・糖質があまり含まれてないものだけ食べればいいです
・鶏肉、卵、赤身の刺身等も余裕で食べられます
・常識的な範囲であれば、食べたいだけ食べてOKです
・有酸素運動一切いりません
・乳製品も食えます
・麺類が食べたいときは大豆麺(スーパーで売ってる)を食いまくれば余裕です
・必要な糖分補給のためなら普通の食事もしていいです
現代の科学に基づいた最強理論ダイエット
つよすぎ
2：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:NVUBoXWOM
すまん、これやらない情弱おる?w
3：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:aa/aB61HM
ケトン臭してますよ
4：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:I2gdsbhhd
んで体はよ
5：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:zLp1vf9q0
まぁ僕は毎日マックとピザ食べてるけどね🤭
6：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:K1MUOlHQM
これ開発者死んだらしいな
26：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:AZaK4Zyu0
>>6
車の開発者も死んだらしいよ
7：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:mHuaM38ep
身体臭くなるよ
8：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:23gryoi6a
筋肉ゴリゴリ落ちてくけどな
10：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:z1IAOKqH0
低血糖起こすから無理です
11：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:qc4uBO7na
ちょっと気を抜くとリバウンドヤバいで
12：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:QHA40y4lM
これ本当に痩せられるんか?
なんぼ食っても痩せるって理論的におかしくね
16：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:tIiR34EwM
>>12
やめとけ
筋肉つけて代謝あげたりご飯の量半分にするほうがええで
健康第一や
19：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:qjfP2/13a
>>12
なんぼ食っても痩せるわけじゃなくて
摂取カロリーのうちの脂質の割合を増やすんや
そうすると脂をエネルギー源とするように体質が変わる
糖質制限の本質は体質改善
13：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:d4T2Z2Uwd
たまに糖質摂ると高血圧になったような足下くらくらする感覚ある
29：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:bGomm91b0
>>13
耐糖機能落ちて血糖値爆上げしとるんやろな…
14：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:Nb9KA6Jfd
バランス良く栄養摂るのが基本だぞ
デブは糖質摂り過ぎだから効果が出やすいだけ
15：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:un0h8oWQ0
糖質制限ダイエットすると100パーリバウンドするからやらない
17：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:pfr/dOHf0
糖質しながら運動が最強
ただし夏場は死ぬ
18：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:bGomm91b0
糖質我慢してるやん
20：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:8UQmUKO/a
制限はいいけど制限しすぎるとヤバいだろ
21：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:TAS+1/l3M
痩せようと思ってジョギングしたけど
仕事と両立するのは至難の業や
ワイは諦めた
28：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:87GHrt650
>>21
ダイエット初期でジョギングなんて意味ないで
スクワットだけしてろ
22：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:lQrTOf6W0
糖質制限必要なやつってだいたい中性脂肪もやばいしまた別の問題出るやろ
23：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:87GHrt650
24：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:SKxlG2ud0
1年で8kgしか落ちなかったからあまり効果はねーぞ
25：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:/V6ZcUIm0
足ふみダイエットおすすめ
1分その場でもも上げするだけで痩せてく
37：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:87GHrt650
>>25>>31
これが正しい
太もも筋トレが最も効率的
ジョギングとか腹筋とかだけやってるのはアホ
27：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:OF/DuFPma
糖質制限の本に書いてあったんだが
カロリー制限はダイエットと関係無いってマジなん?
