冒険の始まりって感じや
2：なんJゴッドがお送りします2022/05/27(金) ID:cO+icNA30
毎日4000キロカロリー弱食ってる
3：なんJゴッドがお送りします2022/05/27(金) ID:4zhKHU190
身長と体重は?
4：なんJゴッドがお送りします2022/05/27(金) ID:DXkQ79kF0
170/52や
6：なんJゴッドがお送りします2022/05/27(金) ID:fQ5AgGJq0
身長2メートル
体重50キロ
8：なんJゴッドがお送りします2022/05/27(金) ID:0lbjPbRj0
ヒョロガリは早死にする傾向あるから食っとけよ
10：なんJゴッドがお送りします2022/05/27(金) ID:cO+icNA30
>>8
ヒョロガリ脱却のために頑張ってるわ
19：なんJゴッドがお送りします2022/05/27(金) ID:I/Pk2+Jg0
何食ってるの?
20：なんJゴッドがお送りします2022/05/27(金) ID:cO+icNA30
>>19
鶏胸、ブロッコリー、卵と増量用に牛肉ガッツリ食ってる
あとは米
21：なんJゴッドがお送りします2022/05/27(金) ID:cO+icNA30
あとは野菜色々、豆腐、納豆とかも適当に食ってる
23：なんJゴッドがお送りします2022/05/27(金) ID:QlIGRBofM
ハードゲイナーって羨ましいわ
ちょっと食いすぎたらすぐ太っちまうわ
25：なんJゴッドがお送りします2022/05/27(金) ID:cO+icNA30
>>23
ワイは逆にそれが羨ましいわ
そういう人って大体デフォで筋肉付きやすいやん
26：なんJゴッドがお送りします2022/05/27(金) ID:q2iqI1nM0
飯が栄養になりにくいから筋肉つきにくいやろうから微妙やろ
27：なんJゴッドがお送りします2022/05/27(金) ID:cO+icNA30
>>26
筋肉つきやすい体にするためにとりあえず食わなあかん
31：なんJゴッドがお送りします2022/05/27(金) ID:xlqrli/o0
ワイ179cm56kgから筋トレして食いまくって3年かけて78kgや
34：なんJゴッドがお送りします2022/05/27(金) ID:cO+icNA30
>>31
継続は力なりやな
35：なんJゴッドがお送りします2022/05/27(金) ID:bEs5/nKJ0
ガリがいきなりタンパク質取りまくったら普通に腹壊すやろ
39：なんJゴッドがお送りします2022/05/27(金) ID:cO+icNA30
>>35
一応理想と言われてる体重の3倍くらいで調整してるけど今のところそんな事ないぞ
36：なんJゴッドがお送りします2022/05/27(金) ID:xlqrli/o0
炭水化物タンパク質多めな脂質はそんなに増やさんでも大丈夫やで
炭水化物取って十分にインスリン分泌してタンパク質が十分にあれば増えていく
40：なんJゴッドがお送りします2022/05/27(金) ID:cO+icNA30
>>36
サンガツ
43：なんJゴッドがお送りします2022/05/27(金) ID:aGbTuF4SM
毎日ウーバーイーツと外食し放題なら楽に太れるんやけどな
怠惰なワイは飯食べるのがめんどい
46：なんJゴッドがお送りします2022/05/27(金) ID:cO+icNA30
>>43
美味しく食っていくのが1番ええんやけどな
44：なんJゴッドがお送りします2022/05/27(金) ID:/emhNWZB0
太りやすいヤツって3日絶食しても体重全く変わらないらしいな
どういう身体の構造してんだよって思うわ
48：なんJゴッドがお送りします2022/05/27(金) ID:CoEQqr710
ヒョロガリがいきなりそんな量消化出来るわけないだろ胃に違和感あったらタンパク質減らすんやで
49：なんJゴッドがお送りします2022/05/27(金) ID:cO+icNA30
>>48
1ヶ月近くこの生活してるけど今のところ違和感ないな
元々結構食うタイプだったからな
50：なんJゴッドがお送りします2022/05/27(金) ID:wpI4n7G50
食おうと思って食えるだけでも才能みたいなもんやし頑張ってくれや
ちなワイ178/48
52：なんJゴッドがお送りします2022/05/27(金) ID:AGM3Pexh0
ワイは逆に減量しとる
53：なんJゴッドがお送りします2022/05/27(金) ID:MflB5SfK0
チーズバーガーで増量しろ
55：なんJゴッドがお送りします2022/05/27(金) ID:lnzDT1DUp
急にタンパク質摂りまくっても大丈夫なん
56：なんJゴッドがお送りします2022/05/27(金) ID:jSaXgqf10
太らない体質って大変そうだよな
俺は太りやすい方だけど筋トレで増量すんのしんどいもん
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1653594851
