2：なんJゴッドがお送りします2022/07/20(水) ID:9corQca90
ガムかんじゃだめなん?
3：なんJゴッドがお送りします2022/07/20(水) ID:vmFJCqJR0
>>2
ダメ
4：なんJゴッドがお送りします2022/07/20(水) ID:FSidsAw/0
コーヒー飲んでいいのかよ
5：なんJゴッドがお送りします2022/07/20(水) ID:vmFJCqJR0
>>4
砂糖なし
6：なんJゴッドがお送りします2022/07/20(水) ID:D9W3ZOAY0
今から寝れば記録更新やぞ
9：なんJゴッドがお送りします2022/07/20(水) ID:vmFJCqJR0
>>6
腹減ったけど寝るか
7：なんJゴッドがお送りします2022/07/20(水) ID:bpo4btdNd
ファスティング中にコーヒーはあかんのちゃう
10：なんJゴッドがお送りします2022/07/20(水) ID:vmFJCqJR0
>>7
砂糖なしの飲み物は好きなもの2種までならOK
11：なんJゴッドがお送りします2022/07/20(水) ID:PfV4dG2H0
1週間水だけ断食したことあるけど後半風呂入っても手足冷たくて驚いたわ
12：なんJゴッドがお送りします2022/07/20(水) ID:urlO2hhFM
刺激物は避けるべきやぞ
13：なんJゴッドがお送りします2022/07/20(水) ID:mF+xeej70
普通に19時くらいに飯食って寝ればそれだけで12時間以上は余裕やで
14：なんJゴッドがお送りします2022/07/20(水) ID:vmFJCqJR0
6時まで寝れば自己新記録や 寝れれば
15：なんJゴッドがお送りします2022/07/20(水) ID:4tm2JLI+0
なんで断食や
ダイエットかな
16：なんJゴッドがお送りします2022/07/20(水) ID:vmFJCqJR0
ダイエットやね
1週間に1回、9時間以上の断食をしてる
17：なんJゴッドがお送りします2022/07/20(水) ID:oHddnsC9M
寝るんや
そうすれば記録更新できるで
18：なんJゴッドがお送りします2022/07/20(水) ID:W3rD5iaY0
16時間は余裕やろ
19：なんJゴッドがお送りします2022/07/20(水) ID:vmFJCqJR0
お腹減って寝れないのでコーヒー飲んでる
21：なんJゴッドがお送りします2022/07/20(水) ID:VPkOG6eB0
>>19
カフェインでますます寝れんやろ
20：なんJゴッドがお送りします2022/07/20(水) ID:QLd94b8z0
体重何キロ減った
22：なんJゴッドがお送りします2022/07/20(水) ID:vmFJCqJR0
8ヶ月で2キロ
23：なんJゴッドがお送りします2022/07/20(水) ID:4tm2JLI+0
それダイエットにどれくらい効果あるんや
25：なんJゴッドがお送りします2022/07/20(水) ID:IR0tyh8Np
JKワイ、18時間くらい断食して水だけ摂取してたけどがちでしぬかとおもた
26：なんJゴッドがお送りします2022/07/20(水) ID:tOx4EWil0
それ意味あるんか?
27：なんJゴッドがお送りします2022/07/20(水) ID:IR0tyh8Np
具なし味噌汁を回復食にしたけど味するもの摂取するともっと欲しくなるから重湯とかの方がいい気がした
28：なんJゴッドがお送りします2022/07/20(水) ID:W3rD5iaY0
断食にダイエット効果はないで
31：なんJゴッドがお送りします2022/07/20(水) ID:lA9X8Uha0
身長と体重いくつなん?
32：なんJゴッドがお送りします2022/07/20(水) ID:7gQcDGTm0
コーヒーに砂糖と牛乳たくさん入れれば24時間はいける
33：なんJゴッドがお送りします2022/07/20(水) ID:aYXkk3iF0
ワイ普段夜6時に飯食って次食うの昼の12時やから毎日18時間断食やん
35：なんJゴッドがお送りします2022/07/20(水) ID:IR0tyh8Np
>>33
寝てたら余裕じゃね
34：なんJゴッドがお送りします2022/07/20(水) ID:sN4Fko630
糖が減ってくると空腹を感じるらしいで(視床下部)
けど減ると脂肪と筋肉を代謝し始めるから
一定時間すぎると逆に空腹感じなくなる
36：なんJゴッドがお送りします2022/07/20(水) ID:5UrmcfoCH
>>34
ケトンはそんなすぐには切り替わらない
血糖値が下がりきって横ばいになってもう他にエネルギーがなくなった時にやっと代謝が始まる
37：なんJゴッドがお送りします2022/07/20(水) ID:sN4Fko630
で体重が減るのと脂肪と筋肉が分解されるのはつまりは同じことやから
デブが減量するには絶対にこの過程は不可欠なはずや
糖だけでエネルギーが事足りてる状態やとそっち優先してつかうやろから
(多少は並行もしてるかもしれん、ワイもよく知らん)
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1658244137
