無理やろ
2：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:frTPNtOn0
日本人の魂やぞ
3：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:frTPNtOn0
米食うな=死ゃ
4：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:b3f/kCxC0
玄米にしたら?
11：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:frTPNtOn0
>>4
根本的な解決になってねーだろ
5：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:uU6jQ59La
米止める前に砂糖止めろ
6：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:ls445d//0
ワイはご飯減らしてキャベツにしたで
7：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:m/K9+1Ag0
謝ってでもやめるよな
こめんなさいってな
8：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:sPFmL3Jk0
特定の食べ物を食べなかったりそればっか食べるダイエットってどうなの?
15：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:frTPNtOn0
>>8
別にそれで痩せれるならええやろ
9：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:au76uz1Z0
米食わな大きくなれんぞ
大谷は1日ご飯10杯食べたんやぞ
12：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:aNtuGzRz0
糖質制限は甘え
13：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:frTPNtOn0
カナダ留学してた時向こうにうってる米が不味すぎて禁断症状出て発狂したことあったし
それくらい日本人と米は切り離せない
17：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:rQ1n4Ldfa
16時間(睡眠時間含む)食事しないだけでいいぞ
28：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:frTPNtOn0
>>17
リーンゲインズやろ?
今で言うオートファジー
あれ代謝がある若い頃やナイト意味ないってか意味ないで
22：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:m/K9+1Ag0
痩せなくてもドン米
なーんちゃって
27：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:6+A/Duh60
無酸素運動しろや
29：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:dgC4QM510
ほな日常生活以外の運動しましょうね~
31：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:pg42/Sh+M
良く噛んで食べることを意識すると米の量減らせるで
あとおかずと米を同時に咀嚼するのを止めるのも効果的
39：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:frTPNtOn0
>>31
無理に決まってるやんそんなん
55：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:3CRrPyhN0
>>31
最近どこかで見た
“ありがとうございます”を心の中で呟いて一文字毎に一噛みを3セット繰り返すってのやってるわ
34：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:zkYDlQkxM
米って栄養ほぼないし味もないし無意味にカロリー摂ってるだけやん
42：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:frTPNtOn0
>>34
本物の米食うたことないんやろな
本物は米で米食えるで
50：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:efsZ/RKh0
>>34
栄養無かったら痩せるんだよなぁ…
35：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:3240pLeE0
白米なんてろくに味しないし抜いても余裕やぞ
ケトジェニックやったお陰で白米なんか必要ない事に気づいたわ
47：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:frTPNtOn0
>>35
それはお前が日本人ちゃうからやな
米食わんかったら発狂するのが日本人
77：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:yjDPT2Zt0
>>35
ケトジェニックは抜くのは米だけじゃないのが辛いやろ 砂糖や果物や根菜もほぼあかんとかしんどい
36：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:wcXQXYc40
一日源氏パイ20枚までにしたのに中々痩せられんわ
38：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:FRMcwo9A0
慣れれば余裕やで
肉とか豆とか食ってりゃ腹膨れる
51：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:frTPNtOn0
>>38
慣れてない実績があるからいうとるんや
41：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:efsZ/RKh0
一食で普通の茶碗1杯だけにしてちゃんと運動すりゃ痩せる
61：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:frTPNtOn0
>>41
それができたら苦労せんのよ
44：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:DdGNnMKL0
聞く耳持たんデブは糖尿になって苦しめばええ
76：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:frTPNtOn0
>>44
そりゃ自分が体験して無理ってわかってる事をどっかの記事かなんかで聞きかじっただけで経験しとらんやつが語ってもそりゃそうやろ
プロ野球選手となんj民の意見どっち聞く?
