今日もなんとか一万歩😣
でも足のマメが痛い😢
2：なんJゴッドがお送りします2022/07/21(木) ID:9c1j71970
ようやっとる
3：なんJゴッドがお送りします2022/07/21(木) ID:QmntyxkN0
飯何食べた?
4：なんJゴッドがお送りします2022/07/21(木) ID:anRJkW6x0
この暑いのにえらいね
ワイデブやけど引きこもってるわ
5：なんJゴッドがお送りします2022/07/21(木) ID:rjs166Q1a
7500歩あるけばいいらしいよ
7：なんJゴッドがお送りします2022/07/21(木) ID:9SBV12iHa
>>5
なんか1万歩は逆によくないとか書いてるページもあるね🥺
6：なんJゴッドがお送りします2022/07/21(木) ID:9SBV12iHa
朝は納豆だけ食べたけど昼はまだ食べてないよ😇
8：なんJゴッドがお送りします2022/07/21(木) ID:wdnBLDnaM
はたらけデブ
9：なんJゴッドがお送りします2022/07/21(木) ID:m00jFZYX0
ワイも一日1500キロカロリーに抑えてる
10：なんJゴッドがお送りします2022/07/21(木) ID:pKExEx9o0
ワイはクーラーの効いた部屋でエアロバイク1時間漕いだ
14：なんJゴッドがお送りします2022/07/21(木) ID:m00jFZYX0
>>10
お尻痛くならんか?
11：なんJゴッドがお送りします2022/07/21(木) ID:9SBV12iHa
働くために少しでも動けるようにしておくんや…😞
12：なんJゴッドがお送りします2022/07/21(木) ID:ALxv6TeuM
無理はよくないぞ
有酸素運動は20から30分で十分や
13：なんJゴッドがお送りします2022/07/21(木) ID:oyJQwCggM
痛い痛い飛んでけ~💥👊😆
17：なんJゴッドがお送りします2022/07/21(木) ID:1Deybn7/0
えらい
18：なんJゴッドがお送りします2022/07/21(木) ID:+KpEya//a
えらいっ😳
19：なんJゴッドがお送りします2022/07/21(木) ID:YBvffjfaM
クソ暑い中歩くのしんどいのにカロリー消費効率悪くね🤔
20：なんJゴッドがお送りします2022/07/21(木) ID:ly92Hf18d
ええな
21：なんJゴッドがお送りします2022/07/21(木) ID:jaJ4pyBJ0
熱中症なるで
22：なんJゴッドがお送りします2022/07/21(木) ID:HvWQn54b0
23：なんJゴッドがお送りします2022/07/21(木) ID:9SBV12iHa
今日は風あったからまだ快適だったよ😳
歩くコースに公園と墓地があるからヤバくなったら給水ポイントとしても使えるし🫠
24：なんJゴッドがお送りします2022/07/21(木) ID:WHMLNbHo0
最新の研究だと健康に良いのは1日7000~10000歩のウォーキング+30分くらいのジョギングorサイクリングくらいの強度運動らしいな
28：なんJゴッドがお送りします2022/07/21(木) ID:9SBV12iHa
>>24
一万歩だけで1時間半ちょっとかかるのにそこからさらに30分か…😞
25：なんJゴッドがお送りします2022/07/21(木) ID:RBll/lDv0
ワイは6月以降暑くなって運動しなくなった
26：なんJゴッドがお送りします2022/07/21(木) ID:tDjerjF2M
今何キロなの?
27：なんJゴッドがお送りします2022/07/21(木) ID:+SVL0GuTp
汗だくでくさそうやな
29：なんJゴッドがお送りします2022/07/21(木) ID:Bbp5nkiz0
頑張った自分にご褒美
ビールとポテチに唐揚げ!🤗
30：なんJゴッドがお送りします2022/07/21(木) ID:eO0WzBgh0
働いたほうが痩せるで
31：なんJゴッドがお送りします2022/07/21(木) ID:BoNdYY5A0
なんの靴履いてる?🥺
ワイは昨日ウォーキング用にかかとの衝撃を吸収するとかいう無印のスニーカー買ったわ
32：なんJゴッドがお送りします2022/07/21(木) ID:9SBV12iHa
>>31
先が鉄板じゃない樹脂製の安全靴🤪
33：なんJゴッドがお送りします2022/07/21(木) ID:vSXSP8+Dd
熱中症には気をつけてな
34：なんJゴッドがお送りします2022/07/21(木) ID:YyQnLPJ20
汗かいた後にシャワー浴びるの最高よな😁
36：なんJゴッドがお送りします2022/07/21(木) ID:kS5LrATK0
えらいねぇ🍦😊モグモグ
38：なんJゴッドがお送りします2022/07/21(木) ID:9SBV12iHa
いま体重計乗ったら97.9キロあったわ🤯
39：なんJゴッドがお送りします2022/07/21(木) ID:pKExEx9o0
>>38
身長なんぼよ
40：なんJゴッドがお送りします2022/07/21(木) ID:jdZTDoJOM
約0.1トンじゃん😨
42：なんJゴッドがお送りします2022/07/21(木) ID:xH45dBcvp
鈴木亮平は納豆とキャベツ食ってガリガリにしたって言ってたな
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1658382769
