腕立て伏せであってるんか?
2：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:nLd3HqKt0
胸筋つかずに腹筋と腕の筋肉しかつかん
3：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:TMZvB0eR0
腕を肩幅より少し開いて腕立て伏せ
4：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:nLd3HqKt0
>>3
おけ
5：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:990m0cwo0
胸筋鍛えろよ
7：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:aBVztEAi0
めちゃくちゃ広げるパターンと両手重ね合わせるパターン両方やっとけ
8：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:nLd3HqKt0
>>7
おけ助かるわ
9：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:s2oC+GKd0
揉め
10：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:tm8U7qhV0
ベンチプレス
11：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:oIXL/hiq0
ドラミングや
12：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:83Rs1Djo0
ディップスやれや
19：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:nLd3HqKt0
>>12
公園の器具とか使ってやるの良さそうやな
13：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:+m2LYsbF0
上体起こしはあかんの?
16：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:nLd3HqKt0
>>13
上体起こしもやってるけどあれ胸筋も鍛えられるんかな
15：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:MNqoqrIr0
イス使ってディップスもええぞ
20：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:nLd3HqKt0
>>15
やってみるか
17：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:0OPUa9HA0
鍛えなくて良いぞ
見せ筋や
21：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:nLd3HqKt0
>>17
バランス悪くてかっこ悪いやん
32：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:n6cQ2cBxp
>>17
鍛えてる一般人はたいてい実用性求めてないだろ
23：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:MNqoqrIr0
結局肩とかもやりたくなるから早めにジム行くかダンベル買うのがええけどな
25：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:UMiD25QI0
いただきますの感じで胸の前で手のひらを合わせるポーズを全力で数十秒やるのを毎日やる
28：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:nLd3HqKt0
>>25
なんかそれ普通に鍛えられそうやな
26：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:V4s2ji4L0
懸垂
29：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:aBVztEAi0
大きくする目的なら筋トレしたあとゴリラみたいに殴り続ければデカくなるぞ
34：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:nLd3HqKt0
>>29
マジか
やってみるか笑
36：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:X20ZX+en0
ダンベルならダンベルフライ/プレスが良いぞ
30ずつ上げられるくらいになると服の上からでもわかるレベルになるはずや
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1649524495