32：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:87GHrt650
>>27
カロリーは摂取量の目安にはなるが栄養素見ないと意味ないのはマジ
34：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:SKxlG2ud0
>>27
思っている以上にカロリー制限はする必要無い
30：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:00+Qag030
ごはん大盛りと間食止めれば良いだけなのに
31：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:OF/DuFPma
一時間ジョギングするより15分階段昇り降りした方がええで
33：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:1UiPEAymM
糖質制限は最初の2週間~1ヶ月だけ白飯や麺類食べたくて食べたくてきついけどそれ乗り越えたらくっそ楽に体重落ちていくよ
肉は自由に食べられるし腹持ちいいし糖質とらないから血糖値急落がなくてお腹好かなくなるし
35：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:ofiHD9okp
ぶっ倒れるくらいHIITすれば良いだけだぞ
36：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:x5801LIe0
糖質制限だけだとリバウンドしやすい
理想は有酸素と筋トレも同時にやる事
40：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:3P+f2msAM
冷静に考えて毎日筋トレとか毎日走り込みとかまあ無理に決まってるよな
9割が脱落する
ワイは糖質ダイエットで13キロ痩せたで
たしかに初期は調整ミスって身体ダルくなったけど
47：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:2AaHSWA9d
>>40
というかダイエットの基本は食事やで
運動は筋力維持や増強のためのものやし
41：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:WEXYts92d
体質改善とか簡単に言うが
胃や腸はそのままなのに体質なんてそんな簡単に変わるわけないやろ
ちゃんとバランス良く栄養摂れよ
42：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:87GHrt650
ジョギングも意味ないとはいわんがまずは筋トレで基礎代謝上げな効果薄い
しかも最低でも30分以上走らんと有酸素運動と言えん
そんな時間ないだろ?だから筋トレだけやっときゃええねん
43：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:2r11pSwbd
牛肉は食っちゃいかんのか?
44：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:8qWZO96t0
死ぬまで一生続けられることに落ち着くからな
ちょっと我慢しよ、くらいなら続けられる
45：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:8t6i0Ypf0
炭水化物はある程度取らんと筋肉落ちるやん
48：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:+7c7MfZX0
ワイはオートファジーで8kg痩せたわちゃんと2000~1500kcalはとってた
49：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:v+h21QKW0
炭水化物ばっか食ってるデブには結果的に効果あるけど、基本的にはカロリー収支だけよ
ていうかカロリー収支がダイエットの基本にして極意や
50：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:1UiPEAymM
糖質制限+タンパク質取りまくる+筋トレ+有酸素運動
ワイこれで半年で30kg落ちてる
52：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:+7c7MfZX0
蕎麦最強よたんぱく質10g~15g入ってる
53：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:IK6CuSMb0
ストレスが一番痩せるって気づいたんだよ
そもそもの飯が喉を通らなくなる😊
54：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:VWLLf3nud
ジョギングランニング勢ってガチの情弱だからな
ダルビッシュがジョギングは脚に悪いこと立証してたのに、バカな連中がヨダレ垂らしながら走ってる
さも自分は健康的です!って顔しながら
59：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:IK6CuSMb0
>>54
中田には走り込めって言ってたのにな
60：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:87GHrt650
>>54
まったく効果ないことはないがちゃんと条件満たさんとほとんど意味ないからな
ダイエット目的でいきなり走る奴はアホ
62：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:3P+f2msAM
>>54
これ
ワイも「なんとなくキツいから効くんやろなあ」
みたいな頭モデルナ状態でやってたわ
冷静に考えて体壊すだけだった
205：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:9U7c5YaY0
>>54
適度な運動はいいけど長距離マラソンとかは心臓に悪いな
普通に早死する
他のスポーツより寿命縮む
55：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:O2vnV70fH
ちゃんと食って運動するのが一番やな
久しぶりにドカ食い気絶二日連続でやっても減ってたわ
無理矢理減らすからリバウンドするんや
56：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:BsOEornn0
水分が減ったり増えたりしてるだけ
って筋トレ野郎どもが言うけど水分減るだけでも痩せて見えるんだから気にするなよ
57：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:nKzo/r5br
糖質食ったら快感覚えるよう設計したやつガイジやろ
58：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:UIqACPXr0
そら米抜いてる分やせるやろ栄養失調なだけやん
70：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:1UiPEAymM
>>58
糖質摂らなくなると脂質や脂肪をエネルギーとして動くように身体が順応していくからタンパク質と脂質とっときゃ栄養失調にならんで
61：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:r+oY47a/d
デブはすぐいくら食べても痩せる!とかすぐ痩せる!とかそういうのに飛びつくからな
ちゃんと摂取カロリー計算して徐々に減らしてけば痩せるわ
というかそれ以外のダイエット法なんてないぞ
64：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:Op8WO+E30
結局ワイは食事の量を全体的に減らすのが最強にいきついた
あとはお菓子ジュースを日常的に食わない
たんぱく質を多めに摂る
野菜から食う あたりや
65：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:O2vnV70fH
筋トレと有酸素運動両方やるんやぞ
どっちかだけやっててもしょうがないわ
66：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:bH826l1Jd
67：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:H1gy1sicp
ローファットでちゃんと運動するのが一番や
なんであえて癖の強いローカーボ選ぶのか理解できん
76：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:1UiPEAymM
>>67
ローファットよりケトの方が絶対楽やぞ
脂質削るほうがストレスたまるで
68：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:X8ypJKYi0
ワイ橋本病、糖質制限しようが何しようが太る模様
69：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:J17eSUKna
痩せるが筋肉は落ちるぞ
71：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:AbkUBw860
健康のためにコンクリートの上を走るぞ!
