無理やろこれ
2：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:s32K4soa0
ヒョロガリになれば痩せるんか
11：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:0hKZeLZGM
>>2
どういう意味?
64：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:WmTGhTI80
>>2
知能ある?
3：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:qAv7kBMI0
体脂肪率なんぼや?
4：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:XU/ZVjb/0
姿勢が悪いんやで
5：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:YjuAnmCq0
何してるの😡
6：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:DlJBU9gla
痩せれば簡単にできるで
7：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:olbrEa0d0
基本的にかなり筋肥大してない限り体脂肪落とさないと割れない
8：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:lQk1oUS80
胃下垂は一生割れないで
9：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:ZGyem7C00
腹筋の上の腹肉が邪魔してんだよ
皮下脂肪の下は割れてるだろ?
10：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:VBVM5JRe0
脂肪落とせばいいだけ
12：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:gUANGiA80
腹筋ローラーやれ
13：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:hSWxD7XX0
アブローラー買ったんやがどんくらいやればええの?
17：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:gUANGiA80
>>13
限界までや
15：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:HMSTh66Da
デブが痩せると腹筋バキバキになるぞ
96：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:9NZMCNoH0
>>15
ガリっ子がムキムキになりたかったらまずいったん太れとか聞いたこと何度かあるけどどういう理屈なん?
16：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:ca8W5tIg0
ノロウイルスで1週間寝込んだら腹筋割れたわ
飯食わないのが脂肪を減らす最短ルートや
18：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:AIjKJI6Ma
というかデブだろうとガリだろうとほとんどの人は腹筋自体は割れてる
皮下脂肪で見えてるか見えてないかや
みんなで頑張って痩せるで
23：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:B5fnrZt10
26：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:z6KCLZfW0
ワイ体脂肪率低いのに腹だけ出てるんやけどこれ子供と同じで腹筋が無いのが原因ってマジなん?
28：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:mcWSbV7e0
朝は割れてるけど夜中はないわ
29：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:/c3Wd6HL0
体脂肪が全然落ちんのやが😡
30：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:nh+WySs10
最近痩せすぎも貧相すぎてあかんと思えてきた
ケツがない男とか同情しちまうわ
32：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:F+c94Goj0
ヘソ周りの脂肪が落ちないとダメ
しかも最後まで残る脂肪がそこ
33：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:VerzpOBp0
170の75から67まで4ヶ月で落としたワイがきましたよ
腹筋はうっすら割れてきた
36：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:11lJ+KKK0
腹は殴って作るんや
37：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:P/B90JkQ0
内臓脂肪どうやって落とすんや?
38：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:FNWyQCrR0
腹筋なんか体脂肪率15%切れば自然と見えてくるぞ
ただ痩せただけならただのガリガリになるから筋肉つけた後に痩せろ
41：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:B5fnrZt10
>>38
15はうっすら見えるレベルやから10がバキバキやぞ
44：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:FeUfDA6M0
ボディビルとか格闘技でもやってなきゃ割る必要なくね?
腹筋なんて日常でも肉体労働でも
ほぼほぼ使わんだろ?
野生動物で腹筋奴おる?
92：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:e0a86p8Q0
>>44
そういえばそうだな
腹筋ってどういう場面で使うんだ?
