ワイはカスや…
2：なんJゴッドがお送りします2022/04/17(日) ID:HKGQiLyd0
自重トレを半年続けたのに…
3：なんJゴッドがお送りします2022/04/17(日) ID:HKGQiLyd0
頑張ってきたのに…
4：なんJゴッドがお送りします2022/04/17(日) ID:HKGQiLyd0
ヒョロガリ雑魚や…
5：なんJゴッドがお送りします2022/04/17(日) ID:HKGQiLyd0
最低でも20kgでセット組めなきゃ雑魚らしい
6：なんJゴッドがお送りします2022/04/17(日) ID:GHk5+pGJM
ワイは40kgで10回やな
8：なんJゴッドがお送りします2022/04/17(日) ID:HKGQiLyd0
泣きそうや
9：なんJゴッドがお送りします2022/04/17(日) ID:HKGQiLyd0
ガチで才能なかったわ
10：なんJゴッドがお送りします2022/04/17(日) ID:uX0ccuz50
記録の伸ばし方ってあるからねえ
まあ今後頑張ろう
11：なんJゴッドがお送りします2022/04/17(日) ID:HKGQiLyd0
つらい
12：なんJゴッドがお送りします2022/04/17(日) ID:HKGQiLyd0
モチベ失ったわ
13：なんJゴッドがお送りします2022/04/17(日) ID:veP6MNn70
重くなくてもええやろ
14：なんJゴッドがお送りします2022/04/17(日) ID:UjXHLMak0
自重で何やってたか知らんけど
アームカール強くするならアームカールやらなあかんやろね
16：なんJゴッドがお送りします2022/04/17(日) ID:HKGQiLyd0
加重腕立て伏せと懸垂ばかりしてました
17：なんJゴッドがお送りします2022/04/17(日) ID:w9H9OkwiM
石の上にも三年後…
「30kgでも足らんくなるなこれ…」
19：なんJゴッドがお送りします2022/04/17(日) ID:HKGQiLyd0
なんJ民は男なら20は普通とか足りないとか言いまくってたで…
20：なんJゴッドがお送りします2022/04/17(日) ID:M7rnOMNBa
飯をもっと食え
21：なんJゴッドがお送りします2022/04/17(日) ID:w9H9OkwiM
ビルダーでも30kgで反動ちょっとつけてやってるやつばっかりやからどんどんチートでやりゃいいんやで
25：なんJゴッドがお送りします2022/04/17(日) ID:nncVwJFnM
>>21
ダンベルカールで反動つけてるやつほんまださいわ
22：なんJゴッドがお送りします2022/04/17(日) ID:53sP+xYd0
田舎の山奥住みワイ、町のスポーツ用品店に「これしかありません」と言われ泣く泣く10kgのダンベルを購入
めっちゃ丁寧にやって回数こなしてるわ
31：なんJゴッドがお送りします2022/04/17(日) ID:BsYmD8tOM
>>22
Amazonとかネットショッピングで買えよ
23：なんJゴッドがお送りします2022/04/17(日) ID:3uDGmPJs0
相撲部屋でも30キロのアームカールは朝青龍だけって映像あったぞ
24：なんJゴッドがお送りします2022/04/17(日) ID:HKGQiLyd0
今日は
懸垂40回
加重腕立て伏せ60回
ダンベルカール15kg5回 残りは肘90度で10回x2
やりました
飯食います
26：なんJゴッドがお送りします2022/04/17(日) ID:JJGGG6DC0
5kgやけど低負荷高回数で追い込むぞ
27：なんJゴッドがお送りします2022/04/17(日) ID:8sZtgPIE0
腕トレ苦手やわ
やってておもんない
28：なんJゴッドがお送りします2022/04/17(日) ID:kIq+XB5q0
懸垂40回もやるくらいなら加重したら
29：なんJゴッドがお送りします2022/04/17(日) ID:fl2i6eWYM
腰使いながらフンガァ!!ってやるんやで
32：なんJゴッドがお送りします2022/04/17(日) ID:BsYmD8tOM
ワイはダンベル壊れたから懸垂マシンだけで頑張ってるわ
33：なんJゴッドがお送りします2022/04/17(日) ID:TiCr8P4M0
ジム通っててチェストプレス、プルダウン、スクワットしかしてないけど、何か追加した方が良いかな?
35：なんJゴッドがお送りします2022/04/17(日) ID:nITGHJnU0
ワイは5キロでダンベルカール20、ハンマーカール20を2セットしとる
ケミカルストレスでも筋肥大には効果がある
36：なんJゴッドがお送りします2022/04/17(日) ID:kUEgVLO+0
妥当やないの
カールって重さじゃないぞ
白鵬が9kgでやってたって話もあるくらいやで
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1650194128
