神アイテムじゃん
2：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:NLVlTEOY0
下半身は?
4：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:KUksQeup0
立ちコロが常習者向けすぎる
8：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:jW7bzLIB0
膝ころはやるだけ無駄とかいう雰囲気
9：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:t0lIwuAE0
初心者向けの種目じゃないのになぜかやたら推されてるイメージ
10：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:bvcCG9FQ0
腹筋はバキバキになります
むしろなりすぎてキモいです
11：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:IHGXs4nH0
やっぱりホイールは12インチくらい欲しい
12：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:IkxCQ/wuM
結局ランニングが最強
14：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:x6DhMGQ10
腹だけ出てる餓鬼体型には効くの?
15：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:8LqVkfDe0
下半身だけ貧弱にならない?
24：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:dFvxIrp70
>>15
なんでそれしかしない前提なの
体のすべての筋肉が付く最強の筋トレを探しているの?
17：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:5KQU8sL/M
回数決めるより20秒やって10秒休むで3分くらいやるやつでやった方がええと思った
18：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:ppMMOhZy0
マンションで下に響かないものなの?
なんかゴロゴロ響きそう
19：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:p33mZvX2F
>>18
俺はマットの上でやってる
もともと子供用に敷いてあったやつだけど
20：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:UgksqKLW0
立ちコロマウントがうざい
22：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:axykcssC0
立ちコロは必要ないって聞いたけど
26：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:jW7bzLIB0
台車みたいなのじゃ意味がないっていう風潮
27：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:qTrdyHNs0
ダイソーで300円で売ってるよな
ついでに腕立て用のバーも
28：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:YWpd9aMd0
筋肉痛痛すぎて無理
29：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:U94LNdTep
メイウェザーがヒザコロしてるの見て安心した
33：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:sskVdZGM0
酔っぱらって顔面打ち付けるの3、4回やってもうやめたわ
35：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:Ppa5bgWuM
常習できるようになる強靭な精神力はどうつけたらええんや?
36：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:tmiWYAik0
>>35
やらなかったら死ぬってルールにする
38：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:2A8J4VAvM
腹筋しか効かんぞ
他がしんどいならフォームがおかしい
39：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:tQWpzIqs0
腰やるから無理せず膝コロしよう
チビは立ちコロやっとけ
40：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:mu4Lu45G0
腹筋ローラー背筋腕立てをローテでやってる
シンプルにしないと続かん
41：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:scmaWJjN0
膝コロじゃないとどうしても腰にストレスが掛かる
43：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:jW7bzLIB0
シャイニーはタチコロで腰痛が来るのは正解って言ってたな
腹筋が弱いから腰に来るとかなんとか
47：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:y9FkSpye0
週2くらいの頻度で膝コロするだけで2~3ヶ月で腹筋割れてひょえーってなった
48：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:+iBIwKh9M
初心者は身体丸めてできるだけゆっくり膝コロやって筋肉疲れてきたら辞めるでいいよ
回数必要ない
49：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:YrGEHheo0
立ちコロは腰やるよね…
52：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:mIRNP4d6p
良く間違ってるやり方でドヤ顔してる人を見る
戻す時の初動が腕から入って腕の力で戻るってやつ
54：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:3ON3XwJOM
ただし最強の筋トレほジャンピングバービースクワットに腕立てつける
56：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:BvaUCl/E0
筋肉付けるなら下半身からだし買うような層は下半身に筋肉ありゃ基礎代謝充分だろってあの手の商品には感じる
57：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:ZMHZx5JN0
オッケータコ焼き~
59：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:sZk9zHV00
腰にだけは気をつけろよ
60：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:pcIZbllr0
腹筋ローラー始めてやったら一発目で胸の筋切れて一ヶ月しんどかったわ
61：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:Ux1RNrId0
膝ころ100回やってもどこの筋肉に効いてるのかさっぱりわからんし、立ちコロはできない
62：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:4BLQq2qQ0
最強だけどスクワットとジョギングで膝が限界だからやってない
63：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:TtnAmIlo0
ローラーは続いてるけどジョギングは続かなかったなあ
64：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:Ps8ltp4h0
vipで教わったけど一回もできない時はゆっくり進んで倒れるってのは効果感じるわ
戻そうとしたときに腰悪くなりそうだったからそっちのが向いてた
68：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:HGm31RkF0
腹筋鍛えたいだけなら、寝る前にベッド寝転がって逆側のヒジとヒザ付けるのやってたら
すぐバキバキなる
69：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:TpvH177e0
男のくせに立ちコロ10回できない人っているの?
72：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:3rWP/aoFM
>>69
いないよ
70：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:sr8mGeyk0
きつすぎる
73：なんJゴッドがお送りします2022/05/26(木) ID:QCgokJWe0
腹筋より背中の鍛え方知りたい
元スレ：https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1653532808
