0001：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
お菓子かなり食べてるけどな
0002：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
炭水化物食いまくれ
最低毎食1000gからな
0008：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
>>2
茶碗何杯ぶん?
0003：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
30すぎたら太るから待て
0047：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
>>3
これ
若造が心配することやない
0004：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
とりあえず腕を太くしたい
0005：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
とにかく炭水化物取ってギリギリまで太って筋トレする
0006：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
>>5
やっぱそれがいいんか?
0007：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
ワイは171、47や
0010：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
>>7
なんか最近ガリすぎて恥ずかしくなってきた
0009：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
毎日3食ちゃんと食べろ
腹が弱い場合は消化しきれる範囲で食え
0011：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
>>9
まじで3食は毎日食ってるだけどな
0012：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
別にその体型でええぞ
自信持て
0016：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
>>12
腕相撲激弱だから嫌だ
0013：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
素敵な体やん
何も変える必要はない
今のまんまでええんやで
今の君が一番素敵やん(ニッコリ)
0018：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
>>13
友達とじゃれ合いなった時とか体重とフィジカル無さすぎてすぐ吹っ飛ばされる
0015：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
太ってから筋トレする必要はない、というか脂肪は邪魔になるだけや
脂肪つけて太りたいなら別に構わんけど
0020：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
毎朝パン2枚となんか副菜と昼夜は米食ってるんやけどなあ、あと午前の10時くらいに菓子パン2日に1回くらい食べる
0024：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
体重計乗ってアップしてよ
0029：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
パスタに牛脂をたっぷり乗せて食えばいい
0031：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
165の98だけど1日5食か6食食ってる
0033：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
ウエイトゲイナー
0037：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
太ってもいいなら
とりあえず自分の一日の消費カロリーより摂取カロリーを多くすることやね
毎日3000kcalくらい食ってたらええんちゃうか
0039：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
コンビニの菓子パンとか値段の割にびっくりするくらい高カロリーやからそういうのいっぱい食えばええんちゃうか
0042：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
>>39
メロンパン ウィンナーのやつ セブンのカレーパンは高頻度で食ってる、セブンのカレーパン夕方過ぎると売り切れのとこあって毎回萎える
0041：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
成人男性に必要な2500キロカリー毎日取ってるか?
ちゃんと取ってりゃ適正体重くらいにはすぐなるぞ
菓子食ってるとか言って実際は総カロリーめっさ少ないやろ
0048：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
>>41
多分取っとるぞ今17で祖父母の家住んでるけど、毎朝7時に起きないと怒鳴られるし3食必ず食わされるあと毎朝牛乳
0051：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
>>41
2500は週一くらいで普段は2000超える程度
すぐ満腹になるし満腹状態で食う飯はまずい
0043：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
エビオス錠おすすめ
0053：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
>>43
消化力あげたら太れるんかな
0044：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
オリーブオイルを毎日コップ一杯飲めば健康に太れるよ
0050：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
>>44
ニキビ地獄ならん?
0046：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
デブは共通してジュース飲んでる気がする
安くて高カロリーがあれば取り入れたい
0054：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
ジュース飲め
0055：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
菓子パン
0056：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
筋トレだけはやってはいないんやで
ワイと約束できるか?
0057：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
食うのがきついならタンパク質多めに摂取するの意識して強度高めの筋トレがええかもしれんぞ
体脂肪より筋肉のほうが重いからな
0059：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
わいも頑張って筋トレと毎日米4合なんとか食って54kg→57kgまで増やしたわ
身長はギリ人権無い
0060：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
マヨネーズ飲んでないの?
0061：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
>>60
マヨネーズ好きじゃない 野菜もだいたい何もかけないで食べる派
0062：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
菓子食ってどうにかしようってのがもう甘い
0063：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
毎日二郎食べれば太れるぞ
健康には悪いけど
0064：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
>>63
土日の昼だいたいラーメンだからラーメン飽きた
0066：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
プロテインとマルトデキストリン飲みまくって筋トレ 俺も元々bmi15切るレベルの糞がり&少食で未だに1日三回食えないし一回分の量も超少ないけど3ヶ月位で10キロ増えたぞ
0071：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
>>66
マルトデキストリンは取り入れて数ヶ月だけど特に変わらない
0067：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
ハードゲイナーやろ、マジで太れんからな
0070：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
吸収力というか内臓が弱いんかな
0072：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
パワー系競技のを生涯スポーツにすりゃ余裕
0075：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
172
47ワイに喧嘩売ってる?
0076：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
腹8分目くらいでいいから1日7食ぐらい買えばいける
0077：なんJゴッドがお送りします2023/07/01(土)
糖質やタンパク質は1gあたり4kcalやが
脂質は1gあたり9kcalと倍以上やから脂質多めのもん選択して食べるのもええんちゃうか
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1688202879