45：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:+ldFM0sR0
人間の解剖やったからわかるけど年寄でも痩せれば腹筋割れるぞ
というか腹筋が割れてんじゃなくてもともと割れてる腹筋が浮いてくるかどうかみたいな話やな
46：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:zbubobV20
体脂肪率12%切ったくらいから自然に割れてくるぞ
そっから腹筋がが盛り上がってくるまで、とかだと相当きついけど
47：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:BeifcX1I0
もともと腹筋はでこぼこしてるから腹の脂肪さえ落ちれば誰でも腹筋割れるが
腹の脂肪が落ちるのは最後だから腹筋割るのは難しいってリング君が言ってた
48：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:LBuIRcsoM
ランニングしとるけど腹筋割れんわ
49：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:1qJeXRh80
単にガリガリなだけじゃだめで、BMI20くらいあって体脂肪率10%くらいにしないと
あかんのかね
50：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:8G3AvS9K0
ワイ背中が硬い板みたいになってて
腹筋丸めることができないんやが
どうしたらええん
5年くらい悩んどる
51：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:LBuIRcsoM
>>50
整形外科行けよ
59：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:pk7p5fbna
>>50
腹筋は丸めるよりも反る側のほうが可動域広くとれるぞ
111：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:GQoO59+n0
>>50
整形外科でスポーツ障害とか
リハビリやる病院かなぁ
55：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:dbtiYZIN0
腹筋を意識して腹筋やるとお腹が攣っちゃうんやけど🥺
61：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:Xc3TMzQ50
>>55
ワイもや
それで腹筋続かんくなっとる
62：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:dFo3QwKe0
余裕で割れた体型維持してるわ
ちな30
63：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:lsaPGb2k0
走れ
66：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:FNWyQCrR0
ワイアブローラーぐらいしか腹筋してないけど腹直筋上部ばっかり盛り上がってバランス悪くなってきたわ
下部もバランスよく綺麗にしたいんやけどええ種目あるかな
68：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:d86BurWt0
>>66
上部ばっかり鍛えると太って見えるよな
75：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:rzrE0agiM
>>66
寝て足上げるやつやな
下腹部硬くなるで
97：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:wyrRcdY80
>>66
へそを見るように腰曲げてやってないんちゃう?
69：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:h+PG5adS0
飯食わなきゃ筋トレしなくても割れる
72：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:3uKhBGzw0
すげームキムキなのにお腹ポッコリの人っているんだよな
77：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:zcsV5/nw0
>>72
体脂肪落としたまま筋トレしたらどんどん痩せ細っていくからな
農家のおっさんがそんな感じの体型
74：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:zcsV5/nw0
痩せた時に筋肉ある人は腹筋割れてる人
痩せた時に筋肉ない人はただのガリガリヒョロヒョロ
76：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:7kIijCSz0
ちゃんと睡眠とってるか?
80：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:3qXfe/D10
なんだかんだ腹筋はマシンが一番効くわ
82：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:Nv1GWg4J0
腹なんて脂肪ついとるくらいがちょうどええねん
流石に素でわれるまでガチガチに鍛えるのは趣味程度ならやめた方がええわ
91：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:CBJQaWJI0
ほどよく脂肪ある方が寒さにも耐えられたりいざって時のエネルギーになるからええで
101：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:uObkIeVk0
腹筋割りたいけど皮下脂肪がとれん😭
うっすら付いてきたなって思うけどその上に脂肪がたぷんと乗ってる
106：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:0SbialE10
食えばたんぱく質やらエネルギーやらが体中に満たされて力入るって利点もある
鍛えた分が筋肉になりやすい
ただ食うだけなら当然デブる
食ったうえで速筋鍛える筋トレ(高重量低回数)するんや
118：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:XwRA8gra0
ワイ体脂肪率19やがそれなりに割れて見えるぞ
123：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:kEY5FzuC0
体脂肪率15%なのに割れてない
13%くらいまで落とさないと無理か?
124：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:Wp5Zkdl50
ワイ筋トレ始めてから1日0.2キロペースで増えてるんやがこれ大丈夫なんか?
125：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:Hy1LOjpA0
筋肉つければ好きな物(ラーメン寿司)食っててもデブらないってじっさいあるの?
ベンチ100キロとかそのレベルでつけたとして
126：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:earaextH0
エニタイム行くんやで
130：なんJゴッドがお送りします2022/05/03(火) ID:kaGjf86Y0
腹筋って鍛えてなくてもダンベルカールとかやってるだけでそこそこ筋肉つくよな
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1651579542