45：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:m6YPE8f30
あいつら痩せる=腹筋浮かせるだと思ってるから
46：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:JKwuHO/X0
ダイエットマンは自分の話がしたいだけや
言ってしまえば自分語りマンや
52：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:3240pLeE0
うるせえデブだな
言い訳ばっかりだからお前はデブなんだよ
53：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:rQ1n4Ldfa
オッサンの癖にウダウダ言ってる時点でやる気の欠片もないなこりゃ
54：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:71DIpRCX0
糖質制限とか健康診断に引っかかってるならわかるけどダイエットでするのは運動しない言い訳やろ
82：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:gIzd9c4Za
>>54
運動した上でやるから効果あるんやろ
56：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:9l10icRL0
57：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:NHIzgtB20
無理しても続かんから無理するんが一番ダイエットから離れてるんよな
60：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:oJDINcLy0
なんで0にするんや
米に大豆混ぜたり米の量減らして汁物多くしたりすればええやん
65：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:52KQH+tdM
66：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:tS9oxafW0
じゃあダイエットさせるのは諦めるしかないわ
71：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:gIzd9c4Za
糖質を一日50gくらいまでに抑えて肉や魚などのタンパク質や脂は食いまくっていいダイエットええぞ
ストレスたまらんのにガンガン体重落ちる
72：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:3Qmjb9zW0
糖質制限って肉、卵、魚食えるのに何が辛いの?
普通のダイエットは「とにかく食う量減らせ!毎日運動しろ!」で余計辛いぞ
73：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:52KQH+tdM
筋トレでは痩せない
そんな当たり前の理屈がなぜ分からんのかね
81：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:DdGNnMKL0
>>73
言うて食事改善と合わせてやらんとリバウンドするだけやろ
75：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:ZcxQS/ZR0
米食う頻度を減らせ
79：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:1fNNOQ4d0
炭酸水を飲むようにするとええで
83：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:AibAdcZ40
>>79
これもいいな
食事前にノンアルビールでも良い
91：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:sPFmL3Jk0
やっぱ動くしかないね
97：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:GgycEmpI0
>>91
これ
食ったぶん消費すれば無問題
92：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:tS9oxafW0
まず夜だけ米やめて甘い物控えたら20kgほど簡単に落ちた
ただ仕事が割と暇な時期だったからストレス食いが無かったってのが今考えると1番大きいと思う
94：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:2q6a54Ne0
運動と食べるもののバランスを考えるのを両立させろ
カロリー制限は一生続けるくらいの覚悟いるぞ
99：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:OA9ZFD//M
カロリー考えて好きなもん食って
毎日1時間チャリ漕ぐだけやん
ダイエットなんてなんもきつくない
100：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:F6X5S4/N0
ネットでたまにケトニキおるけどどんな体してんのやろ
トレーニングはしてなさそうやが
134：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:3240pLeE0
>>100
俺はジム行ってるぞ
ケト終わらせてからジム通いだしたけど
両立は初心者には辛いと思うわ
けっこう頭痛くなったりする
101：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:kfCOKiya0
だって痩せたいって言う奴のほとんどが「(楽して)痩せたい」って意味やん
運動しろつっても続かんならほな食事制限しかないで
105：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:8Dv92pELa
しっかり食った上でキツいことして痩せる
106：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:sVe1g7oO0
好みが人それぞれな以上痩せへの道筋も人それぞれや
最適解はあるけどな皆がそれをできたら苦労はない
自分なりの方法を探るしかないぞ
周りの経験談()助言()は雑音と思え
111：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:rLUKpjudM
玄米ええんやけど外食すると結局白米だよね
113：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:3BEfvLkZ0
大麦にしたらええ
116：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:VhcqK1iNa
シコれば結構カロリー消費するやろ
118：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:qIPQvWxX0
制限してストレス溜める方が太る
119：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:iRwHmfIT0
米より脂質やろ減らすのは
120：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:GgycEmpI0
食事制限うまくいって一時的に痩せたところで絶対キープできんやん
運動する習慣つけるほうが絶対楽やで
122：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:fQynZYw/M
ワイは豚肉豆腐こんにゃく葉物ネギ人参だけの豚汁で痩せた
125：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:hMEstW3K0
デブは単に食い過ぎなんだよなぁ
満腹になるまで食うのやめろ
腹3分目くらいで充分やろ
126：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:yYTGlLXA0
炭水化物制限したら抜け毛めっちゃ増えて前髪スカスカになったから絶対やめとけ
127：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:/tJ9IbFu0
炭水化物とるのやめるとうんこがびしゃびしゃで臭くなるんやが
米とかパンを多めに食べると質と量共にしっかりしたうんこが出るわ
129：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:F6X5S4/N0
白米ドカ食いっていいストレス解消になるもんな
ワイは毎日20キロ走って米ドカ食いしてる
酒も飲まんでよくなったし調子いい
130：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:tS9oxafW0
筋トレでも痩せられるのかも知れんがまず脂肪落とさないと見た目の変化が分からないんでモチベが続かないの悪循環なんや
ワイがそうやが一度制限経験がある理性ある奴ならその後のリバウンドはそうそう無いと思うで
131：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:DdGNnMKL0
こんなアホデブになる前に痩せられてよかったわほんま
132：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:B3U2Kdo00
200g 180g 150gとだんだん米の量を減らせ
知り合いがこうやって痩せてた
133：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:/jlfEa6a0
米より油控えたらええんちゃうか?
