食う量はアホほど食うけど
元々全く動かないデブだったのが運動始めただけで1年で30キロ痩せたで


137:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:MLWSW+OR0

無駄に食うのをやめろ
基礎代謝分のカロリーだけ食べて
後は筋肉維持する程度の筋トレで充分痩せる
というか痩せた


138:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:djtznPXA0

太るのに比べて痩せるの大変すぎだろ
同じ難易度にしとけ



140:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:lLsyxwCp0

そりゃ好きなだけ食ってたら痩せんわ


141:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:Z8ZG19wF0

太るの楽勝過ぎて困る


142:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:iAJx0xP00

ワイは仕事辞めて2年近くニートしてたら痩せたで


143:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:OCfOLmVm0

年齢上がる度に代謝悪くなるからな
大学生くらいまでやねすぐ痩せるのは


145:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:4mHjzdUW0

自転車乗ってたら痩せたで


147:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:lLsyxwCp0

基本は食事制限と運動やぞ


148:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:8J5+mUy60

運動する→腹が減る→めっちゃ食う→太る


157:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:Q0HJXd3w0

>>148
めっちゃ食わなければいいだけ


149:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:amqagNkqa

自転車はガチ
1日1時間くらい乗ってるけど他に運動しなくても太らないわ
太ももの筋肉も付くし


150:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:QP2aguqN0

実際接種カロリーより消費カロリーの方が多いと痩せていく
生きてるだけでも成人男性で2000くらいカロリー消費してるんだからそれプラス多少運動してれば食事は普通の量を普通に食ってたら痩せていく


153:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:JzsvCZvhd

食事制限はしても絶食はダメや
胆汁の流れが悪くなって石が出来るからな
少なくてもいいから三食食べた方がいい


154:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:SZtuDvQO0

自衛隊行ったデブが大して痩せてなかったからマジかなと思うこれは
結局食事やろ


155:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:UMn9UdCg0

165cm75kgだけど10分歩くだけでもしんどい


161:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:Q0HJXd3w0

>>155
将来頚椎症、腰痛持ち間違いなし


156:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:odC4r+Rl0

運動とか関係無く食わなきゃ痩せるただそれだけやん、太ってる奴は食いすぎ


158:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:/qdZRVTCa

二ヶ月ジム通って10キロ落ちたけど腹の肉があんま落ちんし膝に違和感で始めたからプールに切り替えようか考えとるわ


160:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:sQUufutE0

>>158
測定してる?
各部位の脂肪量測ってもらえるよ


159:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:XonO0CoCa

週1~3日チクニーやるようになってから少しずつ痩せるようになったわ
全身ビクンビクンさせるし汗出るし息早くなるから結構運動になっとる


162:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:lLsyxwCp0

デブは言い訳ばかりで痩せようとしない


163:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:9tpn19Qga

デブは飲み物に至るまで食ったもんを全部書き込んでいけ
そら太るわって量やろ
別に嘘ついてもええけど痩せんぞ


166:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:Q0HJXd3w0

糖質抜くしかないね


172:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:ztjKIXy2M

運動しなけりゃ痩せるやろ


173:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:JRE1TOhi0

今北産業


176:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:lLsyxwCp0

筋トレと食事制限だけで5ヶ月で10 kg落ちたわ
リバンウンドするから炭水化物抜くのが一番アカンな


177:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:Z1L49juk0

ウォーキングはまじで効率悪い


180:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:Q0HJXd3w0

>>177
ダイエット考えるようなやつの筋力の弱さ舐め過ぎや
1時間ウャHーキングするbセけでもヘロヘャ高ノなるようなbホっかりやかb迯ナ初はそれでbヲえんや


178:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:CWEEI/BIa

筋トレダイエットだと筋肉付くから体重減るどころか増えるよね
脂肪は減ってるけど


182:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:sQUufutE0

ダイエットと一言で言うの簡単だったけど正しく実践するために必要な知識が実は物凄く多く落とし穴が多いことをまず知る
色んな本で学ぶことが大切


183:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:ROFqy+720

過度に太って皮が余らない限りモテたいだけなら食事制限だけでいいやろ


184:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:sh9ycTh10

週末2回の深夜酒とお菓子やめたら5キロくらいやせたわ
62から57まで普通へるか?


187:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:Q0HJXd3w0

>>184
はい


185:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:pMmtBt2w0

骨盤と肩甲骨矯正しないと痩せ体質にならんで
特に背中は燃えやすい脂肪多いから大事


188:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:ztjKIXy2M

>>185
アホくさ🙄


189:なんJゴッドがお送りします2022/08/23(火) ID:lLsyxwCp0

食ってない(食ってる)




元スレ:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1661262239
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