10回でも一年間続けたら腕太くなるの?
2：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:RkyGGP8+0
ならない
3：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:F7vyY8Gk0
なんなら3ヶ月で逞しくなる
4：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:bO+GxSw30
何キロもてる?
5：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:zS/synxtp
重さによる
6：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:AS3QEqOiF
なる
継続は力なり
7：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:9KmiidIT0
なるよ
1キロのダンベルおすすめ
8：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:5XdWyj0/M
しらんけど筋肉痛になるなら効果あり
9：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:JO6tTQdM0
情報が少ないから結論が出せない
10：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:DNAeeZIV0
あるよ
12：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:5NfODpc3M
常にギリギリ10回上げられる重さなら成長するよ
13：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:F7vyY8Gk0
10kg持てるヤツにはあんま効かんな
14：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:AqpHQFLfM
ちなみにダンベルの重さは40kgとする
15：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:JkodlAtka
10回で限界がくる重さでならなるだろ
16：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:rU7r5blMa
ギリギリ10回できる重さなら全然効果ある
18：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:RkyGGP8+0
それでなるなら
力仕事の人は物凄い事になっちゃうだろ
20：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:wg+fFD9g0
効果って別に筋肥大することだけを言うわけじゃないだろ?
23：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:vd20Or0c0
上げるってなに?
アームカールなのかダンベルプレスなのかショルダープレスなのか
24：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:rU7r5blMa
てか何で腕だけなの?
26：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:ZEElAcMS0
10回じゃなくて
10分×10回な
27：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:bO+GxSw30
筋肥大狙いならカロリー摂らないと
28：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:r5xU8sMfa
出た腹を絞りたいけど、ジムって敷居高いんよなぁ
29：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:kieT/8NH0
弟は部屋出入りする度に鴨居で懸垂を続けてたら肩幅だけすごいことになってた
高校でラグビー部に拉致されるぐらい
30：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:F7vyY8Gk0
ジムなんぞ行かなくとも食事量減らして散歩してちょっと自重トレするだけで痩せるだろ
33：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:RkyGGP8+0
太くするにはまずオーバーカロリーにすること
特に手首は筋肉ないから脂肪で太くする他ない
34：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:sNPZQDosa
2セットやると良いらしいよ
35：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:iu2Vv7+N0
筋トレは回数より負荷
クッソ高い負荷なら3回でも効果が出る
36：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:HpcyQafM0
>>35
これ
37：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:tD10v+3J0
30キロとかなら
39：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:51jI4+l10
>>37
お前30のダンベル持ったことあるんか
ガリヒョロチー牛の持てる重さじゃねーぞ
38：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:Wf1HzRDq0
負荷×回数の合計値だぞ
40：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:sFWCDdVY0
やらないよりは太くなる
41：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:TRFNWEL70
どれだけ筋繊維に負担かけられたかだもんな軽くても限界までやればいい訳だし正解はないな
42：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:F7vyY8Gk0
昔バイトで30番のブレーカー持たされた時は腰砕けるかと思ったわ
44：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:RkyGGP8+0
30キロでワンハンドカールは凄いな
50：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:gk3woaMI0
椅子に座ってダンベルカールすれば
3ヵ月後には力こぶでるよ
51：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:RkyGGP8+0
神経
筋力
筋肉
で分けた方がいい
52：なんJゴッドがお送りします2022/04/10(日) ID:sZKxQodS0
>>51
筋肉じゃなくて筋量な
元スレ：https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1649516878
