3ヶ月前
172cm81kg
↓2200カロリー+週2筋トレ
今
172cm82kg
アホ「」
黙るなら最初から喧嘩売るなよw
2：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:luydoeIQ0
筋トレの成果でてるやん
6：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:7l4FGTALM
>>2
痩せなきゃ意味ないよ
3：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:xzS6c47v0
食ってて草
7：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:7l4FGTALM
>>3
は?
4：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:hDKQJO2d0
わかる
食事制限て大して効果ない
結局有酸素運動せなあかんのよ
10：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:7l4FGTALM
>>4
やっぱそうなん?
5：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:TKmRhg8s0
痩せたいの?
体重減らしたいの?
11：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:7l4FGTALM
>>5
痩せたいの
8：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:vanOonpk0
2200カロリー?
2.2kcalやからジュースすら飲まれへんやん
そんな絶食ダイエットしたらあかんで!
12：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:7l4FGTALM
>>8
なにいってんだこいつ
84：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:o6f8x9f10
>>8
キロカロリーってカロリーともいうやろ・・・
9：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:NLdWyzXE0
2200は多いわ
18：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:7l4FGTALM
>>9
>>13
ちゃんとしたところで計算して割り出した数字やが?
14：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:FHdcxa9Vp
体重なんかただの数字やぞ
体重計乗るだけですぐにわかる数字やからみんな使ってるだけや
3ヶ月前より腹出たんかへっこんだんかどっちや?
19：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:7l4FGTALM
>>14
あんま変わらんなあ
15：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:YKakp77P0
体脂肪率は?
21：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:7l4FGTALM
>>15
>>16
まだ測ってない
16：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:aCZIOhnc0
体脂肪率が落ちてればええやん
17：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:y842CqxG0
脂肪が筋肉になったから痩せるのはこれからや
22：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:7l4FGTALM
>>17
まじ?
23：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:I4fyEnq+0
ほんまにそのカロリーで真面目にトレしてるなら体脂肪率だいぶ減ったはず
25：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:r5hZ76Ok0
まじで運だよダイエットなんて
28：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:NLdWyzXE0
その大学の基礎代謝なんて精々1600くらいやろ厳密には
プラス日中活動で600にしてもプラマイ0や
なんなら食べたカロリーの計算なんて誤差200くらいあるから徐々に太るんや
自己管理するなら1500くらいをラインにしなきゃ痩せへんわ
29：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:JGxrCvnF0
せめて週4にしろ
30：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:0gox19rg0
筋トレ内容わからんからなんも言えないでしょ
32：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:7l4FGTALM
結局断食とかした方が早いやろこれ
33：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:SkCXCU9d0
どうせ週二で腕立て伏せ10回とかなんやろ
36：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:9Xs3W5pX0
筋トレ週2程度で変わるわけねーだろバーカ草🤣🤣🤣
37：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:a3yRnjLB0
勘違いしてるだろ
1日の摂取カロリーを上回る量消費しないとためだぞ
大してカロリー消費出来るような運動してないだろ
39：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:uPn+Lex20
筋トレは筋肉をつけるための行為であってカロリーの消費量は多くないだろ
走れ
40：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:OhhGpZJD0
ワイ毎日2000kcal以上脂質まみれの食事取ってる寝たきりヒキニートやけど51kgから一向に増えないわ
男性ホルモン多いと太りにくいとかあるんかな
44：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:NLdWyzXE0
>>40
消化吸収できてないわそりゃ
42：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:15Q7PljR0
筋肉付いてりゃええやろ別に
45：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:tHo1khcb0
2200って
朝400くらいとすると昼夜900くらいずつ食べてる計算か
ガッツリ肉入ってる弁当で900くらいだから食べすぎだ
46：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:YxH/i8DKp
食べ物のパッケージに書かれてるのはkcalでキロカロリーって読むんやで
カロリーの1000倍って意味の単位やで
それをカロリーって呼ぶのは3km走を3メートル走って呼ぶようなもんやで
47：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:jBQmiPFH0
このデブ一人で喋るやん
49：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:NLdWyzXE0
172センチのチビに2200なんて必要ない
50：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:oAq1IkLW0
痩せたければ食べずに水だけで生活しろ
51：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:fdDlmuME0
痩せたいなら2000未満にするんやぞ
52：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:wSSsAsLO0
体重ばっか見てるからアカンのやろ
見た目は良くなってるはずや
54：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:F7PNEGph0
まず身長を178まで伸ばせよ
55：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:5aEjp1Z3M
週2で強度もショボくて体重維持できとるなら万歳やん
56：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:VKdk2nkc0
痩せられたデブと痩せられへんデブの違いってなんなんやろな
ワイは晩飯米抜きと筋トレジョギングで30キロ痩せたぞ
59：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:F7PNEGph0
>>56
どんだけデブやねん
ワイ、彼女に肥えたなって言われたときで71キロやったぞ
62：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:YkhaObtB0
2200とかダイエットでもなんでもないだろ
1000まで減らせば目に見えて高円寺出るよ
64：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:SjW6OtUM0
とにかく毎日40キロ歩け
2ヶ月で痩せるから
66：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:pNC8WVoAM
>>64
二日目で膝逝くやろ
65：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:sC9a8n8xM
食べ過ぎてるじゃん
68：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:dH5LQ0d80
一日1400キロカロリーにしろ
69：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:KYmyc5eRp
痩せたいなら1500kcalに抑えつつ無理やり運動して筋肉をあまり落とさんようにするんやで
71：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:ZhonEFS60
高身長自慢か?
74：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:wkGOK9w9M
どのくらいの期間やったんや
75：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:DRE37SXW0
そんなにカロリー節約して生きられるなら
食費かなり浮きそうやな裏山やわ
80：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:3p1iH74k0
何度も言ってるが吸収率が悪くて食っても太らない人はいるけど太ってんなら食ってんだわ
食う量減らせや
81：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:YPejVhwE0
デブこそ走らずエアロバイクか水泳や
エアロバイクならスイッチ買ってジョイコンもってゲームしながら漕げ
82：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:/ql6UBoy0
イッチガイジで草
2200ってワイの増量期と同じやんけ
83：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:9w2PazvG0
172/82の基礎代謝って15歳でも1927なのにどうやったら2200取ろうってなるんだ?
85：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:OdjdYH560
筋トレで痩せる?アホか
運動でカロリー消費したいなら有酸素運動やれや
96：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:YkhaObtB0
>>85
それも古いダイエット常識やで
そもそも有酸素運動で消費カロリーあげるってとんでもない時間かかるし
87：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:o0uOe/iu0
食べ過ぎてて草
88：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:WgCSslks0
1600キロカロリーにしろ
92：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:d7S8rmu30
172/81って冷静に考えるとやばくね?
95：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:ddqLSkBc0
腹いっぱい食ってあんまり運動せずに太らない方法ないんか…
98：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:UmLr3vuh0
>>95
胃を小さくするだな
99：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:X/p1lfSc0
普通に食べる量減らせば痩せるで
100：なんJゴッドがお送りします2022/05/24(火) ID:GdFhySra0
その身長で2200は動かんかったら太るやろどう考えても
もうちょっと頭使って生きろや
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1653340164