😅
88：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:3P+f2msAM
>>71
これほんま草
72：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:wZe13azs0
100%リバウンドします
74：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:87GHrt650
運動は筋肉がつきやすいところの筋トレだけでええで
一番つきやすいのは太ももだからスクワットだけで超お手軽や
テレビ見ながらできる
食事は糖質少な目にした方がいいのは間違いないが大事なのは栄養バランスや
ちゃんと運動して適切な範囲で食事取ればちゃんと痩せていくように人間の体はできとる
75：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:uktG1dHg0
毎日鶏肉と卵食ってたらマジで痩せたわ
77：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:S4ZyyXktd
ダイエットのために食事変えるなら
一生その食事するつもりじゃないと効果ないぞ
その食事をやめた瞬間太るんやからな
79：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:3P+f2msAM
リバウンドするとか言ってる奴いるけど
それはやり方がヘタなだけ
大抵のデブはやり方が極端なんよ
ていうかたぶんやった事すらないんだろうけど
81：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:Op8WO+E30
何かを沢山食うとか、何かを徹底的に食わないってのは我慢できるならええけど
最終的に毎日適切な量を食べるのが一番楽なのに気づくわ
特に理由なくダイエットを短期間でやろうとするのは絶対良くない
96：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:K8bFhvWgd
>>81
ダイエットって生活習慣を変えて継続することが一番重要だからな
〇〇ダイエット!とか極端なのを短期的にやったところでなんの意味もない
83：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:IorQry2Kd
また炭水化物食ったら途端に戻るやろ
84：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:vl71/uPid
普通にうまいもんくって汗流したほうが気持ちええと思うんやがデブには苦痛なんかな
85：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:sdBz07Syd
これって要は普段取ってるカロリー割り出して減らせってだけやろ?
糖質とか関係ないで摂取カロリー減らすだけで痩せるわ
86：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:ovpk0Glw0
俺も部屋に滝作るかな
87：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:fZTZr+UAH
みんな腿上げ嫌いやけどワイは腿上げお手軽でウキウキするからすきやで
90：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:pUCDksoCM
炭水化物を意識して抜いてもどっかで糖質は摂るやろ
白米食わないだけでええわ
91：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:xLur9vUWr
ランニングなんかするより家でステッパーのが楽やん
93：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:pahK8U/Ua
ケトジェニックじゃなくても極端な事しないと痩せないよな
健康的に痩せるって何年かけるもりやねん
98：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:SKxlG2ud0
>>93
何年もかけるのが正しいんやで
108：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:K8bFhvWgd
>>93
太るのにも何年もかけたんだから
痩せるのにも何年もかかるに決まってるだろ
94：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:CzisO/GCd
米食わないのは無理やわ
カロリーに気を使った方がワイはええわ
95：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:ro8Cn7tm0
でもコーラとか午後ティーとか飲めないんでしょ?生きてる意味ないじゃんそれ
100：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:fZTZr+UAH
99：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:H1gy1sicp
ワイはカーボ摂りまくりやけど、BMI24で腹筋のカットは消えたことないで
マジで相性がええだけかもやけど
101：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:8Z+hc2jva
筋トレとランニングどっちもすりゃよくね
105：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:87GHrt650
>>101
そうなんやが一般的な社会人にはそんな時間はない
102：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:Op8WO+E30
糖質制限は体重減るしやってる感出るから、そういうのが性に合う人もいるのはわかるが
まずは食事を常人の量にしてみたらええわ
1年に3キロとかでも減っていけばいいのよ
103：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:Q3RrQXgsM
これどういう論理なん?
