昼夜逆転の治し方教えてくれ

エナジードリンク及び栄養ドリンクはやめろ

あとコーヒーは昼以降は飲まない

茶は夕飯以降は飲まない

>>3はワイが若い頃睡眠相後退に苦しんでたころの経験を元にした助言や

エナドリとかコーヒーは普段飲まないんだよな
眠くなる方法とか 起きてる方法ないの?

>>5
ニートや大学生やったら
昼間がっつり1時間半くらい昼寝すると
メインの睡眠が6時間以下でもすっきり起きられるで
あとは飯の時間を規則正しくするとある程度体内時計が矯正される

夜寝てなくてその後に寝るとしても朝は日光に当たりつつ運動する習慣つけるとええ

>>11
やっぱ外出て日光浴びんのがええんやな 全然外でないからな

この時間になんJやってるやつが知ってるわけ無いやろ

>>12
まぁ一理あるが 偶然にも識者が見てくれたっぽいからラッキーやったわ

ワイは毎日数時間ズレてく

>>15
そういう人って一周して元に戻ることあるの?

睡眠剤でええやん
矯正できるまでの数日間

>>16
睡眠剤ってドラックストアとかで買えるもんなん?

朝起きて太陽光を浴びるんやで
朝食を取るんやで
一週間続けるんやで

>>20
やっぱ決まった時間に朝飯食べるのと日光が大事か
全くできてないし逆転する訳やな

働けニート

>>23
結局日中に起きてなあかん用事あるなら勝手に整うよな…

まぁ手っ取り早いのはやっぱり心療内科行って不眠ですで睡眠導入剤貰うのかな
初診でも3000円かそこらだし薬も数百円だから気軽に行け

>>27
サンキュー参考になるわ

夕飯決まって9時にしとるんやがあかんのか

>>32
そんなん起きる時間と睡眠時間によるやろ

ただ睡眠剤は寝る10分前とかに飲むやからそもそも寝る心の準備ができないタイプやと睡眠剤を飲まないかもしれんな
用法の倍とか飲めば気絶するように眠くなれるが怖い

>>33
飲んだら眠くなるんやから準備いらないんでは?

夜に寝るだけやで

>>34
言うのは簡単なんやけど行うのは難しいんじゃ

いつでも眠れるやつが羨ましい
この寝ようとしてる時間本当に勿体ない

>>37
ほんまそれな のび太の特技羨ましいわ

イッチ間食してるか?
やめたほうがええで

>>39
言われれば最近ずっと晩飯のあとに菓子食べてるわ

眠剤で眠れた試しがない抗精神薬のほうがまだ眠れる

>>45
抗精神薬ってどういう作用の薬なんや?鬱治すやつ?

酒とゲームが一番あかんやろ
これなかったらそうそう崩れへんわ
環境次第やから酒とゲームすきな奴から距離おいたほうがええで

>>47
ゲームが逆転のきっかけやわ
しばらくやめるか

ワイ一昨日徹夜して昨日の夜10時前に気絶するように寝たのに2時に目覚めて今に至るで

>>52
ワイも最近ずっとこんな感じの睡眠しかできなくて辛い
朝寝坊することはなけど終始体がダルい

>>52
睡眠時間4時間ってこと?よく熟睡しないで起きたな

>>52
完全に自律神経いってて草

昼間我慢して寝ないで夜まで起きてれば寝れんじゃね?

>>66
最近やる気出したり欲を我慢するみたいなことができにくなっとるんよな
寝たい時に寝て食いたい時に食ってるわ惰性で抜いてるし

寝れないの対処法は酒をしこたま飲んでからベットの上でシコればええ
賢者タイムと酔いのコンボが炸裂して眠りに落ちるで

>>67
次の日寝不足状態と同じくらいしんどいやん…

シコタマのんでシコって炭水化物ドカ食いしてジュースで流し込め、絶対に寝れるぞ

>>73
ドカ食い気絶ってあれそのまま熟睡できるもんなん?

眠剤はやめとけ 長年使ったらそれ無しじゃ寝れない体になるぞ

>>74
習慣を直すまでの使用ならセーフか?