10回できたら合格
20回で満点
順手で肩幅より広く握り、反動を使わず肘を伸ばしきった状態から顎を棒の上に持っていって一回カウント
2：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:iYeK1MYK0
これ一般人で10回やれる奴いんのか
3：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:iYeK1MYK0
公園でやったが6、7回が限界だったわ
4：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:nIX3RIuN0
できるで
5：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:xnQbkNVe0
高校時代は15やれたわ
6：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:dbt9/Ee/0
今は体なまったが若い頃は20回とか余裕だった
7：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:0vIF3/Hv0
お前出来ないの?帰宅部かよw
8：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:ySocEsKb0
手の幅が肩幅よりちょい広いぐらいなら7回ギリいける
9：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:qFPpdtoA0
くっそゆっくりやるやつやろ?
多分今だと4、5回が限界やろなあ
13：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:gRQsRxc40
>>9
普段やってないなら2回も無理やろ
11：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:jeM8PU+80
学生の頃普通に30回やれたが先輩は50とかやってたで
12：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:obYTMi+A0
じゃあワイは40で
14：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:aoFzSFBp0
ギリギリ10回が限界かな
15：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:8wIg5J0b0
じゃあ45回できたわ
16：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:BclyRyoQa
高校生の頃は20回出来んかったらコーチに呼び出されて説教コースやったわ
17：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:YTgZHon30
野球部やが周りみんな30回とかやってたけどな
18：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:dFW4H+bQ0
肩幅より広く握るのが普通だろ
てかそっちの方が楽じゃね?
公園とかにある懸垂用のバーは狭すぎて逆に腕にきてキツい
31：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:iYeK1MYK0
>>18
肩幅くらいが一番楽に持ち上がるわ
それなら10回やれる
19：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:O2v39KBP0
ぶっちゃけトレーニングしとらん素人やと無理やろな
てか反動付けない懸垂って5回も顎挙げられないと思うわ
21：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:c5TT6+PA0
むしろ出来ない奴いるのかよ
22：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:O2v39KBP0
>>21
いや絶対無理やと思うで
23：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:bsHwRuVc0
学生の頃20回で最下位だったわ
凄いやつは70くらいやってたと思う
24：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:E8vz+hze0
10までは余裕
10いけたら15までも早い
25：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:kptrMiTo0
反動つけて一回が限界や
26：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:kfwf+Aw80
懸垂ってチビしか無理じゃね?
体の重さで楽さ段違いやろ
SASUKEもチビばっか
40：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:+s5XKiTM0
>>26
懸垂とか体重重いボディビルダーとかにとっても基本種目やろ
27：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:pwfzkaZv0
10回じゃないぞ3回だぞ
28：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:cOfG+wQSM
オレは全盛期60いけたわ
30：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:s7rUEafJd
一回毎に腕伸ばし切って静止して合図と共に懸垂開始
みたいな奴?
33：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:Vx4rezsN0
むりむり
34：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:lwdbZDkp0
30回余裕とか言ってる奴は反動使いまくで超パーシャルの顎だけヘコヘコやってるクソ懸垂やろな
43：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:iYeK1MYK0
>>34
ほんこれ
自衛隊式フル懸垂30やれたら化け物やで
44：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:Vx4rezsN0
36：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:hsD5XF/op
社会人なら反動ありですら出来ない奴が大半やろ
37：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:yqDON9L+M
順手は無理やろ🥺
38：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:iYeK1MYK0
腕伸ばし切るのガチできついで
ちょっと肘曲げた状態で力入ってれば10回やれる
伸ばしきっちゃうと一回ごとに力抜けちゃうからな
39：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:rw8fmo9P0
一回もできません!
41：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:LMe+Sw9p0
学生の時はレギュラー入りの最低条件が30回やったな
まあ当たり前のように全員50は超えてきとったで
因みに20回出来ん奴は即退部させられる
47：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:O2v39KBP0
>>41
えー凄いな何部?
42：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:dFW4H+bQ0
開く握った方が広背筋に効くし広背筋のでかい筋肉使えるから楽やん
そもそも懸垂で1番鍛えたい部位って広背筋やろ
広く握った方がええやん
51：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:sq66sNor0
>>42
そら背中鍛えるんやからそうやろ
何が言いたいねん
45：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:XKr3V1L90
SASUKE出場選手みたいな細マッチョなら余裕で行ける
46：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:dBfYE3Vh0
てかワイいつもプッシュアップバーでやってるから普通の腕立て伏せできないかもしれん
56：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:+s5XKiTM0
>>46
なんで?むしろ通常よりも深く下ろすから強度高いけど
48：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:aoFzSFBp0
学生時代持ち出してる奴のはやり方違いそう
49：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:hl93WQKaa
腕立て50回なら出来るで 実質懸垂50回やからワイの勝ち
50：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:qFPpdtoA0
ここでイキって回数自慢してる奴は多分勘違いしてるやろなあ
52：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:QlOJrVJEp
じゃあワイ70でエントリーするわ
54：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:ljjOFeRR0
12回が限界だわ
筋トレしててもこれが限界だ
55：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:RKsFV5GS0
ようわからんけどすごい世界だな
数だけなら余裕そう
58：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:vfHgGIgh0
一回も出来ない人相当おるで
60：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:p/InROG5M
ワイ200回までできたわ
61：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:Xi4yZr+z0
実際反動をつけないっていうのが難易度高くしてるわ
懸垂とか無意識に反動つけてしまう
62：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:iAU4HUnh0
軽いと楽なんだよなワイ太ったから5回もできん
63：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:GN/DdXbdd
肩の関節痛めそうやない?
