クソガリだけど引き締まった身体になりたい

まず太れ話はそれからだ

>>2
太れない
どうやったら肉つくの?

食いまくるしかない
がりが筋トレしても筋ばったがりにしかならない

>>4
何食べたらいい?
基本平日とかは朝おにぎり1つ昼パン1つ間食でカップ麺とか夕飯は家で出たもの食べるから決まってないけど普通の一食って感じ

好きな食べ物何?

>>7
チャーハン、ラーメン、親子丼、カツ丼、オムライス、カレー、あとピザポテトとかのポテチ系のお菓子も好き

あと若いと何食っても太れないから諦めろ

>>10
今年で20だけど若いって言える?

無理だろ
俺もハタチのときは180の52キロしかなかった
いまは70キロある

>>17
めっちゃ増えてんじゃんうらやま

アンガールズよりガリガリじゃね?

>>18
あれと比べられるのなんかヤダ

170cm/48kgの俺が通りますよ

>>20
お前はもっと食え

恥ずかしくてプールとか海とか温泉とか行けないよな
ムキムキになりたいよ

>>24
そうそう、骨が浮き出てて歪に見える

鍛えたこともない奴が何言っても
まずは鍛えろ

>>25
そうだな、今日から筋トレしてみようかと思う

米と鶏とで1日3000kcalとれよ
その身長だとずっと寝てるだけでも1日1500kcalは最低消費してくんだぞ
1500+1日の日常行動強度分のカロリー上回らないと太らん
精神論じゃなくて単純な足し算引き算や

>>32
>>35
一食1000kcalなんてどうやったら取れるんだ
時間も金も足りねぇ

にくくえ

>>42
最近豚と牛を受け付けなくなってきた

今日はショルダープレスとサイドレイズとリアレイズやる

>>51
ありがとう

腹筋100回からだな

>>52
腹筋100回と腹筋ローラーってどっちのがいいのかな

ローラー一応あるんだけど

ただ太るだけより筋トレしつつ食ったほうが太りやすいよ

>>58
確かに筋トレしたら自然とお腹すいてご飯たくさん食べれるかも!

なんだコイツ
相談するフリして取り入れる気0やんけ
取り繕ったように1レスするだけの構ってちゃんか
気持ち悪い奴だな

>>60
イライラせんといてや
ごめんな

>>60
この手のニートだらけだよ最近は
酉つけて前後の成果をうpする文化とか無くなった

167センチ48キロから筋トレ1年で
60キロまで来れた

>>61
1年も続けられたのすごいな
モチベとかどうしてたの?