なんか信者が宗教くさくて信憑性がないんやけど
104：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:I4eI04e6d
ワイメタボやけど運動しようと思うがジョギングじゃなくてスクワットと階段昇り下りでええか?
あと揚げ物とか控えて野菜中心に食べるとか?
110：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:sdBz07Syd
>>104
それ全部や
112：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:87GHrt650
>>104
それでええよ
ジョギングやる時間あるならスクワットとモモ上げで十分
食事は覚えるのめんどくさいからあすけんでも入れてアプリで管理しとけばええわ
106：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:OQZ9EAJa0
107：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:6Imr9fnT0
水分抜けるだけやん
109：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:Q2fI+AkVp
ワイ昔糖質制限して赤身食べるダイエットして15キロ痩せたんやがリバウンドしておまけに今は通風やから赤身も食えん
どうやって痩せようか
114：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:ECCkKajN0
不健康な痩せ方した方がいいよ
時間かけるのは甘えだからね
115：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:mq5oPDCzr
刺身ばっか食ってるわ
116：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:N4JDjHPv0
痩せたいというより体力つけたいんやけど
148：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:SKxlG2ud0
>>116
心拍数上げて有酸素やな
118：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:1zmycx8Na
ダイエットに何年もかけるとかガイジやろ
119：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:fTky1wj9H
運動しないならしない方がそりゃええけど
運動せずに寝そべってるだけだと気分も滅入るし体は余計にしんどいんだよな
引きこもって運動もしないでウキウキでゲームやってる奴は羨ましい
才能や
130：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:sdBz07Syd
>>119
要は運動して幸せホルモン出してそれでやる気がでて次の日も運動頑張れてのループやからね
せやからジョギングは割と重要やと思う
特に自然の中でジョギングはマジで脳汁でる
120：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:Op8WO+E30
いつも適正な量食ってたらたまに大食いしたりおやつ食ったりしても太らんから
全然ストレスたまらん
121：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:wZe13azs0
長続きさせたいなら、比較的高負荷トレーニングを1日10分でもやるだけでいいと思うよ
懸垂とかもそうだし、ベンチあるならドラゴンフラッグとか片方20kgのダンベルベンチとか
123：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:pahK8U/Ua
筋トレも最初神経発達するからガンガン重量伸びて面白いよな
126：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:SKxlG2ud0
ダイエットと減量を区別しないで会話されても困るわ
127：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:GzFcwE3Hd
朝昼ガッツリ夜は抜くこれが最強
128：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:fI/jw6X9d
デブってダイエットが一生続くって意識がないよな
一度痩せたら好き放題食ってゴロゴロしててもいいと思ってる
137：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:CdhacmoVd
>>128
だから食事変えて慣らして行くしかないんやろ
129：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:yqkk5cpN0
ワイ糖質とらんようにしてたら医者に怒られたで
131：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:zIEZrwdAa
ヒョロガリになるだけで男のダイエットには向いてないのでは?🤔
132：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:ylmOzOIDa
18分歩けば結構長い間代謝上がるで
134：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:87GHrt650
糖質制限はまぁわかるが
糖質抜きはガイジの所業
人間辞める気か
135：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:fTky1wj9H
ちゃんと運動しながら食べすぎないようにしたら
たまに大食いしても増えんよな
ちゃんと元に戻ってる
もちろん下痢で水分ごと出るんじゃなくて一本グソが出てる
136：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:ed44LxJDa
ただし辛いときは糖質を摂ってもよいものとする
138：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:6hhuOPhp0
足鍛えな痩せんのか
この腹筋ローラー捨ててええか?