135：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:bnx9898I0
米と衣食うのやめたらマジで痩せたわ
136：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:b3f/kCxC0
涙目逃走で草😂
137：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:EcQrU6LC0
ワイケトラー、肉魚卵アボカドブロッコリーアスパラチーズしか食べない
138：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:C+JQBkkK0
糖質制限してケンタッキー毎日食ってたら太ったから糖質制限は意味ないわ
141：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:EcQrU6LC0
>>138
ケンタッキーの衣ちゃんと剥がした?
あれ相当糖質多いで
139：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:vGVU4LWA0
自分の活動量に応じたコメ食えばええだけやぞ
食事の時に何食ってもうまいってなるくらい腹減るように量を調整しろ
140：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:0WAJIGGa0
白米辞めて玄米にすれば解決や
144：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:8q8haJTCp
逆にワイ太らんからデブがどういう食生活してんのか気になる
146：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:rLUKpjudM
ワイは今ジムで一所懸命こいどるで
149：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:mjJKSzKrM
今流行りのオートミールと大豆ミートはどや
150：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:DdGNnMKL0
デブイッチ消えて草
164：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:3240pLeE0
米よりパンの方がやべーけどな
油と砂糖まみれの小麦粉やぞ
今減量してないけどパンだけは食わないわ
175：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:0WAJIGGa0
>>164
日本人的な白いパンやとその通りや
パンが主食の国の中流以上は全粒粉の黒いパン食っとる
165：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:BCU4S7SD0
ケトニキは金森信者なの?
166：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:nXCZP8vy0
ケトやVLCDの類いはそもそも食事と運動出来てるやつが追い込みでやるもんやからな
まずはベースしっかりやらんとな
167：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:2sR21hiV0
筋トレしなきゃリバウンドは必ずするから
168：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:xqLzAvRJ0
本当に痩せたきゃ米食うの辞めるくらいできるはず
本当は痩せなくてもいいと思ってるんやろ
169：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:sU7VRQdn0
筋トレしても体重変わらんのやけど
筋肉はついたと思うけど腹回りが落ちんわ
172：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:rE6sSmor0
>>169
いくら筋肉あっても体脂肪多かったら無理やぞ
186：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:OOEBjAF20
>>169
腹周りは最後の砦や
173：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:OA9ZFD//M
パンと麺と菓子はヤバいな
米と引き換えにさよならした
ありがとう米って感じ
177：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:kG0x4hXka
米食うなら運動しろ
それ以外無いやろ
179：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:xqLzAvRJ0
181：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:OOEBjAF20
筋トレが大事だよほんとに
183：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:6jwfrInL0
毎日うんこ出してたらなんもせんでも痩せるやろ
185：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:OA9ZFD//M
187：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:rE6sSmor0
>>185
日本食は塩分多すぎ
189：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:sPFmL3Jk0
エアロバイクってどうなの?
お菓子等の間食無し普通の食事3食で毎日乗ってたら痩せれる?
190：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:OOEBjAF20
>>189
前立腺肥大症になるかもしれんけど痩せると思う
196：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:9IJJ8lU00
>>189
だいたい30分くらいダラダラ漕いで200kcalくらい
痩せるかどうかは食事次第や
194：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:oesqW9fn0
修造「お米食べろ!」←一生ついていく
198：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:88aZyRFoa
2食普通に食べるだけでええやろ
間食があかん
200：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:727EbMIP0
202：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:nXCZP8vy0
>>200
無理して食うくらいなら普通に米食え
栄養見比べたらわかるけどそこまでぶち抜いて優れてるわけでもないぞ
おかずしっかり食ってたら誤差や
誤差求めるレベルになったら無理して食え
204：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:mHsUT/yTa
>>200
粉状のオートミールにチョコ系のプロテイン混ぜてケーキにするってのが流行ってたで
226：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:4TMuveUfM
>>200
フリーズドライとかで様々な味のスープがセットになったやつ買っといて
毎食味や薬味を変えて雑炊かお粥的に食うとなかなかいけるで
229：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:3uxz96QT0
>>200
水に浸してレンチンじゃあかんの?
