どうなっとん
2：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:QJjImGjea
継続すれば痩せるぞ
すぐ戻るけどな
3：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:hOJC1aWka
痩せるまで食いまくる
4：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:w3MnGN8m0
ストレス性胃腸炎になって激痩せだが?
5：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:4okIp9oT0
飯を我慢して5キロぐらい痩せた
6：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:6deQ66gH0
介護で夜勤やってるけど夜勤明けは食欲無いから寝て夜21時くらいに起きて食べる
前日の21時くらいから何も食べてないから24時間くらい絶食になる
7：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:O1khcuxvM
筋肉がないんだろ
8：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:TevVvbAM0
筋トレすれば痩せる
9：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:tWO6RxBS0
腸内環境悪くなってんじゃね
俺はそれで痩せなくなった
10：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:BqWrINJB0
・酒辞める
・腸内環境整える
・筋トレする
あとなんかありますか
11：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:uPK2M02CM
年食ったら1日1食でいい
13：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:O1khcuxvM
>>11
これ一番ダメなやつ
53：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:Ghhhz5bN0
>>11
それ食べなさ過ぎて筋肉が弱って最終的に寝たきりになるやつ
12：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:tWO6RxBS0
間食辞める
歩く
14：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:FWYRd7aZ0
三十路ニートだけど全然太らない
運動量の多さよりは食う量の少なさだと思うがな
56：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:hPn66vRl0
>>14
こういうこと
アンダーカロリー維持してれば太りようがない
15：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:/JDH5Unc0
間食やめる朝晩スクワット30回ずつ
これで28キロ痩せたわ
17：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:3aMeCpmd0
よく知らんけど人の筋肉だかは45日で入れ替わるってCMで言ってたから
とりあえず筋肉痛にはならないようにたまに休みを挟んで筋トレを習慣づけたら体重は減少傾向になる
腹筋は特に効果が大きい気がする
んで柔道に勤しんでた高校生の体重近くにまで落ちたけど
やっぱ全然体のシルエット違うわ
同じ体重でも明らかに筋肉がないからぶよぶよ
62：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:Ghhhz5bN0
>>17
体のシルエットが崩れるのは凄くわかる
20年近く力仕事してるし肥満では無いんだけど
本気でジム通いとか食事の節制をしない限りは学生時代みたいな引き締まったあの体に戻れる気がしない
18：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:FWYRd7aZ0
いろんな健康論や食生活論やダイエット論がゴミのように溢れかえってるけど
未だにカロリー計算に一生懸命になるのだけは確実に無意味だと思う
19：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:32Mkmyg+0
20代は飯減らして毎日1時間ランニングしてれば1週間で5キロくらいは痩せてたんだけどな
20：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:BqWrINJB0
20代前半とかちょっと食わないだけで46kgキープできてたぞ
年取るって恐ろしい
46：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:GrvL0FC/0
>>20
なんだコイツ
46kgとか女か子供か
21：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:AbvZi33m0
運動したら現状維持はできる
食事を変えれば痩せる
24：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:FWYRd7aZ0
食事は量を減らすのではなく質を上げた方がいいんだろうな
質のいい食事をしてれば満腹感が来るのが早い
25：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:fpjRVx370
食生活が贅沢になるだけやで
26：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:dtURLyAda
食べるの減らして、運動して5キロ痩せた
そこからは普通に食べてる
数ヶ月だけは少し無理した
長期間の無理はしないようにしてる
27：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:BqWrINJB0
運動したってやつ具体的に何した?
1時間くらい歩くようにしてるんだが痩せないぞ
28：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:8SKN0pf90
スクワット
29：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:TevVvbAM0
YouTubeの大食い動画とかってお腹空くとかダイエット中に見るとあかんとかいうコメントついてるけど、俺の場合はあれ見ると自分も食った気になってお腹が空かなくなるから助かってる
寝る前のお腹すいた時に見てる
35：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:3aMeCpmd0
ジョギング、ランニングは、
肺機能を高める運動であって、筋肉がつく運動ではないから
脂肪燃焼の効果を求めるのじゃなくて、爽快感を求めるのが目的だって聞いた
ランニングなどに見られる体重の減少は、
その多くが筋肉や細胞から失われた水分で一時的な減少であって
脂肪燃焼を期待するなら筋トレによってついた筋肉が日常生活で消費するほうが遥かに効率的という考え方をするらしい
36：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:HOIg5/4S0
成長ホルモンの出し方は?
38：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:pt9CQldC0
>>36
空腹を作る
「飯を食わなきゃ痩せるだろ?」
って話じゃなくて
空腹状態になると自然と成長ホルモンが分泌される仕組みになってるそうだ
人体ってのは
37：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:BqWrINJB0
スクワットの消費カロリー10分辺り45kcalってかいてんだけど
61：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:xO5d1ic0a
凡人てたいへんだなあ
70：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:wPvsHlY70
筋トレバトルになっててワロタ
73：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:Ghhhz5bN0
>>70
筋トレオタクってすぐ張り合うから嫌い
90：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:6ZgUR5Zd0
特定保護生物発見
94：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:wnFpAokD0
週5で6~7キロジョギングしてるけどガリガリだわ
99：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:ZXwEvqfX0
そんなマウント合戦するくらいならID付きで体うpすりゃよくね
文字よりダメージでかいだろ
102：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:5+D2krx60
俺も週4で1時間だけやってる最近減りだして今はBMI20まで戻せた
108：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:5+D2krx60
走るのが一番なんだな手っ取り早く痩せるわ
111：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:yX+3yRuM0
夜8時以降何も食わない生活してると太らなくね?
まだ33歳で若いだけかもしれないが
112：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:mmePTf3Z0
19時半には寝るので1日2食ですw
113：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:RpSYKW4Oa
お前が食べすぎなんだろゴミ
114：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:FWcFmcYj0
一晩寝ても体重減らんくはなった
115：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:nGCVhvz9M
40代になると更に体重減らなくなる
というか、30代と同じ食事生活だと確実に増えていく
116：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:puNHV6qh0
煙草は間違いなく太るよ
118：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:B7MRFixd0
若い頃の感覚で食うと太るね
ちゃんと運動したらやせるだろ
元スレ：https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1648568713