142：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:87GHrt650
>>138
ダイエットは筋肉付けて基礎代謝増やすのが定石
足の筋肉はつきやすい
腹筋はつきにくい
149：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:yLRRacnid
>>138
負荷に耐えられる体に鍛えるのも大事やが代謝を上げて痩せやすい体作りするのも大事や
199：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:09EXnvHr0
>>138
でかい筋肉で比較的成長させやすいのが太腿や
腹筋もでかいから鍛えられるなら鍛えとくに越したことはないで
139：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:vNwlT44Br
ガリガリになりたいのか健康的な体になりたいのか
まずはそこから考え直してみないか?
140：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:GacXYlGc0
卵マヨ肉食べ放題で酒も飲めるからワイにはクッソ合ってたな
サクッと体重落として以来やってないけど
143：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:fYzflt2Nd
米小麦抜きで生きてく自信ないわ
144：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:fI/jw6X9d
適正な体重を維持できる食事ってのを見極めてそれを続ける
これがすべてやろ
極端な食事制限する奴はそれが一生できると思ってるんか
145：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:eQP22qi7d
普通に食ってるのに腹減ったら体質的に血糖値下がって貧血みたいになるから制限できひん
まあヒョロガリやけど
146：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:D4Lh9q2z0
毎日仕事で1万歩歩いた後ジムでウエイトトレやってたら2700kcal食っても痩せるぞ Cal足りんから米食いまくってるぞ
150：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:sdBz07Syd
>>146
せやな
トレーニングしとると1日5食取らんと痩せてくな
147：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:3Q41eKDk0
151：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:+otVcjQmp
ご飯少なめにして甘いものを避けて野菜とサラダチキン食べてれば痩せる
152：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:6hhuOPhp0
ほんまダイエットとか筋トレとか
ええ加減答え出せよ
153：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:e+0ugZH5r
ダイエットはゴールがないぞ
ゴールなしでも続けられる方法を選びなさい
154：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:z1IAOKqH0
年齢別に話しないとこじれるだけだぞ
156：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:cthUYuhh0
なメタ分析で否定されまくってる模様
158：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:p4NDnvjs0
朝だけ米食べて
昼夜は米抜いてれば自然と一定量体重落ちる
ただし一定以上落とそうと思うと至難
159：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:mzLLZofAp
すまんけど普通に有酸素して筋トレして糖質制限もしたら最強じゃね?
162：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:87GHrt650
>>159
一般人にはそんな時間もモチベもないからな
160：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:jOFpxIDN0
ご飯の代わりに蕎麦食べよう
161：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:yLRRacnid
ジョギングはじめたワイ、もっと走りたいのに膝壊しそうでセーブする
168：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:SKxlG2ud0
>>161
ウオーキングでええやろ
ジョギングなんて最初からやったら膝壊すのは必然や
163：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:Op8WO+E30
最近どのコンビニでもよく売ってるサラダチキンと卵が入ったロールパンあるやん
あれええで
164：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:eraOCESx0
腎臓悪くて蛋白制限してるわ
糖尿は無いから炭水化物はまあまあ食える
腎機能悪くなるんじゃねーの?
165：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:9peAPK7ur
極端なダイエット方法支持するやつはその裏に絶対
「運動したくない」か「食事制限は嫌だ」のどっちかが潜んでるやろ
続けられる範囲でどっちもやるんだよ
166：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:rS0B04lza
ジョギングは悪影響が科学的に明らかになってからやめたわ
173：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:sdBz07Syd
>>166
腰や膝に悪いとかって事け?
169：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:09EXnvHr0
我慢なしってクッソ美味い糖質の摂取我慢してるやん
170：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:f849DidJa
腹の肉と二重アゴが治らないんやけど何とかならんか?
ジムで筋トレはしてるけど顔の痩せ方がわからんわ
175：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:jvUj7Zsrr
>>170
歯科矯正
180：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:SKxlG2ud0
>>170
皮下脂肪か内臓脂肪かにもよるけど
多分体脂肪率を意識する方がええと思う
172：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:dOWiF9Tld
いっぱい食べて運動で体型維持してる奴は歳とって少しでも運動量が減ると中年太りするぞ
引退したスポーツ選手みたらわかるやろ
176：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:sgtp20EEa
お米は?お米は食べられないんでしょ?😥
177：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:09EXnvHr0
ダイエットなんて消費カロリー>摂取カロリー守るだけやぞ
178：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:FfOO07Yk0
ランニングとかジョギングとかウォーキングはガチ
これやるとほんと体が引き締まって健康体になるのを感じる
やっぱ人間は歩く走るが基本だわ
179：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:f5rW80Dhd
美味しいやみー感謝感謝
181：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:CdhacmoVd
自転車って痩せる?
