86キロ→80キロ🤗
ダイエットちょろすぎ
2：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:xy5sIEiOH
健康的な痩せ方してる
3：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:vi3AHrDqM
すごい!よくがんばったねえ😚
9：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:BC1d65Pv0
>>3
サンガツ🌻
6：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:BC1d65Pv0
体を動かすと元気になるね💪😁
8：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:eiP6M08q0
マシンか?フリーウエイトか?
11：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:BC1d65Pv0
>>8
マシンやっとる
フリーウエイトコーナーはガチ勢が怖くてまだやったことない🥺
16：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:tIMmNzmsM
プロテイン飲んどる?
22：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:BC1d65Pv0
>>16
飲んでるで😊効果あるかはイマイチわからんけど、調べてたら健康にも良さそうなので続けてる
17：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:zw9VIxiNM
ワイも3月頭から通い始めて身長179cmの60後半から73まで増量したで
23：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:BC1d65Pv0
>>17
めっちゃ筋肉ついてるやん😳
19：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:EZmZXulh0
身長によるけどある程度痩せると壁がくるよな
26：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:BC1d65Pv0
>>19
まだ壁は来てないけどポッコリお腹がなかなか凹まない😨
21：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:kefvQAvQ0
ワイは1年ジム通って7kg落としたけど通わなくなって1年で12kg太ったで
24：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:HFssqQx60
ワイの知り合いでベンチプレスやるときにセーフティ一番したまで下ろすやつがいる
なんでそんなことするのか聞いたらセーフティ効かしてやるのはダサいからって言ってた
全く意味がわからん
28：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:UL3ZJFcL0
75辺りから急に下がらなくなるのわい以外におる?
29：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:HFssqQx60
>>28
なんの種目なのかわからんけどベンチならダンベルプレスやフライやったほうがええで
31：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:eiP6M08q0
>>28
身長は?単純に脂肪減<筋肉増になっただけの可能性あるから止まったらウエストとか測る方針に変えたほうが良いぞ
32：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:wISs5DCG0
ワイも情けないお腹を凹ませるためにジム通いだしたやで
76→69まで落としたけどお腹は中々すっきり徒歩凹まんな
37：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:BC1d65Pv0
>>32
このお腹どうにかならんもんかね😣
まだまだ時間かかりそうや
33：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:whncACk00
腹筋しまくってのにぜんぜん腹割れんわ…
35：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:1RF5EQlg0
お腹凹ましたいけどやっぱ走るしかないんか
36：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:fYYfI/8r0
どこのジム行っとるんや?
38：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:lLVGkrvAM
脂肪の厚み測るキャリパー??方式ええな
体脂肪率は当てにならん
風呂上がりと朝で5%変わる
39：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:LT8SpToa0
イッチかわいい
40：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:lLVGkrvAM
山澤って減量間に合ったんか??
山本先生とか言って指示仰いでるけど
41：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:MZQtpB1pM
スポーツジムと普通のジムってどう違うんや
48：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:OtnTpvzu0
ワイは今月から10kmくらいのウォーク&ジョグ始めたわ
早朝に体動かすの気持ちいい
49：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:XubLd/kZ0
ワイダイエット民
・カロリー+糖質制限
・毎日ジョギング等の有酸素運動
・3日に1回ジムで全身筋トレ
・間食は鶏肉かサラダ
これ2ヶ月続けて80kg→67kgまで落ちた😤
53：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:S94AssP+p
内臓脂肪なんたらって市販の薬飲むのと
腹筋するのってどっちがブヨバラ退治早いん?
57：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:lLVGkrvAM
>>53
ナイシトールは皮下脂肪とれんで
61：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:OtnTpvzu0
前行ってたジムは30秒位マシンひょこひょこ動かして3分くらいスマホいじってるやつが多いのが嫌になってやめたわ
65：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:LT8SpToa0
マスク😷邪魔じゃない?
66：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:c4+JSYug0
もはや皮下脂肪を外科手術で除去したい
67：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:HCqG/eFzp
いや俺はあくまでも食べたいものは食べる
その上で動いてスリムになりたい
食べたいもの食べないなんてダサいやんか
76：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:mzQxfaVe0
>>67
それが理想やね✨
ただ、ジム通いを始めて食への意識が高まったのは収穫だったわ☺
69：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:PEg20vzrM
負荷1キロぐらいで延々とレッグプレスしてるジジイおるわ
ほんま迷惑
70：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:h1hc9nCa0
ワイも体脂肪15%くらいやけどまだまだお腹ぷよぷよや
72：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:zw9VIxiNM
ベンチ自体重分上げられるようになりたいンゴねえ
75：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:h1hc9nCa0
>>72
自分の体重くらいまでなら簡単に行けるで
73：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:h1hc9nCa0
イッチは体脂肪いくらくらいなん?
77：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:mzQxfaVe0
>>73
24くらい😨
74：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:zanWbp930
身長は?
79：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:mzQxfaVe0
>>74
187や
81：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:nJAK+BFN0
背中に効かせるてどうやんの?