米みたいになるで?
甘くする方向ってのがオートミールに合わんと思うわ
203：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:OA9ZFD//M
オートミールとかいう米と大してかわらないのにクソ不味いガイジの食い物
206：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:NH92tReaM
209：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:AYlfGgsu0
玄米貰ったからしばらく主食にしてみたら嫌でもめちゃくちゃ噛まなあかんくなって少食になったわ
211：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:EqccFiArM
運動はしたいならしたらええと思うが
チャリはやめときなマジで運動強度低すぎて時間の無駄
212：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:3240pLeE0
菓子全部やめて甘いもん食いたくなったらプロテイン飲めばいい
無脂肪ヨーグルトにベリー系のプロテイン入れたりしても美味い
214：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:Qu6PrjQl0
いっそのこと断食したら?(鬼畜)
216：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:OA9ZFD//M
サイクリングは股間のダメージ以外はめちゃくちゃ優秀な運動やろ
217：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:zRBbohSjp
好きに飯食って運動して痩せたいのに糖質だの脂質だのやめろって言うやつ無能だよな
218：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:smT70DTb0
普通に飯食っても平日毎日1時間ランニングして休日は4時間くらいで登れる山に登ってたら痩せるよ
221：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:44ox+L7sM
いろんなダイエット法とか言われるけども
摂取カロリー<消費カロリーにすれば痩せるというのだけが唯一の真実や
タイミングがどうの食うものの種類がどうの筋肉がどうのとかいうのはこの真実を見つめられない雑魚の言い訳や
228：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:4TMuveUfM
>>221
これ正論や
235：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:a8v64x5O0
>>221
ほんこれ
デブはこれを肝に銘じろ
223：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:BWsmFFIn0
227：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:WBuAVyBI0
間食無くして水お茶にするだけでも変わるで
233：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:OA9ZFD//M
デブが痩せたくて必死で不味いもん食ってんの笑う
237：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:tMVXX4ue0
ダイエットなんて食事制限が9割やぞ
242：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:nwc44l3T0
まあ米減らすより油減らした方が楽
243：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:CUO7W7fqa
好きなもの食ってもそれ以上にカロリー消費出来たら痩せられるわボケ
つまり運動しまくれ
244：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:qIiE0gisM
米はともかく酒をやめろとか言ってくるのありえねーわ
258：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:0WAJIGGa0
>>244
基礎代謝の中で最も多くの割合を占めるのが肝臓なんや
アルコールのむと肝臓がアルコール代謝ばかりに使われてしまう
ダイエット中の飲酒は努力に対する効果を打ち消してしまうわけや
245：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:8yojQj4Q0
はあ
1日1食にすれば運動しなくても絶対痩せるわ
甘んなよデブ
246：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:vMOc1q0j0
デブ「痩せたいです!」
デブ「運動?疲れるから絶対嫌です!」←コイツ
その気持ち分かるでぇ
もういっそのこと潔く太ったままで居ろうぜ👊😆
247：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:iPhQAEB00
米を毎日気絶するほどどか食いしたら痩せるようになるで😁
248：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:oxTmCkEta
食生活で痩せるのってきついしリバウンドするからな
運動した方がええわ
251：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:3tAY34OC0
食べない運動するで終わりやん
長々と語るようなことあるか?
253：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:HKGZz0V7a
食物繊維ガブ飲みしろ
256：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:yyMDHwv+0
難デキ毎日20g飲め
257：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:uXibbqFfp
食事制限と運動を同時にすることで
あんなにランニングしたのに300kcalでカツ丼食うだけで1000kcalかよ
650kcalのそばでいいわってなる
そのうち胃袋小さくなる(脳が普通になる)から食事制限にストレスなくなっていく
ならないなら病院行かないと痩せられない
259：なんJゴッドがお送りします2022/05/04(水) ID:WXQTVdSl0
日本人ってせっかくヘルシーな食生活してるのにコメとかいうゴミのせいで台無しなの勿体ないよな
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1651656092