183：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:mHuaM38e0
一番のアホは運動しながら健康的に痩せるとか言ってる奴な
184：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:ebPcGyNDM
適正体重まで痩せたらカロリー管理しつつ食いたいもん食うだけで体重維持でええよな?
運動する時間あんまとれへんねん
185：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:LYlqyF5t0
朝は米OK
昼は糖質オフパン
夜は炭水化物の代わりにキャベツ主食で肉魚食う
こんくらいの緩い糖質制限でも運動なしで78→65まで落とせたわ
189：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:uLl5zA9r0
>>185
チビそう
186：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:yLRRacnid
プランクやるとお肉ついてるせいで全く腹筋浮かび上がらんけどお腹堅くなってるの実感するから嬉C
187：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:j9goINPOd
結局食事を減らしたくないデブが「いくら食べても大丈夫!」「我慢しなくていい!」とかうたってる都合のいいダイエット法に飛びついて失敗してるだけや
バランス良く栄養摂りつつ摂取カロリー減らしてく以外のダイエット法なんてないんだよ
188：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:BZSKpIPMd
筋トレしたほうがええわ
194：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:+e2Nmdor0
実際めちゃくちゃ痩せるで金かかるけど
腹減ったら赤身肉食ってたらすげー痩せたわ
195：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:6V7SaaF90
ガイジ「糖質制限はリバウンドする!」
いや、どんなダイエットしても食生活が荒れれば結局リバウンドするよね?糖質制限を否定する根拠にはならないよね?
196：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:wh+QzMQb0
ケトジェニックが体に良いのはマジなんか?
209：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:09EXnvHr0
>>196
よろしくないで
ケトンはエネルギー供給の最終手段やからここからのエネルギー絶たれたら待ってるのは死や
229：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:3y6ZJrh3d
>>196
今絶賛人体実験中やで
糖質制限しとる人たちが自分の体で試してくれとるんや
健康に良いって説もあるけどやり方間違えると体が酸性に傾いてヤバいってのもある
197：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:9U7c5YaY0
米を一切食べないで過ごしてるけど食べてた頃より腹が出てきた
やっぱ運動しないとだめだよ
200：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:vmaBsoe30
スピンバイク漕ぎながら野球とか観てたらめっちゃ痩せたわ
脚だけやたらムキムキになるのが玉にキズやが
201：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:FyyI7Kme0
ワイ、お菓子みたいな糖質が悪くてご飯みたいな糖質はOKという解答に行き着く
202：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:+e2Nmdor0
203：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:ato5D1boH
元々体がもういらんってなってるのにさらに食ってたから
それ辞めただけで食う量半分くらいになった
それでまだ食いたいと思う体ならしょうがないから食って早死にするしかないと思ったが
半分で満足出来たからもう食わなくてもええんや
204：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:un0h8oWQ0
オレは好きなもの食べて好きな酒飲んで散歩するだけや全く体重増加せん
206：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:8EI26Xc9d
ぶっちゃっけ筋肉から減るから効率悪いけどな
一回全部リセットって意味ならいいかもしれんが
207：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:nKjniSz50
何も食べずに1週間日寝てるだけでめちゃ痩せるけど
212：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:1UiPEAymM
>>207
それは筋肉も落ちて代謝激落ちするからやめたほうがええで
少しずつ小分けにたべて常に腹が減らない状態を保つのがいい
208：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:cLjQmp2mM
ダイエットってなぜか鶏胸肉のイメージだけどモモ肉じゃダメなん?
糖質制限の理論なら別にええよな?
214：なんJゴッドがお送りします2022/07/11(月) ID:6V7SaaF90
>>208
大差ではないけど胸肉に比べて脂多くてタンパク質少ないんや
でも味を考えたら断然もも肉の方がコスパええな
栄養価の違いは若干やけど味の違いは大差やから
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1657525728