64：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:hsD5XF/op
そもそも脱力状態のぶら下がりからの一回すらできる奴少ないと思うで
それ出来るだけで社会人なら上位20パーに入ると思うわ
66：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:sBEM4cd/0
久しぶりに小学校の校庭で懸垂やったら30回できたわ
ちなその後彼女との焼肉中に箸を落としてしまった模様
67：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:W/UCqZ2z0
回数を追うだけの筋トレしとる奴には無理や
フルレンジは精神力との戦いや
69：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:2r3f1dV50
ワイ元野球部やが28回やったわ
慣れると意外に楽や
70：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:+s5XKiTM0
自衛隊式ではないやろうけどほぼ反動なしで可動域しっかりした懸垂を連続100回やったロシア人おるで
72：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:tn7APDW6p
こんな時間に起きてる奴らができるとは思えない
171：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:Cq/qdTAZa
>>72
深夜の公園で懸垂してるやつわりとおるぞ
76：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:MVZGZco90
肘ちょっと曲げてちゃ駄目?
伸ばし切ると関節痛めそうで怖い😢
79：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:YjVaSRQq0
110弱でしょうねぇ
最近計ってないからわからないけど
81：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:ejNvKwCu0
100回ぐらいできる
嘘やけどな
82：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:npoECEFA0
なんJ民の9割は2回もできないぞ
87：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:hsD5XF/op
>>82
2回どころか1回も出来ないやろ
202：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:y8JD7LeL0
>>82
1回すら出来ないのばっかりやぞ
83：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:uVwyG9i50
回数積むよりも何分かけて10回とかのがええよな
86：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:j+ohHIRv0
完全に嘘の情報やけど大体のやつしごじゅうできるで
88：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:xi3qCyPm0
ワイ高校のスポーツテストで11回出したけどな
ちな歴代最高記録は18回らしいわ
89：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:iUP0Z7010
細いバーなら多分20回いけるわ
いつもレップ数いきにくい太いのでやっとるし
91：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:j+ohHIRv0
2回やわ無理すぎる
92：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:7sx+30uy0
ストリクト懸垂って筋肉疲労させるためにやる種目やろ自衛官みたいに体力勝負なら反動つける方が理に適ってないか
93：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:dFW4H+bQ0
だいぶブランクあって最近は10×3でやってるけど
3セット目は6.7回目で死にそうになる
94：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:GN/DdXbdd
体重軽くて余裕て思っとるやつもおるやろ
95：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:JVrxIqeA0
カネキンの超絶広背筋でも20できないんだからオメーらが出来るわけねえだろ
107：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:+s5XKiTM0
>>95
というか回数を稼ぐのに特化したトレーニングしてるやつが勝つ、ボディビルダーは筋肉に効かせるトレーニングを続けてるからやってることは真逆
96：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:ffy2wDFT0
プールだけど268回できたよ
99：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:hrVlUzJv0
懸垂オークション
103：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:4DXkpClX0
試しにイメトレしてみたら30回はいけたわ
110：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:I4gHgMif0
今やってみたけど5回で死んだ
111：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:6n+XzYX/0
ここでイキってる奴の8割は一回すら出来ないやろ
113：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:GN/DdXbdd
誰か鍛えた体見せておくれよ
114：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:XaiiHGcfM
500回余裕で出来たわ
115：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:2ntuLpJ/0
ワイは1000万回はできた
117：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:3D/KfxTp0
今やったら1000億回できたわ
ワイの勝ち
118：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:ERV/MX6OM
ワイは1億回出来た
123：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:4MPvghYUM
ワイは1000^1000回出来たわ
124：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:xkYQeqlA0
ジム行き始めたけどできる気せんわ
139：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:ZGwlMzpZp
>>124
肩幅程度なら3ヶ月あれば多分誰でも出来る様になるで
最初は補助アリでもいいからフルレンジで続けてくのが大切や
131：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:cLnQEONR0
高校の頃このやり方でガチで12回はできた
今はわからんけど
133：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:CANuKBwL0
つらくなってきた時にしっかり肘を伸ばし切ることができない
根性足りん
135：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:GN/DdXbdd
他にも誰か鍛えた体見せておくれよ
145：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:cLnQEONR0
これ10回以上できる奴の腕見てみたい
だいぶムキムキやろ
147：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:zVqJP5Amd
純粋に筋肉を鍛えることとズレてはしまうがとにかく動作を体に馴れさせるのが一番のコツ
最初はぶら下がってるだけでも毎日やってたら90キロくらいあるワイでも一年で15回くらいできてたわ
149：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:T6r4kBrLH
今やってみたけど普通にいけたわ
152：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:xi3qCyPm0
お前らってイキってる割に口だけ野郎やなくっそ笑える
片足腕立てすらろくに出来なそうやなお前ら(笑)
153：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:cLnQEONR0
ワイ元々筋肉質やったからかほとんど筋トレとかしないでも10回は出来たで
158：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:pJ4nVDLq0
お前ら懸垂なんて何処でやってんの
169：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:qaZ7hbIEM
>>158
懸垂できる所
160：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:Lack6VbXd
10回てw
小学生の時のワイでも出来たでw
162：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:Lack6VbXd
毎日50やってるワイは異端か?w
165：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:SLRe3jMr0
>>162
ならワイ51回で
168：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:XKDH+eAPM
>>162
ワイは250回出来るが?
