1：なんJゴッドがお送りします2023/03/22(水)
下腹の浮き輪肉落としたい
2：なんJゴッドがお送りします2023/03/22(水)
わかる
4：なんJゴッドがお送りします2023/03/22(水)
>>2
辛いよな🥲
3：なんJゴッドがお送りします2023/03/22(水)
継続のみやで
月2キロ落ちてればええペースや
7：なんJゴッドがお送りします2023/03/22(水)
>>3
85キロやったんやが
食事を普通の量にして1日30分のウォーキング、週2の筋トレするようになって簡単に70まで落ちたから余裕やと思ってたんや
でもマジで70キロからは全然へらん
5：なんJゴッドがお送りします2023/03/22(水)
いっそ腹の部分削ぎ落としたら?
9：なんJゴッドがお送りします2023/03/22(水)
>>5
ほんまそうしたいわ😢
6：なんJゴッドがお送りします2023/03/22(水)
170cm53kgワイ、高みの見物
8：なんJゴッドがお送りします2023/03/22(水)
食事制限が足りない
ワイの知り合いも似たようなスペックだったけどそこから12kg落としていたぞ
10：なんJゴッドがお送りします2023/03/22(水)
片腕切り落とせ
12：なんJゴッドがお送りします2023/03/22(水)
炭水化物減らしてるとストレスで死にそうになる
26：なんJゴッドがお送りします2023/03/22(水)
>>12
炭水化物は1日に米1合は食ってるわ
13：なんJゴッドがお送りします2023/03/22(水)
3日飯食わなければいい
14：なんJゴッドがお送りします2023/03/22(水)
ワイと一緒の状況で草
絶対体型瓜二つやわ
16：なんJゴッドがお送りします2023/03/22(水)
水餃子だけ食べてたら3日で起き上がれなくなった
ダイエットは危険や
17：なんJゴッドがお送りします2023/03/22(水)
むしろ増量に転じようぜ
ヤセのハゲはもてないぞ
18：なんJゴッドがお送りします2023/03/22(水)
ケトジェニック
脂質制限
好きな方選べ
27：なんJゴッドがお送りします2023/03/22(水)
>>18
するとしたら脂質やな
料理好きやし
20：なんJゴッドがお送りします2023/03/22(水)
170で60kgやがあと5キロほしい
21：なんJゴッドがお送りします2023/03/22(水)
間食は?
29：なんJゴッドがお送りします2023/03/22(水)
>>21
毎日菓子パンと1個とチョコレート菓子、ポテチ1袋は食ってる
22：なんJゴッドがお送りします2023/03/22(水)
ワイもほぼ同じ身長やが運動して65kgまではわりとあっさり
63kgから見えない壁を感じた
24：なんJゴッドがお送りします2023/03/22(水)
パワーはありそうやな
25：なんJゴッドがお送りします2023/03/22(水)
週4でジム、週1or2でランニングをしばらく続けてたら走力がめっちゃ落ちたわ
ジムのおかげで身体デカなってきたけどスピードも持久力も明らかに最近落ちてる
28：なんJゴッドがお送りします2023/03/22(水)
食事制限はやりすぎるとハゲるぞ
30：なんJゴッドがお送りします2023/03/22(水)
>>28
タンパク質多め脂質少なめを意識してるだけでそこまではしてないな
31：なんJゴッドがお送りします2023/03/22(水)
わいも腹肉落としたい
179の79くらいやが腹肉が消えない
体脂肪率は体重計だとだいたい15前後で出てくる
32：なんJゴッドがお送りします2023/03/22(水)
単純に有酸素運動足りないだけ
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1679410898