84：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:eiP6M08q0
>>81
肩甲骨を寄せるイメージや
82：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:h1hc9nCa0
あとベンチいくらくらいなん?イッチは
86：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:3LqXQD6w0
>>82
まだマシンしかやってないんや💦
今までぜんぜん運動したことなかったから基礎的なマシンをコツコツやっとる
85：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:iBAsanEt0
良いペースやね
88：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:pK505uOb0
スクワットは時間のパフォーマンス良すぎるからやったほうがいいで
89：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:9YfNKpni0
普通にマシンとかフリーウェイトエリアスマホ禁止にすべき
筋トレ中くらい我慢しろや
93：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:nJAK+BFN0
>>89
インターバルやら記録やらしてるんちゃうんか?
97：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:qe6jFhbe0
ウェイトは平日休みの人少ない時にやってるわ
ガチ勢怖すぎるから擬態できるまでマシンメインや
98：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:8y6SuoEs0
最近また客足戻ってきてマシーンの取り合い加速してるわ
100：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:UvE/A8Mt0
デッドリフトとスクワット体痛めるんやがどうすればいい?
安全で効率良いトレーニング他に無いんか?
101：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:iIlDvgpr0
イッチやがIDめっちゃ変わってる😨なんやこれ
103：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:h1hc9nCa0
マシンで100上がってもフリーだと全然上がらんぞ
フリーやろうや
104：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:qe6jFhbe0
ラットプルダウンとレッグプレスはいつも取り合いやな
106：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:uhQaqcbL0
筋トレ以前にガッチガチなんやが柔軟は家でちまちまやるしかないんか?
108：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:h1hc9nCa0
ワイは62の20%から58の15%までおとしたわ
まだぷよぷよやけど
110：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:4r8PjpTL0
ジムってわりと変なやついるよな
ダルマ体型でスタッフにやたら話しかけるおっさんとか
117：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:qe6jFhbe0
>>110
ワイのところは5分くらいほとんど座ってるだけでチェストプレス100以上のやつ1回だけやる肉だるまみたいなのおる
あとずっと1人で喋ってるオッサン
115：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:7eQ26eN10
上半身しかやらんやつやたら多いよな男も女も
極論腹なんて多少出てても足腰ガッチガチに鍛えてれば健康保てるし服来てたらええ身体やなって見えるのに
119：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:qe6jFhbe0
>>115
つーか下半身やった方が腹へこむ気がする
122：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:CAnMv8gk0
>>115
ワイ、レックプレスが一番好きや😳
やり終えた後の大腿四頭筋がプルプルしてて楽しい
116：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:cKRsZNlj0
懸垂出来ない程のデブなんやが鉄棒ってぶら下がってるだけでも意味あるか?
毎日1分かける10分ぶら下がってるわ
121：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:rNugF6yO0
>>116
捌かれる直前のアンコウかよw
120：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:lAgxhM4g0
筋トレすると膝がすぐ痛くなるんやがO脚関係あるんか
126：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:c7SsOzb90
ベンチ40→100まであがったけど体重全く変わらないんやけど😡
131：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:dMZWse440
ジムいってランニングマシンだけして帰るのとかありなん?
146：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:T6Nowg8l0
>>131
月額のとこなら風呂入りにだけ来るおっさんとかおるくらいやで
132：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:LjffDtZBp
ワイ体脂肪率17%や
ジム行くの検討しとる
136：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:GUmVfPfD0
月いくらなの?
142：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:UORCP0hE0
>>136
10000円くらい
138：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:wNd0iMy40
スマホ見ながらレッグプレスしてるフィリピンぽい女おったときはダンベルで殴りたかったわ
140：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:8y6SuoEs0
トレしてるとこ見たことないサウナと風呂だけのおっさんおるわ
143：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:0sMuNI3AM
フリーウエイトコナーの奴らだなんであんなに威嚇してくるんだ?
144：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:7+5TZW3b0
五万以内くらいの家庭用のジムマシンみたいなん持っとる奴居る?
可変式ダンベルとどっち買おうか悩んどるんや
150：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:T6Nowg8l0
>>144
5万も出すなら可変式ダンベル40kgセットくらい買えるんちゃうか?
149：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:WbGkHGJo0
気になる気になると思いながらもいまいち手を出せないことのひとつや筋トレ
1人じゃ絶対続かないけどオンラインで講師に見られながらも嫌や
151：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:c7SsOzb90
ベンチ豚にはなりたくないンゴねえ
152：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:57LZEiat0
運動なんかより食事減らしたほうが腹凹むことをストレスで3日食えなくてわかったわ
炭水化物減らしてく
154：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:XchqFdz10
ワイは事情でジム通えないから
きんに君の動画見つつトレーニングやっとる
きんに君すげーわ
156：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:57LZEiat0
>>154
見てないけど道具いる?
155：なんJゴッドがお送りします2022/05/25(水) ID:wNd0iMy40
筋トレってスポーツってのがやったらめちゃくちゃわかる
一つのマシンにしてもフォーム覚えるのくっそ時間かかるしフリーも入れたら覚えることだらけ
ワイは今ジム通い4ヶ月やけどフリーウェイトはほっとんどわからん
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1653461800