166：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:oS+YDEnH0
フィジカルエリートのなんJ民なら余裕やろ
172：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:8TNhHhiO0
腕だけじゃなくて広背筋で引き上げてるの感じ始めると気持ち良くなってくる
175：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:vW+3TaD4d
エアプ多いけど実際の自衛隊式懸垂て楽な方(逆手)やぞ
176：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:xi3qCyPm0
お前らってもしかしてくっそ弱い?
懸垂1回も出来ねえってクソ雑魚じゃねーか
179：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:GN/DdXbdd
>>176
鍛えた体見せておくれよ
184：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:8e6qyECI0
>>176
一回もできないわ
シャトルランも最高20回や
178：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:N7r0PyKY0
腕立て100回腹筋100回スクワット100回10キロ走り込みを毎日やってるわ
185：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:+s5XKiTM0
>>178
走り込み10キロ毎日だけレベルぶっちぎりよな
181：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:Cq/qdTAZa
できる必要ないから今までもこれからも0回でええわ
186：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:xi3qCyPm0
ワイアスペだから嘘は言えねえんだよな
スポーツテストの結果もガチだし悔しいねぇヒョロガリども(笑)
190：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:GN/DdXbdd
>>186
鍛えた体見せておくれよ
191：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:vW+3TaD4d
>>186
何煽り散らしてんの?暇なん?
194：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:X+zN9yTI0
懸垂やっとるけど背中だけひたすらでかくなっていって
腕が全然効かんで細いまんまや
198：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:+s5XKiTM0
>>194
腕を太くするのは上腕三頭筋やで
200：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:sfKediCH0
>>194
逆手でやるんや
デブで順手でできるようになるの苦労したワイでも逆手は腕の筋肉使えるからすぐ10回以上できたわ
195：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:2JBnePSc0
3日に1回ぐらいでやってて調子良くて10回とかやったけど毎日やるようになってから回数伸びたわ
今は17回ぐらいできるようになった
196：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:I4gHgMif0
意識上丹田にもっていくと楽にできるけど呼吸忘れると酸欠で失神する
199：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:xi3qCyPm0
最初の一発目でちゃんとレスしてこねえから苛ついてたんだよな
レスおせーよゴミどももう寝るし
205：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:y8JD7LeL0
>>199
おやすみやで
また明日な
208：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:2JBnePSc0
筋トレ系ユーチューバーの動画とか正直参考にせんほうがよかったわ
あいつらの理論ってビルダーレベルの練習前提だしステ使ってるのも多いしな
普通に自重レベルの練習なら休みとか考えずにガンガンやったほうがええわ
220：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:Ovv581aDp
>>208
初心者なら横川くんのトレ動画だけみときゃええわフォーム本当に綺麗やし変な種目もぶち込んでこない
212：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:YIyDdK/P0
最近海自の人が600回だかでギネス認定されとったがあれはどんなルールなんやろ
215：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:kstTCcWs0
最近チンスタ買ったんやが全然できんわ
216：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:tHSSIA12M
1回もできないんやが
217：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:Qc10lHDZ0
ワイまだ補助なしでは1回もできんわ…
はやく1回でも出来る様になりたいンゴねぇ
225：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:kstTCcWs0
ディップバーついてたけど細くて手のひら痛いわ
なんかゴムみたいの巻けばマシになるんやろか
226：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:InL/6d370
ふと思い立って公園で懸垂やったら一発で背中痛めて草
慣れないことはしたらアカン
227：なんJゴッドがお送りします2022/06/06(月) ID:tHSSIA12M
わい前公園でやろうとしたけどまず肘も曲げられなかった
そこまでいくまえの所で、ふーっ!ふーっ!てなって足バタバタさせて限界になって諦めた
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1654447350
