なんでや
2：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:pnhlLov30
食い過ぎなんやないか?
8：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:ebRy4rS00
>>2
走る前と特に変えてへんよ
3：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:WHxHsVEW0
運動より食事改善しろ
9：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:ebRy4rS00
>>3
それが嫌やから運動してる
4：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:obNc9B/8M
2キロで走った気になるなよ
消費カロリー300もねえよ
11：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:ebRy4rS00
>>4
2キロ走ってるんやが
5：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:1RtNZRR30
2キロ走ってもおにぎり一個分くらいしか消費しないんじゃね
走るのは良いことだけど
7：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:s54Ild4U0
ワイ水泳ガイジ、「水泳やれ」
10：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:Czias3ih0
2キロって10分弱くらいか
12：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:ebRy4rS00
>>10
時速6キロのルームランナーやから20分やな
14：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:Czias3ih0
早歩きやんけ
15：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:pxhbHW0M0
1キロ10分てウォーキングやないか
17：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:KWPJy4pP0
時速6キロwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ウォーキングやん
18：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:ebRy4rS00
早歩きじゃねーよ
嫌なこと言うな
19：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:XZRtBwzwd
自慢してええか?この半年で15キロ痩せたわ😁
20：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:QT/atzki0
その速度なら30分からがスタートライン
27：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:ebRy4rS00
>>20
20分が限界やからそこで止めてる
21：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:9yBJvPPC0
米食うな
22：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:Czias3ih0
徒歩の目安が時速4キロくらいじゃなかったか
26：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:QT/atzki0
>>22
一応スロージョギングというものはある
23：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:qDJ4lLXr0
24：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:2jZUz1sFd
1日4000キロカロリーぐらい取ってそう
25：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:B7zZHfHw0
消費カロリーと摂取カロリーを意識しないと痩せるわけないよ
28：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:KWPJy4pP0
言っとくけど、その運動だと200キロカロリー
おにぎり一個分も消費できてないで
食事制限しなきゃ痩せるわけないやん
30：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:oyGpDPoJ0
あー疲れやすいな 頭働かんな 腹減って寝れないな
これくらいまで体追い込んでダイエットやで
体が不調になってないなら追い込みが足りない
31：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:2jZUz1sFd
デブが運動だけで痩せたかったらスポーツ選手レベルの運動しないとな
32：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:IU0zVsA30
おれ月に400kmとか走ってるから好きに飲み食いしてるわ、171cm54kg
33：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:5KTMXO2C0
オートファジーめっちゃええで 8時に夜飯→朝飯食わずに12時に昼飯食べるだけや
34：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:oSAqIwXI0
1キロ90キロカロリーやぞ
35：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:ebRy4rS00
朝ごはんにカップ焼きそば2個とか食べてるのがよくないのかも
37：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:TafIEckod
>>35
バーカ痩せるわけ無いだろしね
38：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:xaFpykkG0
>>35
一つに出来る?
39：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:5KTMXO2C0
>>35
一生痩せないな🤣
41：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:xaFpykkG0
この子わんぱくやで
42：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:Czias3ih0
最初はきついかもしれんけど身体が慣れてくるとむしろ鍛えた方が色々楽なんよな
43：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:2jZUz1sFd
まあ体重よりも体脂肪率やしな
イッチがムキムキやったら気にせんでええで😎
45：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:Czias3ih0
カロリーもだけど絶望的にタンパク質足りなさそうな食事や
46：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:lfuuscVAM
燃料だけバカみたいに食べて心臓に負担だけかけてるな
47：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:QT/atzki0
ちなみにワイは筋肉量も脂肪も多いガイジ体型やから参考ならないぞ
48：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:IU0zVsA30
毎日そんだけ食ってたら月に300kmくらい走っても痩せないな
50：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:Ku/eb5U10
2キロは草
52：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:6LYVAFwp0
有酸素運動は30分以上やらんと燃焼のスイッチ入らんのやないっけ
57：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:oyGpDPoJ0
>>52
ダイエット理論コロコロ変わるから自分でやって合うやつするしかない
今は5分でも効果あるっていう人も出てきてる
長時間やると筋肉分解するから良くないっていう人もいる
54：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:xjXgrwE20
30分走れ
腹筋腕立てスクワットやれ
ご飯抜け
で、痩せる
55：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:gVro3Yfq0
運動なんかより1食抜くだけで1ヶ月3kg痩せたぞ
56：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:+cxI9mHM0
えらい
58：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:OsFgqkvn0
嫌なこと言うな草
59：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:h9vcE3A3d
運動しても痩せんかったけどビオスリー飲み始めたら痩せたから腸内環境から見直したらええんちゃうか
61：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:ebRy4rS00
まあ食事はあれとしてさ
時速6キロで走ってもほんまに意味ないんか?
せっかく高いルームランナー買ったのに
64：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:3cVZJ0I/a
>>61
せめて4kmは歩け
69：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:IU0zVsA30
>>61
10km走っても消費するカロリーはせいぜい600~700な、1kg減らすために必要なカロリーは7200だ
63：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:Rt1xflLq0
毎日継続できるような負荷じゃ無意味
67：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:317V0Q/6M
食事改善ダイエットはこれに尽きる
68：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:DsqRTRP60
カップ焼きそばって平気で1個700kcalとかエグイのだと800越えるやろ
朝飯食ったらもう何もカロリー摂取できないやん
70：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:grQePiKsd
20分じゃそこまでドロドロした汗出てこんやろ
71：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:cSX0df/q0
2キロ歩いたくらいで痩せていくのなら人類滅亡するぞ
72：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:YLOaqcR70
舐めてて草
74：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:0AyVd1b80
体重1キロ減らす=7000キロカロリー消費や
ざっくり70km走る分ってことや
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1657899233
